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        緊一點,拯救你的肌膚曲線

        2021-12-02 07:17:24Lisa編輯簡單
        好日子 2021年10期
        關鍵詞:臉頰下巴照鏡子

        文:Lisa 編輯:簡單

        從什么時候起,聽慣了“小姑娘”稱呼的你開始被準確地稱為“姐姐”?為什么一向被人夸獎看上去“顯小”的你在網上發(fā)照片卻被“一針見血”地猜大了好幾歲?翻出以前的照片來看,眉目沒變、皺紋沒出現(xiàn),但為什么卻能一眼看出年齡增長?

        30+,肌膚曲線變松了?

        一覺醒來忽然發(fā)現(xiàn)臉部肌肉不再緊實飽滿;體重沒增加,原來清秀的瓜子臉卻出現(xiàn)了雙下巴……皺紋絕非老化的第一步,“松弛”才是年齡的警報器!就如同身體一樣,肌膚當然也有曲線,而肌膚曲線的緊致與否,會像最敏銳的探測器一樣試出你在別人眼中的年輕度。

        Check:檢查肌膚緊張度

        不同角度照鏡子:早晨起床后取一面小鏡子,從不同角度觀察自己。先將鏡子舉高,仰臉照鏡子;接著低下頭照鏡子。如果仰臉照鏡子與低頭照鏡子時臉型出現(xiàn)很大差異,就說明你的肌膚已經松垮了。

        嘴唇夾紙測試:

        嘴唇展平夾著一張紙,如果不到5秒鐘紙就掉了的話,表示你的唇廓肌膚已經開始出現(xiàn)松垮現(xiàn)象。

        下巴內縮:

        最簡單的檢測方法是將下巴往內縮,如果出現(xiàn)雙下巴,表示肌膚已經開始松垮了,快保養(yǎng)吧。

        依臉形分類,你的肌膚容易松垮嗎?

        這樣臉形的人松垮幾率高!

        細窄臉蛋:

        臉蛋細窄的人本來支撐肌肉和脂肪的基座就比較脆弱,最容易從眼睛下方開始出現(xiàn)松垮現(xiàn)象。

        尖下巴:下巴尖的人臉蛋下半部的肌力較弱,臉周輪廓容易松垮,也會容易出現(xiàn)法令紋。

        這種臉形的人松垮幾率較低!

        腮骨突出:

        腮骨突出的人支撐肌肉和脂肪組織的基座比較堅固,不容易出現(xiàn)松垮現(xiàn)象。

        保養(yǎng)習慣跟上,破解緊致密碼

        拯救肌膚曲線,要切實在每天的保養(yǎng)步驟中執(zhí)行才能見效!請熟記以下的保養(yǎng)原則。

        補充膠原蛋白

        膠原蛋白在人體皮膚中具有非常重要的作用,它有良好的支撐力,就像撐起皮膚組織的鋼筋架構一樣,能讓皮膚的外觀看起來豐潤而緊實。所以,想肌膚保持緊致,就在日常保養(yǎng)的過程中加入含有膠原蛋白成分的日霜和晚霜,幫助肌膚緊實、有彈性。其中晚霜更為關鍵,可借睡眠的時間令產品發(fā)揮出更強的緊致效能。

        徹底隔絕紫外線

        90%以上的皮膚提早老化都是過度的陽光曝曬造成的。不想讓肌膚繼續(xù)松垮,最有效的方法就是徹底隔絕紫外線。防曬乳會因汗水或摩擦而脫落,不要以為選了高系數(shù)的防曬乳就可以安枕無憂,與其選高系數(shù)防曬乳每天只搽一次,不如選性質溫和防曬系數(shù)略低的防曬乳隨時補搽。

        會吃才有彈性

        對肌膚來說,光外搽還不夠,有些營養(yǎng)吃進肚里更有效。

        膠原蛋白:

        賦予皮膚彈性、光澤,可通過蹄髈、魚皮、木耳等食物攝取。

        維生素A:

        促進皮膚組織細胞生長,維持皮膚結構完整,多吃胡蘿卜、南瓜、柿子、馬鈴薯、木瓜、芒果、桃、杏等可幫你補充維生素A。

        維生素C:

        幫助膠原蛋白合成,維持皮膚彈性,番石榴、奇異果、青椒、柑橘、綠豆芽、花椰菜等都是維生素C的最佳來源。

        學會緩解壓力

        當我們面對強大的壓力時,往往會發(fā)現(xiàn)臉部肌膚也很容易顯得憔悴、失去彈性,所以肌膚曲線與心情也息息相關。為此,我們應該學會討好自己:常泡泡熱水澡,放松繃緊的肌肉與神經;晚餐吃清淡食物;盡量在晚間11時前上床入睡,讓肌膚獲得充分的舒緩與放松。

        加強V字區(qū),培養(yǎng)下巴緊致實力

        “下巴是不是松弛”就是來檢測你需不需要抗老的第一道關卡,因為下巴及周邊肌膚正是臉上最容易松垮的部位!

