段文進(jìn) 牡丹江大學(xué)

一、引言

組合訓(xùn)練法是一種將各種類型的練習(xí)手段在訓(xùn)練過程中穿插、有機(jī)組合的訓(xùn)練方法，能達(dá)到超過傳統(tǒng)訓(xùn)練方法的訓(xùn)練效果，被廣泛應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練中。而足球是一項(xiàng)對(duì)人的體能、心理、思維、技術(shù)等各項(xiàng)能力都有著較高要求的運(yùn)動(dòng)，想要提升自身的足球能力就必須要通過科學(xué)合理的方法進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練?？梢哉f球員足球水平能否快速提升與訓(xùn)練方式的優(yōu)劣直接掛鉤。隨著我國足球教育事業(yè)不斷發(fā)展，各高校逐漸重視起學(xué)生的足球訓(xùn)練，開始嘗試借鑒和創(chuàng)新各類訓(xùn)練方法來培養(yǎng)學(xué)生的足球綜合能力，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。然而現(xiàn)階段部分高校在開展足球教學(xué)時(shí)仍然存在許多的問題如球員配置不穩(wěn)定、訓(xùn)練時(shí)間較少、教練員的綜合能力較差等。各高校要審視自身在足球訓(xùn)練方面的不足，加強(qiáng)組合訓(xùn)練法的應(yīng)用，積極探索提升足球訓(xùn)練質(zhì)量的有效路徑。

二、現(xiàn)階段高校足球教學(xué)訓(xùn)練開展存在的問題

（一）球員配置不穩(wěn)定

高校不同于正規(guī)的國家隊(duì)，其人員配置往往是不固定的。高校的足球隊(duì)往往以興趣社團(tuán)或校隊(duì)的形式存在，每一名的球員都來自于各個(gè)年級(jí)段中有天分的學(xué)生。因此每年都會(huì)有一些新入學(xué)、對(duì)足球感興趣的學(xué)生加入以及幾名即將畢業(yè)的老選手離開。而足球又是一項(xiàng)訓(xùn)練周期較長的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，任何一名新成員的加入或老成員的離開都會(huì)影響團(tuán)隊(duì)之間的訓(xùn)練協(xié)調(diào)性，初步展示出訓(xùn)練成效的隊(duì)伍會(huì)面臨成員變動(dòng)的壓力，從而難以達(dá)到良好的訓(xùn)練效果。盡管有許多高校會(huì)制定一些政策制度來留住有天賦的學(xué)生長期畢業(yè)留隊(duì)，但并不能從根本上解決球員配置不穩(wěn)定的問題。

（二）訓(xùn)練時(shí)間較少

學(xué)生足球訓(xùn)練時(shí)間少是各高校開展足球教學(xué)存在的普遍問題。學(xué)習(xí)是學(xué)生的主要任務(wù)，在校學(xué)生要面對(duì)龐大的學(xué)業(yè)壓力，需花費(fèi)大量的時(shí)間用于學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)技能，很難再抽出足夠的時(shí)間精力完成足球訓(xùn)練任務(wù)。與此同時(shí)，各高校足球隊(duì)的成員往往來自于不同的專業(yè)、不同的年級(jí)，每一名學(xué)生的時(shí)間規(guī)劃都不相同，足球教師很難安排固定時(shí)間段進(jìn)行統(tǒng)一訓(xùn)練，只能單獨(dú)給每名學(xué)生發(fā)放訓(xùn)練內(nèi)容，讓他們自己抽出時(shí)間訓(xùn)練，無法保障訓(xùn)練效果。

（三）教練員對(duì)足球訓(xùn)練的理解不到位

我國高校足球教練人才資源較為匱乏。大部分優(yōu)秀的足球教練都集中在各個(gè)國家、省、市職業(yè)隊(duì)伍中，許多高校的足球教練通常是由對(duì)足球有一定了解的體育老師兼任的。足球訓(xùn)練并不是一項(xiàng)單一的內(nèi)容，而是涵蓋了對(duì)學(xué)生飲食營養(yǎng)、身體健康、心理健康、醫(yī)務(wù)治療等的管理。由于不是足球科班出身，多數(shù)的足球教練缺乏深厚的足球理論知識(shí)和專業(yè)的足球技能，只能給予學(xué)生最為基礎(chǔ)的訓(xùn)練指導(dǎo)意見，從而難以帶出優(yōu)秀的足球隊(duì)伍。

