亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生身體素質(zhì)影響的實(shí)驗(yàn)研究

        2021-11-21 16:27:59王雪峰江西科技師范大學(xué)
        灌籃 2021年6期
        關(guān)鍵詞:練習(xí)者跆拳道中學(xué)生

        王雪峰 江西科技師范大學(xué)

        一、前言

        隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)市場(chǎng)化進(jìn)程的逐步發(fā)展,當(dāng)下我國(guó)社會(huì)的經(jīng)濟(jì)水平取得大幅度提高,導(dǎo)致全民生活節(jié)奏日益加快,人們用于體育鍛煉的時(shí)間越來(lái)越少,尤其是青少年。從全國(guó)的體質(zhì)調(diào)查報(bào)告上來(lái)看,我國(guó)中學(xué)生的身體狀況每況愈下,這樣的發(fā)展趨勢(shì)令人擔(dān)憂。這使得當(dāng)前學(xué)校體育教育工作面臨前所未有的艱巨挑戰(zhàn)。青少年是祖國(guó)未來(lái)的建設(shè)者和創(chuàng)造者,他們的健康狀況、體質(zhì)體能將關(guān)系到我國(guó)未來(lái)的建設(shè)和發(fā)展。

        二、研究對(duì)象與方法

        (一)研究對(duì)象

        以南昌市第二高級(jí)中學(xué)高一三班20名同學(xué)和高一五班20名同學(xué)為研究對(duì)象,其中男生、女士各10名。其中高一三班20名同學(xué)為實(shí)驗(yàn)組,進(jìn)行為期兩個(gè)月的跆拳道訓(xùn)練,每周兩次;高一五班為對(duì)照組,進(jìn)行學(xué)校正常的體育活動(dòng)。在實(shí)驗(yàn)前測(cè)一次數(shù)據(jù),在實(shí)驗(yàn)后再測(cè)一次數(shù)據(jù),通過(guò)對(duì)比分析,來(lái)發(fā)現(xiàn)練習(xí)太原群島對(duì)中學(xué)生身體素質(zhì)的影響。

        (二)研究方法

        1.文獻(xiàn)法

        本人在江西科技師范大學(xué)楓林校區(qū)圖書(shū)館,江西省圖書(shū)館等處收集相關(guān)的資料與文獻(xiàn)材料。通過(guò)網(wǎng)上進(jìn)行查閱相關(guān)的論文、論文、書(shū)籍、收集相關(guān)的政策及相關(guān)的文件,為本文的撰寫(xiě)提供理論依據(jù)。

        2.實(shí)驗(yàn)法

        設(shè)立對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組,設(shè)定實(shí)驗(yàn)期限為2個(gè)月,每周2次課,每次課40分鐘,實(shí)驗(yàn)前測(cè)試對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組同學(xué)的4項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)并記錄,2個(gè)月以后再次測(cè)試實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組同學(xué)的4項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)成績(jī),并對(duì)他們成績(jī)前后變化進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

        3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

        將實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組所有同學(xué)實(shí)驗(yàn)前后的4項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)成績(jī)?cè)敿?xì)統(tǒng)計(jì)入表,利用SPSS進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

        三、研究結(jié)果與分析

        (一)跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生力量的影響

        力量素質(zhì)指標(biāo):平板支撐。

        測(cè)試儀器:體操墊或者瑜伽墊、秒表。

        測(cè)試方法:測(cè)試者雙腳打開(kāi)與髖同寬,身體保持一條直線,肘關(guān)節(jié)和小臂觸地,記錄其支撐的最長(zhǎng)時(shí)間,每個(gè)人測(cè)三次,取最好成績(jī),實(shí)驗(yàn)前后各測(cè)一次。

        實(shí)驗(yàn)前后男女力量素質(zhì)都有很大的提升,平板支撐成績(jī)都有很大的提升,基本都有10秒左右的提高,可以得出在為期兩個(gè)月的跆拳道巡林的過(guò)程當(dāng)中,對(duì)于練習(xí)者力量素質(zhì)的增長(zhǎng)是有一定的作用的。

        對(duì)照組力量素質(zhì)并沒(méi)有很大的提升,基本都是保持在原來(lái)的水平,上下的浮動(dòng)不超過(guò)5秒,所以和練習(xí)跆拳道的學(xué)生有一定的差距。平板支撐是一個(gè)需要調(diào)動(dòng)全身肌肉力量的運(yùn)動(dòng),從兩個(gè)表可以看出跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)于力量增長(zhǎng)是有促進(jìn)作用的。

        (二)跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生柔韌的影響

        柔韌素質(zhì)指標(biāo):坐位體前屈(cm)。

        實(shí)驗(yàn)儀器:中體同方體質(zhì)測(cè)試儀。

        實(shí)驗(yàn)方法:測(cè)試前,進(jìn)行測(cè)試校正,測(cè)試時(shí)實(shí)驗(yàn)者坐在墊子上,腳跟并攏,腳尖分開(kāi),膝蓋伸直,雙臂伸直,緩慢使上體前屈,用指尖慢慢推動(dòng)游標(biāo)向前,直到不能繼續(xù)向前伸時(shí)停止,記錄測(cè)試成績(jī),每人測(cè)試2次,取最好成績(jī)。

        實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前后柔韌素質(zhì)都有很大的提升,比如男1的坐位體前屈的成績(jī)從6.1cm上升到7.8cm,女10的成績(jī)由9.5cm上升到11cm,實(shí)驗(yàn)組20名對(duì)象作為體前屈的成績(jī)都有顯著上升,由此可見(jiàn),跆拳道的練習(xí)對(duì)于練習(xí)者的柔韌素質(zhì)有促進(jìn)作用。

