劉德濤

(廈門大學嘉庚學院 福建漳州 363105)

信息技術應用在網絡教學中，體現(xiàn)出一種全新的教學手段，包括文字、圖像、視頻。如第一個慕課平臺出現(xiàn)在2011年，美國斯坦福大學教授塞巴斯蒂安·史朗把他研究生水平的人工智能課程放在了互聯(lián)網上，從而吸引了來自190多個不同國家的大量學生。將信息技術引入體育課堂，改變了傳統(tǒng)體育教學模式，有更多的美國以外的頂尖大學將提供大型開放式網絡課程。2014年，教育部中國大學MOOC正式開通，人們通過平臺進行課程建設和應用。以瑜伽課程為例，其理論課程貫穿始終，使用信息化課程可以很好地進行教學。但體育運動以身體練習為主要練習方式，大眾的學習觀念認為應該在室外進行，因此，改變較為封閉的教學模式，將體育教學與信息網絡課程進行科學的安排與合理的整合，對于提升現(xiàn)有服務水平，實現(xiàn)體育教育的普及，都有著一定的現(xiàn)實意義。

1 瑜伽運動的起源與發(fā)展

國內外專家、學者對瑜伽運動的文化價值、鍛煉方法、實際應用等進行了大量的研究，促進瑜伽運動在全世界范圍內得到較好的發(fā)展，在促進人類健康長壽方面發(fā)揮其重要的意義。瑜伽產生于古老的印度，據相關記載和理論研究可知，其距今已有五千多年的歷史，它是古印度的一個重要哲學流派，其理論深刻而復雜，兩千多年前瑜伽隨佛教傳入中國，成為寺廟文化很重要的一部分[1]。在中國，瑜伽運動已經與中國古老的禪宗和佛教緊密融合為一體，并衍生出眾多形式的現(xiàn)代瑜伽運動，例如，兒童瑜伽、孕婦瑜伽、雙人瑜伽等；在瑜伽音像市場，國內充斥著各種瑜伽書籍和瑜伽光碟，另外，印度本土的瑜伽大師也紛紛來中國開設各種瑜伽培訓機構；中國的眾多高校也開設了瑜伽的相關課程[2]。當今社會，人們越來越關注身心健康，瑜伽的健身功效受到人們的喜愛，尤其是以女性參與人數(shù)居多，強身健體、瘦身塑形等成為其參與瑜伽鍛煉的主要動因，規(guī)模增長趨勢明顯。

2 現(xiàn)代信息技術的加入是瑜伽發(fā)展的需要

當今時代，信息技術應用在體育教學中屢見不鮮，很多學科都取得了不錯的教學效果，以體操類——健身瑜伽為例，在各類型網站、視頻、APP、開放授權的網絡課程中能自由獲取許多免費資源。通過開設網絡課程，還可以解決在實際教學中遇到的一些困難。瑜伽分為8類，第一類，阿斯湯加瑜伽，注重優(yōu)美的動態(tài)練習，對練習者體能素質要求高，男性練習者居多。第二類，哈他瑜伽，以體式和呼吸的練習為主。第三類，流瑜伽，強調運動與呼吸的和諧性，較側重全面的鍛煉。第四類，陰瑜伽，男女老少皆可習練。第五類，熱瑜伽，可以直接刺激神經核肌肉系統(tǒng)，對減重有效。第六類，艾揚格瑜伽，強調人體生理結構和體位動作的合理結合，適合需要提高質量的練習者。第七類，普拉提，改變人體肌肉與脊柱、腰椎等的功能。第八類，空中瑜伽，幫助練習者完成所有空中瑜伽的體式。它們有各自的特點，能達到改善機體機能、增進機體健康的效果。瑜伽教師受自身選擇練習的方式的限制，以及課程中邊講解邊練習并不能達到最好的示范效果，教師不可能把每一個類別都完全掌握好，且由于學習時間、年齡等因素均會對課堂呈現(xiàn)效果帶來一定影響。而多媒體技術就可以很好地展示練習內容，加上精準的講解，將其作為傳統(tǒng)教學手段的有效補充，練習者也可以隨時隨地學習。在瑜伽教學過程中，可將信息技術、信息資源、信息方法、教師資源與現(xiàn)代信息技術網絡課程內容有機結合，共同完成教學任務。所以，體育類教學課程與現(xiàn)代信息技術網絡課程的整合是時代發(fā)展的需要。

3 現(xiàn)代信息技術與瑜伽教學有機結合分析

3.1 激發(fā)學習興趣，滿足學生需要

傳統(tǒng)的教學中所需的資源只有教材和教師資源，而國內外大量學習網站的精品優(yōu)秀課件及微課教學資源等可以促進教師完善優(yōu)質課程的教授與促進學生學習的興趣，提高資源利用效率的同時，進而提高練習效果，如微課、慕課等。將信息資源技術應用在教學過程中對教學目標、方式、手段不斷進行創(chuàng)新，更好地實現(xiàn)教學任務，提高學生的學習興趣，滿足他們多元化的需求，不斷提升能力。學生在參與體操類課程時，對柔韌與力量都有較高的要求，教師還可以通過網絡信息創(chuàng)設，如展示優(yōu)秀瑜伽教練的先進教學方法，激發(fā)學生學習的欲望，再錄制教學示范視頻展示學習瑜伽帶給他們的美感，多渠道進行教學模式的研發(fā)，滿足學生練習和創(chuàng)新的需要，培養(yǎng)并提高學生的自主學習意識，探究多渠道、多層次的知識信息獲取方式。所以，加快瑜伽教學課程與現(xiàn)代信息技術整合是新課程體育教學改革的必然選擇。

