楊平世

引言

全民健身是時(shí)代發(fā)展的必然，從個(gè)人發(fā)展來看，健康是每個(gè)人幸福生活、事業(yè)成功的前提，全民健身是拒絕亞健康、防控慢性病，實(shí)現(xiàn)個(gè)體健康發(fā)展的重要途徑；從社會(huì)發(fā)展來看，全民健身是解決當(dāng)前社會(huì)健康危機(jī)，促進(jìn)社會(huì)穩(wěn)定發(fā)展的重要保障；從國家發(fā)展來看，全民健身是增強(qiáng)人民體魄，保障健康生活，全面建成小康社會(huì)的重要內(nèi)涵?；@球運(yùn)動(dòng)在我國具有廣泛的群眾基礎(chǔ)，尤其是在國家體育總局取消了對體育賽事的審批制度之后，在全民健身熱潮下，進(jìn)一步推動(dòng)了籃球競賽的發(fā)展，達(dá)到了空前的盛況，對于籃球裁判的需求量不斷增加。與此同時(shí)，隨著現(xiàn)代籃球水平的高速發(fā)展，對籃球裁判的能力水平提出了更高的要求。因此，加強(qiáng)對籃球裁判基本功訓(xùn)練與培養(yǎng)方法的分析是非常必要的。

1 籃球裁判基本功相關(guān)概述

1.1 籃球裁判基本功概念

籃球裁判的基本功主要是指不同級別的裁判員在籃球競賽執(zhí)裁過程中，所有的包括共性、基礎(chǔ)性、關(guān)鍵性的知識(shí)與技能，其全面包含了籃球裁判的各項(xiàng)基本能力，是作為一名籃球裁判業(yè)務(wù)能力和職業(yè)素質(zhì)的關(guān)鍵組成?；@球裁判基本功具體表現(xiàn)為其在執(zhí)裁過程中的移動(dòng)、觀察、判斷、鳴哨、判罰等動(dòng)作。

1.2 籃球裁判基本功重要性

籃球裁判基本功是其在實(shí)際執(zhí)裁過程中所依靠的關(guān)鍵技能，其直接關(guān)系到籃球裁判在比賽過程中的言行舉動(dòng)，并最終對籃球競賽的順利進(jìn)行起到關(guān)鍵性作用。一方面，籃球裁判具有扎實(shí)的基本功，才能夠在執(zhí)裁過程中熟練運(yùn)動(dòng)各項(xiàng)裁判動(dòng)作技能，從而維護(hù)比賽順利進(jìn)行。同時(shí)，籃球裁判扎實(shí)的基本功，還可以幫助其避免制裁過程中很多可避免的運(yùn)動(dòng)性損傷，使其合理掌握執(zhí)裁相關(guān)動(dòng)作結(jié)構(gòu)，提高身體的協(xié)調(diào)與靈活，避免不必要的沖撞和損傷。另一方面，籃球裁判基本功掌握程度直接影響籃球比賽的公正性和順暢性，只有具有扎實(shí)的基本功，才能夠保障籃球裁判在執(zhí)裁過程中能夠及時(shí)對各種狀況做出公正、快速、簡要的判斷，保證籃球比賽的順利開展，提高比賽質(zhì)量。

2 籃球裁判基本功訓(xùn)練內(nèi)容

2.1 專業(yè)理論知識(shí)

籃球裁判綜合執(zhí)裁能力的提升離不開扎實(shí)的理論指導(dǎo)與依據(jù)，籃球裁判專業(yè)理論知識(shí)是其基本功訓(xùn)練中的重要內(nèi)容，包括了籃球規(guī)則、裁判法等。第一，籃球規(guī)則訓(xùn)練?；@球規(guī)則是對籃球比賽秩序的規(guī)范，是對不正當(dāng)行為、不合理動(dòng)作的約束與限制，推動(dòng)籃球技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展。實(shí)踐證明，在籃球比賽中，裁判漏判、誤判等情況的產(chǎn)生，很大一部分是由于對籃球規(guī)則的掌握不深入造成的。因此，籃球裁判基本功訓(xùn)練需要重視對籃球規(guī)則的掌握，要求裁判員必須要精通籃球規(guī)則。同時(shí)，籃球規(guī)則在籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展中會(huì)發(fā)生不斷修改，還要求裁判員具有學(xué)習(xí)精神和能力，不斷學(xué)習(xí)掌握新規(guī)則，以便于滿足實(shí)際需求。第二，裁判法訓(xùn)練。裁判法與籃球規(guī)則同等重要，是籃球裁判基本功的重要理論支撐，包括執(zhí)裁的方法與技巧，是保障裁判員在賽場上能夠順利完成執(zhí)裁任務(wù)的工作方法。其訓(xùn)練內(nèi)容主要是裁判員能夠具有在賽場上獲得最佳位置的能力，以便于其能夠公平公正的宣判賽場上違反規(guī)則的動(dòng)作和行為。

