房凱

(山東德州慶云云天中學(xué) 山東德州 253700)

1 高中耐久跑教學(xué)

（1）耐久跑是普通高中《體育與健康》（必修全一冊(cè)）中第九章田徑中的內(nèi)容，主要是指在供氧充分的情況下機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間跑步的能力。練習(xí)耐久跑能有效提升高中生的心肺機(jī)能，發(fā)展提高有氧代謝能力[1]。高中練習(xí)耐久跑要求一般掌握耐久跑的基本技術(shù)；重點(diǎn)掌握耐久跑的呼吸方法；了解“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”；克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象是耐久跑教學(xué)的難點(diǎn)。

（2）耐久跑目前在基層學(xué)校的開展差強(qiáng)人意。主要表現(xiàn)為內(nèi)容本身比較單調(diào)乏味，缺乏趣味性，體育教師教學(xué)方法的落后與墨守成規(guī)，這都將會(huì)直接導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的下降和學(xué)習(xí)主動(dòng)性的缺失，從而導(dǎo)致學(xué)生耐力素質(zhì)逐年下降（已經(jīng)成為歷年體質(zhì)測(cè)試下降最顯著的項(xiàng)目），影響學(xué)習(xí)效率和耐久跑本身的健身價(jià)值，形成非良性循環(huán)，最后導(dǎo)致課堂效果大打折扣。

（3）高中生的心臟器官、呼吸系統(tǒng)發(fā)育基本接近于成人水平，其生理特點(diǎn)適合參與越野長(zhǎng)跑、耐久跑等項(xiàng)目的鍛煉。此外，高中生的認(rèn)識(shí)水平?jīng)Q定其對(duì)新鮮事物的好奇心，對(duì)創(chuàng)新教材的渴望要更加迫切。

2 定向運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)校園

2.1 定向運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展（國(guó)內(nèi)）

2003年，我國(guó)教育部印發(fā)的《全國(guó)普通高等學(xué)校體育教育本科專業(yè)課程方案》中，田徑類課程中就包括定向越野等，并從2004年新學(xué)年開始在全國(guó)普通高等學(xué)校（含綜合大學(xué)、師范院校、體育院校）本科體育教育專業(yè)中施行。這表明定向運(yùn)動(dòng)作為基層體育教學(xué)的一種擴(kuò)展，必將作為一種重要的教育手段在全國(guó)各級(jí)院校普及開展。全國(guó)各地涌現(xiàn)了眾多定向協(xié)會(huì)、俱樂(lè)部、社團(tuán)、學(xué)校代表隊(duì)，并組織有高水平的賽事，特別在高校、社區(qū)等開展得有聲有色。

定向運(yùn)動(dòng)課程的開展符合高校體育課程改革的總體發(fā)展趨勢(shì)，有利于體育課程目標(biāo)的全面實(shí)施。定向課程的開展使體育教學(xué)的空間得到拓寬，這充分體現(xiàn)了現(xiàn)代的教育理念，有利于學(xué)生身心健康的發(fā)展，以及終身體育意識(shí)的培養(yǎng)[2]。

2.2 潛能與價(jià)值

定向運(yùn)動(dòng)是腦力與體力的結(jié)晶，于前程的研究[3]表明在生理機(jī)能方面百米定向運(yùn)動(dòng)在增加學(xué)生的肺活量與提高肺通氣水平上有較好的促進(jìn)作用，能有效提高學(xué)生的呼吸系統(tǒng)的生理機(jī)能，對(duì)學(xué)生的速度素質(zhì)、下肢力量和耐力素質(zhì)有較好的促進(jìn)作用[4]。

比賽中運(yùn)動(dòng)員需要積極有序的動(dòng)員思維、識(shí)圖辨向、設(shè)計(jì)路線，充分考驗(yàn)其方向感、邏輯思維與組織策劃能力；另外，比賽的全程要求運(yùn)動(dòng)員具備較好的體能與耐力素養(yǎng)，以及在關(guān)鍵時(shí)刻能拼搏堅(jiān)持的毅力，其健身價(jià)值不容小覷。在引入高中校園后，相信定向運(yùn)動(dòng)必將以其獨(dú)特的魅力，吸引高中學(xué)生的注意力，提高學(xué)生進(jìn)行體育課活動(dòng)的積極性，提升課堂效率，從而對(duì)全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，以及實(shí)現(xiàn)學(xué)校對(duì)學(xué)生的全面培養(yǎng)目標(biāo)都具有非常重要的利用價(jià)值。

2.3 校園定向師資、器材現(xiàn)狀配備

當(dāng)前各級(jí)各類中學(xué)校園定向運(yùn)動(dòng)師資、器材普遍比較匱乏，劉曉杰[3]在對(duì)煙臺(tái)市6所中學(xué)學(xué)校體育教師的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，僅有2名是有過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的定向運(yùn)動(dòng)教師，且這2名教師在大學(xué)之前訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是徑賽項(xiàng)目；從事定向運(yùn)動(dòng)教學(xué)的教師大部分是田徑項(xiàng)目專業(yè)畢業(yè)，原因與定向運(yùn)動(dòng)對(duì)速耐基礎(chǔ)要求高的特點(diǎn)有關(guān)，絕大部分基層高中并無(wú)定向運(yùn)動(dòng)專業(yè)畢業(yè)從教的教師。