（四）訓(xùn)練方式單一

現(xiàn)階段我國許多高校對(duì)于足球的訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)并不全面，認(rèn)為足球是單純耐力、力量、技術(shù)的比拼，只要擁有強(qiáng)大的體能和技術(shù)就能獲取比賽的勝利。在實(shí)際賽場(chǎng)上，球隊(duì)之間比拼的不僅僅是各個(gè)球員的力量、耐力等硬實(shí)力，還有他們對(duì)于足球規(guī)則的理解能力、思維應(yīng)變能力、心理素質(zhì)等各項(xiàng)軟實(shí)力，這些“軟”實(shí)力恰恰是各高校所不重視、甚至忽略的訓(xùn)練內(nèi)容。即使擁有強(qiáng)大體能和足球技術(shù)，沒有這些“軟”實(shí)力作為支撐，球員也很難發(fā)揮出他們真正的足球水平。

三、高校足球教學(xué)中組合訓(xùn)練法的應(yīng)用策略

（一）組合訓(xùn)練法在體能訓(xùn)練中的應(yīng)用

體能是人在運(yùn)動(dòng)過程中展現(xiàn)出的力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)等綜合能力的總稱，能真實(shí)反映出一名運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力。一切從簡單到復(fù)雜的動(dòng)作技巧、戰(zhàn)術(shù)配合效果都需要建立在運(yùn)動(dòng)員具有充沛體能的基礎(chǔ)上才能真正發(fā)揮出來。尤其在足球這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，體能更是決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵要素。通常而言，一場(chǎng)常規(guī)的足球比賽可以分為上下總共90分鐘時(shí)間的兩個(gè)半場(chǎng)，如果有加賽情況出現(xiàn)，比賽還會(huì)延長到2個(gè)小時(shí)，在比賽期間，足球運(yùn)動(dòng)員需要在一個(gè)百米長的足球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上持續(xù)奔跑對(duì)抗，其運(yùn)動(dòng)量之大、對(duì)抗強(qiáng)度之高不言而喻。這種運(yùn)動(dòng)模式就意味著足球運(yùn)動(dòng)員需要具備能超強(qiáng)的耐力和力量，同時(shí)具備足夠的敏捷性和柔韌性，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的體能要求十分高。因此體能訓(xùn)練是足球訓(xùn)練中最為重要的部分，運(yùn)動(dòng)員在體能訓(xùn)練中投入的時(shí)間和精力往往也是最多的，各高校足球教師可以將組合訓(xùn)練法應(yīng)用于體能訓(xùn)練中，用以提高學(xué)生的體能素質(zhì)。其一、各高校足球教師在制定體能訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)要注意訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量之間的關(guān)系。一味的采取高強(qiáng)度的訓(xùn)練動(dòng)作或者增加訓(xùn)練量并不會(huì)持續(xù)提高訓(xùn)練效果。訓(xùn)練有度是足球訓(xùn)練中的實(shí)踐原則，只有將各種強(qiáng)度的訓(xùn)練方式進(jìn)行組合，結(jié)合學(xué)生的個(gè)人能力調(diào)節(jié)訓(xùn)練量才能給予學(xué)生最佳的訓(xùn)練反饋。其二、體能訓(xùn)練應(yīng)與足球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、足球技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合。體能訓(xùn)練的最終成果服務(wù)于足球運(yùn)動(dòng)，在以往的訓(xùn)練過程中，足球教師往往會(huì)將體能訓(xùn)練與足球技術(shù)訓(xùn)練相互割裂，列入獨(dú)立的訓(xùn)練模塊。但在實(shí)際訓(xùn)練過程中，足球技術(shù)訓(xùn)練與體能訓(xùn)練相互協(xié)調(diào)，相互補(bǔ)充往往能更好地培養(yǎng)學(xué)生的足球能力。如在折返跑訓(xùn)練中添加持球內(nèi)容，既能達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體能的目的，又能鍛煉學(xué)生的球感。其三、重視力量訓(xùn)練。足球看似是一項(xiàng)耐力運(yùn)動(dòng)，但往往伴隨著高強(qiáng)度的身體碰撞和物理對(duì)抗。運(yùn)動(dòng)員身體的力量能直接影響到其傳球速率和對(duì)抗能力。足球教師需將有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練相互結(jié)合，增加學(xué)生核心力量訓(xùn)練內(nèi)容，使學(xué)生能夠在賽場(chǎng)上占據(jù)力量優(yōu)勢(shì)。

