劉天明

摘要：自吸納傳統(tǒng)教學(xué)理念以來，高中田徑中長跑項目教學(xué)活動便顯露出諸多問題，以至于其作用未能完全發(fā)揮出來。對比文化課程來看，田徑中長跑項目教學(xué)存在課時短、學(xué)習效率低以及難以激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣的缺點，加之部分學(xué)校尚未意識到相關(guān)教學(xué)的重要性，便存在教學(xué)投資與教師配備不足等情況。對此，本文將重點分析高中田徑中長跑項目教學(xué)環(huán)節(jié)存在的缺陷，并提出相應(yīng)的解決舉措，旨在協(xié)調(diào)各方關(guān)系，促進學(xué)生的全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高中體育;田徑中長跑;問題;策略

在應(yīng)試教育背景下，高中體育教學(xué)正處于進退兩難的尷尬境地，高中學(xué)生往往表現(xiàn)出不重視體育鍛煉的態(tài)度，尤其是在田徑中長跑項目方面。對此，針對上述問題必須提出合理、有效的解決方案，才能提升學(xué)生的運動能力及訓(xùn)練效果，最終強化其身體素質(zhì)[1]。

一、高中田徑中長跑項目教學(xué)中存在的問題

（一）學(xué)校投入力度不足

就我國的實際狀況來看，初中時期往往更重視田徑中長跑項目訓(xùn)練，相較之下，高中時期的時長則明顯較短，學(xué)生往往因考試壓力而耗費更多時間掌握文化課程內(nèi)容，甚至拋棄體育鍛煉，致使田徑長跑運動項目教學(xué)活動難以取得實效。同時，長跑項目教學(xué)如果未能得到學(xué)校的關(guān)注，便會毀壞相關(guān)教學(xué)開展的基石?？偟膩碚f，高中階段的體育考試與升學(xué)并無直接聯(lián)系，部分學(xué)校便會將目光轉(zhuǎn)移至文化課上，進而存在嚴重縮短體育教學(xué)時長的現(xiàn)象。長此以往，田徑中長跑項目將逐漸淡出學(xué)生視野，中長跑教學(xué)也會因此荒廢。

（二）學(xué)生缺乏熱情

與其他體育運動相比，枯燥便是田徑長跑項目的主要屬性，但卻對學(xué)生的身體素質(zhì)有著較高要求，因此其往往對參與長跑項目鍛煉缺少熱情，致使長跑項目學(xué)習人數(shù)銳減。從傳統(tǒng)田徑長跑項目教學(xué)來看，鍛煉的主要方式便是反復(fù)訓(xùn)練，從而形成乏味的教學(xué)過程，學(xué)生的耐力也會慢慢被消耗，其長跑能力也并未得到提升。由此可見，教學(xué)方式與學(xué)習興趣息息相關(guān)，稍有不慎便會使學(xué)生抵觸長跑運動項目，甚至不愿參與課堂教學(xué)活動，最終田徑長跑運動項目教學(xué)便難見成效。

（三）缺乏完善的教學(xué)評價考核體制

現(xiàn)階段，老舊的教學(xué)評價考核體制依舊活躍于田徑長跑項目教學(xué)過程中，以考試成績評定學(xué)生優(yōu)劣的情況屢見不鮮，致使田徑長跑項目的教育本質(zhì)難為人知。需知道，無論何種形式的體育鍛煉，都應(yīng)以鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)為重，并在正確運動方式的輔助下，養(yǎng)成每日鍛煉的好習慣，從而有助于身心健康，為后續(xù)生活、工作的有序開展做好鋪墊。同時，通過田徑長跑項目教學(xué)，學(xué)生的體育鍛煉精神也能被激發(fā)出來，最終對長跑運動產(chǎn)生濃厚興趣。所以，若想范高中田徑中長跑項目，務(wù)必利用考核方式的優(yōu)勢，才能避免教學(xué)偏離教學(xué)理念的現(xiàn)象。另外，教學(xué)質(zhì)量的高低、學(xué)生身體素質(zhì)狀況等，都應(yīng)在教學(xué)評價考核體制內(nèi)[2]。

（四）學(xué)生身體素質(zhì)限制

學(xué)生身體發(fā)育的關(guān)鍵時期便是高中階段，此時身體的各項技能仍存在上升空間，尤其是在代謝及呼吸功能方面。就田徑長跑教學(xué)項目而言，學(xué)生須得具備較強的心理及身體素質(zhì)，同時還要考驗其身體持久力，如此才能在高強度且連續(xù)的運動過程中，實現(xiàn)身體代謝和呼吸的聯(lián)動配合。在實際環(huán)節(jié)，大部分學(xué)生都難以達成上述要求，其提升素質(zhì)往往不符合標準。但是，現(xiàn)如今高中學(xué)生的生活環(huán)境早已發(fā)生巨變，因而在生活、學(xué)習中并未遭受過多挫折，致使其意志力普遍較為薄弱，一旦面臨危險境地便難以堅持，更無法主動解決。而高中田徑長跑項目教學(xué)對高中學(xué)生來說則是一項艱巨的挑戰(zhàn)，鮮有人堅持到最后，因而難以獲得可持續(xù)發(fā)展。

