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        為什么總是累還容易胖?

        2021-11-30 03:26:36■常
        人人健康 2021年6期
        關(guān)鍵詞:寒氣舌苔濕氣

        ■常 曉

        很多人會(huì)有一種疑惑,為什么自己總是覺得疲勞無(wú)力?為什么自己比別人更容易胖?這多半是體內(nèi)的濕氣在作怪。濕氣過(guò)重的話會(huì)導(dǎo)致毒素在身體內(nèi)堆積,身體就會(huì)出現(xiàn)各種表現(xiàn),提醒你該祛濕了。

        濕氣重的典型癥狀

        關(guān)節(jié)僵硬 如果一個(gè)人身體內(nèi)的濕氣太重就會(huì)導(dǎo)致濕邪進(jìn)入到關(guān)節(jié)部位,而身體內(nèi)還留有寒氣,就會(huì)導(dǎo)致寒濕在關(guān)節(jié)部位相遇形成濕寒,損傷關(guān)節(jié)部位的健康,長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)形成四肢僵硬的現(xiàn)象,嚴(yán)重的還會(huì)影響到正常的活動(dòng)。

        大便粘稠不成形 濕氣重最為直觀也最為典型的癥狀就是大便粘連,濕氣重的患者糞便很難成形,還會(huì)粘連在馬桶上,想要用水沖干凈也非常困難。這種癥狀表現(xiàn)多數(shù)由于不健康的飲食習(xí)慣引起,經(jīng)常吃一些辛辣刺激的食物就會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵到身體內(nèi),出現(xiàn)大便粘連的現(xiàn)象。

        舌苔厚口氣重 如果早上起床之后總覺得嘴巴粘粘的,舌苔非常厚重,而口腔內(nèi)的異味即便通過(guò)刷牙也沒有很好地改善,一旦出現(xiàn)這些情況很有可能是因?yàn)闈駳庵貙?dǎo)致的。此外,通過(guò)舌苔的顏色還可以了解是濕寒還是濕熱,前者舌苔的顏色都非常淺,而后者舌苔的顏色是比較深的。

        頭重腳輕易疲勞 濕氣重還會(huì)體現(xiàn)在一個(gè)人的精神狀態(tài)上,當(dāng)濕氣入侵身體之后人就會(huì)表現(xiàn)出頭重腳輕的癥狀,跟熬夜表現(xiàn)出的癥狀有一些類似,臉色也沒有光澤,人非常容易疲勞,出現(xiàn)這種情況多數(shù)是因?yàn)闈駳馓貙?dǎo)致的。

        下肢水腫 人體濕氣重的時(shí)候水代謝也會(huì)受到影響,不僅身體內(nèi)會(huì)堆積多余的水分,一些毒素也沒有辦法及時(shí)從身體里邊排出去。這樣水分存在于細(xì)胞與細(xì)胞之間,就會(huì)表現(xiàn)出身體浮腫的現(xiàn)象,特別是在下肢部位比較明顯。

        怎么祛除濕氣

        1.晚上熱水泡個(gè)腳

        寒從腳起,因此要做到有效祛濕,必須避免我們腳部的受涼。平??梢酝砩嫌蒙晕?zé)狳c(diǎn)的水泡泡腳,刺激一下腳部的血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò),能夠幫助人體提高免疫力,趕走濕氣。

        2.多運(yùn)動(dòng)

        久坐不動(dòng),不利于血液循環(huán)和身體的代謝能力。平常要多多運(yùn)動(dòng),坐半小時(shí)后站一分鐘,來(lái)回走一走,這樣能刺激久坐后慵懶的身體,加速血液循環(huán)和代謝,避免濕氣在身體里停留。

        3.減少吃寒涼食物的頻率

        天氣逐漸回暖,許多人開始吃喜歡的冰淇淋等寒涼食物。但一定要注意控制食用量,吃太多寒涼食物,身體就會(huì)積累寒涼之氣,造成濕氣過(guò)重。

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