（二）組合訓(xùn)練法在技術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用

足球技術(shù)訓(xùn)練包涵基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練和高階技術(shù)訓(xùn)練兩類。前者是為足球運(yùn)動(dòng)員打下扎實(shí)足球技術(shù)基礎(chǔ)。后者是對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員足球水平的拔高?；A(chǔ)技術(shù)是足球技術(shù)的核心，而高階的足球技術(shù)通常由各類基礎(chǔ)足球技術(shù)組合或者衍生而來，是足球運(yùn)動(dòng)員制勝的關(guān)鍵。在采用組合訓(xùn)練法進(jìn)行足球技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，教師要秉持從易到難、從簡到繁的訓(xùn)練原則，注重學(xué)生基礎(chǔ)技術(shù)的掌握，為學(xué)生設(shè)計(jì)從單一基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練到組合基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練的訓(xùn)練內(nèi)容，直到學(xué)生能將各類基礎(chǔ)技術(shù)運(yùn)用自如。在持續(xù)一段時(shí)間基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練后，教師要根據(jù)學(xué)生的技術(shù)訓(xùn)練狀況適當(dāng)拔高技術(shù)難度，向?qū)W生傳授高階的技術(shù)技巧，在基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練中穿插高階技術(shù)訓(xùn)練，循序漸進(jìn)，一步一步提升學(xué)生的足球技術(shù)水平。與此同時(shí)，足球教師可以定期組織隊(duì)內(nèi)技術(shù)比賽，使學(xué)生學(xué)以致用，在實(shí)踐中積累技術(shù)經(jīng)驗(yàn)，了解自身的技術(shù)薄弱點(diǎn)，并在一旁給予學(xué)生技術(shù)指導(dǎo)，矯正學(xué)生的動(dòng)作，從而逐漸加深學(xué)生對(duì)各項(xiàng)技術(shù)的理解深度。

（三）組合訓(xùn)練法在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用

足球作為一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)對(duì)于球員的團(tuán)隊(duì)配合能力要求極高，球員之間的協(xié)同配合以及團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行是足球運(yùn)動(dòng)最具魅力的點(diǎn)。而戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的便是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，提高運(yùn)動(dòng)員之間團(tuán)隊(duì)配合和戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行能力。不同于單人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的“英雄式”勝利，足球的勝利往往是團(tuán)隊(duì)的勝利，個(gè)人出色的技術(shù)能左右一時(shí)的戰(zhàn)局，而團(tuán)隊(duì)優(yōu)秀的戰(zhàn)術(shù)配合卻能奠定整個(gè)勝局。足球戰(zhàn)術(shù)的執(zhí)行是對(duì)運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)理解、思維應(yīng)變、團(tuán)隊(duì)配合、局勢(shì)判斷等各項(xiàng)能力的考驗(yàn)，想要在比賽中發(fā)揮出戰(zhàn)術(shù)的預(yù)期效果就需要在日常訓(xùn)練中加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。在學(xué)生具有一定的足球基礎(chǔ)后，教師要有意識(shí)地在日常教學(xué)或者訓(xùn)練中添加戰(zhàn)術(shù)元素，借助比賽視頻為學(xué)生講解常見的戰(zhàn)術(shù)體系，讓學(xué)生仿照視頻中的戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容進(jìn)行復(fù)刻，從而培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，加深學(xué)生對(duì)于各類常規(guī)戰(zhàn)術(shù)的理解。在此之后，教師要根據(jù)學(xué)生的各自的技術(shù)、身體、性格特點(diǎn)為他們量身定制戰(zhàn)術(shù)體系，使他們的個(gè)人能力優(yōu)勢(shì)能在戰(zhàn)術(shù)配合得到充分發(fā)揮，實(shí)現(xiàn)“1+1>2”的目的。此外，教師可以安排足球聯(lián)誼賽，定期與其他院校的足球隊(duì)進(jìn)行切磋，檢驗(yàn)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練成果，使學(xué)生能明確自身的戰(zhàn)術(shù)定位，找出現(xiàn)有戰(zhàn)術(shù)的不足，根據(jù)實(shí)戰(zhàn)結(jié)果對(duì)戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行完善、優(yōu)化和創(chuàng)新。

