蘇小佳 北海職業(yè)學院

我們都知道在所有的比賽項目中，裁判員都充當著十分重要的角色，他們的心理狀況會對裁判結果造成一定影響，不論是比賽之前的準備階段，還是比賽過程中的執(zhí)行階段，他們的心理都會發(fā)生一定的變化，特別是當比賽中出現(xiàn)有爭議的問題之后，裁判員的心理活動會更加復雜，在處理爭議問題的過程中容易產(chǎn)生緊張和焦慮的心理[1]。對于乒乓球比賽來說，由于它的總體賽程較長，乒乓球在空中的變化情況較多，球速也非?？?，裁判員不容易看清楚，并且具體的規(guī)則內(nèi)容繁多，這些因素為裁判員的判斷帶來了很大難度，對裁判員提出了較高的要求，他們需要在極短的時間內(nèi)完成正確判斷，因此，乒乓球裁判員需要具備良好的心理素質(zhì)，以及較強的心理承受能力，只有這樣才能確保乒乓球比賽的順利進行，并且保證整個比賽裁判的公正性和公平性。乒乓球裁判員除了要具備較高的專業(yè)技術水平之外，更需要擁有一個良好的心理素質(zhì)，可以承受比賽帶來的壓力，幫助裁判員在比賽場上能夠輕松應對各種突發(fā)情況[2-3]。本文主要分析大學生乒乓球裁判員在正式比賽過程中可能會遇到的各種問題，并提出問題的解決方法，從而進一步改善裁判員在比賽場上的實際表現(xiàn)情況。

一、研究對象與方法

本次研究選取某體育學院的乒乓球專項班學生作為研究對象，使用的調(diào)查方法有問卷調(diào)查、邏輯分析以及數(shù)理統(tǒng)計等，從而得到相應的調(diào)查結果，并利用統(tǒng)計方法對得到的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計，最后針對統(tǒng)計結果展開分析。

二、研究結果與分析

（一）學生乒乓球裁判員賽前焦慮狀態(tài)調(diào)查結果

學生乒乓球裁判員在賽前的交流狀態(tài)可以分為三個方面內(nèi)容，分別是認知焦慮、身體焦慮和自我焦慮，分別對這幾個方面進行評分，將原始分設置在8-35分之間，最后看得到的實際分數(shù)，如果分數(shù)越高就說明裁判員的焦慮情況越嚴重[4-5]。通過對調(diào)查結果的分析，可以發(fā)現(xiàn)有35%的體院大學生乒乓球裁判員存在輕微焦慮情況，有50%左右的大學生乒乓球裁判員存在著中度焦慮的情況，剩下的15%左右的大學生乒乓球裁判員存在著高度焦慮的情況。此項調(diào)查結果表明，存在高度焦慮心理的大學生乒乓球裁判員的人數(shù)相對來說較少，而存在中度焦慮心理的大學生乒乓球裁判員的人數(shù)相對來說較多，在這些存在焦慮心理的人群中認知焦慮大約占18%的比例，他們都表現(xiàn)出了高焦慮狀態(tài)，身體焦慮大約占15%的比例，同樣也表現(xiàn)出了高焦慮狀態(tài)。從裁判員個人的信心水平層面進行分析，可以發(fā)現(xiàn)大多數(shù)的乒乓球裁判員都有較高的自信心，在具體的比賽中表現(xiàn)出了較高的自信[6]。根據(jù)調(diào)查結果還發(fā)現(xiàn)，在正式開展比賽之前，有一部分大學生乒乓球裁判員會出現(xiàn)緊張心理，通過和這些人的交流和溝通發(fā)現(xiàn)他們存在的身體焦慮情況包含著生理和情緒成分，這種情況和他們自身的自主喚醒水平之間存在著十分密切的聯(lián)系，通常情況下會在比賽之前會出現(xiàn)以下幾種情況，比如身體僵硬、手心出汗和心神不寧等，一旦進入了正式比賽之后，他們又可以通過自身的調(diào)整使情緒保持穩(wěn)定狀態(tài)，不會對后續(xù)的正常比賽造成太大影響。認知焦慮中包含了個人的心理成分，出現(xiàn)這種焦慮的原因主要是裁判員本人存在消極觀念，害怕自己在比賽中表現(xiàn)不佳，主要的表現(xiàn)有害怕受到別人的非議，從而導致心理出現(xiàn)緊張狀況，并且這種焦慮情況會延續(xù)到比賽中，從而對自己的判斷造成影響，出現(xiàn)錯判和誤判等問題。

