黃敏潔

(福建省沙縣教師進修學(xué)校 福建 沙縣 365500)

引言

由于近視問題在學(xué)生群體中的發(fā)生率越來越高，預(yù)防青少年近視也逐漸成為了需要迫切研究的課題。戶外運動以及體育鍛煉是預(yù)防青少年的近視的有效手段，并且能夠顯著控制近視的發(fā)展速度。經(jīng)常參加體育鍛煉以及戶外運動的學(xué)生，近視的概率要顯著低于那些較少參與體育鍛煉與戶外運動的學(xué)生，因此在中學(xué)教學(xué)中，要充分利用體育課堂的優(yōu)勢，探究最為有效的體育鍛煉策略，以對學(xué)生近視進行有效預(yù)防。

1.學(xué)生近視的成因

1.1 先天性遺傳因素。遺傳是造成近視的一大成因。如果父母雙方都患有近視的話，子女將有一半以上的幾乎患有近視；如果父母之中有一方患有近視的話，子女患有近視的概率則降低到了百分之十五；如果父母雙方都未患有近視的話，子女依舊有百分之八的可能性患有近視。一般來說，較低的近視度數(shù)是不會遺傳的，但是如果超過六百度就就有可能遺傳給下一代[1]。

1.2 未養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。在長時間的用眼過度，并且缺乏良好的眼部放松時，眼部肌肉會由于長時間處于工作狀態(tài)以及并未得到有效恢復(fù)，進而逐漸造成視力下降，最終導(dǎo)致近視的發(fā)生[2]。學(xué)生在持續(xù)處于用眼狀態(tài)而并未關(guān)注眼部休息，就會顯著提升患有近視的概率。尤其是在科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展的今天，各類電子產(chǎn)品吸引力學(xué)生的眼球，即使產(chǎn)生了眼睛疲勞的問題，也會繼續(xù)堅持用眼，這種不好的用眼習(xí)慣，很容易造成近視的產(chǎn)生。

1.3 缺乏足夠的體育鍛煉。如果學(xué)生長時間處于學(xué)習(xí)甚至是游戲娛樂狀態(tài)的話，就會導(dǎo)致缺乏足夠的體育鍛煉，用眼時間也會顯著的高于經(jīng)常進行體育鍛煉的學(xué)生。因此，定期定量進行體育鍛煉的學(xué)生患有近視的概率要遠遠低于缺乏足夠體育鍛煉學(xué)生。此外，在進行戶外體育鍛煉的過程中，學(xué)生體內(nèi)能夠產(chǎn)生更多的維生素D，維生素D是預(yù)防近視的一項重要維生素。

2.體育教學(xué)中預(yù)防學(xué)生近視的有效策略

2.1 重視體育課程教學(xué)。受傳統(tǒng)的教學(xué)觀念的影響，不論是教師、學(xué)生還是家長，都希望能夠?qū)⒏嗟臅r間用在學(xué)習(xí)之上，以學(xué)業(yè)為中心[3]。在這種情況下，對體育教學(xué)存在錯誤的認(rèn)知，認(rèn)為其無關(guān)緊要，甚至能夠隨意占用。缺乏對體育課程教學(xué)的重視是阻礙體育鍛煉對預(yù)防近視效用的一大因素，嚴(yán)重影響到了學(xué)生的身心健康發(fā)展。因此在預(yù)防學(xué)生近視時，首先就是要提升對體育課程教學(xué)的重視程度，讓學(xué)生能夠暫時性的放下書本，在應(yīng)該鍛煉的時間內(nèi)進行體育鍛煉，縮短學(xué)生持續(xù)用眼的時間，進而達到對近視的有效預(yù)防。

2.2 改進體育教學(xué)模式。由于一些學(xué)生受家長的保護也較為全面，這就使得一些學(xué)生對體育競技活動有些許排斥心理[4]?；诖耍w育教師應(yīng)當(dāng)對體育教學(xué)模式進行一定的改革與創(chuàng)新，探究更為有趣的教學(xué)方式，以激發(fā)學(xué)生對體育鍛煉的興趣，從而充分的參與到體育活動之中。同時，體育教師還需要了解學(xué)生的具體情況，結(jié)合學(xué)生的不同需求進行針對性的體育教學(xué)。例如對于男學(xué)生來說，教師可以引進健美操以及各類大球運動，以增強學(xué)生的體魄；對于女學(xué)生來說，教師可以教授學(xué)生塑形減肥操或者是防狼術(shù)，以調(diào)動學(xué)生的興趣，提升體育鍛煉的實用性。在對體育教學(xué)模式進行改進之后，不僅能夠有效緩解學(xué)生的用眼疲勞，還能夠減緩學(xué)生的學(xué)習(xí)上的壓力。

2.3 多舉辦體育競技活動。學(xué)生是具有一定的好勝心理的，身為教師，可以充分發(fā)揮好勝心理的積極效用，在體育教學(xué)課堂中多舉辦體育競技互動，讓學(xué)生能夠充分的投入體育鍛煉之中。學(xué)生即使是在觀戰(zhàn)期間，也能夠在一旁加油助威，充分調(diào)動其情緒。雖然體育運動需要學(xué)生目光集中，聚精會神，但是在眼睛隨著運動目標(biāo)運動的同時，相當(dāng)于做眼保健操，可以有效的緩解眼部肌肉過度疲勞。因此體育鍛煉不僅能夠?qū)W(xué)生長時間學(xué)習(xí)的疲勞的眼睛進行保護，還能夠促進學(xué)生進行眼部運動，從而有效緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力與用眼疲勞，降低學(xué)生患有近視的概率。此外，在體育競技活動中，還能夠培養(yǎng)學(xué)生的體育競技精神，有助于學(xué)生的身心健康發(fā)展。

3.結(jié)束語

綜上所述，學(xué)生是祖國的未來與發(fā)展的希望，他們的身心健康發(fā)展也關(guān)系到國家的建設(shè)。因此需要重視體育教學(xué)，探究有效的體育鍛煉方式以增強學(xué)生體質(zhì)，預(yù)防近視的發(fā)生，從而使學(xué)生能夠更為茁壯的成長，為祖國的建設(shè)奉獻出更大的力量。