山東省濱州市惠民縣實驗中學 董立強

初中是學生身體素質(zhì)和運動能力發(fā)展的關(guān)鍵期。因此，教師要抓住這一重要時期，從興趣激發(fā)著手，形塑學生的運動素養(yǎng)，在體育課的教學中，要想讓學生快速進入狀態(tài)，需要從興趣著手展開激發(fā)。而熱身運動則是學生興趣的動力源泉，如果熱身運動新穎獨特，就能吸引學生關(guān)注，激活他們的好奇心和求知欲，學生就會主動參與到體育運動各個環(huán)節(jié)，高效課堂自然生成。

一、融入游戲活動，強化熱身趣味性

《初中體育課程標準》指出：“體育與健康是一門以增進學生身心健康和社會適應(yīng)能力為主要目的的必修課程，要想順利完成教學目標，必須從興趣激發(fā)和習慣養(yǎng)成方面著手展開設(shè)計探索。”只有學生對體育運動產(chǎn)生了濃厚興趣，他們才會自覺、積極地參與其中。興趣激發(fā)可以以游戲為載體。游戲是體育教學最重要的呈現(xiàn)形式之一，也是熱身運動必不可少的輔助手段。初中生身心獲得了一定程度的發(fā)展，但他們對游戲仍然情有獨鐘。只不過體育游戲必須是高階版的，低階游戲很難激活他們的參與熱情。教師對此要有清晰的認知，從學生身心發(fā)展特點和興趣愛好著手，對熱身運動形式展開優(yōu)化升級。

體育訓練中融入游戲內(nèi)容，學生喜聞樂見，不僅能夠活躍訓練氣氛，還能夠提升學生的運動水平，幫助學生順利進入訓練環(huán)節(jié)，在多重的互動交流中建立運動能力。如“100 米快速跑”這節(jié)課的學習內(nèi)容不在于鍛煉學生跑步速度，而是要引導(dǎo)學生感知身體姿勢，訓練他們跑步的協(xié)調(diào)性。把握住重點內(nèi)容后，教師設(shè)計了一個“送快遞”的游戲，游戲規(guī)則如下：兩名學生分別將左右腿捆綁在一起，手拿“快遞”，以最快的速度交到20米外的同伴手中，最先折返回來、用時最短的那一組獲勝。趣味化的游戲活動瞬間吸引了學生的關(guān)注，明確了運動規(guī)則后，學生躍躍欲試，熱情高漲。教師抓住教學啟動期，將學生引入了不一樣的情境中，在游戲參與中，學生逐漸走上了深度運動探索的道路。100 米快速跑這項運動本身是沒有什么新鮮感的，但教師將趣味小游戲融入熱身運動中，快速激發(fā)了學生參與熱情，課堂氛圍被點燃，學生參與熱度上升到最高層。

體育游戲形式多樣，對熱身運動的有效開展有積極幫助，教師要在“應(yīng)時應(yīng)景”的前提下，篩選契合性最強的游戲形式，讓游戲更好地為熱身運動服務(wù)。在具體操作中，教師應(yīng)充分利用學生好勝心強的心理特點，借助競賽的形式，將學生引入情境中，極大地激發(fā)了學生的參與熱情，教學效果在不知不覺中便呈現(xiàn)了出來。

二、融入武術(shù)動作，升級運動文化性

作為中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的表現(xiàn)形式，武術(shù)對學生產(chǎn)生的認知和情感方面的震撼是強烈的，它具有強健體魄、調(diào)養(yǎng)心性的作用。在現(xiàn)代教學理念的指導(dǎo)下，將武術(shù)元素融入體育教學中已經(jīng)大勢所趨。但具體操作過程中教師往往會感到無從下手，因為學生每節(jié)課的學習內(nèi)容相對固定，將武術(shù)單獨羅列出來進行教學也是不大現(xiàn)實的。為此，教師不妨從熱身運動著手，將武術(shù)內(nèi)容滲透到體育教學中。武術(shù)是由很多細小的動作組成的，教師可以從最簡單的肩部練習、腰部練習、腿部練習等基礎(chǔ)性動作為切入點，引導(dǎo)學生進行訓練。需要注意的是，無論采用什么樣的練習方式，都必須與本節(jié)課的學習主題相契合。

武術(shù)是中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的內(nèi)容之一，可以與現(xiàn)代體育教學進行融合，教師適時引入相關(guān)內(nèi)容，能夠帶來豐富的學習調(diào)動力。如扎馬步可以和立定跳遠結(jié)合起來。立定跳遠這節(jié)課的內(nèi)容主要是鍛煉學生的下肢力量和協(xié)調(diào)性，為此，教師引導(dǎo)學生扎馬步。對八年級學生而言，扎馬步是最熟悉不過的內(nèi)容，他們認為扎馬步人人都會，根本沒有什么技術(shù)含量。學生進行示范后，教師按照標準動作進行糾正。平時學生認為的扎馬步其實都是不規(guī)范的，實際上扎馬步是非?？简灮竟Φ模枰涀『芏鄤幼饕I(lǐng)。在教師的指導(dǎo)下，學生認識到扎馬步的重要性，掌握了相應(yīng)方法和技巧，耐心和耐力都得到很好的鍛煉。在熱身訓練過程中逐漸感受到中華武術(shù)的價值和魅力，基本能力得到快速升級。

