李銳

(江蘇省南京工程高等職業(yè)學校 江蘇南京 211135)

太極拳作為中國傳統(tǒng)意義上的運動項目，因其自身的發(fā)展和繼承性一直都是大家津津樂道且廣受大眾歡迎的運動，但是更多對其產生興趣的卻是年齡偏大的中老年人群，學生的興趣是微乎其微的。所以如何能讓學生對傳統(tǒng)運動太極拳產生興趣，還是先要讓他們深入了解太極拳，不要對太極拳產生誤解和偏差，這樣的教學效果也不理想，學生也不愛學，這都是在認知上了解的不透徹。

1 太極拳教學的意義

在信息技術發(fā)展的影響下，人們的生活習慣發(fā)生了很大程度的改變，很多學生更加關注電子產品和電子游戲，缺少對運動的足夠關注，使得學生的身體狀況受到不利影響。學校體育教育的主要目的是讓學生擁有更加健康的身體，通過太極拳的教學，能夠使學生更加有趣味地進行體育鍛煉活動。太極拳在我國擁有著悠久的歷史，承載著我國的傳統(tǒng)文化，通過太極拳的學習，能夠使學生更加了解我國的傳統(tǒng)文化內涵。太極拳練習能夠使學生的肺活量增大，從而使呼吸系統(tǒng)得到更好的改善，通過舒展的動作可以使身心得到放松。同時，通過練習太極拳可以使學生的內臟器官得到更好的循環(huán)，有利于學生機體承受能力的提高，可以使學生獲得良好的鍛煉習慣。通過練習太極拳可以使學生的骨骼和肌肉得到一定程度的鍛煉，太極拳的練習過程比較重視身體的協(xié)調性，所以通過太極拳的鍛煉，能夠使學生的身形得到矯正，有利于學生身體的健康[1]。

太極拳在我國擁有著悠久的歷史，其本身蘊含著我國道、儒的哲學思想。太極拳的起源有多種說法，陳王庭創(chuàng)立太極拳的說法比較廣泛，因此這種太極拳也被稱為陳氏太極拳。太極拳法經過了數代人不斷的演化，歸納總結了適合增強自身體質的拳法，目前的陳氏太極已經分成了拳一路和拳二路。我國傳統(tǒng)的武術種類眾多，而太極拳也是其中被廣泛接受的一種，而其推廣也從民國時期就開始了，成為了我國的傳統(tǒng)體育發(fā)展的基礎。太極拳的發(fā)展不僅能夠強身健體，在民國時期其本身還有著以武救國的內涵，所以太極拳的廣泛發(fā)展也承載了一定的政治因素。在中華人民共和國成立以后，通過太極拳鍛煉身體成為了我國的風潮，甚至已經名揚海內外。太極拳是我國傳統(tǒng)文化中的精髓，值得被學習和推廣。太極拳的拳理融合了中國傳統(tǒng)哲學的思想內涵，同時吸收了醫(yī)術和武術等養(yǎng)生術的精髓，通過多種形式的應用，使人們通過鍛煉來祛病強身的愿望得到了實現，也是人們延年益壽的愿望的延伸。

通過對太極拳的學習，能夠使學生更好地理解我國的傳統(tǒng)文化。太極拳崇尚禮，這也是我國封建社會兩千多年延續(xù)的思想，在我國不斷現代化發(fā)展的背景下[2]，通過對傳統(tǒng)文化的學習能夠使學生深刻體會太極拳中知行合一的內涵，在教學過程中學生能夠通過學習將我國的傳統(tǒng)文化不斷發(fā)揚。通過對太極拳的學習，能夠使學生有更多的社交話題，能夠使學生的業(yè)余生活得到豐富，使學生具有更加健康的生活習慣，還可以促進學生的交流，通過太極拳技巧的練習指正，使學生的交流更加和諧，促進和諧校園的發(fā)展[3]。

2 太極拳教學的設計

首先，對于太極拳教學要對學生進行指引，讓學生產生興趣，因為大多數的學生認為太極拳和自己青少年的主題不太符合，從而產生思想上和主觀上的偏差。要想學生更好地學習太極拳，理解其深刻內涵，這還需要在課前對學生進行一個深入的引導，這樣在上課時，也能讓學生嚴肅對待，沉著面對太極拳課堂。太極拳的歷史也有著源遠流長的特點，所以可以從太極拳的起源及太極拳的優(yōu)勢開始著手，上好太極拳的課程，講述練習后身體會產生什么樣的效果，在思想上刺激學生，引導對太極拳課程產生興趣，激發(fā)學生想學太極拳的熱情。而且可以配合多媒體教學及教師的實戰(zhàn)演練，可以讓學生更加直觀地了解打太極拳的樣子，讓學生能夠設身處地地投身于太極拳訓練中，讓之后的太極拳學習能夠更好開展[4]。

