王鵬

隨著我國(guó)中國(guó)特色社會(huì)主義的逐步發(fā)展，國(guó)家的經(jīng)濟(jì)總量顯著提升，人民的生活水平進(jìn)一步提高，人們對(duì)于參與體育活動(dòng)的需求隨之提高。網(wǎng)球作為一項(xiàng)人民大眾喜聞樂(lè)見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式，在高校體育教育網(wǎng)球?qū)W習(xí)中對(duì)主項(xiàng)的訓(xùn)練有了更高層次的學(xué)習(xí)教育要求。對(duì)于高校網(wǎng)球課來(lái)說(shuō)，同學(xué)之間的網(wǎng)球技術(shù)參差不齊，步伐凌亂導(dǎo)致?lián)羟虿环€(wěn)定現(xiàn)象比比皆是，很大一部分原因是因?yàn)閭€(gè)體之間對(duì)步法訓(xùn)練的重視程度存在明顯差異，步法能力在現(xiàn)代網(wǎng)球比賽對(duì)抗過(guò)程中越來(lái)越展現(xiàn)出它的重要性，它為各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的銜接以及擊球動(dòng)力鏈的形成提供了有力的保證。本文論述了當(dāng)前高校網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)教學(xué)的現(xiàn)象、問(wèn)題，簡(jiǎn)要分析高校網(wǎng)球教學(xué)中步法訓(xùn)練對(duì)于網(wǎng)球主項(xiàng)學(xué)生訓(xùn)練效果作用，以此促進(jìn)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員對(duì)步法訓(xùn)練的完整認(rèn)識(shí)，并明確步法訓(xùn)練對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)生涯的重要性。

1 引言

網(wǎng)球作為一項(xiàng)歷史悠久的“舶來(lái)品”運(yùn)動(dòng)，近年來(lái)被我國(guó)人民群眾作為一項(xiàng)健康積極的體育項(xiàng)目，得到跟多的認(rèn)可。高校體育教育網(wǎng)球主項(xiàng)同學(xué)作為未來(lái)社會(huì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)傳播教學(xué)的主導(dǎo)力量，對(duì)其具備的網(wǎng)球理論技術(shù)及比賽對(duì)抗中展示的實(shí)戰(zhàn)性技能有了“更高更強(qiáng)”的要求。但高校體育教育專業(yè)目前仍是以網(wǎng)球?qū)I(yè)技術(shù)為主流教學(xué)方向，某些程度上稍有忽視步法訓(xùn)練對(duì)網(wǎng)球技術(shù)的奠基性作用，就會(huì)造成網(wǎng)球基本功不扎實(shí)、專項(xiàng)技術(shù)提升不明顯等問(wèn)題。相關(guān)研究結(jié)果證明，網(wǎng)球技術(shù)通過(guò)不斷地自我發(fā)展與完善，至今已經(jīng)形成了一套比較完善、系統(tǒng)的技術(shù)體系。在這一系統(tǒng)中，靈活的移動(dòng)是完成各項(xiàng)技術(shù)的關(guān)鍵。換句話講，所有技術(shù)的來(lái)源都是依靠腳步移動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的。在專業(yè)的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)隊(duì)中為了能更好地適應(yīng)當(dāng)下競(jìng)爭(zhēng)激烈的比賽，教練員和運(yùn)動(dòng)員也對(duì)步法移動(dòng)訓(xùn)練給予了高度的重視。并且越來(lái)越多的專業(yè)網(wǎng)球隊(duì)教練組認(rèn)為加強(qiáng)移動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)與相對(duì)的步法訓(xùn)練是所有網(wǎng)球技術(shù)的基礎(chǔ)，是學(xué)習(xí)網(wǎng)球的根本。高校體教網(wǎng)球主項(xiàng)在參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)基本屬于無(wú)基礎(chǔ)，所以加強(qiáng)基礎(chǔ)性技術(shù)練習(xí)更為重要。

