李濟(jì)有 北海市第七中學(xué)

體育教學(xué)最重要的目的是讓學(xué)生擁有自主鍛煉意識，這才是體育教學(xué)核心所在，學(xué)生在體育鍛煉的過程中，能夠達(dá)到強(qiáng)身健體的成效，對他們的體力和智力發(fā)展都有積極的促進(jìn)作用。在高中階段，培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉意識，能夠讓他們在發(fā)育階段更好地成長，在學(xué)習(xí)上也能夠有更高的效果。在體育教學(xué)中，教師需要充分了解學(xué)生狀態(tài)，針對學(xué)校的實(shí)際情況進(jìn)行體育教學(xué)，在培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉意識上能夠不斷探索，來增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，緩解他們在學(xué)習(xí)上的壓力。

一、限制高中體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉意識的因素

（一）對體育教學(xué)缺乏重視

在我國，各個學(xué)段的體育課設(shè)置，在數(shù)量上都不多，隨著學(xué)段的升高，學(xué)習(xí)任務(wù)的增加，體育的課時就會被逐漸挪用，這樣就導(dǎo)致體育的教學(xué)沒有足夠的時間。在高中階段由于學(xué)生面臨高考的壓力，學(xué)生更需要在文化課上進(jìn)行學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)，所以，他們的體育課時就會被大大縮減。而教學(xué)中體育老師沒有足夠的時間來培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉意識，高一和高二還能每周一節(jié)體育課，但這對于正常的運(yùn)動量來說，還是少之又少的，在45分鐘的課上時間內(nèi)，要想培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉意識，還是比較緊張的。體育的考核雖然已經(jīng)納入高考科目，但是在部分學(xué)校、體育教師的觀念中，依然沒有認(rèn)識到培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉意識的重要性，這些都是培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉意識形成阻礙因素。

（二）在教學(xué)理念、模式上的限制

培養(yǎng)高中學(xué)生在體育運(yùn)動中的自主意識，還需要教師充分認(rèn)識到這一教學(xué)目的的重要意義。目前，在體育教學(xué)中，教師也在不斷完善自己的教學(xué)設(shè)計，為提高學(xué)生的運(yùn)動技巧不斷努力。但是在提升學(xué)生的自主運(yùn)動意識方面，還需要體育教師更新教學(xué)理念，從根本出發(fā)對高中體育教學(xué)做出突破。如果教學(xué)理念不夠先進(jìn)，在教學(xué)模式上也不會有所突破。而現(xiàn)階段的教學(xué)模式，更偏向于學(xué)生體能上的訓(xùn)練。這樣的教學(xué)模式使得學(xué)生中間對體育課的認(rèn)識存在差異，部分喜歡運(yùn)動的學(xué)生會熱衷于體育課，但是其鍛煉內(nèi)容多為籃球、足球、乒乓球等，而這部分學(xué)生中男同學(xué)居多。還有一部分學(xué)生，會疲于體育課堂，這部分學(xué)生多為體能較低、不愛運(yùn)動的學(xué)生，在經(jīng)過跑步、長時間站立后，他們在體能上會大幅度下降。另外一部分學(xué)生就是對體育課堂持無所謂的態(tài)度，更熱衷與幾個小伙伴聚集閑談上，所以需要在教學(xué)方式上進(jìn)行改進(jìn)，讓學(xué)生在意識層面能夠認(rèn)識到進(jìn)行體育鍛煉的重要性，發(fā)自內(nèi)心地進(jìn)行體育運(yùn)動。

（三）體育教學(xué)設(shè)施需要與時俱進(jìn)

