劉 章

（上海戲劇學院閔行附屬學校，上海 201112）

《義務教育體育與健康課程標準（2011年版）解讀》一書中專門對運動技能和體能的內容與要求進行了詳細解讀，雖然對兩者設立獨立模塊闡述，但文字解讀中處處體現了二者的相互性、相容性及不可獨立性等關系特點。同時，筆者通過查閱相關文獻并結合多年教學實踐發(fā)現，在體育教學中對體能和技能的融合以及協(xié)同發(fā)展等方向還有很大探索和研究空間，本文就以此為立腳點進行闡述。

1 體能、技能概念界定

1.1 體 能

體能（Physical Fitness）一詞最早源于美國。從廣義上講，它是指人體適應外界環(huán)境的能力。在英文文獻中，常被用于表達身體對某種事物的適應能力。隨著我國的改革開放，“體能”一詞在西方體育教育理念的不斷滲透過程中被大眾熟知，1984年出版的《體育詞典》中較早對體能進行了解釋：體能是人體各器官系統(tǒng)的機能在體育運動中表現出來的能力，包括2個部分：（1）速度、耐力、力量、柔韌和靈敏等基本身體素質；（2）人體基本活動能力（如走、跑、跳、投擲、攀登、爬越和支撐等）?！读x務教育體育與健康課程標準（2011年版）解讀》中稱體能也叫體適能，主要通過體育鍛煉獲得，包括與健康有關的體能：心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、耐力、身體成分等，以及與運動技能有關的體能：從事運動所需的速度、力量、靈敏、神經肌肉協(xié)調性、平衡和反應時等。雖然目前沒有統(tǒng)一的概念解讀，但其核心內容都相通且可相互借鑒。

1.2 技 能

體育教學中技能一詞通常指“運動技能”，體育與健康課程學習目標中有明確的運動技能目標，《義務教育體育與健康課程標準（2011版）》則在課程目標部分指出：運動技能是指學生在體育學習和鍛煉中完成運動動作的能力，它反映了體育與健康課程以身體練習為主要手段的基本特征，是課程學習的重要內容和實現其他學習方面目標的主要途徑。

2 體能與技能的協(xié)同性

2.1 體能是保證有效完成和提高各種動作技術的前提

個體擁有良好的體能是有效完成各種動作技術的前提條件，也是不斷提高運動能力的重要保障。每個學生在進行運動時都需要一定的體能，但每個人的生理特點、體形、性別等有所不同，所以在運動中反應出的體能水平高低也會不同。例如，在學習韻律操時，有的學生較胖、有的學生體質較弱、有的學生活潑好動等，但學得較輕松且容易完成目標的學生往往擁有良好的體能。因此，體育教學中尤其要注意學生體能的差異性，并對其進行有層次的因材施教，從而確保學生擁有足夠的體能完成運動動作技術。

當一項或若干項熟練掌握的技能運用于實戰(zhàn)過程中，往往是質的提升還是整體受限都取決于體能的優(yōu)良程度。以籃球課堂教學為例，學生在掌握一定運球、突破、擋拆、跑位、投籃等技術動作后，隨即開展相應的比賽，比賽過程中會有一些學生出現突破速度慢、對抗力量不足、耐力弱等體能問題，直接導致難以突破、容易出現失誤等問題的出現，相反體能好的學生則在個人表現和團隊合作中都會表現出很多亮點，使自身突破性提升。因此，當個體之間整體體能與技能水平都處在一個相近段位水準時，最后拼的就是體能，或者即使有再好的技能，當體能跟不上時，高技能水平也很難正常發(fā)揮出來，另外，好的體能往往還能對技能正?；虺L發(fā)揮提供一定的支援和保障。因此，在義務教育階段教師需不斷通過結合體育教學內容，設計多元類型、簡明扼要、趣效結合的體能練習促進學生體能不斷發(fā)展。

2.2 運動技能學習是體能練習的載體及著力點

學校體育課堂教學與專業(yè)競技訓練有很大區(qū)別，課堂教學過程中如果一味追求單一枯燥的體能練習，看似直接、正中靶心，實則很容易導致學生失去積極參與運動的興趣。目前，學生“喜歡體育，不喜歡體育課”的現象依然存在，把體能練習合理有效融入技能學習中，以載體和著力點形式讓體能在多種類型的技能學習中得到提升。以50m快速跑教學為例，運用“小小傘兵（阻力傘）”“駕馬車（橡皮筋）”“流動六邊形”等趣味性練習讓學生在學習起跑、蹬地、加速、擺臂等技術動作中提高速度、協(xié)調、力量等，在技能提高過程中體能也充分得到發(fā)展。

