■張子楠

有一種付出叫“犧牲式”的付出，在現(xiàn)在家庭關(guān)系中很常見：我們經(jīng)常會(huì)看到，一個(gè)人失去了自我，完全為了別人或者孩子而活。這個(gè)人既壓抑又隱忍，他/她的口頭禪是：“我還不都是為了你?！睜奚降母冻?，不會(huì)給任何人帶來幸福。犧牲自己，成全別人，會(huì)讓對(duì)方的生命承受不能承受之重。不管對(duì)方是伴侶、是父母、還是孩子，過度犧牲不僅是親子關(guān)系的障礙，也是婚戀關(guān)系中的一大殺手。

很多女性錯(cuò)誤地認(rèn)為：當(dāng)自己為這個(gè)家庭、為這個(gè)男人付出更多的心血，奉獻(xiàn)更多的自我，就能得到對(duì)方更多的愛。但我們發(fā)現(xiàn)，實(shí)際上正好恰恰相反。

越是更愛自己的女性（當(dāng)然這里的愛自己并不是自私自利，而是活出自己的光彩），越容易擁有一個(gè)更愛自己的伴侶與更美滿的婚姻生活。

如果男女雙方獲得的幸福，是通過女性過度犧牲（無論犧牲的是她的事業(yè)、學(xué)業(yè)、還是人際關(guān)系）而獲得的，那么他們的關(guān)系不僅不會(huì)很穩(wěn)定、幸福很持久，往往還會(huì)出現(xiàn)問題。

過度犧牲是打著愛的旗號(hào)索取

原因很簡(jiǎn)單，犧牲意味著傷痛，意味著不公。只要有傷痛和不公，就會(huì)希望獲得代價(jià)和補(bǔ)償，一旦想獲得代價(jià)和補(bǔ)償就會(huì)破壞兩個(gè)人關(guān)系。犧牲的女性內(nèi)心，其實(shí)并不是心甘情愿地付出，而是為了有所得而犧牲的，但是得到多少才算公平和滿足呢？而承受犧牲的男性會(huì)產(chǎn)生很多的負(fù)罪感，剛開始他會(huì)感謝或疼惜女性的付出，更愛她。但是時(shí)間一久，對(duì)對(duì)方的疼惜與愛也會(huì)減弱，同時(shí)也會(huì)因?yàn)椴豢柏?fù)罪感、愧疚感的壓力開始逃避。為了躲避內(nèi)心的負(fù)罪感，反而會(huì)認(rèn)為女性的付出和犧牲是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?，是她自己沒有能力的表現(xiàn)，會(huì)更加貶低與指責(zé)女性。這就會(huì)陷入一種惡性循環(huán)，導(dǎo)致關(guān)系破裂。我們看到很多為了伴侶犧牲的女性，最后不僅得不到伴侶的愛，還導(dǎo)致伴侶離開她就是這個(gè)原因。

其實(shí)每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體。伴侶、子女并不能代表你去創(chuàng)造價(jià)值，一個(gè)人對(duì)自我價(jià)值的尋找與建立，對(duì)生命的探索必須由自己完成。

還有的女性企圖通過犧牲自己的某項(xiàng)權(quán)利和某種需求來獲取伴侶的愛，其實(shí)這種人并不能夠很好地愛自己，也注定無法很好地愛他人，只是以各種各樣變相的方式去控制對(duì)方。

她們的口頭禪常常是：“你看，我為了你這樣，我為了你那樣，你卻什么都沒有為我做。”“我對(duì)你這么好，你卻老讓我傷心……”

其實(shí)她們表達(dá)的深層含義是：我為你犧牲了自己的一切，可是你卻沒有給我完全的回報(bào)。

說到底，這些統(tǒng)統(tǒng)不是愛，也不是心甘情愿的付出，而是打著愛的旗號(hào)索取，這是一種隱形的要求，要求物質(zhì)和情感的等價(jià)交換，這是把自己索取愛當(dāng)成愛對(duì)方。

鼓勵(lì)女性建立起自己的價(jià)值

一個(gè)女人，首先是作為一個(gè)獨(dú)立的人存在，然后才有其他屬性，比如作為妻子或者作為母親的角色。如果你把自我的價(jià)值建立在丈夫和孩子身上，你自己既不幸福，也會(huì)使得丈夫、孩子因?yàn)橐獙?duì)你負(fù)責(zé)而生命不能承受之重。

