劉 理

有效激發(fā)大學(xué)生瑜伽課學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的研究*

劉 理

（大連外國(guó)語(yǔ)大學(xué)體育教研部，遼寧 大連 116044）

文章探討如何有效激發(fā)大學(xué)生瑜伽課的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，認(rèn)為瑜伽教師可以從備課、上課、課后輔助（課后作業(yè)、課后輔導(dǎo)答疑）三個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)，充分發(fā)揮瑜伽教學(xué)中教師的主導(dǎo)地位，有效激發(fā)大學(xué)生瑜伽課的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，提高大學(xué)生瑜伽課的教學(xué)質(zhì)量。

大學(xué)生；瑜伽；學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)；教學(xué)

有效激發(fā)大學(xué)生瑜伽課的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，提高教學(xué)質(zhì)量，是一個(gè)永恒的話題，需要瑜伽教師不斷地進(jìn)行教學(xué)改革和探索。根據(jù)查閱的文獻(xiàn)資料得知，從《瑜伽教師如何有效激發(fā)大學(xué)生瑜伽課的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)》視角進(jìn)行研究，還未見發(fā)表和報(bào)道。教學(xué)是師生的雙邊活動(dòng)，教師是主導(dǎo)，學(xué)生是主體，缺一不可。教師的主導(dǎo)性是對(duì)應(yīng)學(xué)生的主體性的概念。主導(dǎo)性表明了教師在教學(xué)中的主要地位和主要責(zé)任。主導(dǎo)性包括對(duì)學(xué)生的領(lǐng)導(dǎo)、誘導(dǎo)和指導(dǎo)等綜合的作用和責(zé)任[1]。因此，做為一名教師，要想對(duì)某一教學(xué)領(lǐng)域進(jìn)行教學(xué)改革，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性，就必須首先具備與這一教學(xué)領(lǐng)域改革相關(guān)的知識(shí)和能力。而且，做為教學(xué)中起主導(dǎo)作用的教師，只有把教學(xué)改革活動(dòng)，貫穿整個(gè)教學(xué)的全過程的始終，才能全面地提高教學(xué)質(zhì)量。本文從備課、上課、課后輔助（課后作業(yè)、課后輔導(dǎo)答疑）三個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)出發(fā)，探索如何充分發(fā)揮瑜伽教學(xué)中教師的主導(dǎo)地位，有效激發(fā)大學(xué)生瑜伽課的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，進(jìn)一步提高大學(xué)生瑜伽課的教學(xué)質(zhì)量。

1 備課環(huán)節(jié)

1.1 備課學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的相關(guān)教學(xué)理論

備課，是瑜伽教師上課前必做的功課，而且要做好、做細(xì)、做透。要想有效激發(fā)大學(xué)生瑜伽課的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，教師首先要自己掌握學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的相關(guān)教學(xué)理論，在教學(xué)才能運(yùn)用自如，才能理論聯(lián)系教學(xué)實(shí)際。

1.2 備教材、備教學(xué)內(nèi)容

有效激發(fā)大學(xué)生瑜伽課的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，必須結(jié)合教學(xué)大綱規(guī)定的教材和教學(xué)內(nèi)容。因此，教師必須熟悉教材，熟悉教學(xué)內(nèi)容。熟悉教學(xué)內(nèi)容中，哪些教學(xué)內(nèi)容能直接有效激發(fā)大學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，哪些教學(xué)內(nèi)容，需要教師適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)加工，需要教師對(duì)學(xué)生恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)、指導(dǎo)和輔助等教學(xué)手段，才能有效激發(fā)大學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

1.3 備教教學(xué)方法和教學(xué)原則

高校瑜伽教學(xué)中，有效激發(fā)大學(xué)生瑜伽課的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，必須采取切合教學(xué)實(shí)際的教學(xué)方法和教學(xué)原則。因此，瑜伽教師在具體上課前，在備課時(shí)，就得結(jié)合教學(xué)實(shí)踐，提前思考和準(zhǔn)備，發(fā)揮好教師的主導(dǎo)作用。