二、強化高中田徑中長跑項目教學(xué)的有效舉措

（一）根據(jù)學(xué)生的實際狀況選用合理的耐力訓(xùn)練法

于高中階段而言，田徑長跑項目教學(xué)的進行應(yīng)以了解學(xué)生情況為前提，而后合理應(yīng)用耐力教學(xué)法，包括：專項耐力及一般耐力訓(xùn)練?？偟膩碚f，通過延長訓(xùn)練時間，合理分散高速度、高強度、高力量的訓(xùn)練壓力等，使學(xué)生在此階段達成持續(xù)性鍛煉的目的，便稱之為一般耐力訓(xùn)練法[3]。對體育鍛煉而言，此類訓(xùn)練方式往往較為靈活，甚至可以走跑交替、游泳以及爬山等途徑進行，使學(xué)生在輕松、愉悅的氛圍下完成訓(xùn)練。長此以往，學(xué)生的呼吸系統(tǒng)也能被強化。相較之下，專項訓(xùn)練亦符合上述描述，相關(guān)訓(xùn)練內(nèi)容具有節(jié)奏快、強度大等特征，可有效提升學(xué)生的耐力，同時能最大程度的鍛煉學(xué)生身體機能，因此難度較大。所以，在實際的高中田徑長跑項目教學(xué)環(huán)節(jié)，學(xué)生的基本情況是班主任必須掌握的，只有訓(xùn)練方式恰到好處，才能使效果達到預(yù)期成效。

（二）關(guān)照特殊體質(zhì)學(xué)生并開展相應(yīng)教學(xué)

學(xué)生的身體素質(zhì)是高中田徑長跑項目教學(xué)參照的唯一標準，若學(xué)生的身體素質(zhì)難以適應(yīng)普遍的教學(xué)內(nèi)容及方法，便應(yīng)適當調(diào)整[4]。另外，教師的教學(xué)手段也應(yīng)具有選擇性，才能為其提供恰當?shù)捏w育鍛煉，并起到改善身體素質(zhì)的效果。例如：面對特殊體質(zhì)學(xué)生時，田徑長跑項目教學(xué)內(nèi)容應(yīng)符合相關(guān)要求，尤其是針對哮喘疾病患者，其心臟負荷、脈搏變化等都異于其他人，心肺功能障礙情況也時有發(fā)生。對此，班主任應(yīng)格外重視耐力訓(xùn)練，以免學(xué)生因高強度的訓(xùn)練而致使身體不適;若學(xué)生有心肌炎病史，則應(yīng)將訓(xùn)練中心放在有氧運動練習上，避免接觸對力量有高要求的訓(xùn)練內(nèi)容?？偠灾?，受學(xué)生體質(zhì)差異的影響，采取行之有效的訓(xùn)練方式十分必要，在確保不加重其身體負擔的情況下，利用不同訓(xùn)練方式的優(yōu)勢，強化學(xué)生的體格，最終起到促進其身心發(fā)展的良好作用。

（三）強化學(xué)生心理建設(shè)，提升長跑教學(xué)效果

運動能力與心理狀況息息相關(guān)，尤其是對高中學(xué)生而言，強大的心理素質(zhì)尤為重要。因此，在開展田徑長跑項目教學(xué)時，班主任應(yīng)更注重學(xué)生心理防線的建設(shè)，以免出現(xiàn)體能消耗過快的情況，同時幫助學(xué)生克服恐懼，進而主動開展長跑訓(xùn)練，并養(yǎng)成鍛煉習慣。另外，若將高中田徑長跑項目與教學(xué)活動結(jié)合起來，便能快速完成課堂任務(wù)[5]。

結(jié)語

若想達成提升學(xué)生身體素質(zhì)的目的，最有效的方式當屬田徑中長跑項目。就實際情況來看，其具有減輕學(xué)生學(xué)習壓力的良好功效。據(jù)了解，學(xué)生在高中階段的體育鍛煉往往難以落實，因此班主任務(wù)必合理應(yīng)用中長跑項目，旨在培養(yǎng)學(xué)生的運動能力，激發(fā)其潛在的學(xué)習動力，如此才能通過鍛煉使其養(yǎng)成吃苦耐勞的品格，最終強化學(xué)生的意志力，助其實現(xiàn)全面發(fā)展。同時，當下的高中田徑中長跑項目教學(xué)環(huán)節(jié)還存在許多不足，這便要求班主任必須將教育教學(xué)理念熟記于心，并利用科學(xué)教學(xué)方式，學(xué)會站在學(xué)生的角度思考問題，合理的設(shè)計、組織課堂教學(xué)結(jié)構(gòu)，以便各個學(xué)生都能在田徑中長跑項目教學(xué)中收獲感悟，樹立良好的體育鍛煉意識，進行高效的體育鍛煉。

參考文獻

[1]張虎.高中田徑中長跑項目教學(xué)中的問題及對策研究[J].田徑，2020 （07）：51-53.

[2]賈維強.高校田徑中長跑項目教學(xué)中的問題及對策[J].當代體育科技， 2013，3（17）：65+67.

[3]陳金霞.浙江省高中中長跑項目競技實力的基本格局[J].當代體育科技，2020，10（33）：38-40.

[4]賀盛，辛艷軍.新課標、新方向、新理念——高中田徑教學(xué)內(nèi)容的優(yōu)化設(shè)置[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2019（02）：178+171.

[5]李海棠.從教學(xué)設(shè)計角度談搞好高中田徑教學(xué)的策略[J].新課程（教育學(xué)術(shù)），2011（06）：18.