每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，都有自己的人生之路要走。這條路也是不同于他人的，不管是面對(duì)孩子還是面對(duì)伴侶，女性要學(xué)會(huì)愛自己，避免過度犧牲掉自己的自由、獨(dú)立和幸福。

事實(shí)上我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到：幸福是一種能力，真正的幸福感并不是來自外部的給予，而是來自自我內(nèi)心深處的滋養(yǎng)。

德國(guó)情感醫(yī)師愛娃寫了一本書叫《愛自己，和誰(shuí)結(jié)婚都一樣》，其中有這樣一個(gè)觀點(diǎn)：你的幸福掌握在自己手中,請(qǐng)將尋找愛的觸角伸向自己的世界。她在“真正的伴侶是你自己”一節(jié)中說：“我們所需要的理想化的存在與完滿合一的感覺, 更多的是從我們自身內(nèi)部獲得。每一個(gè)人生來就是如此，但是人們往往容易忘記這一點(diǎn)。這就如同一顆葵花籽，所有使它最終成為一棵向日葵的信息已經(jīng)都蘊(yùn)藏在種子里了。”我們是有能力讓自己獲得幸福的,而不必通過自我犧牲的方式獲得。

國(guó)際芳香療法治療師學(xué)會(huì)大中華區(qū)首席代表金韻蓉寫過一本書叫作《先斟滿自己的杯子》，她在書中說：“不要再等待別人來斟滿自己的杯子，如果我們能先將自己面前的杯子斟滿，心滿意足地快樂了，自然就能將滿溢的福杯分享給周圍的人，也能快樂地接受別人的給與。”所以說只有愛自己的人才能更好地愛他人，得到他人的愛。

女性愛自己的“金科玉律”

1.照顧好身體

有些女性非常關(guān)心和在意伴侶的身體健康，對(duì)自己的身體卻不夠關(guān)心和照顧，生病了還要硬撐，對(duì)待自己的飲食也非常隨意。從現(xiàn)在開始，你要照顧好自己的身體，健康飲食，注意勞逸結(jié)合，適度鍛煉，遠(yuǎn)離不良的生活習(xí)慣。

2.接納自己

有的女性朋友總是對(duì)自己很苛刻，很挑剔，對(duì)自己有諸多不滿，比如胸太小，眼睛太小，腰圍太粗，事業(yè)不夠成功……從現(xiàn)在開始接納自己，對(duì)自己滿意，學(xué)會(huì)欣賞自己和贊美自己的優(yōu)點(diǎn)。

3.停止自責(zé)

有些女性喜歡大包大攬，生活中一遇到問題就開始指責(zé)自己，覺得一切都是自己的錯(cuò)，和男朋友提分手是自己做得不好，丈夫出軌也是因?yàn)樽约鹤龅貌缓?，孩子學(xué)習(xí)不好也是因?yàn)樽约鹤龅貌缓?。有些明明不是自己的?zé)任卻也要?dú)w咎在自己身上，用別人的錯(cuò)誤來懲罰自己。從今天起，不要再自責(zé)了，你已經(jīng)做得很好了，很多事情不是你能控制和搞定的，你要學(xué)會(huì)接受這一點(diǎn)。

4.獨(dú)立自主

愛自己，你要學(xué)會(huì)獨(dú)立，有自主精神。你有一定的經(jīng)濟(jì)收入和工作能力，能夠養(yǎng)得活自己，能自由支配自己的收入，這會(huì)讓你自信和有安全感。你還要有自己的朋友圈，沒有戀人陪伴也不會(huì)太感孤單。你最好還有自己的興趣愛好，不怕與伴侶分開，一個(gè)人獨(dú)處也愉快。

5.聽內(nèi)心的聲音

你是不是常常因?yàn)橥饨绲膲毫Χ约?，違背自己的心聲：學(xué)一個(gè)父母認(rèn)可而自己不喜歡的專業(yè)？做一份別人看起來很不錯(cuò)但自己卻不喜歡的工作？和一個(gè)條件不錯(cuò)但自己不愛的男人在一起？學(xué)會(huì)愛自己，不要委曲求全，要尊重自己內(nèi)心真正的意愿，要有勇氣拒絕自己不愿意做的事情，為自己而活，成為對(duì)自己心聲負(fù)責(zé)的達(dá)人。