倪銘

（南京工程學(xué)院體育部 江蘇南京 211167）

通常來講，學(xué)習(xí)健美操需要在音樂環(huán)境下，使做操人身體達(dá)到鍛煉的效果。從屬性上來看，健美操不單單是一種體育項(xiàng)目，同時(shí)也具有較高的綜合性和藝術(shù)性。在該文中，筆者通過探討健美操的內(nèi)在美學(xué)價(jià)值，希望能夠幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)健美操的過程中，了解身體之美以及音樂韻律線條等美學(xué)類的知識，以此來提高學(xué)生的審美情緒，培養(yǎng)學(xué)生樹立正確的審美觀念等。所以，教師在健美操的教學(xué)過程中要提高要求，注重理論和實(shí)操二者相結(jié)合，以此來實(shí)現(xiàn)既定的教學(xué)目標(biāo)。

1 健美操的審美內(nèi)涵分析

從定義上來看，審美教育也被稱為美的教育，具體有廣義和狹義的差別。

從廣義上講，審美教育指的是在社會、家庭和學(xué)校等場所中通過有意識的行為來培養(yǎng)和塑造人的美感。而審美是人生境界中較高的一層，只有通過審美的教育才能將審美的方式和審美的情緒教學(xué)落到實(shí)處，雖然審美具有塑造人、改變?nèi)说淖饔?，但是由于個(gè)體之間存在差異性，所以導(dǎo)致效果也會存在一定的差異。傳統(tǒng)的審美教學(xué)方式是將美的形態(tài)作為媒介方式，而健美操的審美對象和體育對象是合二為一的。

從狹義上講，健美操不單有強(qiáng)健體魄的作用，同時(shí)還有豐富的美學(xué)價(jià)值，健美操練習(xí)可以為學(xué)生帶來動作美、形體美和審美能力、音樂能力等方面的提高。通過對健美操的審美教育，能夠讓學(xué)生對美的認(rèn)識進(jìn)一步深化。除此之外，健美操也能讓學(xué)生更好地鍛煉身心，但是不能直接起到幫助學(xué)生提高審美能力、審美情趣和修養(yǎng)等作用。在教師的學(xué)習(xí)和講解過程中學(xué)生卻能主觀地感受到美的存在、領(lǐng)悟美的真諦，在精神上感受到鼓舞，從而升華到精神上的喜悅。通過對健美操的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠更好地體會到內(nèi)心中的快樂，減輕學(xué)業(yè)中的壓力，讓學(xué)生放飛自我、熱愛生命、熱愛生活，在更好的環(huán)境中自我成長、自我提高，更好地領(lǐng)悟美學(xué)的價(jià)值和美學(xué)的意義。

2 健美操的形體訓(xùn)練方式

從健美操的鍛煉目的上來看，大學(xué)生選擇健美操的課程主要是為了追求形體美。形體美是人體美的外在，展現(xiàn)的內(nèi)容比較客觀。相關(guān)調(diào)查顯示，健美操這種鍛煉方法是塑形塑體的有效鍛煉方式之一。大學(xué)階段作為生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，是塑造形體的基礎(chǔ)階段，而健美操這種綜合類的有氧體育運(yùn)動，在人們的不斷實(shí)踐和摸索中，具備了一系列的獨(dú)特性和創(chuàng)造性，也具備很高的藝術(shù)性和科學(xué)性。在鍛煉過程中，健美操整齊劃一，各個(gè)方面表現(xiàn)更加流暢和協(xié)調(diào)，展現(xiàn)出了人體的均衡，是力與美最好的平衡展現(xiàn)。而且在從衡量運(yùn)動技術(shù)水平時(shí)的角度來看，健美操具備美感和藝術(shù)性，這項(xiàng)運(yùn)動也出現(xiàn)在國內(nèi)外的各大體育運(yùn)動賽事中。健美操在鍛煉和創(chuàng)作過程中，不僅具有更好的運(yùn)動性，也更加追尋美感和藝術(shù)特色。健美操近些年的發(fā)展使其美學(xué)價(jià)值越來越豐富。