武術(shù)基礎(chǔ)動作看似簡單，但操作起來還是有一定難度的。教師從學習內(nèi)容需要出發(fā)，進行武術(shù)動作篩選，并給出具體直觀的示范。學生對武術(shù)動作本身就比較好奇，又加之教師的演示，完全激活了他們參與熱身運動的激情。在主動參與中，學生的身心得到喚醒，對中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的認知也更加深刻。

三、融入時尚元素，順應(yīng)學生個體性

相對于體育學習的其他環(huán)節(jié)，熱身運動出現(xiàn)了兩種極端情況，一種是學生非常喜歡熱身運動，主動參與其中，另一種是學生懶懶散散，不愿意熱身，甚至覺得熱身是在浪費時間。如何將消極狀態(tài)轉(zhuǎn)化為積極狀態(tài)，需要教師精心策劃和設(shè)計。初中生基本步入了青春期，尤其是八年級學生，他們處于七年級和九年級的過渡期，思維更加活躍，好奇心更加強烈，對事物的認知有了自己獨特的理解，他們會關(guān)注社會生活中的時尚訊息。如果教師能夠想學生所想，將他們最感興趣的、當下最熱門的內(nèi)容融入熱身運動中，學生的好奇心被調(diào)動起來，自然會主動投入熱身運動中，大膽嘗試。這樣的熱身運動自然是成功的，能夠為后續(xù)體育運動做好鋪墊。

將時尚元素融入體育運動環(huán)節(jié)，學生接受度更高，啟動效果也會更為豐富。在學習足球時，主要鍛煉學生腳的靈活性，幫助他們了解內(nèi)側(cè)接反彈球的動作要領(lǐng)。為了幫助學生快速進入運動狀態(tài)，在設(shè)計熱身運動時教師融入了鬼步舞。首先找出一名學生作為代表展示鬼步舞，其他學生觀看后都驚嘆不已，很想跟學。教師順勢進行熱身運動，面對酷帥的舞步，學生沉迷其中，很快跟學起來，課堂氛圍更加濃郁。熱身運動融入時尚元素是課堂教學的現(xiàn)實需求，更符合學生學習需要，對快速啟迪思維、激活運動潛能有積極影響。教師充分認識到這一點，從教學需求出發(fā)展開指引，快速喚醒了學生的多元思維，在實踐參與中學生的個性特征得到凸顯。

處于青春期的學生，他們對流行的、時尚的事物很感興趣。教師要正確看待這些內(nèi)容，選取其中積極向上的因子將其融入熱身運動中。如抖音很火的舞蹈動作或者鬼步舞，都可以有選擇性地融入熱身運動中。這樣的設(shè)計與學生的心理形成了碰撞，他們的眼球被快速吸引，十分期待熱身運動的實施，收到的效果是事半功倍的。

四、融入生活實踐，彰顯教學科學性

從本質(zhì)上來看，體育是生活的直觀體現(xiàn)，它是人們在長期生活中總結(jié)出來的，又反作用于生活，指導(dǎo)人們更好地生活。熱身運動之所以不能有效吸引學生，最主要的是動作設(shè)計單一、死板，不能與生活接軌。要想改變教學現(xiàn)狀，教師可以將生活因子融入熱身運動中。如梳頭動作、俯身撿東西的動作、寫字時的動作都可以融入其中。在融合過程中，教師要注意從形式上進行創(chuàng)新，單純表現(xiàn)這些動作其實是簡單的，學生也很容易完成，為了增加動作技術(shù)的含金量，可以借助慢動作展示的形式或者故事創(chuàng)編的形式，讓熱身運動更加靈動、有趣。

“籃球傳球”這節(jié)課的學習內(nèi)容分為原地雙手低手傳球和原地單手肩上投籃這兩部分內(nèi)容。學生對這部分內(nèi)容缺乏系統(tǒng)感知，尤其對女生來說，她們對這些知識是比較陌生的，參與積極性不強。為了給學生以更真實、更貼切的感知，教師從扔東西訓練著手展開引導(dǎo)。“大家平時在家的時候有沒有不想走路拿東西，用扔的方式代替的時候呢？你可以和你的伙伴一起用慢動作的形式還原一下當時的場景嗎？”學生嘰嘰喳喳討論起來，主動演示。因為是慢動作展示，所以學生演示得格外認真，很快進入熱身狀態(tài)。這樣的設(shè)計完美詮釋了體育運動從生活中來到生活中去的定律。

熱身運動是體育教學成功的關(guān)鍵。為了確保教學效果，教師要從學生現(xiàn)實生活中尋找切入點。當學生認清生活與體育的關(guān)系，自然會主動探索運動方法和技巧，熱身的目的和意義也就達到了。

熱身運動的設(shè)計需要教師發(fā)揮教學智慧，在綜合考量各種因素的基礎(chǔ)上融入多重趣味因子。游戲活動、武術(shù)動作、時尚元素和生活實踐都能給學生以思維認知啟迪，對運動動力激發(fā)有積極作用。教師不妨從中選擇切入視角，將學生引入不一樣的學習氛圍中，引發(fā)他們的情感體驗。在多維感知和實踐中，學生對熱身運動的認知上升到更高層級，運動細胞得到有效激發(fā)，實現(xiàn)了身心全面健康發(fā)展。