鄭娟

摘要：人們生活水平的提高，使得人們開始注重身體健康和養(yǎng)生等。在飲食水平上，出現(xiàn)了小學(xué)生大吃大喝致使重量超標(biāo)，體質(zhì)下滑的現(xiàn)象。針對這樣的現(xiàn)象，體育運動受到了很多師生的關(guān)注。小學(xué)體育教師要充分地掌握了學(xué)生們的身體發(fā)育情況，洞察學(xué)生們的興趣和愛好，給學(xué)生們制定了最佳的體育訓(xùn)練計劃，幫助學(xué)生們改善身體狀況，提高小學(xué)生的身體機(jī)能。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;小學(xué)生;體能發(fā)展

一、引言

近年來，我國經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人生們的生活水平不斷地提高，科技的代步工具以及生活伙食豐盛使很多人民的體質(zhì)發(fā)生了改變，人們的身體素質(zhì)開始走下降趨勢。在小學(xué)校園中存在著很多體型肥胖的小學(xué)生，這些學(xué)生的體重基本上是超重的，肥碩不利于學(xué)生們的生活狀態(tài)良好的發(fā)展。學(xué)校為了改變學(xué)生們的身體素質(zhì)，開始改革了體育教學(xué)方式，希望學(xué)生們能在體育中得到有效的鍛煉，也能快樂地堅持下去。

二、遵循學(xué)生們的體能發(fā)展規(guī)律

體育訓(xùn)練可以根據(jù)學(xué)生們的體能進(jìn)行合理的調(diào)節(jié)，體育教師要給學(xué)生們制定長期的鍛煉計劃，不能急于求成，給學(xué)生們過于嚴(yán)酷訓(xùn)練，讓學(xué)生們的內(nèi)心和身體備受打擊。體育運動要遵循一定的自然規(guī)律，這樣才能有利于培養(yǎng)學(xué)生們對于體育訓(xùn)練的喜愛之情。在體育教學(xué)中，教師要根據(jù)先給學(xué)生們安排體能測試，給學(xué)生們分配到體能近似的組隊中，便于教師對學(xué)生們體育內(nèi)容分配和管理。教師不能用發(fā)展技能的時間擠占了學(xué)生們體能訓(xùn)練的時間，要平均在每一節(jié)體育課堂中，給學(xué)生們一段體能訓(xùn)練時間，促進(jìn)學(xué)生們體能的升高，強(qiáng)化學(xué)生們身體素質(zhì)的鍛煉。體育教師只有訓(xùn)練好學(xué)生們的體能，才能讓學(xué)生們更加輕松地學(xué)習(xí)并且掌握好體育課中的運動技能。

比如，在籃球課上，體育教師可以安排學(xué)生們長跑，按照學(xué)生們的成績進(jìn)行打分，然后給學(xué)生們合理的分組，遵循學(xué)生們不同的體能規(guī)律。在體能強(qiáng)的學(xué)生的體育教育中，體育教師可以給學(xué)生們安排800米的長跑訓(xùn)練，然后再正式地給學(xué)生們教授打球、傳球技能。體育教師給體能弱的學(xué)生安排短跑計劃，讓學(xué)生們可以先做一個幾分鐘的跳高項目，然后讓學(xué)生們跑500米，跑步訓(xùn)練結(jié)束以后，讓學(xué)生們休息10分鐘，再教給學(xué)生們基本的打球技巧，幫助學(xué)生們高效的練習(xí)。