學(xué)校層面不能很好地認(rèn)識到體育課的重要性，在教學(xué)設(shè)施上就不能很好地配合教學(xué)以及對設(shè)施進(jìn)行升級。而在高中的體育教學(xué)中，基本都需要借助器材，高中學(xué)生在進(jìn)行日常鍛煉時，也不會像小學(xué)生那樣，借助大量的追逐打鬧就能完成，他們更多的是進(jìn)行籃球、足球、羽毛球等運(yùn)動，而這些運(yùn)動需要借助場地、設(shè)施以及器材來實(shí)現(xiàn)。但就目前的高中學(xué)校運(yùn)動場地建設(shè)情況來看，并沒有為高中學(xué)生以及高中的體育教學(xué)提供這樣的便利條件。所以還需要校方在相關(guān)設(shè)施上的建設(shè)投入足夠的資金費(fèi)用，來發(fā)展學(xué)生的自主運(yùn)動意識。

二、培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉意識需要突破內(nèi)部和外部的限制因素

（一）突破內(nèi)在限制因素

內(nèi)在的限制因素主要表現(xiàn)在，學(xué)生對體育鍛煉的認(rèn)識不足。受現(xiàn)有的教學(xué)方式影響，學(xué)生的學(xué)習(xí)成績大幅度增加，但在思想層面未形成成熟的自主意識，這不僅表現(xiàn)在體育教學(xué)中，在其他科目的教學(xué)中也有所體現(xiàn)。所以，就培養(yǎng)高中生在體育鍛煉方面的自主意識來講，還需要改變學(xué)生對體育課堂的認(rèn)識，尤其部分同學(xué)在思想認(rèn)識上將體育課堂放在休閑的層面，要讓他們感受到進(jìn)行體育鍛煉的樂趣所在。對那些身體素質(zhì)較差的學(xué)生，培養(yǎng)他們的自主運(yùn)動意識至關(guān)重要，讓他們結(jié)合自己的身體情況進(jìn)行適量的運(yùn)動，能夠幫助他們改善身體情況，這樣做要比強(qiáng)行增加運(yùn)動量要好。

（二）突破外在限制因素

外在的限制因素雖然比較多，但是相對于內(nèi)在因素來說，還是次要因素，所以在分析外在因素上筆者選擇重要的幾點(diǎn)進(jìn)行簡要闡述。首先，需要學(xué)校認(rèn)識到加強(qiáng)學(xué)生的體能素質(zhì)在學(xué)習(xí)成績和腦力開發(fā)上是具有促進(jìn)作用的，所以在提升學(xué)校教學(xué)實(shí)力的同時，也需要加強(qiáng)學(xué)生的體育運(yùn)動，這就需要培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉意識。其次，學(xué)校需要對教學(xué)設(shè)計進(jìn)行完善，通過硬件設(shè)施來支持自主鍛煉意識的教學(xué)，使體育教師的理論教學(xué)能夠有實(shí)際落實(shí)的條件。最后，在教學(xué)方式上，還需要教師作出調(diào)整，將培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉意識放在教學(xué)的首位，使高中生能夠在自主鍛煉意識下，獲得終身運(yùn)動的好習(xí)慣。

三、培養(yǎng)高中生自主鍛煉意識的策略

就現(xiàn)階段學(xué)生中存在自主運(yùn)動意識不強(qiáng)烈的情況來說，體育教師要注重調(diào)動學(xué)生的積極情緒，打消學(xué)生中存在的運(yùn)動消極狀態(tài)。這就需要教師充分了解高中生的年齡特點(diǎn)以及在體育運(yùn)動中的個性需求，在體育教學(xué)方法上進(jìn)行創(chuàng)新。教師還可以與學(xué)生之間建立良好的師生關(guān)系，進(jìn)行交流對話來了解學(xué)生對體育運(yùn)動的想法，充分尊重學(xué)生的觀點(diǎn)，避免強(qiáng)迫學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，使他們在情緒上產(chǎn)生抵觸心理，要注重學(xué)生的自主選擇權(quán)，在循序漸進(jìn)中提升自主鍛煉意識。以下筆者對教學(xué)中的實(shí)際經(jīng)驗進(jìn)行闡述：