其次，太極拳的教學過程中，要保證學生對太極拳產生興趣，投入到太極拳的學習中后，就要對學生學習太極拳進行一個科學的引導。首先，學習太極拳也要像學習文化課知識一樣，先要從基礎的技巧開始，要先打好基礎，對于身體的一些腳步、手勢、步法等先對學生進行講解，讓學生在腦海里形成一個概念，這樣在之后進行系統(tǒng)性的學習中，學生不會對基礎的手法出現錯誤的行為[5]。

最后，學習完基礎的太極拳技巧之后，就要進行成體系的太極拳成套動作的講解。而太極拳招式動作的多樣性，就要求教師在教授時一定要逐段進行分解式教學，讓學生理解動作的技巧和手勢、步法的要求，之后再把分段式的教學動作整體地進行串聯之，形成成套的動作，讓學生進行分組練習，鞏固學習，為后期學生的學習創(chuàng)造條件。

3 太極拳的教學相長

第一，太極拳作為傳統(tǒng)的運動項目，除其自身具有一定魅力之外，還需要教師運用一些方法，讓學生能更好地去理解和打好太極拳，這是最好的教學效果，也是教師需要思考的地方。而教師在傳授知識的過程中，常用的方法就是講解示范法。講授法是所有教師都具備的方法能力，太極拳的講授中，不僅需要教師把理論知識傳授給學生，還需要傳授關鍵動作，教師還要做到親身示范，讓學生更直觀地感受到太極拳帶來的時間沖擊。所以需要教師把講授法和示范法相結合，理論和實踐達到統(tǒng)一。為了讓學生能更好地進行操作，需要教師在授課的過程中注意要進行講練結合，有時學生的動作做不到位，或者沒有掌握到精髓，一定要讓學生完全掌握后，再進行下一個內容，教學重點要突出的同時也要結合客觀情況進行授課；之后在上課中最重要的內容就是不要讓學生產生厭煩和無聊的情緒，前期的引導就已經讓學生對太極拳產生興趣了，那么后期的課堂上，教師更應該利用多種手段，讓課堂更活躍，讓課程更生動，而且作為中華文化的代表之一的太極拳，需要教師在講解技藝的同時把其歷史文化也講明，吸引學生，采用通俗易懂的語言進行課堂的講解；在課堂授課的過程中，教師也不要有太多的理論知識，把理論知識轉化為普通的口頭語言，之后帶學生進行實踐來鞏固理論知識，也能讓學生更好地消化理論知識；太極拳教學要及時，確保每一個學生都能在教師的講解下規(guī)范完成動作，這就需要教師在講解時發(fā)現學生有錯誤時一定要及時進行更正。不要讓學生帶著錯誤的動作進行到下一個實踐中；太極拳教學中除了師生講授訓練，還可以讓學生相互進行訓練，找到自己技巧不足的地方進行改正[6]。

第二，教師的講授方法在課堂中是非常必要和十分常見的講課方法。但隨著時代的不斷加快及科技的不斷進步，教學方法可以采取多種手段同時進行。比如，可以采取多媒體教學方法，讓學生更直觀地觀看太極拳的演練和對戰(zhàn)表演，這樣可以減輕教師的壓力及在授課時不足之處，可以有很多需要對戰(zhàn)雙發(fā)的重難點的地方，多媒體教學中可以進行反復觀看，讓學生進行理解，這也讓學生可以產生獨立思考的能力。

第三，太極拳的演練過程中，如果單獨進行實操，未免還會有些單調，所以在操作過程中可以加上音樂的旋律來調動學生的積極性，讓學生在音樂中感受太極拳帶來的沖擊和體驗，讓學生更好地感受其中。

4 結語

當今學生對于傳統(tǒng)體育項目的接觸還是有些少，所以根據教育改革之后的教學授課中，應多讓學生學習，除強身健體之外還要注重對中華文化的繼承和發(fā)展。而教師的授課方法及教學效果的探究，可以讓學生在之后的學習中更好地掌握，最終獲得最大的學習效果。