◎王和億

農(nóng)歷春節(jié)是我國最重要的傳統(tǒng)佳節(jié)，闔家團(tuán)圓，兒女繞膝，少不了吃吃喝喝，快樂中國年需要健康的守護(hù)。但醫(yī)生提醒人們，每年春節(jié)后，因病情反復(fù)或加重前來就診的慢性病患者明顯增多。為過個祥和、團(tuán)圓的好年，老人需要注意以下六個方面的問題。

生活作息要講究規(guī)律。在春節(jié)假日期間，冬天天氣寒冷，不少老人因走親訪友，與親人相聚的機會難得，熬夜、玩樂、看電視等活動，人體不容易覺得疲勞，延遲了睡覺時間，打亂正常的生活規(guī)律。所以，過年期間，特別是患有慢性病的老年人，一定要保持平時的生活規(guī)律，必須保證充足的睡眠，千萬別熬夜，白天的瑣事多交給孩子們做，晚上玩樂也別太晚，別硬撐著，累了就睡。但一定要記?。耗挲g不再年輕，還有一顆比較“脆弱”的心臟。

做好節(jié)日期間情緒管控。春節(jié)是全家團(tuán)員歡聚的日子，老年人出現(xiàn)情緒管控的行為表現(xiàn)為：一是有些兒女從遠(yuǎn)方歸來，遇到此情況，老人情緒激動，甚至出現(xiàn)又哭又笑現(xiàn)象；二是過年自然少不了親友聚會，把酒言歡，往往易造成情緒激動；三是一些平時不走動的親戚朋友可能會聚在一起，一些人不太想見的人或有一些不太讓人愉快的事，也許也會不請自到等?？茖W(xué)研究表明，人在大怒或大喜時，腎上腺素分泌會增加，血管收縮，心跳加速，血壓上升，易造成心臟負(fù)荷加重、冠狀動脈痙攣。所以，老年人要管理好自己的情緒，凡事以身體為重，保持一顆平常心，要避免情緒大幅度變化，安度春節(jié)。

飲食別吃過飽。在防治疾病方面，飲食起著關(guān)鍵作用。因此，春節(jié)家庭大聚會，顯然大魚大肉不可少，老年人一高興就容易吃多，但隨著年齡增長，老人的活動量也逐年減少，造成胃腸蠕動慢，消化功能不好。在這種情況下，一方面老人應(yīng)少吃高脂肪的食物，如油炸食物、雞鴨魚肉等肉類；另一方面吃得太飽喝的太多，易導(dǎo)致胃痛胃脹，血液淤積在胃部，心臟和大腦相對缺血，誘發(fā)心絞痛和短暫腦缺血發(fā)作；飽食還會升高胰島素和血脂水平，促使血栓形成，嚴(yán)重者出現(xiàn)急性心肌梗死或者急性腦血管病；患有冠心病史的老人，吃太飽易誘使心臟病復(fù)發(fā)，導(dǎo)致心絞痛，造成心梗。所以，過年再高興，老人必須堅持多吃些清淡的蔬菜，如芹菜、黃瓜、白菜、蘿卜等食物，每餐做到吃八分飽，酒到三分醉，掌握好度，管控好自己的食欲是非常重要，長壽的秘訣之一就是“不吃飽、不喝醉”。

每天堅持進(jìn)行適量運動。有句名言：“生命在于運動?！痹诖汗?jié)期間，不少老人患者往往是吃得多，動得比較少。這樣一來，對老人的健康沒有益處。因此，老人每天必須堅持進(jìn)行適量運動，特別是糖尿病患者餐后一定要走出家門去散步，不僅可增加熱能消耗，刺激胰島素分泌，增強胰島素敏感性，促進(jìn)血液循環(huán)，對調(diào)節(jié)血糖，穩(wěn)定病情是非常有益的。

應(yīng)遵醫(yī)囑堅持每天服藥。不少老人慢性疾病患者存有一種“正月不看病、過年不吃藥”的思想。殊不知，節(jié)日期間，擅自停藥或忘記服藥，結(jié)果會讓血壓、血糖大幅度波動，對心腦血管產(chǎn)生巨大沖擊，易導(dǎo)致病情反復(fù)，甚至加重情情，有可能發(fā)生急性并發(fā)癥、病情惡化。因此，老人應(yīng)保持身體好狀態(tài)，才能高高興興過大年，特別是患有高血壓、糖尿病、高脂血癥等慢性疾病的老人，應(yīng)遵醫(yī)囑按時服藥，堅持服藥治療。