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        睡前喝酒加劇失眠

        2021-12-02 04:22:41
        家庭醫(yī)藥 2021年14期
        關(guān)鍵詞:明顯增加宿醉平均年齡

        不少人有睡前喝酒的習(xí)慣,希望能以此幫助睡眠;還有的人喜歡早上喝酒,以減輕宿醉(解前一天晚上喝醉的酒)。近期,日本島根大學(xué)研究小組在線發(fā)表在《酒精》雜志的一項(xiàng)橫斷面研究報(bào)告,這兩種飲酒習(xí)慣均會(huì)使失眠率大幅度增加。

        研究小組以平均年齡59.5歲的746位健康務(wù)農(nóng)者為對象(女性占25.9%),采用自我填寫問卷調(diào)查的方式,分析和研究了失眠與上述兩種飲酒習(xí)慣的關(guān)系。結(jié)果表明,研究對象失眠率為23.3%,其中睡前飲酒為18.8%,早上飲酒為5.0%;與不飲酒的人相比,睡前飲酒的人失眠率明顯增加2倍,早上飲酒的人失眠率明顯增加3.26倍,后者被確認(rèn)為與失眠率的增加有單獨(dú)關(guān)系;與這兩種飲酒習(xí)慣都沒有的人相比,兩種都有的人失眠率顯著增加4.77倍;對失眠的影響而言,早上飲酒比睡前飲酒關(guān)系更大(前者風(fēng)險(xiǎn)上升4.09倍,后者上升1.81倍)。

        研究人員認(rèn)為,務(wù)農(nóng)者睡前和早上飲酒,與失眠有關(guān)。這一研究發(fā)現(xiàn)可用于對失眠個(gè)體進(jìn)行分層,不僅可以改善睡眠衛(wèi)生,還可以預(yù)防酒精依賴。

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