蔡曉婷

(吉林藝術(shù)學(xué)院 吉林長(zhǎng)春 130021)

隨著現(xiàn)代社會(huì)經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，人們對(duì)于文化生活的要求也越來(lái)越高。在高校體育教育中，健美操課程一經(jīng)開(kāi)展就受到了廣泛的歡迎。健美操運(yùn)動(dòng)能夠?qū)⒁魳?lè)與體育有機(jī)結(jié)合，能夠?qū)⑽璧概c基本體操相融合。它的節(jié)奏明快，而且動(dòng)作中充滿著舞蹈的美感，可在人們健身時(shí)帶來(lái)較高的藝術(shù)享受。提升大學(xué)生健美操的水平的重點(diǎn)環(huán)節(jié)之一就是要提升大學(xué)生的舞蹈意識(shí)，將舞蹈意識(shí)簡(jiǎn)單理解為使健美操動(dòng)作舞蹈化是不正確的。舞蹈意識(shí)是指健美操練習(xí)者在處理健美操動(dòng)作、姿態(tài)及肢體性語(yǔ)言時(shí)不僅要考慮音樂(lè)的感覺(jué)，還要考慮如何以藝術(shù)的方法來(lái)處理。培養(yǎng)與提升健美操學(xué)習(xí)者良好與積極的舞蹈意識(shí)，可以使練習(xí)者在訓(xùn)練與比賽中更好地控制自己，有利于他們順利完成舞蹈動(dòng)作，有利于充分發(fā)揮技能水平。培養(yǎng)與提升學(xué)生的舞蹈意識(shí)能夠幫助他們提升運(yùn)動(dòng)能力，深刻感悟健美操的本質(zhì)特征，深入挖掘他們的潛力。

1 健美操教學(xué)中舞蹈意識(shí)的內(nèi)容

1.1 節(jié)奏與韻律

節(jié)奏是指健美操的練習(xí)者對(duì)音樂(lè)要有較強(qiáng)的感受力。練習(xí)者在訓(xùn)練過(guò)程中，通過(guò)對(duì)音樂(lè)旋律與節(jié)拍的感受，感知健美操動(dòng)作是否與音樂(lè)相協(xié)調(diào)，從而提升其藝術(shù)表現(xiàn)力；韻律是指健美操中不同舞蹈或動(dòng)作之間相連接的節(jié)奏與頻率，它能夠?qū)⒉煌瑒?dòng)作和舞蹈的性質(zhì)與練習(xí)者的個(gè)人特征有機(jī)結(jié)合，使各個(gè)動(dòng)作之間藝術(shù)銜接，巧妙交替。

1.2 基本姿態(tài)與協(xié)調(diào)性

基本姿態(tài)是培養(yǎng)練習(xí)者健美操舞蹈意識(shí)的基礎(chǔ)，要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的系統(tǒng)性訓(xùn)練才能夠形成良好的氣質(zhì)，需養(yǎng)成練習(xí)基本姿態(tài)的良好習(xí)慣，不斷提高各種基本動(dòng)作的規(guī)范性與優(yōu)美性；協(xié)調(diào)性是指健美操練習(xí)者在完成各項(xiàng)動(dòng)作時(shí)，要讓參與動(dòng)作的各關(guān)節(jié)都能夠協(xié)調(diào)配合，藝術(shù)地展現(xiàn)動(dòng)作之美，提升觀眾的視覺(jué)舒適感。

1.3 動(dòng)作幅度與藝術(shù)修養(yǎng)

動(dòng)作幅度是參與動(dòng)作身體各部位的伸展程度，對(duì)于練習(xí)者個(gè)體而言，身體素質(zhì)的不同會(huì)導(dǎo)致動(dòng)作幅度不盡相同，練習(xí)者需取長(zhǎng)補(bǔ)短，盡量展現(xiàn)個(gè)體身材優(yōu)勢(shì)，例如，身材矮小的練習(xí)者可以采用較高重心的跳躍，身材修長(zhǎng)的練習(xí)者可以充分伸展肌體優(yōu)勢(shì)；提升健美操練習(xí)者的藝術(shù)修養(yǎng)能夠幫助其正確理解動(dòng)作美，在練習(xí)過(guò)程中充滿美的享受，提升動(dòng)作優(yōu)美程度。

1.4 音樂(lè)、動(dòng)作與面部表情之間的協(xié)調(diào)