（二）學生乒乓球裁判員賽前出現(xiàn)焦慮狀態(tài)的原因分析

1.外界的消極評價

對于某些大學生乒乓球裁判員來說，他們參與乒乓球比賽之前總會胡思亂想，心理負擔較重，容易產(chǎn)生焦慮心理，特別是每次參加一些重要的比賽的時候，這些不良心理情況會更加嚴重，容易對自己的正常判斷造成不良影響，從而導致出現(xiàn)失誤問題，一旦遭到負面的評價，焦慮心理就會進一步加重。

2.臨場經(jīng)驗的豐富程度

經(jīng)歷過多次比賽的裁判，他們擁有比較豐富的經(jīng)驗，所以在正式比賽之前不會出現(xiàn)高度緊張的情況，通常焦慮情緒不太嚴重，保持在中、低水平。但是對于經(jīng)歷較少的裁判員來說，他們不具備太多的臨場經(jīng)驗，所以容易出現(xiàn)比較嚴重的焦慮心理，并且焦慮時間持續(xù)較長，一般正式比賽開始之后還不會消失，這類焦慮比較嚴重。因此，可以說裁判員的臨場經(jīng)驗豐富程度會對裁判員臨場心理狀態(tài)產(chǎn)生直接影響。

3.賽前心理準備不足

通過對調(diào)查結果的分析，可以發(fā)現(xiàn)某些大學生乒乓球裁判員的心理情況不佳，他們在正式開始比賽后還很難進入狀態(tài)，存在著比較嚴重的緊張情況，并且自己對自己也沒有太大信心。針對這種現(xiàn)象，可以看出這些裁判員在比賽之前沒有做好充足的心理準備，自身存在消極情緒，容易對裁判行為造成不良影響，使出現(xiàn)錯誤判斷的概率增大，情況比較嚴重的話就會導致失去控制比賽的主動權，從而對運動員自身的情緒也會造成影響，有的運動員由于判罰不公還可能會出現(xiàn)故意犯規(guī)的問題，導致比賽無法正常進行。為了避免出現(xiàn)這種不良現(xiàn)象，大學生乒乓球裁判員在正式比賽開始之前，需要做好心理準備工作，積極調(diào)整自己的情緒，讓自己保持一個良好的狀態(tài)。

（三）大學生乒乓球裁判賽中心理變化情況

通過本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大約有86%左右的大學生乒乓球裁判員在正式比賽中會出現(xiàn)緊張和焦慮的心理，這是因為他們在比賽中出現(xiàn)了錯誤的判斷，對自己的心理狀態(tài)產(chǎn)生了影響。在平時的學習過程中，老師一般都會教學生要學會快速的忘記一些不好的事情，避免不好的事情對自己的心理造成影響，但是有很多的學生在實際工作中卻做不到這一點，他們無法在較短的時間內(nèi)把自己在比賽中所犯的錯誤忘記，從而導致自己的心理狀態(tài)受到一定影響。此外，還有一多半的大學生乒乓球裁判員在比賽結束之后不去主動總結一些經(jīng)驗，沒有吸取比賽中的教訓，從而導致下一次比賽還會出現(xiàn)同樣的錯誤，自己的裁判水平也無法得到有效提升。

此外，還有大約90%左右的學生乒乓球裁判員認為在正式比賽過程中需要具備較高的注意力，但是他們自身卻無法很好的集中自己的注意力，在這方面存在缺陷和不足，需要繼續(xù)改進。裁判員在具體的比賽中如果無法很好的集中自己的注意力，就會對正常的判斷產(chǎn)生影響，自己的心理活動也會發(fā)生很大變化，一旦出現(xiàn)失誤的情況就會嚴重影響自己的心理狀態(tài)，從而產(chǎn)生緊張和焦慮的情緒。因此，如果乒乓球裁判要想確保能夠取得良好的臨場裁判結果，讓自己的裁判水平和質(zhì)量得到有效提升，就需要在比賽中保持較高的注意力。

