吃撐了，左側(cè)睡
2019-01-13 01:30:56燕燕
家庭科學(xué)·新健康 2019年12期
燕燕
晚餐不建議吃得太飽，餐后至少2到3小時(shí)再睡覺(jué)。但如果晚飯吃太飽、消化不良，身體可以先往左側(cè)躺一會(huì)。英國(guó)胃腸病專(zhuān)家皮特·菲爾克拉夫表示，消化不良最常見(jiàn)的癥狀就是胃食管反流，而左側(cè)臥可以阻止胃液上流。同時(shí)，枕一個(gè)高點(diǎn)的枕頭，讓頭高于身體7到10厘米，也會(huì)讓你舒服很多。
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