呂亞波 信陽師范學院

在素質(zhì)化教育和新型課程改革深入發(fā)展的大背景下，當下國家在宏觀上對學校課堂的要求相較于以往而言，也有了更加明顯的調(diào)整和轉(zhuǎn)變，不再以簡單的理論知識背誦為本位，而是更加強調(diào)能力的延伸和拓展，這種變化也給教師的創(chuàng)新提供了更加鮮明的思路。體育作為鍛煉學生身體素質(zhì)，磨煉學生意志品格的重要基礎，在這種情況下應當給予高度的重視和關(guān)注，特別是就肥胖青少年來講，要尤為強調(diào)體育鍛煉習慣的良性養(yǎng)成。

一、分析肥胖的概念以及基本危害

（一）形成原因

從國際角度來看，BMI值就是衡量肥胖的重要參考，中文意思指的就是體質(zhì)指數(shù)，是根據(jù)個人的身高和體重計算出來的，并且也有一定的范圍界限，如果成人的BIM數(shù)值低于18.5，那么就可以基本判斷為身材過瘦，如果肥胖，那么BMI指數(shù)就在28~32之間，在這里，這一指數(shù)能夠反映全身超重和肥胖的基本情況。同時值得注意的是，肥胖的類型也大致包括三種，首先是遺傳肥胖，其次是繼發(fā)性肥胖，最后就是單純性肥胖。

當下，群眾的物質(zhì)生活發(fā)展已經(jīng)取得了明顯的進步，生活質(zhì)量不斷提升。所以青少年在成長的過程中攝取的營養(yǎng)物質(zhì)也變得更加豐富，很多家長唯恐自己的孩子發(fā)育不足，經(jīng)常會以頓頓大魚大肉的形式讓孩子吸收營養(yǎng)，這就造成了營養(yǎng)過剩的現(xiàn)象，使得很多青少年都遇到了肥胖這一問題。再加上，很多學校并沒有配備完善的體育設施和器材，并沒有注重對體育課程的優(yōu)化設計，只是盲目的強調(diào)學生的筆試成績和升學率，所以體育課也處于邊緣化的狀態(tài)，甚至在一定程度上也顯露出了形式主義的弊端，被人稱作三流課程，沒有按照宏觀上的要求有序開展。如此一來，學生就會缺少體育運動的時間和空間，他們無法保證足夠的鍛煉和日?；顒印３酥?，就現(xiàn)代化家庭的發(fā)展來看，獨生子女的占比不斷提升，很多家長都過于溺愛孩子，不肯讓他們從事一些家務勞動，無形之中青少年就會被嬌慣起來，也養(yǎng)成了懶惰的壞習慣，部分家長在結(jié)束工作之后，回到家中也不愿意陪子女一起從事體育鍛煉，久而久之，青少年本身的運動欲望也會大大削弱，與強度體力勞動的距離越來越遠，這就使得能量的攝入大于能量的消耗，最終使得脂肪的大量堆積，一旦這些脂肪得不到有效的消耗，青少年的肥胖率就會大大上升。以上這些也足以說明，在社會因素和學?？陀^條件的影響下，學生能夠接觸體育的機會是少之又少的，青少年肥胖的問題變得更加突出，已然成為社會探討的熱點話題。

