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        過度犧牲自己,不會(huì)給任何人帶來幸福

        2021-12-03 10:20:55張子楠
        人人健康 2021年22期
        關(guān)鍵詞:負(fù)罪感伴侶杯子

        ■張子楠

        有一種付出叫“犧牲式”的付出,在現(xiàn)在家庭關(guān)系中很常見:我們經(jīng)常會(huì)看到,一個(gè)人失去了自我,完全為了別人或者孩子而活。這個(gè)人既壓抑又隱忍,他/她的口頭禪是:“我還不都是為了你?!睜奚降母冻?,不會(huì)給任何人帶來幸福。犧牲自己,成全別人,會(huì)讓對(duì)方的生命承受不能承受之重。不管對(duì)方是伴侶、是父母、還是孩子,過度犧牲不僅是親子關(guān)系的障礙,也是婚戀關(guān)系中的一大殺手。

        很多女性錯(cuò)誤地認(rèn)為:當(dāng)自己為這個(gè)家庭、為這個(gè)男人付出更多的心血,奉獻(xiàn)更多的自我,就能得到對(duì)方更多的愛。但我們發(fā)現(xiàn),實(shí)際上正好恰恰相反。

        越是更愛自己的女性(當(dāng)然這里的愛自己并不是自私自利,而是活出自己的光彩),越容易擁有一個(gè)更愛自己的伴侶與更美滿的婚姻生活。

        如果男女雙方獲得的幸福,是通過女性過度犧牲(無論犧牲的是她的事業(yè)、學(xué)業(yè)、還是人際關(guān)系)而獲得的,那么他們的關(guān)系不僅不會(huì)很穩(wěn)定、幸福很持久,往往還會(huì)出現(xiàn)問題。

        過度犧牲是打著愛的旗號(hào)索取

        原因很簡(jiǎn)單,犧牲意味著傷痛,意味著不公。只要有傷痛和不公,就會(huì)希望獲得代價(jià)和補(bǔ)償,一旦想獲得代價(jià)和補(bǔ)償就會(huì)破壞兩個(gè)人關(guān)系。犧牲的女性內(nèi)心,其實(shí)并不是心甘情愿地付出,而是為了有所得而犧牲的,但是得到多少才算公平和滿足呢?而承受犧牲的男性會(huì)產(chǎn)生很多的負(fù)罪感,剛開始他會(huì)感謝或疼惜女性的付出,更愛她。但是時(shí)間一久,對(duì)對(duì)方的疼惜與愛也會(huì)減弱,同時(shí)也會(huì)因?yàn)椴豢柏?fù)罪感、愧疚感的壓力開始逃避。為了躲避內(nèi)心的負(fù)罪感,反而會(huì)認(rèn)為女性的付出和犧牲是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?,是她自己沒有能力的表現(xiàn),會(huì)更加貶低與指責(zé)女性。這就會(huì)陷入一種惡性循環(huán),導(dǎo)致關(guān)系破裂。我們看到很多為了伴侶犧牲的女性,最后不僅得不到伴侶的愛,還導(dǎo)致伴侶離開她就是這個(gè)原因。

        其實(shí)每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體。伴侶、子女并不能代表你去創(chuàng)造價(jià)值,一個(gè)人對(duì)自我價(jià)值的尋找與建立,對(duì)生命的探索必須由自己完成。

        還有的女性企圖通過犧牲自己的某項(xiàng)權(quán)利和某種需求來獲取伴侶的愛,其實(shí)這種人并不能夠很好地愛自己,也注定無法很好地愛他人,只是以各種各樣變相的方式去控制對(duì)方。

        她們的口頭禪常常是:“你看,我為了你這樣,我為了你那樣,你卻什么都沒有為我做。”“我對(duì)你這么好,你卻老讓我傷心……”

        其實(shí)她們表達(dá)的深層含義是:我為你犧牲了自己的一切,可是你卻沒有給我完全的回報(bào)。

        說到底,這些統(tǒng)統(tǒng)不是愛,也不是心甘情愿的付出,而是打著愛的旗號(hào)索取,這是一種隱形的要求,要求物質(zhì)和情感的等價(jià)交換,這是把自己索取愛當(dāng)成愛對(duì)方。

        鼓勵(lì)女性建立起自己的價(jià)值

        一個(gè)女人,首先是作為一個(gè)獨(dú)立的人存在,然后才有其他屬性,比如作為妻子或者作為母親的角色。如果你把自我的價(jià)值建立在丈夫和孩子身上,你自己既不幸福,也會(huì)使得丈夫、孩子因?yàn)橐獙?duì)你負(fù)責(zé)而生命不能承受之重。