2.2 專業(yè)動(dòng)作及技能

籃球比賽水平的不斷提升，對籃球裁判專業(yè)實(shí)踐能力的要求越來越高。籃球裁判員在掌握專業(yè)的理論知識(shí)之后，還必須要具有實(shí)踐執(zhí)裁能力。一名合格的籃球裁判，所應(yīng)當(dāng)具備的專業(yè)實(shí)踐基本功包括手力、腳力、腿力、眼力、哨功等各方面。

2.2.1 手勢訓(xùn)練

籃球裁判在執(zhí)裁過程中，手勢是必不可少的一項(xiàng)裁判能力，停開、拋球、遞交球、宣判等裁判動(dòng)作都需要用到手勢動(dòng)作，貫穿了比賽開始到最終結(jié)束，是裁判員在賽場上的語言表達(dá)的主要依據(jù)，也是裁判員在比賽中進(jìn)行管理重要方法。因此，籃球裁判良好的手力要求其手部肌肉協(xié)調(diào)、關(guān)節(jié)靈活、韌帶柔軟，確保各項(xiàng)手勢動(dòng)作都能夠順利完成，精準(zhǔn)表達(dá)。籃球裁判手勢訓(xùn)練可以按照手勢圖自己訓(xùn)練，或兩到三人合作配合口令鳴哨進(jìn)行相應(yīng)手勢訓(xùn)練。

2.2.2 移動(dòng)訓(xùn)練

移動(dòng)訓(xùn)練時(shí)對裁判員腿部與腳部動(dòng)作技能的訓(xùn)練，使其能夠掌握執(zhí)裁中身體重心轉(zhuǎn)移、速度與方向變化等基本技能，做到快速移動(dòng)、合理占位、仔細(xì)觀察，同時(shí)維持裁判員在執(zhí)裁過程中的身體平衡。裁判員在籃球比賽執(zhí)裁過程中，做到公正準(zhǔn)確的判罰，就需要其不斷快速移動(dòng)，及時(shí)占據(jù)有效觀察位置和觀察角度，掌握賽場上發(fā)展的情況。因此，籃球裁判在移動(dòng)訓(xùn)練過程中，主要可以通過起動(dòng)與快跑結(jié)合聯(lián)系、全場 “ Z ” 字變向跑、急停與轉(zhuǎn)身訓(xùn)練、折返跑、側(cè)身跑、按指令起動(dòng)快跑、交叉移動(dòng)訓(xùn)練等。

2.2.3 視野訓(xùn)練

籃球裁判員視野訓(xùn)練，是對其在執(zhí)裁過程中能夠通過眼睛及眼角余光擴(kuò)大觀察的能力的訓(xùn)練，其直接關(guān)系到裁判員對全場的了解情況，以及其擴(kuò)大視野范圍，提高觀察準(zhǔn)確度，是裁判對賽場上的違規(guī)行為和動(dòng)作捕捉能力，和判罰的準(zhǔn)確性的重要依據(jù)。在訓(xùn)練過程中，裁判員需要在掌握快速移動(dòng)的過程中，關(guān)注賽場情況，做到移動(dòng)中注視；通過觀看籃球比賽訓(xùn)練眼力，鍛煉自己的賽場觀察能力。

2.2.4 哨功訓(xùn)練

籃球裁判最重要的基本技能之一就是哨聲，其是裁判員有聲語言的表達(dá)途徑，鳴哨水平在很大程度上代表了一名籃球裁判的工作水平，反應(yīng)裁判員基本功掌握情況。哨聲在籃球賽場上是命令、指令的存在，因此，籃球裁判在鳴哨時(shí)，必須要做到果斷，哨聲應(yīng)當(dāng)短、清、快，盡可能不出現(xiàn)連續(xù)鳴哨，避免長哨、斷哨情況。哨功訓(xùn)練主要是進(jìn)行吹哨、吐哨的練習(xí)，觀看籃球比賽視頻練習(xí)對違規(guī)動(dòng)作鳴哨。

2.3 專業(yè)身體素質(zhì)