（一）分層教學(xué)提升整體自主鍛煉意識

目前大多數(shù)的高中體育教學(xué)，所配備的體育教師數(shù)量有限，大多為一個教師帶多個班級，這樣就導(dǎo)致體育教師在教學(xué)內(nèi)容的準(zhǔn)備上，偏向于以整個班級為單位，這種情況下的教學(xué)效果往往不佳，原因就在于學(xué)生之間的體能差異比較明顯。所以，在提升學(xué)生自主鍛煉意識的教學(xué)上，需要教師分層教學(xué)，為不同情況的學(xué)生制定不同的課堂內(nèi)容。例如，針對興趣不同的學(xué)生，他們本身就在愛好的驅(qū)使下能夠自主進(jìn)行鍛煉，所以在教學(xué)上，可以讓這部分學(xué)生選擇自己喜歡的運(yùn)動項目。學(xué)校應(yīng)該為學(xué)生制定相應(yīng)的課程機(jī)制，在教師的配備上協(xié)調(diào)好，爭取讓教師負(fù)責(zé)最合適的運(yùn)動項目。針對體質(zhì)較弱的學(xué)生，體育教師需要優(yōu)先進(jìn)行思想教育，讓他們首先意識到擁有健康體質(zhì)的重要性，在進(jìn)行自主鍛煉意識的培養(yǎng)，讓后告訴他們針對自己的身體情況進(jìn)行簡單、適量的運(yùn)動即可，重在量力而行，幫助這部分學(xué)生在自主意識驅(qū)動下逐漸提升運(yùn)動量。這樣在教學(xué)上可以針對不同層次的學(xué)生進(jìn)行教學(xué)，逐漸提升整體學(xué)生的自主鍛煉意識。

（二）增加趣味性，調(diào)動學(xué)生主動意識

高中階段的學(xué)習(xí)比較緊張，學(xué)生很少有時間進(jìn)行趣味性活動。這個階段的學(xué)生又充滿朝氣，所以在體育教學(xué)上可以進(jìn)行教學(xué)方式上的革新，為體育課設(shè)計更多趣味性的教學(xué)內(nèi)容，通過趣味性釋放學(xué)生的情緒壓力，讓他們意識到體育鍛煉的重要性。比如，在羽毛球項目的教學(xué)中，教師與學(xué)生之間可以進(jìn)行對打，教師在水平上要高于大部分學(xué)生，所以可以設(shè)置規(guī)則，讓學(xué)生有機(jī)會選擇“武林秘籍”，即可以讓教師在外在條件上受到一定的限制，比如球拍換成小號的或其他物品、身體上限制肢體活動等等，這樣就可以限制一下教師的實(shí)力，讓學(xué)生不太成熟的技巧有獲勝的機(jī)會。其他同學(xué)在觀看的過程中，也會收獲很多快樂，學(xué)生會覺得進(jìn)行體育鍛煉很有意思，從而喜歡運(yùn)動場上的事情。這樣，通過增加體育課的趣味性，讓學(xué)生感受到體育鍛煉的樂趣，從而提升他們的自主鍛煉意識。

（三）通過團(tuán)體活動，帶動學(xué)生的自主鍛煉意識

就現(xiàn)階段的高中體育教學(xué)來說，課時安排在逐漸增加，在這個過程中，也需要體育教師為學(xué)生創(chuàng)造一些進(jìn)行體育鍛煉的機(jī)會。教師可以充分利用課余時間以及周六日的時間，組織學(xué)生進(jìn)行社團(tuán)性質(zhì)的體育鍛煉。比如喜歡籃球運(yùn)動的學(xué)生，可以報名參加籃球社團(tuán)。在社團(tuán)里，會有部分學(xué)生喜歡籃球運(yùn)動，但自身的運(yùn)動量比較少，或者有懶惰的想法，但是團(tuán)體運(yùn)動會帶動這部分學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，使他們在集體活動中，逐漸形成自主鍛煉意識。除此之外，由于社團(tuán)內(nèi)都是對該項運(yùn)動比較感興趣的學(xué)生，所以教師可以進(jìn)行更加專業(yè)的技術(shù)指導(dǎo)，幫助這部分同學(xué)提高運(yùn)動技巧，讓高中生感受到更高層次的體育鍛煉，激發(fā)他們的自主意識進(jìn)行體育運(yùn)動。