體育教師在運動技能教學中經常會用到各種形式的組合練習內化技能，各種負荷組合形式的練習對學生體能發(fā)展意義非凡。以自由泳教學為例，“爬浮板打腿+腿夾浮板劃手”組合練習在解決上下肢技術動作的同時能促使學生的心肺功能、肌肉力量、耐力、協(xié)調等發(fā)展。因此，課堂中體能的練習應該更多地在以技能學習為載體的基礎上進行，把每個技術動作都作為提升體能的著力點，充分促進學生的身體健康，并為其他各種綜合素養(yǎng)打下良好基礎。

3 體能與技能協(xié)同發(fā)展的途徑

3.1 對體能與技能協(xié)同發(fā)展重要性的滲透

3.1.1 思想上滲透體育教學基本理念中明確指出，體育課應該以促進學生健康為目的，需要各種身體練習和科學的運動量，不能過于強調技術教學而忽略一定負荷和練習密度的鍛煉。因此，在教學過程中要從思想上對學生進行正確引導，讓他們從內心深處了解和理解體能與技能協(xié)同發(fā)展在其健康發(fā)展中的重要作用，針對思想上的滲透，筆者認為可從以下幾點著手：（1）開設專門主題的室內課進行相關知識普及；（2）對體能與技能協(xié)同發(fā)展效果明顯的典型內容以及案例等推廣普及；（3）結合在課內課外多種渠道進行思想滲透等。

3.1.2 實踐中滲透體育與健康課程學習方面目標中明確指出運動技能目標和身體健康目標，對運動技能和體能進行了詳細的描述，二者看似分開闡述，實則相輔相成。另外，體育課是以學生身體練習為主的課程，說明運動技能學習和體能鍛煉是常態(tài)化內容，因此，實踐過程中對其重要性滲透尤為重要，筆者認為可從以下幾點著手：（1）教學中整理和整合體能與技能協(xié)同發(fā)展的內容讓學生進行學習；（2）練習中運用及時叫停、有效評價等方式讓學生形成肌肉和有意識記憶；（3）挖掘多種趣味教學方法，融入游戲、戲劇等元素，讓學生易接受、易融入等。

3.2 教學中體能與技能的相互融入

3.2.1 教學計劃鑲嵌體能練習設計體育教師每個學年開始時都要制訂相應的體育教學計劃，包括學年教學計劃、學期教學計劃、單元教學計劃、課時教學計劃，它是進行體育教學的重要依據。然而，日常在以課程標準基本內容Ⅰ、基本內容Ⅱ和拓展內容等為核心制定和設計計劃時，往往只凸顯技能學習目標，而忽略對體能練習的科學、系統(tǒng)化設計，從而造成目前現實存在的2種課堂現象：沒有運動量、沒有比賽、沒有戰(zhàn)術的純技能學習課堂和“徒有其表”的體能與技能課堂即課中單一、枯燥的體能補充練習。一種是沒有體能練習，另外一種是隨意性很大的體能練習，而這2種模式的課堂對學生全面發(fā)展都起不到積極促進作用，相反會阻礙興趣、積極性等健康發(fā)展。因此，在制定教學計劃時應同時選定相應體能與技能內容，把相應的體能類練習也寫進計劃中，如民間體育——跳短繩的單元設計中，在學習跳短繩各個技術動作同時也可以通過改變節(jié)奏、時間、形式等模式去體現體能練習設計，讓學生在練習技能的同時體能也能夠得到充分發(fā)展。

3.2.2 體能練習融入技能學練之中學生對運動技能掌握包括泛化、分化、鞏固和自動化4個階段，特別在分化和鞏固階段需要通過大量的反復性練習去對技術動作進行定型，在這個過程中要有針對性地進行體能練習，把體能發(fā)展融入技能學練中。因此，在教學中要盡量避免煩瑣的講解以及不必要集合停頓等，盡可能多地讓學生多練多動。另外，根據不同的教學內容采取相應的組織形式，合理增加能支撐技能提高的相應體能負荷密度，并結合場地、器材等巧妙設計、創(chuàng)新、豐富練習形式，將技能學習和體能練習充分結合。例如，四年級支撐與懸垂——靠墻手倒立，該教學內容對學生上肢力量以及身體協(xié)調等要求比較高，因此，在單元教學中要針對此技術動作設計一些專門的上肢體能練習，如推小車、趣味俯臥撐、支撐拍氣球等，把這些體能練習以趣味游戲形式貫穿于技能學練過程中，相互融合，相互發(fā)展。

3.3 其他相關途徑

3.3.1 通過評價檢查和監(jiān)控評價是體育教學中的一個重要環(huán)節(jié)，因此，體育教師可以根據學生在學習融合體能與技能內容時的相關表現進行有效跟蹤記錄，在實踐中真實反映學生練習過程中的掌握程度、參與度等，并以此檢查和監(jiān)控體能與技能目標完成情況。另外，評價的方法采用定性評價與定量評價結合、形成性評價和終結性評價結合等，充分發(fā)揮學生自我評價和相互評價、教師評價以及他人評價等多元化評價方式，從而激發(fā)學生的學習和運動興趣，形成穩(wěn)定內部驅動力，促使學生在不斷提升運動技能的同時增強自身體能狀況。