籃球裁判的基本功訓(xùn)練中還包括對身體素質(zhì)的訓(xùn)練。隨著當(dāng)前籃球運(yùn)動(dòng)比賽強(qiáng)度、速度不斷提升，籃球裁判需要具備良好的身體素質(zhì)，才能夠滿足執(zhí)裁需求。籃球裁判身體素質(zhì)基本功包括速度、耐力、力量素質(zhì)，在訓(xùn)練過程中，可以通過阻力加速跑、反復(fù)加速跑等方式進(jìn)行速度訓(xùn)練；通過中場跑、萊格爾跑等方式進(jìn)行耐力訓(xùn)練；通過舉啞鈴、負(fù)重下蹲等訓(xùn)練上下肢力量。

3 全民健身背景下籃球裁判培養(yǎng)方法

3.1 制定培養(yǎng)計(jì)劃，完善評價(jià)機(jī)制

全民健身背景下，籃球比賽活動(dòng)開展數(shù)量不斷增加，方式不斷豐富，對籃球裁判的數(shù)量與質(zhì)量的需求都進(jìn)一步提升。因此，在培養(yǎng)籃球裁判過程中，應(yīng)當(dāng)根據(jù)實(shí)際情況制定相應(yīng)的培養(yǎng)計(jì)劃，完善評價(jià)機(jī)制。一方面，根據(jù)現(xiàn)實(shí)需求制定籃球裁判培養(yǎng)基本框架，同時(shí)根據(jù)籃球裁判個(gè)體情況，制定適應(yīng)其能力提升的明確的培養(yǎng)計(jì)劃，提高培養(yǎng)計(jì)劃的靈活性，使籃球裁判能夠在培養(yǎng)過程中獲得個(gè)人發(fā)展的同時(shí)，滿足當(dāng)前籃球運(yùn)動(dòng)對裁判員的實(shí)際需求。另一方面，完善評價(jià)機(jī)制，明確籃球裁判培養(yǎng)的等級劃分，不同等級裁判具有不同的評價(jià)機(jī)制，從而增強(qiáng)對籃球裁判不同等級發(fā)展的激勵(lì)作用，滿足各級籃球賽事需求。

3.2 扎實(shí)籃球裁判基本功，提高心理素質(zhì)水平

籃球裁判培養(yǎng)最重要的就是扎實(shí)籃球裁判基本功，從而確保其具有良好的籃球執(zhí)裁能力。因此，需要重視對籃球裁判基本功訓(xùn)練，與此同時(shí)，在籃球裁判培養(yǎng)過程中，還需要提高其心理素質(zhì)水平。在當(dāng)前全民健身背景下，籃球比賽廣泛開展，對籃球裁判的執(zhí)裁能力要求越來越高，其所面臨的心理壓力也逐漸增加。在培養(yǎng)過程中，還需要重視幫助并引導(dǎo)籃球裁判紓解心理壓力，通過組織交流，加強(qiáng)行業(yè)溝通，緩解其心理壓力，增強(qiáng)其心理素質(zhì)，幫助其樹立正確的職業(yè)發(fā)展觀，積極訓(xùn)練，不斷提升自我。

3.3 豐富實(shí)踐，促進(jìn)執(zhí)裁能力發(fā)展

在籃球裁判培養(yǎng)過程中，運(yùn)用豐富的籃球比賽活動(dòng)實(shí)踐來檢驗(yàn)裁判員基本功掌握程度是必不可少的，是促進(jìn)其執(zhí)裁能力發(fā)展的必要手段。全民健身背景下，各地籃球比賽開展數(shù)量都大幅度提升，在籃球裁判培訓(xùn)過程中，可以組織裁判員觀看大型正規(guī)比賽，學(xué)習(xí)總結(jié)籃球裁判表現(xiàn)?；蛘咄ㄟ^實(shí)際組織開展籃球比賽，為裁判員提供現(xiàn)場執(zhí)裁機(jī)會(huì)，通過實(shí)踐檢驗(yàn)籃球裁判實(shí)際執(zhí)裁能力，促進(jìn)其專業(yè)能力的不斷提升。

結(jié)語

籃球裁判扎實(shí)的基本功，是保障籃球比賽順利開展的重要前提。在當(dāng)前全民健身背景下，籃球比賽的快速發(fā)展對籃球裁判的要求進(jìn)一步提高，因此需要進(jìn)一步加強(qiáng)籃球裁判基本功訓(xùn)練，采取合理的培養(yǎng)方法，提高籃球裁判整體發(fā)展，更好為籃球比賽服務(wù)，從而有效推動(dòng)全民健身發(fā)展水平的提升。