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        淺談我國高校體育對大學(xué)生心理健康的影響

        2021-11-21 12:58:14王琳昆明文理學(xué)院
        灌籃 2021年8期
        關(guān)鍵詞:體育課體育教師心理健康

        王琳 昆明文理學(xué)院

        隨著國民生活水平的不斷提高和電子產(chǎn)品不斷的革新,學(xué)生的飲食生活越來越豐富,而且多數(shù)學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)。在學(xué)校的時間段里多是在教室里學(xué)習(xí),不愿意參加體育活動,造成學(xué)生們虛胖的體格,不利于學(xué)生的健康成長。在這種情況下,學(xué)校應(yīng)該加強學(xué)生對于鍛煉身體的重要性的理解,通過體育和體育訓(xùn)練提高學(xué)生的身體素質(zhì),保障學(xué)生們的成長過程是綠色健康的。

        一、心理健康概述

        所謂心理健康,是指精神上的正常狀態(tài)。人們?yōu)榱诉m應(yīng)各種環(huán)境,確保和諧的人際關(guān)系,獲得滿足感,身體上、精神上、感情上都處于平和的狀態(tài)。心理健康主要由以下標(biāo)準(zhǔn)定義。第一,智力發(fā)育正常。在學(xué)習(xí)、生活、工作方面具有很強的思考力和判斷力。第二,情緒穩(wěn)定,樂觀。面對事物,自己樂觀的心情會比消極的心情更積極。第三,行動目的明確,擅長迅速做出決定,有較強的決斷力和較強的心理包容力。第四,要有完整而獨立的人格。擁有正確的自我認識和客觀的自我觀。第五,和諧的人際關(guān)系。與人交往時,要做到寬容、平易近人,嚴(yán)格要求自己,寬容他人。

        二、高校體育對大學(xué)生心理健康的影響

        (一)有利于促進大學(xué)生智力發(fā)展

        適當(dāng)?shù)捏w育活動可以開發(fā)大腦思維,強化部分的神經(jīng)系統(tǒng)的功能,使大腦處于興奮狀態(tài),豐富想象力并影響其變得更加靈活,更加協(xié)調(diào),有助于人們注意力穩(wěn)定,擁有良好的記憶狀態(tài),從而豐富想象力和靈活的思維等智能要素的健康發(fā)展。另外,多元智能論主張體育教育有助于提高學(xué)生的智能。由此可見,體育運動在一定的基礎(chǔ)上可以幫助學(xué)生發(fā)展智力,完善心理健康標(biāo)準(zhǔn)。

        (二)有利于培養(yǎng)大學(xué)生堅強的意志

        在進行體育活動時,許多體育活動具有較強的競爭性,會對學(xué)生造成一定的壓力。因此,體育教師應(yīng)該吸引學(xué)生積極參加體育活動,采取正確的教學(xué)方法,幫助學(xué)生消化失敗的挫敗感,使學(xué)生克服心理障礙。從而提升學(xué)生的抗壓能力,逐漸增強其意志品質(zhì)。

        (三)有利于改善大學(xué)生的人際關(guān)系

        近年來,隨著互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn),人們越來越依賴科技,造成人際關(guān)系淡薄。尤其是對于部分的大學(xué)生來說,自主運動的機會變得更少,除了正常的體育課之外,一部分學(xué)生是不會去參加體育項目的,人際交往也僅僅是存在和身邊的室友或者同學(xué)之間。比如,組織學(xué)生進行用紙箱過河之類的益智游戲的小組活動,鍛煉學(xué)生的實踐能力、頭腦能力和團隊合作能力,讓學(xué)生切實感受到團隊的強大力量。因此,在體育教室里,教師要根據(jù)體育課的內(nèi)容,安排很多團體活動,在這個過程中,幫助學(xué)生們建立友好、和諧的交往環(huán)境。

        三、高校體育促進大學(xué)生心理健康的途徑

        (一)開展大學(xué)體育與心理健康講座

        首先,開展講座讓大學(xué)生明白體育與心理健康的重要性,才能讓他們重視體育運動,加強大學(xué)生的心理教育,提高學(xué)生的心理健康,從而提升自己的心理素質(zhì)。而心理健康課程是大學(xué)生必修課程之一,在全民健身的大環(huán)境下,為了進一步促進大學(xué)生心理健康,各個高校應(yīng)該積極開展大學(xué)體育與心理健康課程。

        (二)結(jié)合體育教學(xué)內(nèi)容,加強學(xué)生心理健康教育

        大學(xué)體育課程的過程中,根據(jù)授課內(nèi)容的不同,結(jié)合體育特點,刺激學(xué)生的自發(fā)性,培養(yǎng)學(xué)生的積極參與的熱情。另外,教師在準(zhǔn)備授課內(nèi)容時,要注重加強心理指導(dǎo)。例如,在體育課上,當(dāng)學(xué)生產(chǎn)生不良情緒或做出不恰當(dāng)?shù)男袨闀r,教師應(yīng)立即糾正錯誤的行為,開導(dǎo)學(xué)生,消除學(xué)生的悲觀情緒,通過積極的觀念培養(yǎng)學(xué)生的堅強意志?;蛘咴隗w育課的整個過程中,如果學(xué)生們對教師的授課內(nèi)容和教學(xué)方法感到不適應(yīng),那么體育教師要及時改變授課方式,保證學(xué)生有較好的上課體驗。

        (三)營造良好的校園體育文化環(huán)境

        濃厚的學(xué)習(xí)氛圍可以讓學(xué)生不知不覺全身心投入到學(xué)習(xí)中,提高學(xué)習(xí)效率,體育文化氛圍也是如此。先對學(xué)生進行體育精神的滲透,再培養(yǎng)其體育精神,提高其體育技能,最后達到提升體育素養(yǎng)的目的。各個高??梢詼?zhǔn)備多種體育項目或事運動會,保證不同年齡段的大學(xué)生可以找到適合自己的體育活動。學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)人可以利用廣播、媒體、海報等宣傳方法,潛移默化地影響學(xué)生重視體育運動。除此之外,體育教師還可以組織課外活動,安排多個學(xué)校一起進行體育訓(xùn)練和比賽,促進體育交流。

        四、結(jié)語

        在以前的課堂中,學(xué)校的師資質(zhì)量有限,在教學(xué)時教育手段單一且多以教師為主,而高校擁有較優(yōu)秀的資源,學(xué)校和教師要提高對體育教學(xué)的重視,通過有效的措施,協(xié)調(diào)體育教學(xué)和心理健康的教育,幫助學(xué)生提高心理素養(yǎng)。

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