王雪峰 江西科技師范大學(xué)

一、前言

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)市場(chǎng)化進(jìn)程的逐步發(fā)展，當(dāng)下我國(guó)社會(huì)的經(jīng)濟(jì)水平取得大幅度提高，導(dǎo)致全民生活節(jié)奏日益加快，人們用于體育鍛煉的時(shí)間越來(lái)越少，尤其是青少年。從全國(guó)的體質(zhì)調(diào)查報(bào)告上來(lái)看，我國(guó)中學(xué)生的身體狀況每況愈下，這樣的發(fā)展趨勢(shì)令人擔(dān)憂。這使得當(dāng)前學(xué)校體育教育工作面臨前所未有的艱巨挑戰(zhàn)。青少年是祖國(guó)未來(lái)的建設(shè)者和創(chuàng)造者，他們的健康狀況、體質(zhì)體能將關(guān)系到我國(guó)未來(lái)的建設(shè)和發(fā)展。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

以南昌市第二高級(jí)中學(xué)高一三班20名同學(xué)和高一五班20名同學(xué)為研究對(duì)象，其中男生、女士各10名。其中高一三班20名同學(xué)為實(shí)驗(yàn)組，進(jìn)行為期兩個(gè)月的跆拳道訓(xùn)練，每周兩次；高一五班為對(duì)照組，進(jìn)行學(xué)校正常的體育活動(dòng)。在實(shí)驗(yàn)前測(cè)一次數(shù)據(jù)，在實(shí)驗(yàn)后再測(cè)一次數(shù)據(jù)，通過(guò)對(duì)比分析，來(lái)發(fā)現(xiàn)練習(xí)太原群島對(duì)中學(xué)生身體素質(zhì)的影響。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)法

本人在江西科技師范大學(xué)楓林校區(qū)圖書館，江西省圖書館等處收集相關(guān)的資料與文獻(xiàn)材料。通過(guò)網(wǎng)上進(jìn)行查閱相關(guān)的論文、論文、書籍、收集相關(guān)的政策及相關(guān)的文件，為本文的撰寫提供理論依據(jù)。

2.實(shí)驗(yàn)法

設(shè)立對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組，設(shè)定實(shí)驗(yàn)期限為2個(gè)月，每周2次課，每次課40分鐘，實(shí)驗(yàn)前測(cè)試對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組同學(xué)的4項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)并記錄，2個(gè)月以后再次測(cè)試實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組同學(xué)的4項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)成績(jī)，并對(duì)他們成績(jī)前后變化進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

將實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組所有同學(xué)實(shí)驗(yàn)前后的4項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)成績(jī)?cè)敿?xì)統(tǒng)計(jì)入表，利用SPSS進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

三、研究結(jié)果與分析

（一）跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生力量的影響

力量素質(zhì)指標(biāo)：平板支撐。

測(cè)試儀器：體操墊或者瑜伽墊、秒表。

測(cè)試方法：測(cè)試者雙腳打開(kāi)與髖同寬，身體保持一條直線，肘關(guān)節(jié)和小臂觸地，記錄其支撐的最長(zhǎng)時(shí)間，每個(gè)人測(cè)三次，取最好成績(jī)，實(shí)驗(yàn)前后各測(cè)一次。

實(shí)驗(yàn)前后男女力量素質(zhì)都有很大的提升，平板支撐成績(jī)都有很大的提升，基本都有10秒左右的提高，可以得出在為期兩個(gè)月的跆拳道巡林的過(guò)程當(dāng)中，對(duì)于練習(xí)者力量素質(zhì)的增長(zhǎng)是有一定的作用的。

對(duì)照組力量素質(zhì)并沒(méi)有很大的提升，基本都是保持在原來(lái)的水平，上下的浮動(dòng)不超過(guò)5秒，所以和練習(xí)跆拳道的學(xué)生有一定的差距。平板支撐是一個(gè)需要調(diào)動(dòng)全身肌肉力量的運(yùn)動(dòng)，從兩個(gè)表可以看出跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)于力量增長(zhǎng)是有促進(jìn)作用的。