（四）培養(yǎng)大學生乒乓球裁判的臨場心理的方法

大學生乒乓球裁判員在比賽之前要想保持一個放松的心情，就需要充分掌握一些放松訓練的方法和技巧，在正式比賽開始之前進行適當?shù)姆潘捎柧?，這也是每一個體育生都需要具備的一項良好技能。比賽開始之前，大學生乒乓球裁判員利用自己掌握的訓練方法和技巧，來緩解自身的緊張和焦慮情緒，讓身體得到放松，有利于在比賽中保持一個理想的心理狀態(tài)，從而最大程度降低出現(xiàn)誤判和錯判的概率[7]。此外，在平時還要注重培養(yǎng)學生的個人心理素質(zhì)，讓他們擁有一個良好的心理素質(zhì)，依靠優(yōu)秀的心理素質(zhì)來承受比賽中產(chǎn)生的壓力，幫助裁判員在比賽場上能夠輕松應對各種突發(fā)情況。裁判員還需要具備較高的專業(yè)技術水平，這樣能夠增強自己的信心，讓自己更加有底氣，有利于讓自己保持一個良好的心理狀態(tài)，并且較高的專業(yè)技術水平還能得到運動員和觀眾的認可，他們對于裁判做出的判罰也不會產(chǎn)生異議。豐富的工作經(jīng)驗也會增加裁判員的底氣，因此在平時還可以為學生提供更多的上場機會，積極鼓勵他們參加乒乓球比賽活動，讓他們在實踐中鍛煉自己的心態(tài)，提升他們調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的能力，并要求他們在比賽結束之后積極總結其中的經(jīng)驗和教訓，避免在下一次比賽中出現(xiàn)同樣的錯誤。

三、結論與建議

（一）結論

通過本次調(diào)查研究的結果表明，某體育學院的大學生乒乓球裁判在比賽開始之前容易出現(xiàn)認知焦慮和身體焦慮的不良情況，并且存在這種現(xiàn)象的人數(shù)占比較大，另外還有一些大學生乒乓球裁判員自身的信心不足，對自己沒有形成正確認識，容易出現(xiàn)緊張和害怕的心理，非常擔心自己在比賽中的表現(xiàn)，并且十分在意別人對自己的看法。在比賽正式開始之后，有一部分裁判員會因為自己的錯誤判斷對心理造成一定影響，使心理狀態(tài)發(fā)生較大的變化，從而引發(fā)緊張、焦慮的情緒。還有一些大學生裁判員會在比賽的重點環(huán)節(jié)出現(xiàn)緊張和焦慮情緒，他們擔心自己在裁判過程中出現(xiàn)錯誤，從而對比賽結果造成不好的影響，運動員和觀眾就會對自己產(chǎn)生不滿，由于存在這種想法就會讓自己變得更加緊張。

另外有一部分乒乓球裁判員在比賽之前或比賽中都可以保持較好的心理狀態(tài)，通過交流和溝通得知他們在平時注重心態(tài)訓練，并且掌握了一定的心態(tài)訓練方法和技巧，因此可以在比賽中很好的調(diào)整自己的情緒。還有一部分裁判不具備良好的心理素質(zhì)，在平時也沒有進行良好的訓練，在比賽中遇到一些突發(fā)事件后就會手足無措，不具備良好的臨場應變能力。

（二）建議

平時應注重培養(yǎng)學生的臨場應變能力，讓他們掌握心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)方法和技巧，并為他們提供更多的實踐機會，積極鼓勵他們參加乒乓球比賽活動，讓他們在實踐中鍛煉自己的心態(tài)，不斷提升他們的個人心理素質(zhì)水平，從而在比賽開始之前能夠保持一個良好的心態(tài)，并且在比賽中如果出現(xiàn)一些突發(fā)情況也能從容應對。