（四）通過體育競技，感受體育魅力，提升自主鍛煉意識

大部分學(xué)生都比較喜歡學(xué)校組織的運(yùn)動會，他們在運(yùn)動會上感受著體育競技帶來的喜悅與成就。所以，體育教師可以在教學(xué)中融入適當(dāng)?shù)母偧急荣?，考慮到學(xué)生之間存在的體育特長差異，教師可以采取自主報名的方式，讓學(xué)生在自愿的情況下參加比賽。這樣既可以讓學(xué)生展示自己的才能，又可以讓他們在競技中感受體育運(yùn)動的魅力，促使他們更好進(jìn)行自主鍛煉。另外，教師可以讓學(xué)生觀看正式的體育競技，在更加專業(yè)的運(yùn)動賽事中，提升學(xué)生對體育運(yùn)動的熱愛。通過觀看專業(yè)運(yùn)動員在動作上的規(guī)范性，讓學(xué)生認(rèn)識到自身認(rèn)為無法達(dá)到的身體極限是可以通過鍛煉來無限接近的。比如，有的學(xué)生可能認(rèn)為自己在所熱愛的運(yùn)動項目中，有身體條件上的缺陷，那么可以通過吸收成功運(yùn)動員的體育精神，來激發(fā)學(xué)生自信心。比如鄧亞萍女士，突破身高的限制，結(jié)合自身情況摸索出符合自身情況的技能，將劣勢轉(zhuǎn)化為優(yōu)勢。這樣通過體育競技讓學(xué)生感受體育運(yùn)動的魅力所在，提升他們的自主鍛煉意識。

（五）完善配套設(shè)施，讓學(xué)生隨時運(yùn)動

體育教師在教學(xué)中充分調(diào)動學(xué)生的自主鍛煉意識，還需要校方在設(shè)備的配置上予以支持。如果在設(shè)備條件上不能為學(xué)生提供較好的支持，那么學(xué)生在想進(jìn)行體育鍛煉時，也會因為沒有場地、沒有器材而打消運(yùn)動的念頭。長此以往，學(xué)生會對體育鍛煉產(chǎn)生失望的情緒，對發(fā)展學(xué)生自主鍛煉意識起不到積極的促進(jìn)作用。所以在設(shè)備的完善上是十分必要的，學(xué)校在體育設(shè)備的投入上，還需要注重在種類上，是否符合高中學(xué)生的年齡特點(diǎn)；在運(yùn)動場地的建設(shè)上，因為高中生會比較喜歡高強(qiáng)度的運(yùn)動，所以需要充分考慮場地對學(xué)生在運(yùn)動過程中的保護(hù)是否到位。學(xué)校要加強(qiáng)器材上的投入，讓學(xué)生能夠成為運(yùn)動場上的?？?，在提升高中生自主鍛煉意識方面，讓其有意識進(jìn)行自主鍛煉，也有條件進(jìn)行自主鍛煉。

四、結(jié)語

綜合以上內(nèi)容的分享，在高中體育教學(xué)中，要想有效地提升學(xué)生的自主鍛煉意識，還需要從教師自身的教學(xué)觀念和方法出發(fā)，將自主鍛煉意識融入實(shí)際教學(xué)中。通過靈活多變的體育教學(xué)，讓學(xué)生感受體育運(yùn)動的趣味性以及競技性，從多維的角度讓學(xué)生對體育運(yùn)動產(chǎn)生全新的認(rèn)識，從而改變過往對體育鍛煉的消極情緒。