王闊

拳擊教練在對(duì)青少年進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，增強(qiáng)心理訓(xùn)練項(xiàng)目具有十分重要的意義。拳擊運(yùn)動(dòng)屬于戰(zhàn)術(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員更好的心理素質(zhì)、較強(qiáng)的技術(shù)和身體素質(zhì)是其獲得優(yōu)秀成績(jī)的前提。

在我國拳擊運(yùn)動(dòng)不斷進(jìn)步的今天，心理訓(xùn)練逐漸被明確為這種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)中的重要項(xiàng)目。事實(shí)上近年來在部分和拳擊緊密相關(guān)的科學(xué)研究過程中，一般都需要把重點(diǎn)放在技術(shù)戰(zhàn)術(shù)與體能這兩個(gè)部分，對(duì)青少年心理訓(xùn)練部分的科學(xué)研究和研究結(jié)論比較少見。為提升青少年拳擊運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，提升其比賽成績(jī)，應(yīng)該對(duì)青少年拳擊運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的實(shí)際情況以及策略給予研究。

1 青少年拳擊運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的必要性

1.1 讓比賽結(jié)果受到影響

為青少年實(shí)施心理訓(xùn)練能夠提高學(xué)生心理素質(zhì)，真正確保具體戰(zhàn)術(shù)效果的充分體現(xiàn)。爭(zhēng)強(qiáng)是拳擊比賽活動(dòng)中十分顯著的特性。因此有關(guān)比賽活動(dòng)，就是對(duì)互相之間專業(yè)能力、心理戰(zhàn)術(shù)專業(yè)技術(shù)、心理戰(zhàn)術(shù)與身體素質(zhì)得考察，就是對(duì)心理承受能力與毅力層面的考察，特別是在參與人員每個(gè)層面條件與能力大致相同的基礎(chǔ)上，其心理承受力和比賽成績(jī)之間的關(guān)聯(lián)性更加明確。具有很強(qiáng)的心理承受力的運(yùn)動(dòng)員處在劣勢(shì)時(shí)，都容易出現(xiàn)冷靜、清醒、從容的姿態(tài)，讓學(xué)生在劣勢(shì)條件中，逐漸展現(xiàn)出自身的潛能，這樣才能夠更好地實(shí)現(xiàn)比賽目標(biāo)。但針對(duì)心理承受能力弱的運(yùn)動(dòng)員而言，即使他們的心理戰(zhàn)術(shù)技能、身體素質(zhì)都和對(duì)手大致保持平衡。如果一旦在比賽過程中出現(xiàn)異常情況，一般都會(huì)展現(xiàn)出注意力不夠的問題，也會(huì)讓學(xué)生在規(guī)定比賽中目標(biāo)很難實(shí)現(xiàn)。因此，能夠說，具有較強(qiáng)的心理承受能力，對(duì)比賽明確的具體目標(biāo)就會(huì)有顯著的促進(jìn)作用，在對(duì)青少年實(shí)施心理訓(xùn)練中，就可以讓學(xué)生心理素質(zhì)與承受能力提高，進(jìn)一步真正確保青少年自身戰(zhàn)術(shù)效果充分展現(xiàn)。

1.2 增強(qiáng)學(xué)生專業(yè)技能

對(duì)拳擊運(yùn)動(dòng)員展開心理素質(zhì)訓(xùn)練，對(duì)運(yùn)動(dòng)員復(fù)習(xí)和理解專項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)有利，提升運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)技能的應(yīng)用水平。就拳擊運(yùn)動(dòng)員來說，若是具有很好的心理素質(zhì)，在平時(shí)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，一般都展現(xiàn)得十分專心、十分主動(dòng)和積極的姿態(tài)，以及集中注意力的訓(xùn)練狀態(tài)，不僅可以提升運(yùn)動(dòng)員對(duì)拳擊戰(zhàn)術(shù)掌握的水準(zhǔn)與認(rèn)知水準(zhǔn)，讓運(yùn)動(dòng)員積極對(duì)專門技術(shù)戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行學(xué)習(xí)，不能讓運(yùn)動(dòng)員在采用專項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)中充滿信心，進(jìn)一步提升運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)應(yīng)用水準(zhǔn)。因此，對(duì)拳擊運(yùn)動(dòng)員展開心理素質(zhì)訓(xùn)練，對(duì)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)與專門戰(zhàn)術(shù)的利用水平提高有很大的好處。