（二）基本危害

肥胖不僅會影響正常的生活和工作，也會破壞形體上的美觀，會危害個人的身心健康。世界衛(wèi)生組織也已經(jīng)把肥胖當作危害人類健康的主要公敵。具體來講，肥胖很容易引起不同類型的并發(fā)癥，相對于普通身材的人來講，肥胖者腦血栓和心衰的發(fā)病率要更高，冠心病的患病概率是常人的兩倍。青春期作為塑造體型的黃金時期，本身就影響著一個人的高矮胖瘦，如果青少年的不良壞習慣得不到及時有效的糾正，導致皮下脂肪過量堆積，那么不僅會給人造成臃腫和懶散的印象，同時也會影響他們自身的人際關(guān)系，肥胖的青少年通常會被人嚴重鄙視和排斥，久而久之，青少年的心理發(fā)育也會受到一定的干擾，他們有可能產(chǎn)生強烈的自卑感，不愿意與他人交流，甚至也會因為肥胖而患抑郁癥。與此同時值得注意的是，由于肥胖青少年體內(nèi)積聚的脂肪過多，所以耗氧量也比正常人高出40%左右，如果體內(nèi)供氧不足，那么就很容易出現(xiàn)疲勞，精神不集中等問題，這就會大大影響學生的學習效率，降低他們的生活品質(zhì)，即便是在從事勞動的時候，也很有可能因為動作不靈活而受到一定的外傷。還有，肥胖青少年往往懼怕高溫，容易被外界所影響，行動遲緩且走動困難，當做完簡單的活動以后，就會感到胸悶氣短，嚴重者甚至會完全喪失勞動力。

除此之外值得注意的是，諸多調(diào)查研究也顯示，肥胖青少年攝入的肉類，乳制品和快餐是尤為突出的，相比于正常的青少年來講，他們的生活習慣要更加混亂，并沒有養(yǎng)成吃早餐的習慣，而且也不愛吃蔬菜。并且，肥胖青少年的身體素質(zhì)也較為薄弱，一旦他們承受的負荷加大，那么肺部的通氣和換氣就會受到嚴重的阻礙。

二、分析引導肥胖青少年樹立審美觀的意義

筆者在上文中已經(jīng)強調(diào)，如果青少年的成長面臨著肥胖問題，他們最先面對的就是外界的眼光，會經(jīng)常受到同學的排擠，而這也是影響他們心理健康的重要因素，在這種情況下，教師就應當先讓肥胖青少年樹立正確的審美觀，要讓他們懂得肥胖帶來的危害。

首先，體育審美教育能夠讓肥胖青少年意識到體育的重要價值，并實現(xiàn)體能和美學的優(yōu)勢互補。體育教育主要面對的是課堂的實踐活動，而審美教育就可以幫助教師完成目標，引導學生注入個人的情感，實現(xiàn)理論與實踐的統(tǒng)一，讓學生能夠加深對運動美和健康美的印象，進而意識到肥胖這一問題解決的迫切性和緊迫性，樹立正向的審美理念，并逐步積累自信心，懂得矯正自身的身材。

其次，體育審美教育也可以完善肥胖青少年的人格和性格品質(zhì)。在這里，教師能夠直接引導學生參與體育鍛煉，讓他們能夠磨煉自己的心智，懂得積極進取并頑強拼搏，樹立健康第一的理念和意識。與此同時，體育審美也可以熏陶青少年的思想和精神，讓他們的性格品質(zhì)變得更加完善，培養(yǎng)青少年的團隊意識與合作精神。

三、分析肥胖青少年體育鍛煉行為促進的方法和措施

（一）科學選定教育內(nèi)容

教師必須要認真分析肥胖青少年的生理特點，探討他們的興趣愛好和價值取向，評估學生的運動基礎以及審美認知能力，選擇貼近青少年生活實際的素材，這樣才可以讓肥胖青少年獲得更多的熟悉感和親近感，真正貼近這些體育鍛煉，并積極配合不同類型的教學活動。例如，在展開籃球訓練的時候，教師就需要讓肥胖青少年懂得籃球的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，通過語言上的鼓勵和贊賞，讓學生知道自己是被肯定和認可的，進一步激發(fā)出他們的團隊意識與合作精神，真正參與到籃球運動中來，培養(yǎng)自己的審美能力。除此之外，教師也可以讓學生觀摩相應的籃球活動，例如籃球比賽的總決賽，讓肥胖青少年能夠更加感受到籃球傳遞出來的競技精神和運動之美，激發(fā)出他們的興趣和好感。