1.4 備學(xué)生

高校瑜伽課是高校公共體育課之一，屬于大學(xué)生必修課。體育課和其他學(xué)科理論課程相比，一個(gè)明顯的不同，就是必須以身體練習(xí)為基本手段。上瑜伽課的大學(xué)生，同屬大學(xué)生群體，有一定的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)方面的相同特點(diǎn)，同時(shí)，大學(xué)生對(duì)瑜伽項(xiàng)目的興趣愛好程度、瑜伽的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)、自身身體條件、上瑜伽課目的等等又各有差異。因此，在上課前，在備課時(shí)，教師要充分地了解上課班級(jí)學(xué)生的特點(diǎn)，既要清楚哪些教學(xué)內(nèi)容，可以采取相同的教學(xué)方法，以班級(jí)授課制的形式，面對(duì)全體學(xué)生，有效激發(fā)大學(xué)生瑜伽課的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。又要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生的具體特點(diǎn)等情況，把因材施教貫穿教學(xué)過程中，彌補(bǔ)班級(jí)授課制的不足。同時(shí)，教師又要根據(jù)每個(gè)瑜伽動(dòng)作的技術(shù)環(huán)節(jié)、難度等特點(diǎn)，采用適合學(xué)生學(xué)習(xí)的教學(xué)組織形式，采用適合學(xué)生學(xué)習(xí)的講解示范，比如正面示范、鏡面示范和側(cè)面示范。

2 上課環(huán)節(jié)

2.1 準(zhǔn)備部分

2.1.1課堂常規(guī)

教師應(yīng)注意課堂導(dǎo)入。要向?qū)W生講清楚瑜伽學(xué)習(xí)的內(nèi)容，學(xué)會(huì)瑜伽動(dòng)作對(duì)自身健康的積極意義和作用，提高學(xué)生瑜伽學(xué)習(xí)的興趣、注意力、自信心和積極性，在課堂常規(guī)的導(dǎo)入部分，就要開始激發(fā)大學(xué)生瑜伽課的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

2.1.2準(zhǔn)備活動(dòng)

除一般準(zhǔn)備活動(dòng)外，教師可以采用一些簡(jiǎn)單實(shí)用、學(xué)生容易練習(xí)的瑜伽專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，有效激發(fā)大學(xué)生瑜伽課的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

2.2 基本部分

基本部分是一堂體育課的主要部分，教學(xué)內(nèi)容需要在這部分完成。學(xué)生要高質(zhì)量完成、掌握瑜伽課的學(xué)習(xí)任務(wù)，教師充分地發(fā)揮教學(xué)的主導(dǎo)作用、有效激發(fā)大學(xué)生瑜伽課的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)也是關(guān)鍵因素。在瑜伽課的基本部分，如何更好地激發(fā)大學(xué)生瑜伽課的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)呢？瑜伽教師可以采用以下教學(xué)策略：

2.2.1全面滿足大學(xué)生瑜伽課的積極學(xué)習(xí)樂趣

使大學(xué)生的自身綜合能力適合瑜伽練習(xí)的難度，有意識(shí)、有目的促成大學(xué)生瑜伽學(xué)習(xí)的成功體驗(yàn)。如果一個(gè)人總是失敗，那他就決不會(huì)覺得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有趣[2]。瑜伽教師的教學(xué)方法和手段要與時(shí)俱進(jìn)，注意運(yùn)用因材施教，讓全體上瑜伽課的大學(xué)生都積極地、自信地參與教學(xué)活動(dòng)中，讓學(xué)生們有機(jī)會(huì)、有能力在完成瑜伽學(xué)習(xí)任務(wù)的過程中，享受瑜伽學(xué)習(xí)的樂趣，增強(qiáng)瑜伽學(xué)習(xí)的信心，從而滿足大學(xué)生歸屬瑜伽課班集體榮譽(yù)的需要和展示自我瑜伽能力的需要。瑜伽教師應(yīng)當(dāng)精心地安排好每一次課，使之具有趣味性、啟發(fā)性和探索性，以滿足學(xué)生接受刺激、追求樂趣的需要，進(jìn)而培養(yǎng)和激發(fā)內(nèi)部動(dòng)機(jī)[2]。

