李瑩　鮑豐

羽毛球比賽發(fā)球的技術(shù)中，正手發(fā)高遠(yuǎn)球技術(shù)就是讓球的運(yùn)行軌跡又高又遠(yuǎn)，當(dāng)球到達(dá)最高點(diǎn)呈自由落體下落時(shí)與地面成垂直的角度，落點(diǎn)在對(duì)方場(chǎng)區(qū)底線附近。掌握發(fā)高遠(yuǎn)球技術(shù)的目的是為了在發(fā)球的時(shí)候，將球發(fā)至對(duì)方后場(chǎng)底線附近，達(dá)到壓迫對(duì)方進(jìn)攻，為本方創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)的技術(shù)。

1 正手發(fā)高遠(yuǎn)球的技術(shù)動(dòng)作分析

正手發(fā)高遠(yuǎn)球動(dòng)作主要包括準(zhǔn)備、擊球、回位。準(zhǔn)備階段：兩腳與肩同寬側(cè)身對(duì)球網(wǎng)，腳成“丁”字步站立;左手自然持球伸出與眼同高，右手自然后引持拍（右手持拍為例），拍面自然朝下。擊球階段：通過髖關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)，左手自然張開使球做自由落體，落在左腳斜前方，同時(shí)右手揮拍向前帶動(dòng)手腕迅速做內(nèi)旋向前發(fā)力擊球動(dòng)作，最后將球拍收至左肩上方。回位：擊完球后身體面向球網(wǎng)，兩腳自然開立，降低重心，并將球拍收回胸前做好下一拍擊球準(zhǔn)備。

2 少兒初級(jí)階段學(xué)習(xí)正手發(fā)高遠(yuǎn)球中存在的問題

2.1 漏球問題

在初級(jí)階段的學(xué)習(xí)中少兒在擊球中存在漏球現(xiàn)象，左手丟球右手揮拍協(xié)同動(dòng)作中不能掌握球拍撞擊球的準(zhǔn)確時(shí)機(jī)，擊不到球。往往教練會(huì)通過多次重復(fù)練習(xí)使少兒找到擊球時(shí)機(jī)，這樣會(huì)降低少兒學(xué)習(xí)的興趣，少兒在學(xué)習(xí)中的自信心也會(huì)下降，從而失去學(xué)習(xí)羽毛球技術(shù)動(dòng)作的動(dòng)力。導(dǎo)致這一原因主要因?yàn)樯賰涸谙率治粨羟蚩臻g感較差，不能很好的掌握擊球時(shí)機(jī)。

2.2 動(dòng)作連貫性差

羽毛球正手發(fā)高遠(yuǎn)球技術(shù)，即側(cè)身準(zhǔn)備—轉(zhuǎn)體擊球—回位。重點(diǎn)主要在轉(zhuǎn)體擊球這一階段，其中要求兩手動(dòng)作協(xié)調(diào)，空間感的掌控，小臂手腕立腕放松內(nèi)旋發(fā)力擊球，球拍拍面的掌控等，如果有一個(gè)小環(huán)節(jié)沒有做到位，那么就會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作僵硬，動(dòng)作不協(xié)調(diào)或者擊球弧度及落點(diǎn)有偏差等問題。少兒在學(xué)習(xí)正手發(fā)高遠(yuǎn)球動(dòng)作時(shí)，由于還處在動(dòng)作學(xué)習(xí)的泛化階段，教師在教學(xué)中不能過多強(qiáng)調(diào)動(dòng)作細(xì)節(jié)，但是又要讓青少兒掌握每個(gè)環(huán)節(jié)，因此教師只有多做示范動(dòng)作，少兒通過模仿學(xué)習(xí)獲得動(dòng)作的正確性。

2.3 爆發(fā)力薄弱

爆發(fā)力是指能夠在短時(shí)間內(nèi)做出最大的功。正手發(fā)高遠(yuǎn)球過程中在轉(zhuǎn)體擊球瞬間，需要手腕迅速做內(nèi)收向前將球擊出。在少兒發(fā)育階段，手腕的專項(xiàng)力量需要進(jìn)行專門的訓(xùn)練進(jìn)行提高，很多教練忽視了在少兒階段對(duì)手腕靈活性、力量、柔韌等訓(xùn)練。這也是導(dǎo)致少兒在發(fā)球后的高度和弧度受限的原因。

