梁兆松

奶奶今年90多歲了，平時養(yǎng)生保健很有一套。我前段時間由于工作壓力大，經常胸悶、氣短、心悸，奶奶就教了我一個方法——按摩膻中穴緩解心悸。

按摩方法：先用四指指腹自上而下以柔和的力道直推胸骨10～20次，再用手掌以順時針方向輕摩心前區(qū)3分鐘，然后用拇指點按膻中穴1分鐘，最后用手掌（可請家人幫忙拍打）輕拍心前區(qū)所對應的后背部2～3分鐘。

我每天堅持，如今心悸不再困擾，胸中郁悶之氣全然消散，心情也變得輕松愉悅多了。

（河南鄭州? 李曼莉）

專家點評

心悸是指病人自覺心中悸動、驚惕不安的一種病癥，包括驚悸和怔忡，是中醫(yī)學的病名?，F代醫(yī)學中各種原因引起的心律失常，比如心動過速、心動過緩、房顫、心功能不全、期前收縮以及貧血、甲狀腺功能亢進、神經官能癥等都可能引起心悸。心悸的發(fā)作有陣發(fā)與持續(xù)之別，陣發(fā)者可每日數次或數日1次，發(fā)作時癥狀重，過后如常人。持續(xù)發(fā)作者則終日心悸，難以自持。中醫(yī)認為，心悸多由心血不足、心虛膽怯、陰虛火旺或瘀血阻絡而引起。根據不同類型選用適當的穴位調理，有獨特的療效。

心血不足型? 癥見精神疲倦、失眠多夢、乏力、氣短、頭暈眼花、臉色發(fā)白、嘴唇顏色淡、胃口較差。在憂思過度或者工作勞心以后，心悸就會加重?？蛇x用神門穴、極泉穴進行調理。神門穴位于手腕內側，小指邊的腕橫紋上。可每天早晚各按揉雙側穴位2～3分鐘。極泉穴位于腋窩頂點，在腋窩內的兩條筋脈之間。把胳膊抬起來，當用另一只手的食指摸到極泉穴時稍微加力，有酸脹感覺時向旁邊撥動，一般會有麻感順著手臂向下傳導直到手指;交替彈撥雙側穴位。每日早晚各1次。神門、極泉是心經的要穴，兩穴配合可起到補心養(yǎng)血、安神定志的作用。

心虛膽怯型? 癥見耳聞大聲，目見異物，便覺心悸。平時覺得胸悶氣短，白天即使不活動也容易出汗，坐臥不安，怕聲響，晚上睡不好，多夢，稍有聲音就會驚醒?？蛇x內關穴、丘墟穴進行調理。內關穴位于第二條腕橫紋的正中點，以此點向手臂方向量約三指的寬度，在兩根筋的正中央便是此穴?？擅刻煸缤砀靼慈嘁淮坞p側內關穴，每次按揉3～5分鐘。丘墟穴位于腳外踝的前下方，腳背的外側凹陷處。每天早晚每側各敲打一次，每次敲打100下。內關穴是“心臟的保護傘”，按摩此穴可以增加心臟的無氧代謝，增強其功能，具有寧心安神、寬胸理氣、調補陰陽氣血、疏通經脈等作用。丘墟穴可改善膽氣虛的情況，補足膽氣。兩穴配合對心虛膽怯型心悸頗有效驗。

陰虛火旺型? 癥見心悸、心煩、咽干或痛、手足心熱、夜寐不安、時有盜汗。可選用巨闕穴、液門穴進行調理。巨闕穴位于心窩中央，距離胸骨下端約2個指幅下方?？擅刻煸缤砀靼慈嗑揸I穴1次，每次2～3分鐘。液門穴在手背部，無名指與小指縫間。每天早晚各按揉雙側液門穴3～5分鐘。巨闕穴有寬胸理氣、寧心安神的作用;液門穴具有滋陰降火之功。兩穴配合，對陰虛火旺之心悸療效頗佳。

瘀血阻絡型? 癥見心悸頻作，胸前區(qū)疼痛、憋悶，而且位置比較固定，夜間加重，臉色暗紫，口唇和指甲顏色青紫，舌頭顏色發(fā)暗發(fā)紫，或舌面上有瘀斑、瘀點，舌底的靜脈曲張變粗變暗紫。可選用膻中穴、神封穴調理。膻中穴在體前正中線上，兩個乳頭連線的中點。但對于有過多次生育史的中年女性或老年女性，由于乳房已經下垂，應先找到胸骨下端的胸劍聯合處，此處直上兩指寬處就是膻中穴?？蓪⒂沂謹R在膻中穴，先按順時針方向輕揉100下，再按逆時針方向輕揉100下。或用拳頭叩擊此穴2～3分鐘。神封穴在人體的胸部，當第4肋間隙前正中張旁開2寸處。按摩時將兩只手的四指并攏，輕輕按摩兩側胸部邊沿的神封穴，一按一放，持續(xù)2～3分鐘。按揉膻中、神封兩穴可加強氣血運行，具有理氣化瘀、通經活絡、鎮(zhèn)靜止痛之功，對心悸、憋悶、胸痛有立竿見影之效。