（二）拓展教學手段和形式

教師應當盡可能選擇多種教學途徑，為肥胖青少年帶來更加充足的課堂體驗，豐富他們的精神世界，讓學生能夠養(yǎng)成良好的鍛煉習慣和行為。在這里，教師可以通過多媒體教學，游戲設計，角色扮演，實戰(zhàn)演練，趣味性比賽等多種途徑，讓肥胖青少年在體育運動中獲得無窮無盡的樂趣，引導青少年挖掘體育運動的魅力。例如，如果學生在訓練技術(shù)動作的時候始終覺得無從下手，那么教師就可以先用智能手機把青少年的動作錄制下來，通過慢動作和回放，讓青少年自己進行對比，及時發(fā)現(xiàn)訓練中存在的不足和問題，并做好糾正和完善。這種訓練效果要明顯優(yōu)于單向性的模仿訓練，也可以實現(xiàn)學生審美能力的發(fā)展目標。

（三）謀求家長合作

青少年的肥胖問題之所以如此突出，很大一部分原因在于家庭環(huán)境的感染，家庭生活習慣和家長的監(jiān)督形式，都會影響青少年本身的行為。如果一整個家庭都不能保持飲食均衡，養(yǎng)成良好且積極向上的運動習慣，那么青少年本身的飲食也更容易失衡。再加上，很多家長本身就已經(jīng)過于溺愛孩子，所以青少年肥胖的問題也并沒有得到有效的遏制。這也就意味著，學校必須要爭取家長的力量，必須要讓家長也參與到學生的體育教育中，培養(yǎng)家長的鍛煉意識，引導學生參與更為多元化的校外體育實踐活動，這樣才能夠讓他們領(lǐng)悟到體育在社會中的價值和意義。在這里，無論是教師還是家長，都不能盲目強調(diào)青少年的筆試成績，而是要適當解放他們的思想，減輕負擔和壓力，讓肥胖青少年的智力素質(zhì)和身心素質(zhì)能夠協(xié)調(diào)進步[1]。

（四）創(chuàng)設良性環(huán)境

青少年鍛煉行為的優(yōu)化，本身就需要依靠物質(zhì)基礎和智力條件。這里所說的智力條件，主要體現(xiàn)在教師和家長的引導，物質(zhì)條件，強調(diào)的是體育環(huán)境的優(yōu)化。所以，教師也必須要創(chuàng)設更為多元化的學習場景和氛圍，要讓學生沉浸在不同的環(huán)境下，自動注入自己的情感，運用所學知識來參與實踐鍛煉。同時，教師也要根據(jù)教學的目標以及活動意圖，針對性的創(chuàng)設出相對的教學場景，給學生提供更加寬廣的空間和平臺，讓肥胖青少年也可以找到最近發(fā)展區(qū)，提高主動性和積極性。例如，攀巖運動和自行車運動都具有較為明顯的時代性特點，而且也獲得了諸多受眾的追捧和喜愛，教師也可以引導肥胖青少年來到戶外，感受大自然的勃勃生機，在戶外體育運動中欣賞沿途的風景，感受運動帶來的積極力量，由此，學生也可以樹立更加蓬勃向上的體育運動情感，他們會糾正以往自己的認知誤區(qū)，并進一步調(diào)整自己的肥胖狀態(tài)[2]。

四、結(jié)束語

綜上所述，持續(xù)性推動肥胖青少年體育鍛煉的改革是合理且必要的舉動，這是引導學生樹立體育第一，健康第一理念的應有之策，也是完善肥胖青少年精神世界的有效措施。本文通過內(nèi)容的靈活選擇，手段的延伸和拓展，家長的配合與引導，環(huán)境的優(yōu)化這幾個角度，論述了肥胖青少年體育鍛煉的方法，充分結(jié)合了當下青少年成長面臨的主要問題，具有理論上的合理性與實踐上的可行性，能夠作為教師的參考依據(jù)。在未來，肥胖青少年也需要懂得膳食合理搭配。