3 健美操包含的具體美學(xué)價(jià)值

健美操具體指的是結(jié)合音樂的伴奏，通過身體的練習(xí)，以有氧運(yùn)動為基礎(chǔ)，來使人們實(shí)現(xiàn)塑造形體、獲得健康的目的。從健美操的專業(yè)角度來看，它是一種追求人體的健康與美的運(yùn)動項(xiàng)目，從審美價(jià)值觀的角度來看，具備很高的藝術(shù)價(jià)值和審美價(jià)值。健美操因其形式多樣、動作豐富，被諸多學(xué)生所接受。在實(shí)際練習(xí)時(shí)，不僅可以實(shí)現(xiàn)塑造體形的目的，也能讓學(xué)生實(shí)現(xiàn)心靈上的共鳴。在大學(xué)生的各類體育項(xiàng)目中，健美操在我國各地區(qū)受歡迎程度位列前茅。

3.1 打造形體美

形體美一般指的是人體外在的形態(tài)之美，屬于自然之美的范疇之內(nèi)，這種形體之美也是人體最直接的審美對象，在這其中，對于美的造型動作姿勢和表情等都具有相當(dāng)?shù)拿缹W(xué)意義和價(jià)值。而健美操是結(jié)合力量、機(jī)體和氣質(zhì)的綜合運(yùn)動，能夠起到強(qiáng)勁肌肉、優(yōu)美曲線、靈活機(jī)體等多項(xiàng)作用，不但能夠提高人的身體素質(zhì)，同時(shí)也能為人們帶來更好的視覺沖擊，讓人們獲得更好的美的享受[1]。

3.2 培養(yǎng)運(yùn)動美

運(yùn)動之美具體指的是在身體運(yùn)動過程中，通過動作的交替運(yùn)動的旋律來體現(xiàn)出的美感。在健美操的運(yùn)動中，通過肢體的表演和形式的表演，能夠展現(xiàn)出更好的視覺沖擊力。也就是說，肢體美的展現(xiàn)屬于形體美中的動態(tài)美、靜態(tài)美，而運(yùn)動之美屬于動態(tài)美，它存在靈活多變的肢體運(yùn)動以及流暢的動作等，能夠?qū)崿F(xiàn)動靜結(jié)合，讓欣賞健美操的人感受到內(nèi)在的心靈和外在的形體美，二者相互統(tǒng)一，更能體現(xiàn)出健美操展現(xiàn)出來的技巧和力量。除此之外，從類別上來看，健美操分為競技健美操和健身健美操兩種類型。無論是競技健美操和健身健美操，都具備力量和美感，尤其對于競技健美操來說，更是將力量的美展現(xiàn)得淋漓盡致。在健美操的各項(xiàng)動作中，一定要展現(xiàn)出力與美的結(jié)合，同時(shí)也要根據(jù)音樂的內(nèi)容來變換運(yùn)動的速率，實(shí)時(shí)調(diào)整力量難度和柔韌性平衡性等。例如，屈體分腿跳、高直角支撐、水平支撐等動作都能給人帶來強(qiáng)烈的視覺體驗(yàn)和美的享受，這也符合當(dāng)代年輕人的審美習(xí)慣[2，3]。

3.3 塑造音樂美

健美操可以在音樂伴奏的基礎(chǔ)上進(jìn)行執(zhí)行，所以說健美操和音樂之間的聯(lián)系密切，音樂也是健美操中的靈魂，也可以說，健美操如果沒有音樂的伴奏，將失去一定的藝術(shù)魅力，在健美操的運(yùn)動過程中，音樂的伴奏選擇十分關(guān)鍵。不同的音樂能夠展現(xiàn)出不同的健美操風(fēng)格，節(jié)奏強(qiáng)、韻律快的音樂配合肢體動作，可以表現(xiàn)出獨(dú)特的藝術(shù)特點(diǎn)，不僅能夠讓欣賞的人感受到運(yùn)動之美，同時(shí)也能實(shí)現(xiàn)陶冶情操的目的。健美操的動作和音樂相互密切配合，也能夠使運(yùn)動的內(nèi)涵得以更靈活地展現(xiàn)。