3 改進(jìn)少兒初級(jí)階段學(xué)習(xí)正手發(fā)高遠(yuǎn)球的教學(xué)方法

3.1 口令輔助擊球練習(xí)

在初學(xué)者找不到擊球點(diǎn)時(shí)，教練可以通過下手位拋球，并給予口令“打”提示擊球，幫助青少兒掌握擊球時(shí)機(jī)，能夠讓他們找到擊球點(diǎn)，通過此練習(xí)方式能夠幫助初學(xué)者建立下手位擊球的空間感。從而能夠幫助初學(xué)者建立學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作的自信心。

3.2 連貫揮拍練習(xí)

青少兒對(duì)于動(dòng)作掌握還不是特別熟練的情況下，教師應(yīng)該要有耐心多做示范動(dòng)作，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行完整揮拍練習(xí)，15次/組，每組進(jìn)行穿插8次擊球練習(xí)，既可以避免揮拍的枯燥性，還能加深少兒對(duì)正手發(fā)高遠(yuǎn)球的動(dòng)作認(rèn)識(shí)，提高動(dòng)作的完整性與連貫性。通過這種練習(xí)，使青少兒能夠加深對(duì)動(dòng)作的認(rèn)識(shí)，并且能夠模仿動(dòng)作，建立對(duì)正手發(fā)高遠(yuǎn)球動(dòng)作的表象認(rèn)知，從而更加熟練動(dòng)作，使在揮拍擊球中更加連貫，協(xié)調(diào)。

3.3 加強(qiáng)少兒小臂手腕的專項(xiàng)力量練習(xí)

由于羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技術(shù)性為主導(dǎo)的運(yùn)動(dòng)，在擊球技術(shù)中主要是靠技巧性發(fā)力方式擊球，主要是手持拍擊球，因此加強(qiáng)上肢專項(xiàng)力量練習(xí)是非常必要的。但是青少兒在發(fā)育階段不宜大強(qiáng)度進(jìn)行訓(xùn)練，但是可以通過克服自身的重力進(jìn)行力量練習(xí)或者徒手力量練習(xí)。這里主要推薦手臂前舉伸展腕練習(xí)（可持拍）、立臥撐練習(xí)、跳繩雙搖練習(xí)等方式進(jìn)行加強(qiáng)訓(xùn)練，從而可以提高少兒擊球時(shí)手腕力量不足問題。

4 結(jié)語

在青少兒學(xué)習(xí)羽毛球技術(shù)動(dòng)作的初學(xué)時(shí)期，動(dòng)作不穩(wěn)定性是教師在教學(xué)過程中經(jīng)常遇到的問題，動(dòng)作學(xué)習(xí)至動(dòng)作技術(shù)的自動(dòng)化階段指導(dǎo)是非常重要的，是關(guān)乎少兒在羽毛球技術(shù)水平高低的重要因素。正手發(fā)高遠(yuǎn)球技術(shù)動(dòng)作在青少兒的學(xué)習(xí)中非常重要，不僅僅是比賽中占領(lǐng)上風(fēng)的關(guān)鍵，也是學(xué)習(xí)其他技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)，因此在教學(xué)中，教師應(yīng)該加強(qiáng)羽毛球理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，還應(yīng)該提升教學(xué)方法，改變訓(xùn)練方式。在教學(xué)過程中，針對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作的普遍問題進(jìn)行教學(xué)方法的改進(jìn)，從而幫助學(xué)生更好掌握基本技術(shù)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作的自信心，保持學(xué)生學(xué)習(xí)羽毛球的學(xué)習(xí)動(dòng)力。

快速掌握羽毛球技術(shù)動(dòng)作是學(xué)生及教師的共同目標(biāo)，在教學(xué)中，教師要積極觀察少兒學(xué)習(xí)中遇到的問題，并根據(jù)學(xué)生的具體情況進(jìn)行專門的訓(xùn)練方式。青少兒階段，不僅僅是要學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作，更重要的激發(fā)和加強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，加強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)羽毛球技術(shù)動(dòng)作的積極性和創(chuàng)造性。因此教學(xué)中能夠靈活改善教學(xué)方式，耐心指導(dǎo)學(xué)生，幫助并引導(dǎo)學(xué)生正確掌握技術(shù)動(dòng)作是羽毛球水平提高的關(guān)鍵。

（作者單位：1.重慶郵電大學(xué);2.河北軟件職業(yè)技術(shù)學(xué)院）