        這里所說的下巴保養(yǎng),延伸至整個頸部的大V字地帶。因為下巴、腋下、頸部、胸部的皮膚組織相同,頸部沒照顧好,也會連累下巴松弛。

        每天按摩,慢慢加厚真皮層

        想維持下巴周圍肌膚的彈性,就得先養(yǎng)成好習慣:保證防曬產品涂到下巴,同時每天按摩,才能加強肌膚自身修護的能力,徹底預防下巴松垮。

        即使用普通乳液,每天的保養(yǎng)過程中加入按摩的步驟,也會見到效果。當然,選擇緊實型的乳液或乳霜,會讓你事半功倍。

        下巴暖身操對抗地心引力

        下巴到頸部的V字區(qū)肌肉平時很少得到有意識的鍛煉,自然容易松弛。只有通過鍛煉肌力,經常做簡單的面部運動,才能有效地保持面部肌肉張力,對抗地心引力。

        擠肉肉法:

        頭向后仰45度,用大拇指將下頜的肉往前推到下巴。再以相同手法往左右耳推及按摩,重復三次。

        抬下巴法:

        仰頭看向天花板,嘴巴微張,但別太用力。持續(xù)仰頭,嘴角向外拉開微笑5秒。

        夸張發(fā)音法:

        每天用夸張的口形流輪進行“a、e、i、o、u、wa”的發(fā)音(英文)練習,借此運動臉部,注意口形一定要到位。也可在空閑時重復微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰的表情。

        臉頰動動,擊退松垮

        同下巴一樣,面部也是最容易察覺到松弛的部位。皮膚真皮層下方是脂肪組織,再往下就是肌肉,當肌肉力量衰退,就無法支撐上面的脂肪組織,于是出現(xiàn)松垮現(xiàn)象。因此,就從現(xiàn)在開始加強保養(yǎng)并趕快鍛煉表情肌,以免被人一眼看穿年齡!

        一分鐘按摩運動

        預防臉部肌膚松弛

        每晚涂精華或晚霜時,多花1分鐘時間按摩臉部,幫臉頰肌膚變得更緊實。

        Step1 用指腹以畫圓方式由下巴經嘴角至耳下,再由鼻頭朝太陽穴方向按摩。

        Step2 由眼頭朝太陽穴的方向輕輕按摩,再用手掌包覆整張臉,朝斜上方進行拉提。

        Step3 由耳側沿著臉周輪廓一直按摩到下巴。

        Step4 按摩額頭,由內朝外打圈按摩。

        運動臉部的小游戲

        除了按摩,也應該在日常生活中讓臉部肌肉主動地做些運動,得到鍛煉。以下的運動臉部小游戲都很容易做到,只要堅持一周就能看到改善。

        吹氣球:

        準備好氣球,將腮幫子鼓起5次,讓臉頰呈現(xiàn)最鼓的狀態(tài),就可以鍛煉臉頰到嘴角的表情肌。

        吸吸管:

        借助平時最常見不過的吸管,也能隨時隨地幫助臉部肌肉運動!選擇較長的吸管,直接用嘴巴叼著它進行吹氣和吸氣的練習,增加雙頰肌肉運動。為了加強效果,可將吸管的另一頭壓扁一些。

        扯動嘴角:

        這個運動可以鍛煉口輪肌,雙手食指將嘴角朝外拉展,同時嘴角要抵抗手指拉力向反方向施力。

        練習微笑:

        多微笑可以運動臉頰部肌肉,所以常微笑的人臉部不易松垮。為了運動臉頰肌肉,請經常保持微笑吧,經常對鏡練習微笑還能幫你招來好人緣。

        吐吐舌頭:

        吐舌頭的動作可以強化下巴下方的肌肉。抬頭,臉朝天花板,嘴巴張開,舌頭朝上伸出,再慢慢收回,反復做5次。

        礦泉水瓶運動表情肌:

        最好選擇稍軟的礦泉水瓶,將嘴巴對著瓶口,意識集中于臉頰肉,吐氣,接著吸氣,一直到瓶子發(fā)出聲音,重復做2~3次。

        用面膜做急救

        肌膚如果突然陷入嚴重的干燥狀態(tài),會讓松弛現(xiàn)象加劇,此時,面膜就能起到急救作用。面膜本身就像一個密封設備,不但能安撫肌膚,更能集中向肌膚內部輸送養(yǎng)分,脆弱的肌膚在強大保養(yǎng)攻勢下也能得以修復。一星期敷2~3次具緊致功效的面膜,可起到明顯提升的作用,最適合早上洗臉后使用,能令輪廓馬上變得緊致分明。

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