節(jié)奏與風(fēng)格相近的優(yōu)美音樂(lè)與特色鮮明的動(dòng)作相結(jié)合，能夠提升健美操的藝術(shù)感染力，充分體現(xiàn)二者和諧之美；動(dòng)作是健美操練習(xí)者藝術(shù)感染力的體現(xiàn)，面部表情是內(nèi)心情感的表露，尤其是眼神最能夠感染觀眾，如能夠?qū)⒁魳?lè)、技術(shù)動(dòng)作與練習(xí)者的面部表情協(xié)調(diào)統(tǒng)一，將大大提升健美操的運(yùn)動(dòng)與藝術(shù)之美。

2 培養(yǎng)與提升大學(xué)生舞蹈意識(shí)的注意事項(xiàng)

2.1 抓住大學(xué)生心理活動(dòng)特點(diǎn)培養(yǎng)舞蹈意識(shí)

培養(yǎng)大學(xué)生的舞蹈意識(shí)要注意日常訓(xùn)練與思維活動(dòng)的結(jié)合，同時(shí)必須關(guān)注學(xué)生心理活動(dòng)的變化，有目的地培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈意識(shí)，使他們能夠自覺(jué)、主動(dòng)、積極地參加訓(xùn)練。只有讓學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)真切地感悟到健美操的動(dòng)作美，才能使其從內(nèi)心深處對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生強(qiáng)烈的興趣。在教學(xué)實(shí)踐中應(yīng)注意在幫助學(xué)生正確理解舞蹈動(dòng)作的含義的同時(shí)，要讓其從更深層次上感受到健美操舞姿的優(yōu)美，激發(fā)學(xué)生的求知欲。積極幫助與鼓勵(lì)學(xué)生親自去體驗(yàn)舞蹈動(dòng)作的效果，認(rèn)識(shí)到自身存在的不足，從而激發(fā)訓(xùn)練的內(nèi)在動(dòng)力。通過(guò)大學(xué)生喜歡追求明快新鮮事物的心理特點(diǎn)，培養(yǎng)其進(jìn)行健美操訓(xùn)練時(shí)的舞蹈意識(shí)。教師要在訓(xùn)練時(shí)運(yùn)用靈活機(jī)動(dòng)的誘導(dǎo)方法，幫助練習(xí)者體驗(yàn)健美操動(dòng)作的優(yōu)美，培養(yǎng)他們對(duì)于健美操動(dòng)作美的追求，主動(dòng)自覺(jué)地參加健美操訓(xùn)練。在教學(xué)過(guò)程中，幫助大學(xué)生正確理解健美操運(yùn)動(dòng)中的舞蹈動(dòng)作，從內(nèi)心真正意識(shí)到舞蹈在健美操中的重要作用。在教學(xué)過(guò)程中，幫助他們對(duì)于舞蹈動(dòng)作的探索與追求，調(diào)動(dòng)練習(xí)者的主動(dòng)性，并不斷正確引導(dǎo)、鼓勵(lì)、評(píng)價(jià)練習(xí)者的訓(xùn)練效果。

2.2 扎實(shí)的舞蹈基本功是培養(yǎng)舞蹈意識(shí)的基礎(chǔ)

基本功是舞蹈的基礎(chǔ)，也是健美操訓(xùn)練的基礎(chǔ)。扎實(shí)的基本功來(lái)自于長(zhǎng)期、系統(tǒng)、嚴(yán)格的訓(xùn)練，是展現(xiàn)舞蹈藝術(shù)美的重要保證。在基本功訓(xùn)練的初期由于動(dòng)作習(xí)慣的因素，學(xué)生很難在短時(shí)間內(nèi)完全糾正自身的錯(cuò)誤，必須通過(guò)長(zhǎng)期、系統(tǒng)的訓(xùn)練，將正確的動(dòng)作重復(fù)成百上千遍才能在大腦中形成動(dòng)力定型。只有通過(guò)嚴(yán)格的專業(yè)化訓(xùn)練，才能使學(xué)生掌握各種基本動(dòng)作與姿態(tài)，為展現(xiàn)健美操舞蹈的藝術(shù)美打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。舞蹈是由不同姿態(tài)組成的，基礎(chǔ)的姿態(tài)訓(xùn)練是培養(yǎng)學(xué)生良好的基本姿態(tài)的根本，通過(guò)對(duì)身體不同部位基本姿態(tài)的訓(xùn)練，使學(xué)生能夠自如地控制不同身體部位的姿態(tài)，要嚴(yán)格強(qiáng)調(diào)頭頸部、上肢、下肢，特別是手部動(dòng)作在姿態(tài)訓(xùn)練中要擺放的位置與用力的程度，來(lái)保證身體姿態(tài)的準(zhǔn)確性。在教學(xué)訓(xùn)練中，要注意讓學(xué)生感受不同風(fēng)格的舞蹈動(dòng)作，豐富他們對(duì)于舞蹈姿態(tài)的感悟與認(rèn)知。在訓(xùn)練過(guò)程中，要充分利用體操的基本動(dòng)作、民族舞蹈及芭蕾中的簡(jiǎn)單步伐進(jìn)行練習(xí)，使練習(xí)者在做動(dòng)作的時(shí)候身體各部位能夠協(xié)調(diào)，建立正確的站姿，感受動(dòng)作中重心的偏移，各部位的用力程序與發(fā)力順序及如何保持準(zhǔn)確姿態(tài)。對(duì)于初學(xué)者要從普通姿態(tài)訓(xùn)練開(kāi)始，逐步過(guò)渡到不同結(jié)構(gòu)姿態(tài)組成的舞蹈動(dòng)作，對(duì)于練習(xí)的動(dòng)作與內(nèi)容風(fēng)格不能太單一，要穿插不同風(fēng)格的舞蹈動(dòng)作，提升練習(xí)者主動(dòng)練習(xí)的興趣。