2 高校網(wǎng)球步法訓(xùn)練與學(xué)習(xí)現(xiàn)狀

2.1 網(wǎng)球教師

由于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特性使其上手難度遠(yuǎn)大于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，使網(wǎng)球教師能力與專業(yè)性對(duì)學(xué)生的影響十分重要。目前高校的網(wǎng)球老師存在受專業(yè)訓(xùn)練有限、對(duì)于網(wǎng)球技術(shù)認(rèn)知不全面等問(wèn)題，忽視了步法訓(xùn)練于網(wǎng)球技術(shù)的重要性，在教學(xué)專業(yè)網(wǎng)球時(shí)并沒(méi)有系統(tǒng)的進(jìn)行教學(xué)。造成高校網(wǎng)球主項(xiàng)班學(xué)生大多技術(shù)不穩(wěn)定，步法與場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)能力有限。步法訓(xùn)練完整性的缺失也一部分造成了學(xué)生體力不足，網(wǎng)球比賽一盤就可能達(dá)到一個(gè)小時(shí)，對(duì)于體力的要求是嚴(yán)格而高標(biāo)準(zhǔn)的。步法在場(chǎng)上的作用不只是使學(xué)生在擊球時(shí)利用步法技能較快的高質(zhì)量回球，日常步法訓(xùn)練的另一個(gè)重要性目的就是維持網(wǎng)球比賽場(chǎng)上長(zhǎng)時(shí)間、全過(guò)程的穩(wěn)定步法運(yùn)用。所以對(duì)于高校的網(wǎng)球主項(xiàng)老師不僅要重視本身的技術(shù)水平，對(duì)于網(wǎng)球系統(tǒng)教學(xué)的完整理論認(rèn)知程度也應(yīng)成為一項(xiàng)網(wǎng)球主項(xiàng)教育水平優(yōu)劣標(biāo)準(zhǔn)，其次更要重視教師本身的長(zhǎng)期訓(xùn)練與教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)步法訓(xùn)練成為網(wǎng)球主項(xiàng)課堂上不可或缺的一部分，尤其對(duì)于大多是剛開(kāi)始接觸網(wǎng)球的高校網(wǎng)球主項(xiàng)班同學(xué)們進(jìn)行步法訓(xùn)練是十分有必要的。網(wǎng)球步法訓(xùn)練應(yīng)注意循序漸進(jìn)，步法內(nèi)容安排應(yīng)與網(wǎng)球擊球技術(shù)特點(diǎn)結(jié)合，由淺入深，逐漸提高難度。在學(xué)生網(wǎng)球技術(shù)能力形成的初期，可盡量多地安排步法訓(xùn)練，用以穩(wěn)固學(xué)生運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和提高身體素質(zhì)，相應(yīng)的促進(jìn)學(xué)生正確擊球技術(shù)的形成。在學(xué)生技術(shù)能力形成后，可適當(dāng)減少專門的步法訓(xùn)練內(nèi)容，適當(dāng)采取與擊球技術(shù)相結(jié)合的步法訓(xùn)練，提高實(shí)戰(zhàn)中步法的運(yùn)用能力。

2.2 網(wǎng)球?qū)W生

雖然網(wǎng)球在中國(guó)已經(jīng)有了長(zhǎng)足的發(fā)展，運(yùn)動(dòng)員尤其是女性運(yùn)動(dòng)員在國(guó)際上取得了優(yōu)異成績(jī)，大大提升了網(wǎng)球項(xiàng)目的國(guó)民影響力和運(yùn)動(dòng)知名度，使網(wǎng)球在學(xué)生團(tuán)體中并不陌生。但是我國(guó)的網(wǎng)球水平與世界一流水平仍有差距，尤其是同階段的我國(guó)高校學(xué)生團(tuán)體網(wǎng)球水平層次與歐美日等國(guó)家同層次差異大。許多高校網(wǎng)球主項(xiàng)班同學(xué)作為體育教育專業(yè)學(xué)生，在選擇網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)前并未具體接觸過(guò)網(wǎng)球，導(dǎo)致網(wǎng)球技術(shù)水平基本屬于初學(xué)者階段。初學(xué)者大多不注重網(wǎng)球技術(shù)的基本功，更愿意把球歪歪扭扭打起來(lái)以此獲得相對(duì)的樂(lè)趣，忽視“網(wǎng)球是名副其實(shí)的腳下運(yùn)動(dòng)”這一基本理念。長(zhǎng)期來(lái)看，良好的步法訓(xùn)練是一切網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的基礎(chǔ)。體育教育網(wǎng)球主項(xiàng)同學(xué)們，不僅要有把網(wǎng)球技術(shù)練好的學(xué)生職責(zé)，更應(yīng)有傳播網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的思想理念。尤其要重視步法訓(xùn)練。

