周嬌

【摘要】如何預(yù)防學(xué)生心理問(wèn)題是一個(gè)現(xiàn)實(shí)而沉重的課題。在大量的實(shí)踐研究中發(fā)現(xiàn)如果學(xué)生學(xué)習(xí)優(yōu)秀，人際關(guān)系順暢，又有好的性格，那么就不容易出現(xiàn)心理問(wèn)題。因此，結(jié)合潛意識(shí)心理機(jī)制對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)有效的心理教育，教會(huì)學(xué)生監(jiān)測(cè)并調(diào)整自己的情緒、思維和行為，讓學(xué)生成長(zhǎng)為人格健全、發(fā)展全面的優(yōu)秀人才，是預(yù)防學(xué)生心理問(wèn)題的的關(guān)鍵。

【關(guān)鍵詞】元認(rèn)知? 學(xué)生? 心理? 預(yù)防

一、學(xué)生心理問(wèn)題呈現(xiàn)

小剛（化名），男，13歲，性格溫和、乖巧懂事、自卑。經(jīng)常感覺(jué)心慌氣短，睡眠不佳，控制不住摳手、吃紙等，把手和手臂的皮膚都摳爛了。近兩周在網(wǎng)上搜尋各種死法，欲吃干燥劑時(shí)，被師生及時(shí)發(fā)現(xiàn)并制止、安撫。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、老師耐心說(shuō)教，但無(wú)濟(jì)于事。

和小剛一樣，大量學(xué)生找不到學(xué)習(xí)和生活的意義，不知道人為什么活著？空心、抑郁、沉溺電子設(shè)備，厭學(xué)、休學(xué)、自殘、自殺...這究竟是怎么了？

二、學(xué)生相關(guān)信息收集

小剛的父母外出打工，他跟奶奶一起生活。小學(xué)時(shí)，曾多次在專注做事突然受到驚嚇，之后在人多或不知所措時(shí)就控制不住心慌氣短、手發(fā)抖、摳手、吃紙等。奶奶不懂小剛的心聲，父母也不當(dāng)回事，反而經(jīng)常在電話里批評(píng)、指責(zé)小剛，他感覺(jué)沒(méi)人愛(ài)，沒(méi)有人依靠，對(duì)周圍的人充滿懷疑與不信任;學(xué)習(xí)吃力，成績(jī)不理想，加上難受的軀體癥狀，于是覺(jué)得活著沒(méi)有意義，在網(wǎng)上搜尋各種死法，欲吃干燥劑。

三、學(xué)生心理問(wèn)題的分析

根據(jù)小剛本人陳述和老師提供的信息，分析診斷其心問(wèn)題礙形成的過(guò)程如下：

小剛問(wèn)題的核心的因素是潛意識(shí)條件性情緒反應(yīng)，即一到某種條件下（S），就產(chǎn)生相應(yīng)的情緒（E），不自覺(jué)地出現(xiàn)某種反應(yīng)（R）。這是一種意識(shí)不到或意識(shí)到了但自己調(diào)控不了的思維和行為過(guò)程。因此，小剛本想管住自己好好學(xué)習(xí)，但怎么努力也無(wú)濟(jì)于事，所以覺(jué)得自己出了大問(wèn)題，產(chǎn)生了一系列極端的想法和行為。

小剛突然受到驚嚇后，在人多或不知所措時(shí)（S1）生出害怕、恐懼的情緒（E1），情緒推動(dòng)相應(yīng)的反應(yīng)（R1），出現(xiàn)心慌氣短、手發(fā)抖、摳手等軀體癥狀和行為反應(yīng);在家長(zhǎng)期批評(píng)、指責(zé)和不理解的情況下（S2），他感覺(jué)傷心、難過(guò)（E2），出現(xiàn)單向思維，覺(jué)得自己沒(méi)人愛(ài)，沒(méi)有人依靠，對(duì)周圍的人充滿懷疑與不信任（R2）;小剛學(xué)習(xí)吃力，成績(jī)不理想;加上家庭教育缺失，出現(xiàn)認(rèn)知偏差、性格短板，逐漸產(chǎn)生消極認(rèn)知情緒，出現(xiàn)了“這個(gè)世界沒(méi)有人值得信任，沒(méi)有什么可留戀的”等災(zāi)難星思維，最后發(fā)展為吃干燥劑。所以，學(xué)習(xí)、人際、軀體癥狀和性格相互影響，增強(qiáng)循環(huán)。

可喜的是他虛心、好學(xué)、上進(jìn)，在干預(yù)過(guò)程中，認(rèn)真聆聽(tīng)老師對(duì)他問(wèn)題的診斷分析，他很快理解了相關(guān)心理學(xué)原理并能自己分析自己的問(wèn)題，和老師一起探討解決問(wèn)題的方案，老老實(shí)實(shí)按要求進(jìn)行訓(xùn)練，所以，很快就沒(méi)事了，還驕傲的說(shuō)：“我再也不會(huì)去死了。以前不懂，以為自己完蛋了;現(xiàn)在我會(huì)自己調(diào)控自己，什么也不怕了！”