3.3.2 體育課堂不同模塊的融入體育課堂一般分為開始、準備、基本、結束4個部分，基本部分由技能學習和綜合活動2個環(huán)節(jié)組成。開始部分為課堂常規(guī)內容，包括師生問好、宣布本課內容、安排見習生等，此模塊可以進行語言引導；準備部分一般為熱身操或專項熱身游戲等內容，可以選取技能類內容進行熱身，同時也能夠在大強度運動中提升相關體能水平；基本部分中技能學習環(huán)節(jié)主要是針對每個項目中的動作技術學習，此環(huán)節(jié)中可以有效融入體能練習，以達到體能與技能的同時提高；綜合活動環(huán)節(jié)可以緊跟技能學習環(huán)節(jié)進一步提升本課中體能與技能的同時，也可以進行補償性體能與技能練習等；結束部分可以在放松活動前加一點該課堂教學目標中的專項素質練習等。整個體育課堂各個模塊中體能和技能之間相互呼應、相互促進，從而更有利于達成教學目標，并為學生終身體育鍛煉意識的形成奠定夯實基礎。

3.3.3 體育家庭作業(yè)體育家庭作業(yè)是體育課堂教學的輔助和延伸，學生可以在家里對課堂上已經掌握的技能進行鞏固，同時也可以把沒有完全掌握的技能通過家庭作業(yè)的形式練習并達到提高的目的，在技能提高的同時促進體能提升。因此，教師在設計家庭作業(yè)時要考慮如下因素：安全性、目的性、可操作性、趣味性、多樣性等，這些因素是家庭作業(yè)可以有效開展的基礎保障，也是體能與技能得以協(xié)調發(fā)展的前提條件。另外，對家庭作業(yè)的實時監(jiān)控也是非常重要的一個環(huán)節(jié)，由于義務教育階段學生自我調控能力還較薄弱，有效的監(jiān)督和檢查可以有效保障體育家庭作業(yè)的質量。

4 體能與技能協(xié)同發(fā)展的現實價值

體育與健康課程主要是在室外對學生進行身體和運動教育的活動性課程，強調的是體能的增強、技能的掌握和行為態(tài)度的形成等，同時也包括理論知識學習、身心健康發(fā)展、道德品質培養(yǎng)等，然而這一切都需要先建立在身體練習基礎之上，支撐身體練習的根本因素就是個體的體能與技能水平。因此，對體育教學中體能與技能協(xié)同發(fā)展進行探索研究的現實價值深遠。

4.1 凸顯“健康第一”的指導思想，確保每個學生都獲益

《關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》中提出“健康第一”的指導思想是在關于學校體育這一段中論述的，學校體育開展的最主要途徑是體育課堂教學，學校體育與健康課程是以運動技能學習為主要內容的課程，運動技能掌握和提高與個體體能水平緊密相連。因此，體育教學中體能與技能協(xié)同發(fā)展是每個學生發(fā)展自身健康的基礎，只有體能與技能一起發(fā)展才能為學生身心健康發(fā)展打下堅實基底。另外，每個學生的實際情況都不一樣，個體之間存在較大差異，體育教師在進行課堂教學時根據每個學生身心發(fā)展特點合理選擇和設計體能與技能內容，讓每一位學生都能接受和掌握并激發(fā)興趣，形成終身鍛煉意識和習慣。

4.2 均衡體育課堂教學中體能與技能學習比重，避免“一邊倒”現象發(fā)生

體育課程改革過程中很多學者和專家對于“深化”或“淡化”運動技能教學一直存在一定爭議。筆者在對《體育（與健康）課程標準（實驗稿）》解讀中發(fā)現，《體育（與健康）課程標準（實驗稿）》本身并不反對運動技能教學，而是反對單純地追求運動技能學習和訓練課，換而言之就是反對“一邊倒”。對體能與技能協(xié)同發(fā)展的研究可以從某種程度上恰到好處避免教學實踐中“天平”向單方面傾斜，讓學生能在課堂中提升自身技能的同時也加強體能發(fā)展，兩者之間相輔相成，相互促進，形成良性循環(huán)。

4.3 明確體育課堂日常實踐教學的方向，促進體育教師專業(yè)素養(yǎng)提升

體能與技能協(xié)同發(fā)展的研究在一定程度上為體育教師日常教學提供方向性指導，可以從根本上逐步改變傳統(tǒng)的純體能或者技能課堂。由于體能與技能的協(xié)同發(fā)展成為課堂教學主線，必將促使體育教師在設計教學計劃時不得不絞盡腦汁思考，如何將技能內容和相關體能進行科學合理組合，從而進一步促使課堂教學手段和方法等不斷改進和創(chuàng)新，在這個過程中體育教師各方面專業(yè)素養(yǎng)也會得到質的提升。