3 高校網(wǎng)球教學(xué)課堂中步法訓(xùn)練方法的應(yīng)用

3.1我國(guó)高校中網(wǎng)球步法訓(xùn)練方法及相關(guān)因素

網(wǎng)球步法一般指預(yù)判對(duì)手回球時(shí)所做出腳步移動(dòng)到最佳擊球位置，控制身體重心和變換位置、方向、速度所運(yùn)用的所有步法動(dòng)作方法的總稱。在高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)主要應(yīng)用的步法有側(cè)滑步、交叉步、后退步、沖刺跑、小碎步（調(diào)整步法）、分腿墊步。對(duì)于網(wǎng)球初學(xué)者，步法訓(xùn)練方式大多會(huì)以不持拍跑動(dòng)訓(xùn)練為主，通過(guò)進(jìn)行步法移動(dòng)技術(shù)，跑、跨步、交叉步、變相跑、跳停、側(cè)踏步等，各種動(dòng)作所組成一套完整流利的快速移動(dòng)球場(chǎng)運(yùn)動(dòng)過(guò)程，并且在移動(dòng)過(guò)程中上肢加以協(xié)調(diào)配合。而高校中對(duì)于初期步法主要訓(xùn)練方法一般會(huì)結(jié)合田徑步法共同訓(xùn)練，以提高學(xué)生的身體素質(zhì)與基本動(dòng)作流暢性為主，此時(shí)步法訓(xùn)練往往是單一動(dòng)作分批次練習(xí)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間網(wǎng)球?qū)I(yè)訓(xùn)練，學(xué)生對(duì)網(wǎng)球步法有了一定的掌握、對(duì)網(wǎng)球技術(shù)有了一定的球感與擊球技術(shù)。步法訓(xùn)練會(huì)逐漸增加持球拍跑動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi)容，因?yàn)榫W(wǎng)球比賽是以無(wú)氧有氧運(yùn)動(dòng)相接替組成的，故高校網(wǎng)球老師會(huì)針對(duì)主項(xiàng)班學(xué)生采取更為專業(yè)性的類比賽型訓(xùn)練，模擬并訓(xùn)練比賽中體力急劇下降時(shí)持拍、揮拍擊球、隨揮上肩上肢動(dòng)作整體的完整性和流暢度。同時(shí)少有部分經(jīng)驗(yàn)豐富的高校網(wǎng)球老師會(huì)特別注意培養(yǎng)學(xué)生高效的預(yù)判判斷能力，《后漢書·楊彪傳》最早提出“先見(jiàn)之明”中間的“明”指眼力。這個(gè)古文中的詞語(yǔ)于網(wǎng)球比賽而言是講擁有極高的眼力以及經(jīng)驗(yàn)，可以預(yù)判到對(duì)手來(lái)球的線路、擊球方式，擁有對(duì)球路的準(zhǔn)確判斷是贏得比賽思維層面上的利器。在網(wǎng)球比賽過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員總是需要應(yīng)對(duì)繁復(fù)的線路進(jìn)行急迅有力的回?fù)?，速度和力量是能否?zhàn)勝對(duì)手運(yùn)動(dòng)員的關(guān)鍵性因素。再者，動(dòng)作之間的協(xié)調(diào)性是增加步法移動(dòng)技術(shù)完整性的保障。一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)總是多項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的有機(jī)組合加以實(shí)現(xiàn)的，參與者各技術(shù)動(dòng)作之間的協(xié)調(diào)性保證了這些若干技術(shù)動(dòng)作有機(jī)組合。

3.2 國(guó)外高校網(wǎng)球步法訓(xùn)練

澳大利亞、美國(guó)等國(guó)外網(wǎng)球強(qiáng)國(guó)對(duì)網(wǎng)球訓(xùn)練已經(jīng)有了比較完整且規(guī)律系統(tǒng)訓(xùn)練方法，以美國(guó)為例。其網(wǎng)球氛圍目前優(yōu)于我國(guó)，使大多數(shù)學(xué)生在青少年甚至幼兒時(shí)期就已經(jīng)接觸了網(wǎng)球訓(xùn)練（或有專業(yè)教練或跟隨家庭教育相伴）。幼時(shí)已經(jīng)有良好的步法訓(xùn)練作為網(wǎng)球訓(xùn)練功底，大多學(xué)生成長(zhǎng)至高校階段已經(jīng)有了完整動(dòng)力鏈，有了個(gè)人的步法理解和步法肌肉記憶。其步法訓(xùn)練是以步法與擊球動(dòng)作專業(yè)化程度為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行高強(qiáng)度的針對(duì)訓(xùn)練與技術(shù)組合性訓(xùn)練，往往以實(shí)戰(zhàn)性為首要考量，訓(xùn)練也多以“以賽代練”為方式方法。不是主張用相對(duì)固定的動(dòng)作和模式在比賽中使用，而是在建立起牢固合理的步法后使其在比賽中隨機(jī)應(yīng)用出來(lái)。另一方面，國(guó)外網(wǎng)球技術(shù)更注重反應(yīng)速度、敏捷性、平衡性和協(xié)調(diào)性等細(xì)微處，會(huì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行個(gè)人單獨(dú)的練習(xí)如拋球側(cè)滑步訓(xùn)練、分腿墊步左右手接球等手眼協(xié)調(diào)和步法訓(xùn)練。