四、學(xué)生心理問(wèn)題如何預(yù)防

小剛的案例和眾多臨床實(shí)踐表明，如果學(xué)生學(xué)習(xí)優(yōu)秀，人際關(guān)系順暢，又有好的性格，就不容易出現(xiàn)心理問(wèn)題，即便出現(xiàn)問(wèn)題，只要及時(shí)尋求專業(yè)人員幫助，也能很快好起來(lái)。所以，教會(huì)學(xué)生監(jiān)測(cè)并調(diào)整自己的情緒、思維和行為，讓學(xué)生成長(zhǎng)為全面發(fā)展的優(yōu)秀人才，是預(yù)防學(xué)生心理問(wèn)題的上上策。

（一）培養(yǎng)優(yōu)秀品格? 牢記責(zé)任擔(dān)當(dāng)

1.讓好習(xí)慣成為性格

性格是一個(gè)人對(duì)現(xiàn)實(shí)的穩(wěn)定態(tài)度及與之相應(yīng)的習(xí)慣化行為方式中表現(xiàn)出來(lái)的人格心理特征，是以日常學(xué)習(xí)、生活中具體的的事件為載體，培養(yǎng)學(xué)生做事的態(tài)度、觀念和品行。我們要教會(huì)學(xué)生學(xué)會(huì)處理生活小事，在瑣事中一點(diǎn)一點(diǎn)培養(yǎng)良好習(xí)慣，沉淀為優(yōu)秀性格。

2.樹(shù)立理想? 牢記責(zé)任

“天下興亡匹夫有責(zé)?！睂W(xué)生要樹(shù)立遠(yuǎn)大理想，牢記責(zé)任使命，學(xué)習(xí)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化并與時(shí)俱進(jìn)，歷練性情、增長(zhǎng)智慧，成為一個(gè)信念堅(jiān)定的有志之人，為肩負(fù)的責(zé)任與使命不斷奮進(jìn)，迎難而上、越挫越勇！

（二）學(xué)習(xí)人際常識(shí)? 處好人際關(guān)系

學(xué)生人際關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題，主要是缺乏人際交往知識(shí)，不知道該怎么說(shuō)、怎么做，很多學(xué)生連最基本的禮儀都不懂。優(yōu)秀的歷史故事、經(jīng)典的傳統(tǒng)文化、名人傳記、優(yōu)秀影片、身邊的交際達(dá)人等都是很好的教育資源，是我們學(xué)習(xí)的榜樣。

中華文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，傳統(tǒng)文化中的仁、義、禮、智、信、恕、忠、孝、悌從各方面教我們立身處世。“親憎我，孝方賢”的舜用他的行動(dòng)感動(dòng)了帝王和天下，更感化了曾傷害他的父母和弟弟;李世民“哭諫追師”讓李淵堅(jiān)定軍心、繼續(xù)前行，奠定了唐朝勝利的基石;周恩來(lái)對(duì)同學(xué)“相勉以道德，相交以天真，相待如兄弟”，為他的外交天才埋下了伏筆。

（三）調(diào)整情緒狀態(tài)? 慢慢愛(ài)上學(xué)習(xí)

1.盡量在積極情緒下學(xué)習(xí)

如果學(xué)習(xí)時(shí)情緒積極，時(shí)間久了，積極情緒便和學(xué)習(xí)建立起條件反射，一學(xué)習(xí)就開(kāi)心，專注、高效，很多心理問(wèn)題自然消失。保持積極情緒的方式很多，如堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)讓身體分泌快樂(lè)激素;憧憬美好未來(lái);回味成功經(jīng)歷;對(duì)自己高評(píng)價(jià)低預(yù)期;親其師，信其道，師生關(guān)系順暢，其樂(lè)融融;做深呼吸、肌肉放松練習(xí)等等。

2.避免在消極情緒下學(xué)習(xí)

長(zhǎng)期帶著消極情緒學(xué)習(xí)，就會(huì)建立起消極的條件反射，學(xué)習(xí)時(shí)不自覺(jué)地焦慮、痛苦、分心走神，出現(xiàn)學(xué)習(xí)障礙。所以，在狀態(tài)不好時(shí)盡量避免馬上學(xué)習(xí)，如生病時(shí)、與人爭(zhēng)吵后、喪亡事件后...這時(shí)，可以休息一下，喝點(diǎn)水、出去走走，或者自己調(diào)整一下情緒再學(xué)習(xí)。

主要參考文獻(xiàn)：

1.金洪源、王云峰、魏曉旭《元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)——神經(jīng)癥、學(xué)習(xí)障礙與個(gè)性困擾的高效解決》，遼寧科學(xué)技術(shù)出版社，2013年1月第1版。

2.魏曉旭、金洪源《心理健康與潛能開(kāi)發(fā)的元認(rèn)知策略》，遼寧科學(xué)技術(shù)出版社，2015年12月第1版。

3.馬立麗、金洪源《提高學(xué)科學(xué)習(xí)能力的元認(rèn)知策略與培養(yǎng)》，遼寧科學(xué)技術(shù)出版社，2016年1月第1版。

4.金洪源《天才個(gè)性教育與潛意識(shí)的高效干預(yù)》，光明日?qǐng)?bào)出版社，2014年8月第1版。