■常 曉

很多人會(huì)有一種疑惑，為什么自己總是覺得疲勞無(wú)力？為什么自己比別人更容易胖？這多半是體內(nèi)的濕氣在作怪。濕氣過(guò)重的話會(huì)導(dǎo)致毒素在身體內(nèi)堆積，身體就會(huì)出現(xiàn)各種表現(xiàn)，提醒你該祛濕了。

濕氣重的典型癥狀

關(guān)節(jié)僵硬 如果一個(gè)人身體內(nèi)的濕氣太重就會(huì)導(dǎo)致濕邪進(jìn)入到關(guān)節(jié)部位，而身體內(nèi)還留有寒氣，就會(huì)導(dǎo)致寒濕在關(guān)節(jié)部位相遇形成濕寒，損傷關(guān)節(jié)部位的健康，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)形成四肢僵硬的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)影響到正常的活動(dòng)。

大便粘稠不成形 濕氣重最為直觀也最為典型的癥狀就是大便粘連，濕氣重的患者糞便很難成形，還會(huì)粘連在馬桶上，想要用水沖干凈也非常困難。這種癥狀表現(xiàn)多數(shù)由于不健康的飲食習(xí)慣引起，經(jīng)常吃一些辛辣刺激的食物就會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵到身體內(nèi)，出現(xiàn)大便粘連的現(xiàn)象。

舌苔厚口氣重 如果早上起床之后總覺得嘴巴粘粘的，舌苔非常厚重，而口腔內(nèi)的異味即便通過(guò)刷牙也沒有很好地改善，一旦出現(xiàn)這些情況很有可能是因?yàn)闈駳庵貙?dǎo)致的。此外，通過(guò)舌苔的顏色還可以了解是濕寒還是濕熱，前者舌苔的顏色都非常淺，而后者舌苔的顏色是比較深的。

頭重腳輕易疲勞 濕氣重還會(huì)體現(xiàn)在一個(gè)人的精神狀態(tài)上，當(dāng)濕氣入侵身體之后人就會(huì)表現(xiàn)出頭重腳輕的癥狀，跟熬夜表現(xiàn)出的癥狀有一些類似，臉色也沒有光澤，人非常容易疲勞，出現(xiàn)這種情況多數(shù)是因?yàn)闈駳馓貙?dǎo)致的。

下肢水腫 人體濕氣重的時(shí)候水代謝也會(huì)受到影響，不僅身體內(nèi)會(huì)堆積多余的水分，一些毒素也沒有辦法及時(shí)從身體里邊排出去。這樣水分存在于細(xì)胞與細(xì)胞之間，就會(huì)表現(xiàn)出身體浮腫的現(xiàn)象，特別是在下肢部位比較明顯。

怎么祛除濕氣

1.晚上熱水泡個(gè)腳

寒從腳起，因此要做到有效祛濕，必須避免我們腳部的受涼。平?？梢酝砩嫌蒙晕?zé)狳c(diǎn)的水泡泡腳，刺激一下腳部的血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)，能夠幫助人體提高免疫力，趕走濕氣。

2.多運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)，不利于血液循環(huán)和身體的代謝能力。平常要多多運(yùn)動(dòng)，坐半小時(shí)后站一分鐘，來(lái)回走一走，這樣能刺激久坐后慵懶的身體，加速血液循環(huán)和代謝，避免濕氣在身體里停留。

3.減少吃寒涼食物的頻率

天氣逐漸回暖，許多人開始吃喜歡的冰淇淋等寒涼食物。但一定要注意控制食用量，吃太多寒涼食物，身體就會(huì)積累寒涼之氣，造成濕氣過(guò)重。