定向運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是對(duì)場(chǎng)地要求比較低的項(xiàng)目之一。在器材方面，對(duì)于高中體育教學(xué)來(lái)說(shuō)，定向運(yùn)動(dòng)所需要的設(shè)施要求并不高，大型比賽中使用到的價(jià)格比較昂貴的打點(diǎn)器、專業(yè)繪制的地圖等可以量力而行。在體育教學(xué)中，只需要比較簡(jiǎn)易的標(biāo)志物、指北針、地圖等作為比賽的設(shè)施，這對(duì)于學(xué)校的財(cái)政支出要求非常低，開展起來(lái)也較為方便。

2.4 定向運(yùn)動(dòng)進(jìn)校園的可操作性討論

現(xiàn)行的體育與健康教材與基層體育教學(xué)實(shí)際決定了課堂模式的單一性。盡管傳統(tǒng)耐力訓(xùn)練與定向運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練都能提高中學(xué)生的耐力，但是從教學(xué)效果來(lái)看，耐久跑的教學(xué)目標(biāo)很難達(dá)成，因?yàn)槟途门芟鄬?duì)于定向運(yùn)動(dòng)內(nèi)容缺乏興趣性，形式比較單一，學(xué)生從思想上比較抵觸長(zhǎng)時(shí)間的單一的跑步訓(xùn)練，而學(xué)生在參與定向運(yùn)動(dòng)的教學(xué)中，挑戰(zhàn)環(huán)境與內(nèi)容的不斷變化，吸引了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，所以學(xué)生在練習(xí)中疲勞感降低，學(xué)生能保持較高的熱情主動(dòng)參與。

結(jié)合上述理論與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，提出下列建議供高中體育課開展定向運(yùn)動(dòng)參考：立足校園環(huán)境，設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)線路。如用一張校園平面圖作模板，在此基礎(chǔ)上加以改進(jìn)設(shè)置線路和標(biāo)記點(diǎn)。標(biāo)記點(diǎn)明確，地圖界面清楚，有條件的學(xué)?？梢杂貌噬貓D增強(qiáng)指導(dǎo)性和趣味性，更好地繼承冬季長(zhǎng)跑或者越野跑的優(yōu)良傳統(tǒng)，推出定向運(yùn)動(dòng)賽事。定向運(yùn)動(dòng)可以在任何季節(jié)舉辦，但結(jié)合實(shí)際情況，安排在冬季長(zhǎng)跑期更為適宜。無(wú)論是準(zhǔn)備、出發(fā)階段還是最后沖刺階段，組織者都要發(fā)清楚指令，明確要求，并對(duì)違紀(jì)現(xiàn)象及時(shí)處理，關(guān)注比賽過(guò)程中的任何一個(gè)細(xì)節(jié)，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)和體現(xiàn)人文關(guān)懷，做好服務(wù)工作。由于高中學(xué)業(yè)緊張，在實(shí)踐中往往發(fā)現(xiàn)不少運(yùn)動(dòng)員賽完不久就回到教室自習(xí)。但其實(shí)完成賽程后的運(yùn)動(dòng)員身體缺水、缺氧情況嚴(yán)重，因此可以在終點(diǎn)設(shè)立飲用水分發(fā)點(diǎn)，讓運(yùn)動(dòng)員補(bǔ)充水分，驅(qū)寒休息完畢再回班級(jí)。賽前充分準(zhǔn)備，貫穿日常教學(xué)。要樹立不是為比賽而比賽的觀點(diǎn)，注重日常教學(xué)過(guò)程，著重培養(yǎng)學(xué)生的正確體育觀，教育學(xué)生充分理解鍛煉身體、勤于思考與搞好學(xué)習(xí)是有一定相關(guān)性的。

3 結(jié)語(yǔ)

（1）定向運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目雖然普及較晚，但是相較枯燥單一的耐久跑而言，其具有獨(dú)特的健身價(jià)值和趣味性。

（2）定向運(yùn)動(dòng)校園師資、教材標(biāo)準(zhǔn)匱乏，教師培訓(xùn)力度欠缺是影響校園定向運(yùn)動(dòng)普及發(fā)展的相關(guān)因素。

（3）高中學(xué)?？梢試L試進(jìn)行耐久跑教材與定向運(yùn)動(dòng)的適度融合，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

4 建議

（1）體育與健康課程中定向運(yùn)動(dòng)的推廣需要各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的支持。課程教學(xué)的開展還需要時(shí)間，但是其發(fā)展?jié)摿κ强梢灶A(yù)見的。

（2）加強(qiáng)教師培訓(xùn)力度。為基層中小學(xué)教師提供更多的業(yè)務(wù)提升、學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，并配備合理的教材教具，提升定向運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的普及度。

（3）定向運(yùn)動(dòng)專業(yè)人才培養(yǎng)。各級(jí)各類院校要重視對(duì)定向運(yùn)動(dòng)專業(yè)人才的培養(yǎng)，適當(dāng)儲(chǔ)備能勝任高中《體育與健康》課程中定向運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目教學(xué)的專業(yè)人才。