1.3 增強(qiáng)青少年心理素質(zhì)

拳擊運(yùn)動(dòng)員處在身心迅速發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，也是心理素質(zhì)發(fā)展的重要時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期對(duì)青少年拳擊運(yùn)動(dòng)員展開心理素質(zhì)訓(xùn)練，能夠有效地實(shí)現(xiàn)最終的效果，為青少年心理健康發(fā)展提供保證。這是由于青少年自身生活環(huán)境、學(xué)習(xí)以及每個(gè)層面訓(xùn)練等外在原因的影響，其思維方式容易由直觀化狀態(tài)向理性化方面發(fā)展，具體在性格、毅力與自律層面都具有顯著的提高。所以教練如果能夠在實(shí)際訓(xùn)練中，根據(jù)青少年年齡特點(diǎn)，實(shí)施對(duì)應(yīng)的、合適的訓(xùn)練策略，讓青少年充分掌握基礎(chǔ)體育項(xiàng)目、有關(guān)知識(shí)，不斷提升學(xué)生自身心理調(diào)節(jié)水平，從而提升青少年心理素質(zhì)。

2 對(duì)青少年拳擊運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理訓(xùn)練的作用

科學(xué)訓(xùn)練在青少年拳擊運(yùn)動(dòng)員比賽過程中具有積極的促進(jìn)作用，能夠培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)與心理品質(zhì)，讓運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)比賽中得到更好地發(fā)揮，展現(xiàn)出穩(wěn)定的比賽表現(xiàn)，所以心理訓(xùn)練是整體訓(xùn)練系統(tǒng)中最關(guān)鍵的構(gòu)成部分。

2.1 心理訓(xùn)練可以更好地完善運(yùn)動(dòng)員的心理活動(dòng)機(jī)能水平

運(yùn)動(dòng)心理學(xué)通過長時(shí)間研究得出，在比賽時(shí)要取得成功關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，技能水準(zhǔn)的影響因素比心理狀態(tài)影響因素小，運(yùn)動(dòng)員心理活動(dòng)能量的消耗應(yīng)該比體力能量消耗大。有些教練在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練與比賽中發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)不合適的心理活動(dòng)，對(duì)他們本身的生理活動(dòng)與技術(shù)動(dòng)作很難控制與發(fā)揮，心理活動(dòng)喚醒水平很低的時(shí)候，就無法充分展現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平，而如果太高的喚醒水平會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)改變心態(tài)，導(dǎo)致很多失誤的出現(xiàn)。所以在練習(xí)與比賽中需要增強(qiáng)心理訓(xùn)練，讓青少年拳擊運(yùn)動(dòng)員保持良好的心理活動(dòng)水平，讓運(yùn)動(dòng)員形成自我調(diào)控的心理活動(dòng)能力，讓自身在戰(zhàn)術(shù)水平方面有充分的發(fā)揮。

2.2 心理訓(xùn)練可以提升運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能與戰(zhàn)術(shù)

在日常訓(xùn)練與比賽中運(yùn)動(dòng)員對(duì)戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)和理解屬于一個(gè)復(fù)雜的過程，這之中有關(guān)自己的生理消耗和心理負(fù)擔(dān)是很大的。在青少年拳擊比賽中心理作用展現(xiàn)得十分突出，一般由于運(yùn)動(dòng)員的忽視容易造成滿盤皆輸。所以心理訓(xùn)練應(yīng)始終存在于運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練與比賽的整個(gè)過程中。