        每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體,都有自己的人生之路要走。這條路也是不同于他人的,不管是面對(duì)孩子還是面對(duì)伴侶,女性要學(xué)會(huì)愛自己,避免過度犧牲掉自己的自由、獨(dú)立和幸福。

        事實(shí)上我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到:幸福是一種能力,真正的幸福感并不是來自外部的給予,而是來自自我內(nèi)心深處的滋養(yǎng)。

        德國(guó)情感醫(yī)師愛娃寫了一本書叫《愛自己,和誰(shuí)結(jié)婚都一樣》,其中有這樣一個(gè)觀點(diǎn):你的幸福掌握在自己手中,請(qǐng)將尋找愛的觸角伸向自己的世界。她在“真正的伴侶是你自己”一節(jié)中說:“我們所需要的理想化的存在與完滿合一的感覺, 更多的是從我們自身內(nèi)部獲得。每一個(gè)人生來就是如此,但是人們往往容易忘記這一點(diǎn)。這就如同一顆葵花籽,所有使它最終成為一棵向日葵的信息已經(jīng)都蘊(yùn)藏在種子里了。”我們是有能力讓自己獲得幸福的,而不必通過自我犧牲的方式獲得。

        國(guó)際芳香療法治療師學(xué)會(huì)大中華區(qū)首席代表金韻蓉寫過一本書叫作《先斟滿自己的杯子》,她在書中說:“不要再等待別人來斟滿自己的杯子,如果我們能先將自己面前的杯子斟滿,心滿意足地快樂了,自然就能將滿溢的福杯分享給周圍的人,也能快樂地接受別人的給與。”所以說只有愛自己的人才能更好地愛他人,得到他人的愛。

        女性愛自己的“金科玉律”

        1.照顧好身體

        有些女性非常關(guān)心和在意伴侶的身體健康,對(duì)自己的身體卻不夠關(guān)心和照顧,生病了還要硬撐,對(duì)待自己的飲食也非常隨意。從現(xiàn)在開始,你要照顧好自己的身體,健康飲食,注意勞逸結(jié)合,適度鍛煉,遠(yuǎn)離不良的生活習(xí)慣。

        2.接納自己

        有的女性朋友總是對(duì)自己很苛刻,很挑剔,對(duì)自己有諸多不滿,比如胸太小,眼睛太小,腰圍太粗,事業(yè)不夠成功……從現(xiàn)在開始接納自己,對(duì)自己滿意,學(xué)會(huì)欣賞自己和贊美自己的優(yōu)點(diǎn)。

        3.停止自責(zé)

        有些女性喜歡大包大攬,生活中一遇到問題就開始指責(zé)自己,覺得一切都是自己的錯(cuò),和男朋友提分手是自己做得不好,丈夫出軌也是因?yàn)樽约鹤龅貌缓?,孩子學(xué)習(xí)不好也是因?yàn)樽约鹤龅貌缓?。有些明明不是自己的?zé)任卻也要?dú)w咎在自己身上,用別人的錯(cuò)誤來懲罰自己。從今天起,不要再自責(zé)了,你已經(jīng)做得很好了,很多事情不是你能控制和搞定的,你要學(xué)會(huì)接受這一點(diǎn)。

        4.獨(dú)立自主

        愛自己,你要學(xué)會(huì)獨(dú)立,有自主精神。你有一定的經(jīng)濟(jì)收入和工作能力,能夠養(yǎng)得活自己,能自由支配自己的收入,這會(huì)讓你自信和有安全感。你還要有自己的朋友圈,沒有戀人陪伴也不會(huì)太感孤單。你最好還有自己的興趣愛好,不怕與伴侶分開,一個(gè)人獨(dú)處也愉快。

        5.聽內(nèi)心的聲音

        你是不是常常因?yàn)橥饨绲膲毫Χ约?,違背自己的心聲:學(xué)一個(gè)父母認(rèn)可而自己不喜歡的專業(yè)?做一份別人看起來很不錯(cuò)但自己卻不喜歡的工作?和一個(gè)條件不錯(cuò)但自己不愛的男人在一起?學(xué)會(huì)愛自己,不要委曲求全,要尊重自己內(nèi)心真正的意愿,要有勇氣拒絕自己不愿意做的事情,為自己而活,成為對(duì)自己心聲負(fù)責(zé)的達(dá)人。

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