2.3 注重音樂(lè)對(duì)于提升舞蹈意識(shí)的重要性

伴奏音樂(lè)是健美操不可或缺的重要部分，只有將音樂(lè)、體操動(dòng)作與舞蹈動(dòng)作完美融合，才能凸現(xiàn)健美操運(yùn)動(dòng)的感染力。健美操音樂(lè)伴奏的作用是充分展現(xiàn)整套動(dòng)作中的舞蹈動(dòng)作與難度動(dòng)作，如何將流暢的動(dòng)作與音樂(lè)節(jié)奏完美融合是教學(xué)過(guò)程中的難點(diǎn)之一。有的學(xué)生不能真正感受到音樂(lè)節(jié)奏的張力，而僅僅靠數(shù)節(jié)拍來(lái)“踩點(diǎn)”，這種方法雖然能夠在節(jié)拍上配合音樂(lè)，但沒(méi)有達(dá)到通過(guò)舞蹈等動(dòng)作表達(dá)健美操音樂(lè)主題的作用。教師要深化學(xué)生對(duì)音樂(lè)主題與內(nèi)容的深刻感知，在潛意識(shí)里培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈意識(shí)，將藝術(shù)美融入健美操的動(dòng)作中。健美操動(dòng)作與音樂(lè)的協(xié)調(diào)配合能夠激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情，增加舞蹈動(dòng)作與體操動(dòng)作的感染力，有利于專項(xiàng)競(jìng)技水平的提高。在訓(xùn)練中，動(dòng)作節(jié)拍與音樂(lè)節(jié)奏要相配合，學(xué)生只有用心去感悟音樂(lè)，才能將動(dòng)作與音樂(lè)表達(dá)的主題完美結(jié)合。將音樂(lè)的優(yōu)美韻律與動(dòng)作節(jié)律相結(jié)合，使練習(xí)者的聽(tīng)覺(jué)與練習(xí)動(dòng)作時(shí)的自我感覺(jué)同步，提高練習(xí)者的舞蹈意識(shí)。使練習(xí)者能夠主動(dòng)關(guān)注背景音樂(lè)的風(fēng)格、主題與內(nèi)涵，思考如何與練習(xí)動(dòng)作進(jìn)行融合，突出健美操的動(dòng)作美。在教學(xué)內(nèi)容方面，練習(xí)者不論是集體練習(xí)還是舞蹈基本功練習(xí)，都要盡可能配以風(fēng)格相近、主題鮮明的背景音樂(lè)，抓住每一次練習(xí)的機(jī)會(huì)提升練習(xí)者對(duì)音樂(lè)內(nèi)涵的感悟能力，逐步提高練習(xí)者的舞蹈意識(shí)，最終達(dá)到將健美操動(dòng)作詮釋的風(fēng)格美與音樂(lè)的內(nèi)涵美完美結(jié)合的目的。

3 結(jié)語(yǔ)

大學(xué)生健美操教學(xué)過(guò)程中要不斷有意識(shí)地培養(yǎng)練習(xí)者的舞蹈意識(shí)，舞蹈意識(shí)能夠不斷強(qiáng)化練習(xí)者對(duì)于健美操運(yùn)動(dòng)的感悟與認(rèn)識(shí)。通過(guò)節(jié)奏與韻律、基本功與動(dòng)作幅度等方面的練習(xí)，結(jié)合大學(xué)生心理特點(diǎn)，將健美操動(dòng)作與背景音樂(lè)完美融合，達(dá)到健美操教學(xué)的目的。