2.3 心理訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員自我恢復(fù)有利

青少年拳擊運(yùn)動(dòng)員還有其他項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)與比賽之后容易存在一般生理上疲勞與心理疲勞的情況，心理訓(xùn)練可以更好地避免運(yùn)動(dòng)員在心理和生理上的疲勞。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)探究，在練習(xí)與比賽之后運(yùn)動(dòng)員要通過一段時(shí)間自我調(diào)節(jié)能夠避免運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)生理與心理疲勞的問題，防止運(yùn)動(dòng)員在比賽中出現(xiàn)心理問題，減輕運(yùn)動(dòng)員消耗過多的體力與腦力勞動(dòng)，可以更好地減輕與消除青少年疲勞情況的出現(xiàn)，從而更好地提升運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)，同時(shí)青少年拳擊運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練能夠提高運(yùn)動(dòng)員的注意力，讓學(xué)生形成更好的意志品質(zhì)。

3 青少年心理變化的因素

心理變化會(huì)有多種原因的影響，第一，是比賽奪得冠軍的沖擊。勝利是每名拳擊運(yùn)動(dòng)員想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，在比賽之前想獲得勝利的心理欲望的形成使青少年對(duì)自身的期待很高，榮譽(yù)感提高和困難影響容易出現(xiàn)很大的心理壓力，也有可能是負(fù)面情緒;還有觀眾的希望，青少年不想使對(duì)自身有期望的人失去希望，這容易對(duì)他們形成干擾，從而進(jìn)一步形成壓力;比賽的重要性，一種比賽等級(jí)程度會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員一種運(yùn)動(dòng)對(duì)比賽的注重，等級(jí)越高，注重程度越大，壓力也會(huì)增大;對(duì)方的壓力一般展現(xiàn)在比賽中精力無法集中、呼吸快速、存在頭暈、太早體能透支、情緒十分不穩(wěn)定、記憶力很弱、展現(xiàn)出害怕的情緒。心理壓力太大讓青少年神經(jīng)警惕性很高，讓他們十分緊張，肌肉力量無法充分反射出來，對(duì)身體導(dǎo)致一定的反應(yīng)。心理訓(xùn)練對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)發(fā)展與確保心理穩(wěn)定有利，能夠讓運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)技巧，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)技能，提高自信心;對(duì)避免消極的情緒有利，形成更好的比賽心理狀態(tài)，完全展現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)潛力;能夠幫助運(yùn)動(dòng)員緩解疲勞、恢復(fù)體力、調(diào)整心理能量。心理訓(xùn)練是現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體系中重要的構(gòu)成內(nèi)容，心理訓(xùn)練不應(yīng)該將犧牲運(yùn)動(dòng)員的技能為代價(jià)，能夠讓運(yùn)動(dòng)員終身受益。

4 青少年拳擊運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練實(shí)際對(duì)策

4.1 對(duì)不同青少年采取不同訓(xùn)練策略

事實(shí)上，青少年在生活環(huán)境、人生發(fā)展路途和閱歷等層面都有各種不同，因此每名青少年也都展現(xiàn)出自身獨(dú)特的心理狀態(tài)，在這種情況下，如果要真正保證心理訓(xùn)練過程專業(yè)化與成效化，教練就應(yīng)該在具體訓(xùn)練之前，運(yùn)用筆試、平時(shí)監(jiān)測(cè)與對(duì)話策略，完全了解每名青少年的特殊心理，之后根據(jù)每名青少年的心理特點(diǎn)，構(gòu)建實(shí)施對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練項(xiàng)目，實(shí)施具有目標(biāo)的訓(xùn)練模式策略，堅(jiān)持因材施教理念，進(jìn)一步為以后學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。