3.4 挖掘服飾美

服飾之于健美操來說有著很重要的意義，健美操通過音樂伴奏的模式能夠展現(xiàn)出青春的律動，同時(shí)對于運(yùn)動服飾也存在一定的要求和標(biāo)準(zhǔn)，不僅需要體現(xiàn)出健美操人員的身材美，同時(shí)也能要展示出他們的精神面貌和精神氣質(zhì)，進(jìn)而充分體現(xiàn)出健美操的美學(xué)意義。

3.5 培養(yǎng)精神美

在當(dāng)今的高校健美操教學(xué)時(shí)，結(jié)合健美操的教學(xué)訓(xùn)練，一方面能夠體現(xiàn)出學(xué)生建立美等特點(diǎn)，另一方面也能更好地挖掘?qū)W生自身的性格特點(diǎn)、內(nèi)心特點(diǎn)或者情感。這是由于學(xué)生在健美操的訓(xùn)練時(shí)，不僅要加強(qiáng)自身思想意識的參與，同時(shí)在鍛煉過程中，各項(xiàng)優(yōu)美的技術(shù)動作和肢體語言都需要在音樂的伴奏下開展，這需要學(xué)生不僅能夠有較好的表現(xiàn)欲望，同時(shí)也要在運(yùn)動過程中宣泄自身的負(fù)面情緒。此外，在健美操教學(xué)時(shí)，往往學(xué)生跟學(xué)生之間需要互動與交流，這對于學(xué)生培養(yǎng)其社交能力、集體精神等都具有很積極的影響。

4 健美操對大學(xué)生審美觀念的積極影響

健美操這項(xiàng)運(yùn)動具有充分的激情活力，同時(shí)也能和美學(xué)更好地融合，不僅具有外在奔放的一面，同時(shí)也具有豐富的藝術(shù)內(nèi)涵。健美操不僅能夠更好地展現(xiàn)美的外在，同時(shí)也能使觀眾在心靈深處感悟美、認(rèn)知美。在現(xiàn)代的健美操中，通過多種元素的融入，如服飾搭配和音樂伴奏等，能夠幫助學(xué)生更好地展現(xiàn)出青春活力和優(yōu)雅的美感，幫助學(xué)生以健康的形象展示出健康美麗的身材[4]。

除此之外，要想在藝術(shù)價(jià)值中感受一種運(yùn)動的美，就要建立在這種美的感知和認(rèn)知基礎(chǔ)上，通過心靈認(rèn)真地去感知它，這也是美學(xué)藝術(shù)價(jià)值的深刻內(nèi)涵。健美操這一項(xiàng)運(yùn)動通過運(yùn)動和美感，能夠讓大學(xué)生對生活變得積極向上。除此之外，它也能通過健美操來完善大學(xué)生的價(jià)值觀，在當(dāng)代大學(xué)生的體育教學(xué)中，健美操的構(gòu)思比較巧妙，在編排上較為合理新穎，動作較為多樣，能夠幫助大學(xué)生強(qiáng)健體魄并充分展示出自身的健康形象。同時(shí)，教師也可以寓教于樂，對學(xué)生進(jìn)行美學(xué)價(jià)值的培養(yǎng)，在健美操的練習(xí)過程中，使學(xué)生提高自身的感悟力想象力，激發(fā)出自身對于美的追求以及對美好生活的向往。另外，健美操作為一項(xiàng)學(xué)習(xí)科目，能夠讓學(xué)生更好地豐富自身的生活，使其外在形象和內(nèi)在情感更好地結(jié)合，陶冶其情操、升華其精神，提高學(xué)生的整體素質(zhì)，使學(xué)生通過健美操的學(xué)習(xí)，身心更加健康。

4.1 提高大學(xué)生的審美水準(zhǔn)