        對(duì)照組的坐位體前屈的成績(jī)沒(méi)有特別大的增長(zhǎng),比如男10的成績(jī)是6.5cm,后來(lái)也是6.5cm,沒(méi)有增長(zhǎng),女10的成績(jī)之前是9.5cm,后來(lái)變成了9.4cm,不僅沒(méi)有增長(zhǎng)反倒下降了,所以跆拳道的練習(xí)對(duì)于柔韌素質(zhì)還是有很大影響。

        (三)跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生速度的影響

        速度素質(zhì)指標(biāo):30s提膝。

        測(cè)試儀器:秒表。

        測(cè)試方法:受試者立正姿勢(shì)站好,聽(tīng)口令開(kāi)始做提膝動(dòng)作,高度超過(guò)髖部以上記為一次,20 s時(shí)間,計(jì)算提膝的個(gè)數(shù),測(cè)試3次,取最好成績(jī)。

        實(shí)驗(yàn)前后,練習(xí)者的速度都有很大提升,速度指標(biāo)是30秒內(nèi)提膝的個(gè)數(shù),可以看出男1從最開(kāi)始的42個(gè)到實(shí)驗(yàn)之后的48個(gè),女從實(shí)驗(yàn)前的38個(gè)到實(shí)驗(yàn)后的43個(gè),成績(jī)都有所上升,其他的練習(xí)者成績(jī)也是有明顯的增長(zhǎng),所以跆拳道練習(xí)對(duì)于練習(xí)者的速度練習(xí)有一定的促進(jìn)作用。

        對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前后速度素質(zhì)并沒(méi)有明顯的增長(zhǎng),男1實(shí)驗(yàn)前是42個(gè),兩個(gè)月后是43個(gè),女1 實(shí)驗(yàn)前是38個(gè),實(shí)驗(yàn)后是38個(gè),并沒(méi)有呈現(xiàn)明顯的增長(zhǎng)趨勢(shì),沒(méi)有練習(xí)跆拳道的學(xué)生速度素質(zhì)沒(méi)有明顯增長(zhǎng),所以跆拳道練習(xí)對(duì)于練習(xí)者的速度練習(xí)有一定的促進(jìn)作用。

        四、研究結(jié)論與建議

        1.跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)于中學(xué)生的力量素質(zhì)增長(zhǎng)有一定的促進(jìn)作用,跆拳道運(yùn)動(dòng)著重于下肢的鍛煉,講究腿法,要求有一定的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)能力,所以練習(xí)者通過(guò)練習(xí)可以增長(zhǎng)腿部力量。

        2.跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)于中學(xué)生的柔韌性有一定的提高,在跆拳道聯(lián)系的過(guò)程當(dāng)中,經(jīng)常會(huì)有一些提膝、開(kāi)髖、開(kāi)胯的動(dòng)作,如果柔韌性不夠好的話是無(wú)法完成這些動(dòng)作的,在日常的練習(xí)當(dāng)中會(huì)潛移默化的提高練習(xí)者的柔韌性。

        3.跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)于中學(xué)生的速度有一定的促進(jìn)作用,跆拳道運(yùn)動(dòng)注重于下肢的穩(wěn)定和爆發(fā)性,所以經(jīng)常練習(xí)跆拳道會(huì)促進(jìn)腿部肌肉的爆發(fā)力,需要對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)快速出擊,所以就對(duì)速度有一定的提升。

        猜你喜歡
        練習(xí)者跆拳道中學(xué)生
        2022年高考,《中學(xué)生數(shù)理化(高中版)》高考理化與您同行
        《發(fā)明與創(chuàng)新·中學(xué)生》征稿啦
        嘻哈跆拳道
        嘻哈跆拳道
        家教世界(2018年10期)2018-04-24 07:37:58
        嘻哈跆拳道
        家教世界(2017年16期)2017-06-22 10:56:09
        健美操訓(xùn)練中舞蹈意識(shí)的培養(yǎng)方法探析①
        嘻哈跆拳道
        我與《中學(xué)生》的初相遇
        我來(lái)“曬曬”《中學(xué)生》
        低單杠弧形下的教法
        日韩av无码午夜福利电影| 亚洲国产成人片在线观看无码 | 亚洲国产精品va在线播放| 成人精品一级毛片| 97中文字幕一区二区| 亚洲一二三区免费视频| 久久久老熟女一区二区三区 | 日本精品视频二区三区| 免费无遮挡禁18污污网站| 伊人精品在线观看| 亚洲老女人区一区二视频 | 亚洲乱码中文字幕久久孕妇黑人| 中文字幕日本最新乱码视频| 日韩精品久久久中文字幕人妻| 精品久久中文字幕一区| 国产精品成熟老女人| 欧美粗大无套gay| 免费视频成人 国产精品网站| 久久精品国产亚洲av久五月天| 亚洲欧美牲交| 国产欧美日产久久| 成人黄网站免费永久在线观看| 国产精品自线一区二区三区| 一性一交一口添一摸视频| 久久亚洲伊人| 日本黄色一区二区三区| 成人在线免费电影| 日日摸夜夜添夜夜添无码免费视频| 成年站免费网站看v片在线| 欧美成人一区二区三区在线观看| 亚洲一级无码AV毛片久久| 麻豆人妻性色av专区0000| 特级a欧美做爰片第一次| 亚洲制服无码一区二区三区 | 国产l精品国产亚洲区久久| 96精品在线| 久久91精品国产91久久跳舞| 特级做a爰片毛片免费看| 亚洲性无码av在线| 国内自拍视频在线观看h| 美女国产毛片a区内射|