4.2 需要注重心理健康教育

專門的教練在為青少年進(jìn)行心理訓(xùn)練中，應(yīng)該對(duì)青少年開展認(rèn)知教育，讓青少年了解參加心理訓(xùn)練的具體意義、模式、項(xiàng)目與自身心理基礎(chǔ)承受能力。這樣能夠讓青少年深入進(jìn)行心理訓(xùn)練，同時(shí)也能夠讓青少年能主動(dòng)參加心理訓(xùn)練，讓青少年確定符合自己發(fā)展需要的訓(xùn)練目標(biāo)。在確保對(duì)心理訓(xùn)練深入學(xué)習(xí)、明確訓(xùn)練目標(biāo)的前提下，青少年參加訓(xùn)練的主動(dòng)性也能夠不斷提升，進(jìn)而避免了在實(shí)際訓(xùn)練中可能存在的激進(jìn)感，以達(dá)到提高心理認(rèn)知教育的質(zhì)量與效果。

4.3 重視建立有關(guān)運(yùn)動(dòng)員心理與情緒的監(jiān)督系統(tǒng)

教練員在對(duì)青少年實(shí)施訓(xùn)練時(shí)，要發(fā)揮監(jiān)督作用，就需要通過建立完善監(jiān)督體系，隨時(shí)掌握青少年的心理活動(dòng)狀態(tài)，采用對(duì)應(yīng)的策略對(duì)青少年開展正確的心理指導(dǎo)，把心理活動(dòng)中的異常狀態(tài)杜絕在考試階段，讓青少年在心理方面得到良好的發(fā)展。因此說，逐漸健全心理監(jiān)測(cè)體系也是真正提高青少年拳擊訓(xùn)練質(zhì)量與效果的基礎(chǔ)條件。在具體行動(dòng)中，應(yīng)該針對(duì)全部參加訓(xùn)練的青少年發(fā)展歷程進(jìn)行完善，把青少年在每個(gè)階段的心理發(fā)展?fàn)顟B(tài)和實(shí)施的處理策略等信息進(jìn)行整合。這樣能夠確保青少年在展現(xiàn)出偏激言行中，教練可以通過對(duì)有關(guān)信息的參照，仔細(xì)分辨青少年偏激言行和間接心理因素，同時(shí)構(gòu)建采用對(duì)應(yīng)的策略充分進(jìn)行研究與穩(wěn)妥處理，為以后青少年有關(guān)訓(xùn)練措施明確與訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)計(jì)提供現(xiàn)實(shí)依據(jù)。教練還需要運(yùn)用專業(yè)的設(shè)備逐漸健全心理監(jiān)測(cè)體系。比如說，可以運(yùn)用專門的設(shè)備，為青少年心理狀態(tài)展開準(zhǔn)確的測(cè)試與調(diào)整，努力讓青少年進(jìn)行自我心理調(diào)整，努力提高青少年自身的心理調(diào)整能力。比如，針對(duì)生物反饋調(diào)節(jié)的應(yīng)用，需要運(yùn)用現(xiàn)代心理生理科學(xué)器材不斷對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理積極調(diào)節(jié)訓(xùn)練，具備最佳的訓(xùn)練效果。所以，在建立青少年拳擊運(yùn)動(dòng)員心理與情緒監(jiān)督體系中需要注重各種最新器材設(shè)備的應(yīng)用。

5 結(jié)束語

就參與拳擊比賽的青少年而言，心理方面訓(xùn)練能夠讓他們?cè)诒荣愔姓宫F(xiàn)出最好的狀態(tài)。心理訓(xùn)練的效果高低會(huì)直接影響到青少年比賽成績(jī)、體育運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)展和心理素質(zhì)，如果是教練自身就能夠展現(xiàn)出很強(qiáng)的心理素質(zhì)，能夠讓比賽取得更好的成績(jī)，在開始訓(xùn)練中包含心理和戰(zhàn)術(shù)兩種項(xiàng)目。在拳擊訓(xùn)練方面，教練需要把這兩種項(xiàng)目當(dāng)成重點(diǎn)，而且根據(jù)具體實(shí)施策略，進(jìn)一步讓青少年心理素質(zhì)提高。

（作者單位：深圳市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校）