3.2 有效地優(yōu)化教學策略

以大學生體育協(xié)會體操類健身瑜伽比賽為例，網絡在線直播貫穿比賽的始終，增強了師生的比賽參與感，在第一時間讓沒有參與比賽的瑜伽愛好者看到精彩的賽事，并學習總結經驗。在豐富瑜伽練習內容的同時，對于教師的教學內容、計劃、目標、訓練策略有更好的指引，通過欣賞優(yōu)秀選手的比賽過程，為師生自主學習、研究、訓練提供方向。在線課程中，優(yōu)秀教練的動作要領示范及完整示范有效優(yōu)化了課堂教學效果；以課外復習鞏固為例，教師通過教授課程，對信息進行加工處理安排學生課外練習，正確指導學生通過網絡在線直播進行互動，指出學生的錯誤并幫助糾正，登錄專業(yè)網站，查看相關在線教學課程，豐富課程練習內容，培養(yǎng)學生在愉悅的氛圍中掌握瑜伽體位練習的技能，提高學生分析與解決問題的能力。以課外俱樂部的開展及比賽訓練為例，教師根據瑜伽教學知識點進行課程的開發(fā)，通過歸納國內外優(yōu)秀學習者的練習方法、觀看優(yōu)質健身瑜伽比賽視頻，以激發(fā)學生練習興趣為出發(fā)點，提高練習效能，在比賽中發(fā)揮正常水平。

3.3 有利于模塊教學課程的開發(fā)

瑜伽運動需要較簡單的基礎條件，瑜伽練習講究靜坐、調息、冥想，讓學習者學會控制身體的活動及情緒。通過運用現(xiàn)代信息技術和網絡平臺對學生的實際學習需求進行調查，分析統(tǒng)計學生的興趣點主要集中在瑜伽形體練習、舞韻瑜伽、雙人瑜伽、器械瑜伽。教師可根據教學人才培養(yǎng)要求，基于模塊教學進行課程的開發(fā)，如瑜伽形體練習、器械瑜伽為健康塑形需求模塊，舞韻瑜伽、雙人瑜伽為比賽訓練編排模塊。學生在網絡教學平臺不僅可以自由選擇喜歡的練習方法與途徑，還可以通過學習自行創(chuàng)編練習，制作成小視頻自娛互學，達到練習目的。

3.4 充分認識現(xiàn)代信息技術教學方法

大數(shù)據時代，學校打破了傳統(tǒng)的教育教學模式，教師需要快速轉變角色，提出新的教學組織形式和教學方法，才可以讓學生學習知識，提高教學效率，更好地完成教學任務?，F(xiàn)代多媒體教學法打破了時間和空間的限制，利用各種多媒體資源開展線上瑜伽運動教學與指導，向學生講解知識、傳授方法和技能，使學生能在最大程度上獲得身心鍛煉的滿足感；讓一些平時不敢和教師說話的學生加入進來，學生課上或課后可以通過交流平臺向教師提問，教師幫助他們解答難題，尤其是在現(xiàn)實教學中一些復雜、難度較高的動作，可以利用現(xiàn)代多媒體技術將難度較大的動作分解開來，突破了以往講解示范過程中，學生對人體結構知識缺乏、困惑的難題，使學生能夠快速精準地領悟知識及動作技術要求，解決體位動作的感知和自我糾正動作能力的難點，提高了學生參與課堂的積極性，增進了師生之間的溝通，建立良好的師生關系。

4 建議

不同城市、不同高校在瑜伽課程的教學形式、內容上有較大的不同，可以結合地域特色、經濟條件和人們心理做好課程的設計；課前做好課程管理（信息課程班級管理辦法、作用布置及分值、助教職責、總分考核獎懲辦法、課堂時間組織模塊設計演示）；課中通過信息教學加強師生互動，瑜伽教師要有自己獨特的教學風格吸引學生注意力，了解網絡課程規(guī)則，用示例教法正確引導學生練習，把握練習的節(jié)奏，讓課堂節(jié)奏流暢。借助網絡平臺與課程標準設計科學合理的體式教學，收集學生的情景反饋，開展多元化的教學比賽，為學生營造練習氛圍；課后作業(yè)應該通過該門課程的問題、難點、焦點來布置，考核到每一位學生；教師根據男、女性別的生理和身體素質特點，充分利用優(yōu)秀的網絡資源，大膽進行實踐創(chuàng)新，運用信息化教學手段實現(xiàn)教學效果的最優(yōu)化。

5 結語

瑜伽教學以講解結合身體練習為主要手段，瑜伽課程和信息技術有機整合有利于激發(fā)學生對心理感受與肢體練習結合的興趣，有利于學生在掌握正確的技術動作的同時，建立正確的動作概念，從而促進學生對知識的認識和理解，全面提高自主、合作、探究學習的體育鍛煉素養(yǎng)與身體能力素質。以提高學生的綜合能力為目的，依托現(xiàn)有優(yōu)質資源，運用好現(xiàn)代信息技術和互聯(lián)網的廣告效應，提升智慧化全民健身公共服務能力，實現(xiàn)資源整合、數(shù)據共享，并給予多方面支持，這樣才能發(fā)揮瑜伽教學在提升學生綜合素質方面的最大效益。