文：哲學(xué)君 編輯：夏洛

知乎上有個(gè)問(wèn)題：人為什么擁有的越多，幸福感卻越來(lái)越少？有個(gè)高贊回答說(shuō)的很對(duì)：大概是因?yàn)?，人擁有的越多，想要的只?huì)更多，你把幸福的門(mén)檻越定越高，即便是再大的驚喜出現(xiàn)，也會(huì)被你拒之門(mén)外。細(xì)想來(lái)，的確如此。

人這一生，事事都想追求圓滿(mǎn)，得了好茶就想配好壺，得了鮮花就想配好瓶。但卻常常因?yàn)闆](méi)得到茶壺耿耿于懷，而忽略了茶香；因?yàn)闆](méi)得到花瓶郁郁寡歡，而錯(cuò)過(guò)了鮮花最美的盛放。

太過(guò)追求完美，反而鉆進(jìn)了幸福的圈套。如果過(guò)得不快樂(lè)，不如試著換個(gè)角度，降低幸福的門(mén)檻。

1、降低對(duì)別人的期望

《生命的不可思議》中有句話(huà)：“要想維系一份情感，期望愈少愈好，若是沒(méi)有任何期待，便能無(wú)條件地愛(ài)，但是我必須承認(rèn)我年輕時(shí)對(duì)人性的期望恐怕是太高了。”

隨著年齡的增長(zhǎng)，越來(lái)越發(fā)現(xiàn)：不是所有的關(guān)系，都能長(zhǎng)久；不是所有的付出，都有回報(bào)。有的期望，可以帶來(lái)新的希望，但有的期望，卻會(huì)帶來(lái)源源不斷的失望。唯有把對(duì)別人的期望值降低，放棄那些不切實(shí)際的幻想，才能過(guò)好自己的生活。

就像《瑯琊榜》里的蕭景睿，因?yàn)樯弦淮硕髟沟难永m(xù)，不得不接受自己身世的改變，一夜之間承受了太多痛苦。而造成這些變故的幕后推手，正是自己十分信賴(lài)、如兄長(zhǎng)般的梅長(zhǎng)蘇。人人都覺(jué)得蕭景睿應(yīng)該怨恨梅長(zhǎng)蘇，毀了他原本幸福的生活，浪費(fèi)了他一直以來(lái)的信任。但他卻說(shuō)：“凡是人總有取舍，你取了你認(rèn)為重要的東西，舍棄了我，這只是你的選擇而已。若是我因?yàn)闆](méi)有被選擇心生怨恨，那這世間，豈不是有太多不可原諒之處，畢竟誰(shuí)也沒(méi)有責(zé)任要以我為先。無(wú)論我如何希望，也不能強(qiáng)求?！?/p>

每次看到這段話(huà)都覺(jué)得，人生最豁達(dá)的態(tài)度，莫過(guò)于此。不高估與任何人的關(guān)系，不對(duì)他人期望太高，當(dāng)關(guān)系走到盡頭時(shí)，也不會(huì)有太多悲傷。

降低期望值，不僅是放過(guò)了別人，還是解脫了自己。

2、減少對(duì)小事的計(jì)較

網(wǎng)上有人總結(jié)了保持快樂(lè)的三個(gè)秘訣：無(wú)所謂、沒(méi)必要、不至于。人生路上難免遇到坎坷，不幸摔了一跤，告訴自己：無(wú)所謂，別放在心上。一路走來(lái)總有爛人爛事，不知如何是好，告訴自己：沒(méi)必要，別糾纏不休。生活處處都有憂(yōu)心瑣事，情緒難以自控，告訴自己：不至于，總會(huì)過(guò)去的。

你有沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)這樣的時(shí)刻：20歲時(shí)，為了學(xué)業(yè)上的某個(gè)選擇，與父母爭(zhēng)論不休，多年后再回想，計(jì)較那么多傷了和氣實(shí)屬不值得。30歲時(shí)，為了柴米油鹽的多少，與伴侶爭(zhēng)執(zhí)不斷，多日后再回想，最傷人的話(huà)將最?lèi)?ài)的人推得越來(lái)越遠(yuǎn)。40歲時(shí)，為了雞毛蒜皮的小事，與孩子爭(zhēng)吵不停，多時(shí)后再回想，難得的相處時(shí)間卻傷了感情。人之所以活得太累，不過(guò)是計(jì)較太多。當(dāng)你抓住了自認(rèn)為重要的東西時(shí)，自然會(huì)失去另一部分人或事。老話(huà)說(shuō)的很對(duì)：世上本無(wú)事，庸人自擾之。