三、關(guān)注學(xué)生們的體能差異，制定游戲項目，訓(xùn)練學(xué)生們體能

每一個學(xué)生們的體能都有著一定差別。因此，體育教學(xué)中，教師要倍加地關(guān)注學(xué)生們的體能差別，照顧體能差的學(xué)生。教師可以制定一些學(xué)生們感興趣的游戲，培養(yǎng)學(xué)生們的運動體能。比如體育教師可以將學(xué)生們進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w能分組，每組都需要有體能強(qiáng)與體能弱的成員，讓學(xué)生們進(jìn)行接力比賽。接力比賽可以提高學(xué)生們的興趣，促進(jìn)學(xué)生們密切合作的團(tuán)結(jié)能力，給學(xué)生們一定的心理壓力才能讓學(xué)生們鼓足干勁地往前地往前沖。接力賽的游戲規(guī)則是：

1 .七人一組，組隊時間比賽

2. 學(xué)生們可以給自己找比賽的隊友和競爭人手。但是競爭的人手實力要相當(dāng)。

3. 每組的成員排好隊等待教師發(fā)號口令，然后第一個人沖出去并繞過對面旗子返回后與第二個人擊掌，第二個人才能往前繼續(xù)沖。

4. 直到最后一個人繞回來，游戲結(jié)束，最先完成的隊伍獲勝。

這個接力游戲考驗的是學(xué)生們?yōu)榻M隊付出的榮譽心。需要學(xué)生們團(tuán)結(jié)一心，才能迸發(fā)出每個人的緊張的潛力，使學(xué)生們放下內(nèi)心的所有負(fù)擔(dān)勇敢大步向前。

四、注重學(xué)生們的終身鍛煉習(xí)慣

小學(xué)體育教師可以給學(xué)生們從小樹立起鍛煉身體的好習(xí)慣，使學(xué)生終身都可以持續(xù)地完成鍛煉習(xí)慣。體育教師除了要培養(yǎng)學(xué)生們一些基礎(chǔ)性的技能動作以外，更多的是培養(yǎng)學(xué)生們在運動方面持續(xù)以恒的精神，使學(xué)生們樹立畢生鍛煉的思想觀念。在小學(xué)的體育教學(xué)中，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生們觀看一些比賽運動的視頻，讓學(xué)生們在觀看中體會濃濃的運動激情，激發(fā)學(xué)生們對運動的興趣和斗志，使學(xué)生們能從小就可以耳濡目染地接受運動的洗禮。小學(xué)體育教師可以多給學(xué)生們安排一些有趣的體育活動，讓學(xué)生們多多參與到活動中來，體驗活動的樂趣，給學(xué)生們從小就埋下運動的種子。運動可以使學(xué)生們的精神面貌變得神采飛揚，可以使學(xué)生們在生活中變得自信滿滿。運動也可以鍛煉小學(xué)生們的意志力，使學(xué)生們學(xué)會團(tuán)結(jié)友愛的精神。比如，在雨天時，體育教師不要完全放棄學(xué)生們的運動課，正好可以借著機(jī)會給學(xué)生們觀看一些足球比賽、籃球運動等欄目，可以讓學(xué)生們一起看一些奧運會的比賽，給學(xué)生們講解一些運動員的勤奮努力的過程，讓學(xué)生們在思想上對體育運動的刻苦的精神有所觸動，使學(xué)生們在運動中收獲榜樣，體會一些運動員們背后的辛酸，當(dāng)學(xué)生們面對著視頻上這些優(yōu)秀的運動員的激動昂揚的表現(xiàn)時，才能更加明白運動勝利的來之不易，推動學(xué)生們情感的升華，利用這些比賽給學(xué)生們埋下終身鍛煉的種子，讓學(xué)生們喜歡運動，提高學(xué)生們的體能。

結(jié)語：小學(xué)生的體能訓(xùn)練會影響學(xué)生們生活中的精神樣貌，促進(jìn)學(xué)生們在課堂中可以集中精神的聽講。小學(xué)的體育教師要將學(xué)生們的體能訓(xùn)練作為教學(xué)的重點，利用游戲和體能分組等讓學(xué)生們感受體育的精彩和激動人心，利用奧運的體育比賽促使學(xué)生們養(yǎng)成終身運動的習(xí)慣。

參考文獻(xiàn)：

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