2.2.2合理地運(yùn)用教學(xué)強(qiáng)化手段和方法

教學(xué)有法，教無定法。教學(xué)方法本身沒有好、壞之分和恰當(dāng)、不恰當(dāng)之分，但在教學(xué)中具體運(yùn)用的時(shí)候就存在好與壞、恰當(dāng)和不恰當(dāng)之分了。因此，瑜伽教師在教學(xué)中，只有合理地運(yùn)用教學(xué)強(qiáng)化手段和方法，才能更有效地激發(fā)大學(xué)生瑜伽課的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，增強(qiáng)學(xué)生瑜伽動(dòng)作學(xué)習(xí)的自信心，同時(shí)又不傷害學(xué)生的自尊心。比如，學(xué)習(xí)難度稍大，但學(xué)生通過努力又能完成的動(dòng)作。教師可以通過正面的語(yǔ)言鼓勵(lì)法“加油，在努力多練幾遍就能完成動(dòng)作了，很棒！或者說，動(dòng)作總體框架很好，但如果像老師這樣做，動(dòng)作就更好了，就更美觀了”；比如，針對(duì)教學(xué)中，有些同學(xué)認(rèn)為“瑜伽動(dòng)作幅度越大越好的想法”，教師要及時(shí)給予正確引導(dǎo)，防止學(xué)生完成瑜伽動(dòng)作時(shí)，由于達(dá)不到心中的預(yù)期結(jié)果，受到困難打擊，喪失積極的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。教師要及時(shí)告訴學(xué)生們，瑜伽課的主要目的是，通過瑜伽動(dòng)作的學(xué)習(xí)，增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、養(yǎng)成終身鍛煉身體的好習(xí)慣。每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)、身體條件和自身體能狀況等各不相同，如果完成的瑜伽動(dòng)作幅度，超過了自身正常的承受范圍，久而久之，就會(huì)對(duì)身體造成傷害了。告訴學(xué)生，完成的瑜伽動(dòng)作幅度，適合自己的身體承受能力就是最好的，瑜伽學(xué)習(xí)追求的是身體美、身體健康，不是追求“超出身體承受能力的高難度”。大學(xué)生已成年或接近成年，他們的韌帶和骨骼結(jié)構(gòu)都已經(jīng)逐漸發(fā)育成熟，已經(jīng)基本形成自身解剖生理結(jié)構(gòu)的“定勢(shì)”，人體如果再去長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)一些接近或超過自身解剖生理承受能力的大幅度的柔軟瑜伽動(dòng)作，導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位特別是脊柱關(guān)節(jié)等部位過度活動(dòng)，超過了人體韌帶和骨骼正常屈伸范圍，改變了自身解剖生理結(jié)構(gòu)的“定勢(shì)”，往往就會(huì)造成所謂的反關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷[3]；再比如，根據(jù)長(zhǎng)時(shí)間單一的瑜伽技能學(xué)習(xí)、學(xué)生容易出現(xiàn)學(xué)習(xí)疲勞、學(xué)習(xí)注意力不集中、學(xué)習(xí)興趣下降的特點(diǎn)。瑜伽教師可以及時(shí)的改變教學(xué)方法，恰當(dāng)增加適合大學(xué)生特點(diǎn)的教學(xué)刺激手段。例如，針對(duì)外國(guó)語(yǔ)院校的大學(xué)生，在瑜伽課教學(xué)中，可以運(yùn)用中英文雙語(yǔ)教學(xué)方法。但教師要清楚，雙語(yǔ)教學(xué)不光是讓學(xué)生學(xué)習(xí)英語(yǔ)，更重要的是通過英語(yǔ)語(yǔ)言教學(xué)這種方法，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和新穎性，更好地為完成體育教學(xué)任務(wù)服務(wù)。教師要把英語(yǔ)語(yǔ)言教學(xué)方法和體育教學(xué)方法有效有機(jī)地合理融合，使雙語(yǔ)教學(xué)方法發(fā)揮其最大功能，使體育教學(xué)質(zhì)量達(dá)到最優(yōu)化[4]。

2.2.3充分發(fā)揮大學(xué)生瑜伽課學(xué)習(xí)的主體性地位

瑜伽教學(xué)中，學(xué)生的主體性是指在瑜伽教學(xué)活動(dòng)中，作為學(xué)習(xí)主體的學(xué)生在教師的教授、指導(dǎo)和引導(dǎo)下，所表現(xiàn)出的積極態(tài)度和有獨(dú)立性的、有創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)行為[1]。許多研究表明，給人以控制自己生活的權(quán)力，可以加強(qiáng)動(dòng)機(jī)，提高成就，促進(jìn)責(zé)任感和自我價(jià)值感的發(fā)展。這一點(diǎn)對(duì)于培養(yǎng)和激發(fā)運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)尤為重要[2]。教師要把教授的瑜伽目標(biāo)轉(zhuǎn)化為大學(xué)生學(xué)習(xí)的瑜伽目標(biāo)。教師在教學(xué)前的重要工作就是“站在學(xué)生的立場(chǎng)上看待目標(biāo)”[1]。教師要將瑜伽教學(xué)過程設(shè)計(jì)成大學(xué)生的學(xué)習(xí)過程。瑜伽教學(xué)過程是教師和學(xué)生的雙邊活動(dòng)，缺一不可。教師主要作用是“解惑”和“授業(yè)”，學(xué)生是進(jìn)行學(xué)習(xí)“探究”和“挑戰(zhàn)”。體育教師只有將“解惑”和“探究”、“授業(yè)”和“挑戰(zhàn)”結(jié)合起來，才能“把眼前的學(xué)生充分有針對(duì)性地導(dǎo)向目標(biāo)”[1]。教師要?jiǎng)?chuàng)設(shè)和諧民主的瑜伽教學(xué)情境，要具有啟發(fā)型的、民主型的主導(dǎo)性，使瑜伽課具有師生雙向活動(dòng)多、學(xué)生探究活動(dòng)多、學(xué)生和學(xué)生互動(dòng)互幫多、自主性學(xué)習(xí)活動(dòng)多、提問質(zhì)疑與相互討論活動(dòng)多等教學(xué)形態(tài)特點(diǎn)。在教師指導(dǎo)下，培養(yǎng)大學(xué)生對(duì)瑜伽動(dòng)作學(xué)習(xí)的自主探索的精神和創(chuàng)新意識(shí)，為大學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉身體的習(xí)慣和能力打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