日子過(guò)得很快，別再斤斤計(jì)較，不要執(zhí)念太深，事事寬容，亦是在寬容自己。

3、放下對(duì)生活的攀比

真正的幸福生活應(yīng)該是什么樣的？作家李筱懿曾經(jīng)感慨道，在她四十歲之前，把幸福解讀為“有”：有錢(qián)，有車(chē)，有房，有事業(yè)。于是從那之后，她拼命尋找各種工作機(jī)會(huì)。直到40歲那年，她因?yàn)閯诶圻^(guò)度病倒了，才突然明白，幸福是“無(wú)”：無(wú)憂(yōu)、無(wú)慮、無(wú)病、無(wú)災(zāi)。那時(shí)她醒悟了，生活中的“有”都是給別人看的，只有“無(wú)”才是真正給自己的。

有多少人，一生都希望比身邊人過(guò)得更好，活給別人看，久而久之迷失了自己。大學(xué)時(shí)有個(gè)室友，看到班里有同學(xué)穿著名牌，于是隔三差五給家里打電話(huà)要生活費(fèi)去買(mǎi)昂貴的衣服鞋子。

結(jié)婚后，她看到朋友住上了大房子，于是要求丈夫貸款換一套更大的房子，后來(lái)心愿實(shí)現(xiàn)了，欠的債卻越來(lái)越多。孩子上小學(xué)時(shí)，她看到親戚家的孩子多才多藝，于是給孩子報(bào)了多個(gè)興趣培訓(xùn)班，周末從不讓他休息。她不理解自己那么努力，為什么生活越過(guò)越糟糕?？伤?，若是不能放下攀比的心，不能舍棄攀比的欲望，虛假的幸福只會(huì)像泡沫般，一戳就破。

真正的幸福，應(yīng)該像《飛屋環(huán)游記》里所提到的那樣簡(jiǎn)單：“不是大魚(yú)大肉，不是權(quán)傾朝野。幸福是每個(gè)微小的生活愿望達(dá)成，想吃的時(shí)候有得吃，想被愛(ài)的時(shí)候有人愛(ài)你?！?/p>

4、別再讓人生太用力

三毛在《沙漠里的盛世繁花》中寫(xiě)道：“我相信，上天不給我的，無(wú)論我怎樣十指緊扣，它仍然會(huì)漏走，我相信上天給我的，無(wú)論我怎樣失手，我都會(huì)擁有。”走過(guò)半生，漸漸理解了那句話(huà)：命里有時(shí)終須有，命里無(wú)時(shí)莫強(qiáng)求。有時(shí)候，越是用力，越是握不住，過(guò)度強(qiáng)求，最后都會(huì)失去。

不知你有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)二十英里法則：從美國(guó)圣地亞哥到緬因州，路程大約是3000英里。如果要走完這段路程，每天走多少英里才是最合適的？答案是20英里，而走完全程需要5個(gè)月的時(shí)間，事實(shí)證明有很大一部分人無(wú)法在規(guī)定期限走完全程。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，這部分人在旅途剛開(kāi)始時(shí)，每天拼盡全力走40英里，等旅途到了一半時(shí)，他們的體力和熱情就幾乎消耗完了。最終只能拖著疲憊的身體前行，所以花費(fèi)了7-8個(gè)月才能到終點(diǎn)。而在規(guī)定時(shí)間走完的人，從始到終每天堅(jiān)持走20英里，按期到達(dá)終點(diǎn)。

所以說(shuō)，一開(kāi)始太用力的人，往往跑不遠(yuǎn)。人生也是如此，與其耗盡所有追求完美結(jié)果，不如調(diào)整自己擁有完美心態(tài)。愛(ài)得太滿(mǎn)，物極必反；要的太多，失去更多；留有余地，才能圓滿(mǎn)。畢竟，幸?？康牟皇亲サ奶o，而是自我成全。

很喜歡楊絳先生說(shuō)過(guò)的一段話(huà)：“上蒼不會(huì)讓所有幸福集中到某個(gè)人身上。得到愛(ài)情未必?fù)碛薪疱X(qián)，擁有金錢(qián)未必得到快樂(lè)；得到快樂(lè)未必?fù)碛薪】?；擁有健康未必一切都?huì)如愿以?xún)?。保持知足常?lè)的心態(tài)才是淬煉心智、凈化心靈的最佳途徑。