■張子楠

有一種付出叫“犧牲式”的付出，在現(xiàn)在家庭關(guān)系中很常見：我們經(jīng)常會看到，一個人失去了自我，完全為了別人或者孩子而活。這個人既壓抑又隱忍，他/她的口頭禪是：“我還不都是為了你?！睜奚降母冻?，不會給任何人帶來幸福。犧牲自己，成全別人，會讓對方的生命承受不能承受之重。不管對方是伴侶、是父母、還是孩子，過度犧牲不僅是親子關(guān)系的障礙，也是婚戀關(guān)系中的一大殺手。

很多女性錯誤地認為：當自己為這個家庭、為這個男人付出更多的心血，奉獻更多的自我，就能得到對方更多的愛。但我們發(fā)現(xiàn)，實際上正好恰恰相反。

越是更愛自己的女性（當然這里的愛自己并不是自私自利，而是活出自己的光彩），越容易擁有一個更愛自己的伴侶與更美滿的婚姻生活。

如果男女雙方獲得的幸福，是通過女性過度犧牲（無論犧牲的是她的事業(yè)、學(xué)業(yè)、還是人際關(guān)系）而獲得的，那么他們的關(guān)系不僅不會很穩(wěn)定、幸福很持久，往往還會出現(xiàn)問題。

過度犧牲是打著愛的旗號索取

原因很簡單，犧牲意味著傷痛，意味著不公。只要有傷痛和不公，就會希望獲得代價和補償，一旦想獲得代價和補償就會破壞兩個人關(guān)系。犧牲的女性內(nèi)心，其實并不是心甘情愿地付出，而是為了有所得而犧牲的，但是得到多少才算公平和滿足呢？而承受犧牲的男性會產(chǎn)生很多的負罪感，剛開始他會感謝或疼惜女性的付出，更愛她。但是時間一久，對對方的疼惜與愛也會減弱，同時也會因為不堪負罪感、愧疚感的壓力開始逃避。為了躲避內(nèi)心的負罪感，反而會認為女性的付出和犧牲是理所應(yīng)當?shù)?，是她自己沒有能力的表現(xiàn)，會更加貶低與指責(zé)女性。這就會陷入一種惡性循環(huán)，導(dǎo)致關(guān)系破裂。我們看到很多為了伴侶犧牲的女性，最后不僅得不到伴侶的愛，還導(dǎo)致伴侶離開她就是這個原因。

其實每個人都是獨立的個體。伴侶、子女并不能代表你去創(chuàng)造價值，一個人對自我價值的尋找與建立，對生命的探索必須由自己完成。

還有的女性企圖通過犧牲自己的某項權(quán)利和某種需求來獲取伴侶的愛，其實這種人并不能夠很好地愛自己，也注定無法很好地愛他人，只是以各種各樣變相的方式去控制對方。

她們的口頭禪常常是：“你看，我為了你這樣，我為了你那樣，你卻什么都沒有為我做?！薄拔覍δ氵@么好，你卻老讓我傷心……”

其實她們表達的深層含義是：我為你犧牲了自己的一切，可是你卻沒有給我完全的回報。

說到底，這些統(tǒng)統(tǒng)不是愛，也不是心甘情愿的付出，而是打著愛的旗號索取，這是一種隱形的要求，要求物質(zhì)和情感的等價交換，這是把自己索取愛當成愛對方。

鼓勵女性建立起自己的價值

一個女人，首先是作為一個獨立的人存在，然后才有其他屬性，比如作為妻子或者作為母親的角色。如果你把自我的價值建立在丈夫和孩子身上，你自己既不幸福，也會使得丈夫、孩子因為要對你負責(zé)而生命不能承受之重。

每個人都是獨立的個體，都有自己的人生之路要走。這條路也是不同于他人的，不管是面對孩子還是面對伴侶，女性要學(xué)會愛自己，避免過度犧牲掉自己的自由、獨立和幸福。

事實上我們應(yīng)該認識到：幸福是一種能力，真正的幸福感并不是來自外部的給予，而是來自自我內(nèi)心深處的滋養(yǎng)。

德國情感醫(yī)師愛娃寫了一本書叫《愛自己，和誰結(jié)婚都一樣》，其中有這樣一個觀點：你的幸福掌握在自己手中,請將尋找愛的觸角伸向自己的世界。她在“真正的伴侶是你自己”一節(jié)中說：“我們所需要的理想化的存在與完滿合一的感覺, 更多的是從我們自身內(nèi)部獲得。每一個人生來就是如此，但是人們往往容易忘記這一點。這就如同一顆葵花籽，所有使它最終成為一棵向日葵的信息已經(jīng)都蘊藏在種子里了?！蔽覀兪怯心芰ψ屪约韩@得幸福的,而不必通過自我犧牲的方式獲得。

國際芳香療法治療師學(xué)會大中華區(qū)首席代表金韻蓉寫過一本書叫作《先斟滿自己的杯子》，她在書中說：“不要再等待別人來斟滿自己的杯子，如果我們能先將自己面前的杯子斟滿，心滿意足地快樂了，自然就能將滿溢的福杯分享給周圍的人，也能快樂地接受別人的給與?！彼哉f只有愛自己的人才能更好地愛他人，得到他人的愛。

女性愛自己的“金科玉律”

1.照顧好身體

有些女性非常關(guān)心和在意伴侶的身體健康，對自己的身體卻不夠關(guān)心和照顧，生病了還要硬撐，對待自己的飲食也非常隨意。從現(xiàn)在開始，你要照顧好自己的身體，健康飲食，注意勞逸結(jié)合，適度鍛煉，遠離不良的生活習(xí)慣。

2.接納自己

有的女性朋友總是對自己很苛刻，很挑剔，對自己有諸多不滿，比如胸太小，眼睛太小，腰圍太粗，事業(yè)不夠成功……從現(xiàn)在開始接納自己，對自己滿意，學(xué)會欣賞自己和贊美自己的優(yōu)點。

3.停止自責(zé)

有些女性喜歡大包大攬，生活中一遇到問題就開始指責(zé)自己，覺得一切都是自己的錯，和男朋友提分手是自己做得不好，丈夫出軌也是因為自己做得不好，孩子學(xué)習(xí)不好也是因為自己做得不好。有些明明不是自己的責(zé)任卻也要歸咎在自己身上，用別人的錯誤來懲罰自己。從今天起，不要再自責(zé)了，你已經(jīng)做得很好了，很多事情不是你能控制和搞定的，你要學(xué)會接受這一點。

4.獨立自主

愛自己，你要學(xué)會獨立，有自主精神。你有一定的經(jīng)濟收入和工作能力，能夠養(yǎng)得活自己，能自由支配自己的收入，這會讓你自信和有安全感。你還要有自己的朋友圈，沒有戀人陪伴也不會太感孤單。你最好還有自己的興趣愛好，不怕與伴侶分開，一個人獨處也愉快。

5.聽內(nèi)心的聲音

你是不是常常因為外界的壓力而委屈自己，違背自己的心聲：學(xué)一個父母認可而自己不喜歡的專業(yè)？做一份別人看起來很不錯但自己卻不喜歡的工作？和一個條件不錯但自己不愛的男人在一起？學(xué)會愛自己，不要委曲求全，要尊重自己內(nèi)心真正的意愿，要有勇氣拒絕自己不愿意做的事情，為自己而活，成為對自己心聲負責(zé)的達人。