2.3 結(jié)束部分

在瑜伽課的結(jié)束部分，除了常規(guī)的放松活動(dòng)之外，教師還要重視課程小結(jié)環(huán)節(jié)。在課程小結(jié)，教師通過正面鼓勵(lì)的方法，總體上表?yè)P(yáng)同學(xué)們課堂上取得的學(xué)習(xí)成績(jī)，指出學(xué)生學(xué)習(xí)中的優(yōu)點(diǎn)和不足，對(duì)學(xué)生因材施教，給學(xué)生指出改正不足和繼續(xù)提高的方式方法或練習(xí)手段，給予學(xué)生自主權(quán)，培養(yǎng)學(xué)生責(zé)任心。

3 課后輔助環(huán)節(jié)

3.1 課后作業(yè)

課后作業(yè)是課堂教學(xué)的繼續(xù)和補(bǔ)充，是整個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)不可缺少的重要組成部分。課后作業(yè)對(duì)瑜伽課教學(xué)同樣重要。瑜伽教師應(yīng)該根據(jù)教學(xué)目標(biāo)和學(xué)生掌握知識(shí)的實(shí)際情況，有針對(duì)性地給學(xué)生留瑜伽課外作業(yè)，包括跟瑜伽課堂教學(xué)相關(guān)的瑜伽理論和瑜伽技術(shù)實(shí)踐，讓學(xué)生通過課外瑜伽理論作業(yè)學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)安全保障下的瑜伽技術(shù)練習(xí)，進(jìn)一步有效激發(fā)大學(xué)生瑜伽課的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

3.2 課后輔導(dǎo)、答疑

課后輔導(dǎo)、答疑是瑜伽課堂教學(xué)一種重要的補(bǔ)充形式，是使瑜伽教學(xué)適應(yīng)學(xué)生個(gè)別差異，貫徹因材施教原則的重要措施。瑜伽教師在課后，可采用網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺(tái)或定期瑜伽場(chǎng)館輔導(dǎo)的方式，對(duì)學(xué)生進(jìn)行集體輔導(dǎo)、小組輔導(dǎo)或個(gè)人輔導(dǎo)，提高學(xué)生瑜伽學(xué)習(xí)的自信心和學(xué)習(xí)動(dòng)力，有效激發(fā)大學(xué)生瑜伽課的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。瑜伽課后輔導(dǎo)、答疑主要包括：瑜伽理論和技術(shù)答疑；指導(dǎo)瑜伽課外作業(yè)；給事病假或掌握瑜伽動(dòng)作稍慢同學(xué)補(bǔ)課；給掌握瑜伽動(dòng)作快或有一定瑜伽運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的學(xué)生指出進(jìn)一步學(xué)習(xí)和提高的目標(biāo)。最終，全面培養(yǎng)和有效激發(fā)大學(xué)生瑜伽課的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

[1]毛鎮(zhèn)明.體育教學(xué)論[M].高等教育出版社,2005（7）1.

[2]黃希庭,張力為,毛志雄.運(yùn)動(dòng)心理學(xué)[M].華東師范大學(xué)出版社,2003（12）1.

[3]劉理.運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)理論在高校瑜伽教學(xué)中的應(yīng)用[J].運(yùn)動(dòng),2016（19）.

[4]劉理.高校體育教學(xué)實(shí)施中英文雙語(yǔ)教學(xué)的再思考[J].運(yùn)動(dòng),2018（6）.

A Study on Effective Motivation of Yoga in College Students

LIU Li

(Department of Physical Education, Dalian University of Foreign Languages, Dalian 116044, Liaoning, China)

2019年大連外國(guó)語(yǔ)大學(xué)科研基金項(xiàng)目成果，項(xiàng)目編號(hào)：2019XJQN09，項(xiàng)目名稱：大連外國(guó)語(yǔ)大學(xué)本科生瑜伽課學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)研究。

劉理（1996—），碩士，助教，研究方向：瑜伽教學(xué)、體育人文社會(huì)學(xué)。