（四）組合訓(xùn)練法在心理訓(xùn)練中的應(yīng)用

足球是身體能力的對(duì)抗，亦是心理素質(zhì)的較量。足球運(yùn)動(dòng)員需要時(shí)刻保持高昂的斗志、頑強(qiáng)拼搏的精神以及永不服輸?shù)囊庵救ッ鎸?duì)風(fēng)云多變的賽場(chǎng)形式，冷靜對(duì)待每一次比賽的勝負(fù)，以最佳的狀態(tài)迎接下一場(chǎng)比賽，才能在一次又一次的比賽積淀中不斷進(jìn)步。教師可以依次從賽前、賽中、賽后為學(xué)生提供心理輔導(dǎo)和訓(xùn)練，幫助學(xué)生緩解心理上的壓力。在賽前，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生樹立“友誼第一、勝負(fù)第二”的比賽理念，放松學(xué)生的身心，讓學(xué)生以平常心去對(duì)待比賽。在賽中，教師要為學(xué)生吶喊助威，不斷鼓舞學(xué)生，在學(xué)生發(fā)揮出色時(shí)表揚(yáng)學(xué)生，在其失誤時(shí)給予安慰，調(diào)節(jié)學(xué)生的心態(tài)，從而確保學(xué)生能發(fā)揮出良好的水平。在賽后，教師做好學(xué)生思想工作，使學(xué)生做到勝不驕，敗不累，并及時(shí)總結(jié)比賽經(jīng)驗(yàn)，為學(xué)生指出不足之處，找出進(jìn)步空間，激勵(lì)學(xué)生在下次比賽發(fā)揮出更好的水平。

四、結(jié)論

綜上所述，加強(qiáng)組合訓(xùn)練法在學(xué)生足球訓(xùn)練中的應(yīng)用是各高校推動(dòng)足球教學(xué)事業(yè)發(fā)展的必然舉措，對(duì)于提升學(xué)生的足球訓(xùn)練效率和質(zhì)量，培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)有著重要意義。各高校要加大對(duì)于足球訓(xùn)練方式的研究力度，明確訓(xùn)練目標(biāo)，設(shè)計(jì)訓(xùn)練完善的內(nèi)容，制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃、構(gòu)建適合自家學(xué)生發(fā)展的訓(xùn)練體系，堅(jiān)持從易到難、從簡到繁、適度有據(jù)的訓(xùn)練原則，將學(xué)生體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理訓(xùn)練模塊化，根據(jù)不同學(xué)生的身體、技術(shù)、心理、團(tuán)隊(duì)配合能力狀況，采取具有針對(duì)性的組合訓(xùn)練方式，從而強(qiáng)化學(xué)生體能，磨練學(xué)生技術(shù)，提高學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)配合、決策、洞察、耐挫折等能力，為國家培養(yǎng)出真正優(yōu)秀的足球人才。