（二）跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生柔韌的影響

柔韌素質(zhì)指標(biāo)：坐位體前屈（cm）。

實(shí)驗(yàn)儀器：中體同方體質(zhì)測(cè)試儀。

實(shí)驗(yàn)方法：測(cè)試前，進(jìn)行測(cè)試校正，測(cè)試時(shí)實(shí)驗(yàn)者坐在墊子上，腳跟并攏，腳尖分開(kāi)，膝蓋伸直，雙臂伸直，緩慢使上體前屈，用指尖慢慢推動(dòng)游標(biāo)向前，直到不能繼續(xù)向前伸時(shí)停止，記錄測(cè)試成績(jī)，每人測(cè)試2次，取最好成績(jī)。

實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前后柔韌素質(zhì)都有很大的提升，比如男1的坐位體前屈的成績(jī)從6.1cm上升到7.8cm，女10的成績(jī)由9.5cm上升到11cm，實(shí)驗(yàn)組20名對(duì)象作為體前屈的成績(jī)都有顯著上升，由此可見(jiàn)，跆拳道的練習(xí)對(duì)于練習(xí)者的柔韌素質(zhì)有促進(jìn)作用。

對(duì)照組的坐位體前屈的成績(jī)沒(méi)有特別大的增長(zhǎng)，比如男10的成績(jī)是6.5cm，后來(lái)也是6.5cm，沒(méi)有增長(zhǎng)，女10的成績(jī)之前是9.5cm，后來(lái)變成了9.4cm，不僅沒(méi)有增長(zhǎng)反倒下降了，所以跆拳道的練習(xí)對(duì)于柔韌素質(zhì)還是有很大影響。

（三）跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生速度的影響

速度素質(zhì)指標(biāo)：30s提膝。

測(cè)試儀器：秒表。

測(cè)試方法：受試者立正姿勢(shì)站好，聽(tīng)口令開(kāi)始做提膝動(dòng)作，高度超過(guò)髖部以上記為一次，20 s時(shí)間，計(jì)算提膝的個(gè)數(shù)，測(cè)試3次，取最好成績(jī)。

實(shí)驗(yàn)前后，練習(xí)者的速度都有很大提升，速度指標(biāo)是30秒內(nèi)提膝的個(gè)數(shù)，可以看出男1從最開(kāi)始的42個(gè)到實(shí)驗(yàn)之后的48個(gè)，女從實(shí)驗(yàn)前的38個(gè)到實(shí)驗(yàn)后的43個(gè)，成績(jī)都有所上升，其他的練習(xí)者成績(jī)也是有明顯的增長(zhǎng)，所以跆拳道練習(xí)對(duì)于練習(xí)者的速度練習(xí)有一定的促進(jìn)作用。

對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前后速度素質(zhì)并沒(méi)有明顯的增長(zhǎng)，男1實(shí)驗(yàn)前是42個(gè)，兩個(gè)月后是43個(gè)，女1 實(shí)驗(yàn)前是38個(gè)，實(shí)驗(yàn)后是38個(gè)，并沒(méi)有呈現(xiàn)明顯的增長(zhǎng)趨勢(shì)，沒(méi)有練習(xí)跆拳道的學(xué)生速度素質(zhì)沒(méi)有明顯增長(zhǎng)，所以跆拳道練習(xí)對(duì)于練習(xí)者的速度練習(xí)有一定的促進(jìn)作用。

四、研究結(jié)論與建議

1.跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)于中學(xué)生的力量素質(zhì)增長(zhǎng)有一定的促進(jìn)作用，跆拳道運(yùn)動(dòng)著重于下肢的鍛煉，講究腿法，要求有一定的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)能力，所以練習(xí)者通過(guò)練習(xí)可以增長(zhǎng)腿部力量。

2.跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)于中學(xué)生的柔韌性有一定的提高，在跆拳道聯(lián)系的過(guò)程當(dāng)中，經(jīng)常會(huì)有一些提膝、開(kāi)髖、開(kāi)胯的動(dòng)作，如果柔韌性不夠好的話是無(wú)法完成這些動(dòng)作的，在日常的練習(xí)當(dāng)中會(huì)潛移默化的提高練習(xí)者的柔韌性。

3.跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)于中學(xué)生的速度有一定的促進(jìn)作用，跆拳道運(yùn)動(dòng)注重于下肢的穩(wěn)定和爆發(fā)性，所以經(jīng)常練習(xí)跆拳道會(huì)促進(jìn)腿部肌肉的爆發(fā)力，需要對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)快速出擊，所以就對(duì)速度有一定的提升。