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        吃撐了,左側(cè)睡

        2020-03-25 02:53:14
        關(guān)鍵詞:太飽高點(diǎn)胃液

        晚餐不建議吃得太飽,以吃五分飽為宜。餐后也不宜立刻就寢,應(yīng)至少休息兩小時(shí)后再睡覺(jué)。

        若吃得太飽,身體感到不舒服時(shí),可以先左側(cè)臥躺一會(huì)。消化不良最常見(jiàn)的癥狀就是胃食管反流,而左側(cè)臥可以阻止胃液上流。此外,左側(cè)臥時(shí)枕一個(gè)高點(diǎn)的枕頭,讓頭高于身體7~10厘米,這樣會(huì)感到更舒服些。

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