陳燕

妊娠科普小知識(shí)

陳燕

（寧南縣婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心，四川 寧南，615400）

懷孕是一個(gè)非常辛苦的過(guò)程，此過(guò)程不僅會(huì)使孕婦的生理發(fā)生改變，其心理也會(huì)造成一定影響。為了能安全、順利地度過(guò)妊娠期，廣大孕婦必須要掌握一定的妊娠科普知識(shí)，具體包括孕前知識(shí)、妊娠知識(shí)和分娩知識(shí)等。下文將重點(diǎn)向大家介紹和講解妊娠知識(shí)。

一、孕前科普知識(shí)

對(duì)于懷孕而言，有人歡喜有人憂，部分人為了避免懷孕而苦惱，有些人卻因?yàn)闆](méi)辦法懷孕而煩惱。避免懷孕是因?yàn)闆](méi)有做好要孩子的準(zhǔn)確，所以必須要做好安全避孕措施。對(duì)于已結(jié)婚的夫妻想要小孩的人一定要懂得并掌握備孕知識(shí)，科學(xué)受孕。

1.備孕年齡和時(shí)段：最好要BABY的家庭備孕前一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行雙方身體檢查，確定無(wú)任何身體疾病后方可進(jìn)入備孕階段。醫(yī)學(xué)專家建議，女性最佳受孕年齡是24-30歲之間，此時(shí)段是身體各方面最好的。一旦超過(guò)30歲，年齡越大，懷孕風(fēng)險(xiǎn)越高。為了少受罪，最好能在春季4-5月份開(kāi)始備孕，7-8月懷孕，一直到下一年3-4月生育，對(duì)新生兒和產(chǎn)婦均有利。

2.備孕最佳時(shí)間：女性最佳排卵日期是下次月經(jīng)的前14天左右，排卵期女性會(huì)出現(xiàn)分泌物增多，且呈清狀水樣。如果進(jìn)入排卵期，夫妻雙方要保持心情愉悅，選擇下午17:00-19:00階段進(jìn)入同房，此時(shí)段的精子質(zhì)量和數(shù)量最好，受孕幾率較高。

3.備孕注意事項(xiàng)：備孕前三個(gè)月每天堅(jiān)持服用葉酸。備孕期間要保持精神、身體和心情放松，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。夫妻雙方必須要戒煙戒酒，科學(xué)生活才能確保精子和卵子質(zhì)量。另外備孕期間最好不要胡亂吃藥，飲食宜清淡為主，營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，每天可適量地堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能提高機(jī)體免疫力和精子卵子活力，注意勞逸結(jié)合，不要久坐久站，合理控制體重。

二、妊娠期科普知識(shí)

懷不上擔(dān)憂，懷上也擔(dān)憂，特別是懷孕初期，胎兒受各方面因素的影響，很容易出現(xiàn)流產(chǎn)、胎停等情況，因此要科學(xué)掌握妊娠知識(shí)才能健康育兒。妊娠期共分為三個(gè)階段，分別是孕早期、孕中期和孕晚期，不同階段胎兒和母體的變化不同。

（一）孕早期（1-12周）

孕早期是整個(gè)孕期的關(guān)鍵時(shí)期，此階段孕婦主要會(huì)出現(xiàn)以下幾種情況：極度困乏、嗜睡；乳房脹痛、飽滿且乳頭凸出；腸胃消化不良、常常出現(xiàn)嘔吐、惡心感，飯量減少，不喜食油膩類食品；尿頻、尿急和尿不盡，便秘等；情緒反復(fù)無(wú)常、心思敏感；體重異常增加或減少等。

前三個(gè)月時(shí)胎兒處于發(fā)育成形。孕四周時(shí)胎兒的變化主要包括腦部、脊髓、心臟及四肢等均開(kāi)始成形；孕八周身體器官和整體外形開(kāi)始變化，胎兒的心臟出現(xiàn)輕微跳動(dòng)，四肢的關(guān)節(jié)等慢慢長(zhǎng)出，面部五官慢慢成形；發(fā)育至12周時(shí)肌肉開(kāi)始成形，部分胎兒出現(xiàn)握拳姿勢(shì)，發(fā)育早的胎兒還能看出性別。注意每個(gè)孕婦的體質(zhì)不同，孕早期如果不知道自己懷孕，有些人可能會(huì)出現(xiàn)陰道出血，這主要是受精卵著床所致，出血形狀和月經(jīng)有明顯區(qū)別，出血時(shí)間大約3天左右，提醒廣大孕婦一定要小心謹(jǐn)慎，以免懷孕而不自知。

（二）孕中期（13-27周）

孕中期隨著胎兒的增大和體重增加，孕婦逐漸出現(xiàn)腰酸背痛、腿抽筋等情況，特別是腰背部，面部受孕激素的影響出現(xiàn)色斑、皮膚狀態(tài)變差，腹部、大腿及手臂上慢慢出現(xiàn)妊娠紋，四肢慢慢水腫、行動(dòng)不便。因?yàn)樽訉m增大會(huì)壓迫盆腔神經(jīng)，為了保持身體平衡，孕婦一般會(huì)腰向前突，以上癥狀均為孕中期的正常現(xiàn)象。如果腰腹部疼痛劇烈，且伴隨少量陰道出血，一定要盡快就醫(yī)檢查，預(yù)防宮外孕和流產(chǎn)。胎兒在16周時(shí)身體發(fā)育快，肌肉和骨骼等均慢慢長(zhǎng)成，胎兒的胃腸道和其他臟器也慢慢發(fā)育完成。20-24周時(shí)胎動(dòng)活躍，毛發(fā)長(zhǎng)出，吸吮、吞咽、打嗝等動(dòng)作能強(qiáng)烈反應(yīng)，區(qū)分性別的生殖器官也慢慢發(fā)育成形。孕中期孕婦必須要控制飲食、體重，加強(qiáng)胎兒監(jiān)測(cè)，按時(shí)接受產(chǎn)檢，聽(tīng)從醫(yī)囑科學(xué)生活。

（三）孕晚期（28-分娩）

孕晚期的胎兒發(fā)育全部完成，胎動(dòng)明顯且頻繁，能夠與母體產(chǎn)生互動(dòng)，感應(yīng)外界環(huán)境和聲音，補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。為了避免胎兒生長(zhǎng)過(guò)快，體重增加明顯，孕婦必須要合理搭配飲食，科學(xué)進(jìn)行胎教工作。而孕婦由于孕肚增大，身體變化明顯，體型變大，呼吸困難，行動(dòng)受限，乳房脹痛甚至泌乳，夜間睡眠障礙，部分生活事項(xiàng)依靠家人幫助。

懷孕對(duì)女性而言，身心痛苦是最嚴(yán)重的，希望廣大男性多多包容、疼愛(ài)和關(guān)心自己的妻子，盡可能滿足其需求，讓每個(gè)孕婦都可以擁有幸福的妊娠經(jīng)歷。