3.3 高校中經(jīng)過(guò)步法訓(xùn)練于未經(jīng)步法訓(xùn)練學(xué)生差異對(duì)比

孫海潮在《網(wǎng)球步法訓(xùn)練對(duì)底線擊球質(zhì)量的影響》一文中通過(guò)實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法對(duì)一家俱樂(lè)部的12名網(wǎng)球球員進(jìn)行實(shí)驗(yàn)調(diào)查。他通過(guò)八周時(shí)間對(duì)俱樂(lè)部球員的跟蹤訓(xùn)練記錄數(shù)據(jù)，最后分析認(rèn)為步法訓(xùn)練對(duì)學(xué)生底線移動(dòng)狀態(tài)下?lián)羟?、反手擊球效果的穩(wěn)定性、準(zhǔn)確性以及技術(shù)能力有顯著的提升效果。人們常說(shuō)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是“三分手法，七分步法”，良好的網(wǎng)球步法訓(xùn)練對(duì)學(xué)生更好的理解不同步法在實(shí)戰(zhàn)場(chǎng)上的運(yùn)用時(shí)機(jī)和技術(shù)特點(diǎn)，提升學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中擊球的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。更好的手眼協(xié)調(diào)上下半肢結(jié)合能力，促進(jìn)學(xué)生底線擊球質(zhì)量的提高。

彭國(guó)雄在《網(wǎng)球步法移動(dòng)對(duì)技術(shù)掌握的影響分析》中通過(guò)使用實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)對(duì)比分析的方法對(duì)暨南大學(xué)網(wǎng)球選修班學(xué)生采用不同方式距離擊球，并結(jié)合學(xué)生練球年限進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析對(duì)比，結(jié)果表明：選修班的學(xué)生在擊球過(guò)程中，擊球所運(yùn)用步法的不同造成了擊球質(zhì)量的高低差異。以此論證了步法對(duì)擊球造成的效果有著十分重要的影響，網(wǎng)球的步法是使網(wǎng)球各項(xiàng)技術(shù)良好組合起來(lái)的重要保證，必須加強(qiáng)高校中對(duì)于網(wǎng)球步法訓(xùn)練的重視程度。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

（1）對(duì)于高校體育教育網(wǎng)球主項(xiàng)學(xué)生一般僅有四年的全日制高校學(xué)習(xí)內(nèi)容，高校學(xué)生在進(jìn)行體育教育主網(wǎng)球主項(xiàng)班學(xué)習(xí)時(shí)少有或沒(méi)有網(wǎng)球訓(xùn)練接觸經(jīng)驗(yàn)。步法訓(xùn)練對(duì)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的擊球姿勢(shì)穩(wěn)定以及網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的長(zhǎng)期發(fā)展有著極其重要的奠基性作用，它對(duì)高校體育教育學(xué)生更為重要的作用是打下良好的身體基礎(chǔ)與做好網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)技能準(zhǔn)備。

（2）提高學(xué)生對(duì)步法訓(xùn)練的重視程度和訓(xùn)練時(shí)間可以促進(jìn)學(xué)生完整擊球動(dòng)力鏈的形成和提升在網(wǎng)球比賽實(shí)戰(zhàn)場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)能力。提升體教專業(yè)學(xué)生網(wǎng)球教育學(xué)習(xí)的專業(yè)完整性及相關(guān)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平和競(jìng)技能力，從而促進(jìn)我國(guó)網(wǎng)球整體的教育傳播理念發(fā)展更新。

4.2建議

（1）高校加大力度支持并提供網(wǎng)球步法訓(xùn)練相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)器械與設(shè)備，使訓(xùn)練設(shè)備逐步完善齊全。

（2）高校教練員應(yīng)針對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)需要，及時(shí)開(kāi)展相應(yīng)的步法訓(xùn)練內(nèi)容。針對(duì)不同的學(xué)生與網(wǎng)球發(fā)展情況不斷更新完善步法訓(xùn)練內(nèi)容，加強(qiáng)步法訓(xùn)練與反應(yīng)速度、協(xié)調(diào)性的聯(lián)結(jié)型訓(xùn)練。杜絕單調(diào)、盲目、不循序漸進(jìn)的步法訓(xùn)練。

（3）學(xué)生個(gè)體應(yīng)明確步法訓(xùn)練對(duì)個(gè)體運(yùn)動(dòng)技能提高的重要性，步法訓(xùn)練是其他高難度網(wǎng)球技巧基礎(chǔ)性訓(xùn)練。加強(qiáng)個(gè)人腿部力量鍛煉，在學(xué)習(xí)其他網(wǎng)球技術(shù)同時(shí)要結(jié)合步法訓(xùn)練內(nèi)容形成適合個(gè)人的步法移動(dòng)方式，提高實(shí)戰(zhàn)中步法的運(yùn)用能力。

（作者單位：鄭州科技學(xué)院）