健美操能夠更好地提升學(xué)生的審美水平，它對于學(xué)生審美水平的影響存在于多個(gè)方面。其中最重要的是，健美操能夠更好地讓學(xué)生展現(xiàn)出青春的力量和形態(tài)的美感，幫助大學(xué)生的情感和自身的外在形象有機(jī)融合，凈化學(xué)生心靈，提高學(xué)生的精神狀態(tài)。這一方面能夠使學(xué)生陶冶陶冶情操，提高思想情緒，另一方面也能夠提高學(xué)生的審美水平和藝術(shù)修養(yǎng)。除此之外，健美操也能夠幫助學(xué)生更好地提高審美觀念和審美能力，幫助學(xué)生培養(yǎng)出更加健康、完善的人格。

4.2 挖掘大學(xué)生的審美意識

審美意識是對客觀審美對象的主觀反映。健美操可以將美學(xué)中的姿態(tài)動作精神和形體等相互結(jié)合，通過音樂服飾和形體等特點(diǎn)來使學(xué)生更好地鑒賞和感受美的存在。教師從審美的角度去進(jìn)行課程的講授，能夠幫助學(xué)生不斷形成審美意識，提高自身的修養(yǎng)。另外，健美操也能幫助學(xué)生養(yǎng)成健康的審美情緒，讓學(xué)生在運(yùn)動中感悟美發(fā)現(xiàn)美創(chuàng)造美等，幫助周圍的人也能更好地提升審美意識。

4.3 加強(qiáng)大學(xué)生的審美修養(yǎng)水平

除此之外，審美修養(yǎng)也是一種創(chuàng)造美感受美體會美的一種特殊能力。健美操的內(nèi)容，既包含技巧，也包含節(jié)奏音樂服飾等，都能夠?qū)W(xué)生的情緒進(jìn)行不斷地調(diào)節(jié)，同時(shí)讓學(xué)生從繁忙的學(xué)業(yè)壓力中得到一定的休息和放松，在健美操的節(jié)奏以及韻律之中讓學(xué)生通過對于身體造型的變化等，展現(xiàn)出人與自然的優(yōu)雅之美、和諧之美和均衡之美等，讓人們體會到青春的律動，結(jié)合健美操的訓(xùn)練和內(nèi)容的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生不斷提高和改善精神面貌，使學(xué)生更加自信，加深對美的認(rèn)識，提高自身的審美修養(yǎng)水平[5]。

4.4 激發(fā)大學(xué)生審美情感水平

審美的情感內(nèi)容是由于客觀事物和思想產(chǎn)生符合自身的情感和行為體驗(yàn)而產(chǎn)生的共鳴，需要和人的存在發(fā)生聯(lián)系。在實(shí)際的健美操教學(xué)過程中，教師可以通過對學(xué)生的坐姿站姿和行姿等進(jìn)行示范的教學(xué)，讓學(xué)生通過不斷地練習(xí)來糾正形體中的錯(cuò)誤，讓學(xué)生在日常的生活中也能展現(xiàn)出形體之美。同時(shí)，學(xué)生在健美操的學(xué)習(xí)時(shí)，不但能夠激發(fā)學(xué)習(xí)的主動性和積極性，同時(shí)也能更好地激發(fā)出學(xué)習(xí)熱情，培養(yǎng)出相應(yīng)的審美情感。除此之外，學(xué)生通過觀看健美操視頻，也能更好地激發(fā)審美情感和水平[6-10]。

5 結(jié)語

綜上所述，在健美操的教學(xué)過程中，不僅要注意加強(qiáng)對學(xué)生動作要領(lǐng)的教學(xué)，同時(shí)也要提高學(xué)生的審美情趣，幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)身心健康發(fā)展。除此之外，健美操的美學(xué)價(jià)值也具有深刻的內(nèi)涵。具體來說，它包含著動作音樂形體和服飾之美等，學(xué)生能夠在健美操的運(yùn)動和學(xué)習(xí)過程中不斷提升自身的審美情趣和審美修養(yǎng)，使心靈得到升華，減輕學(xué)業(yè)壓力，從而更加熱愛生命和享受生命。健美操運(yùn)動的開展，能讓學(xué)生的審美意識逐步建立和提高，幫助學(xué)生的生活質(zhì)量得到更好的提升。