孔祥勛 張松林

摘 要：大學(xué)生是國(guó)家的高等人才，在具備豐富的專(zhuān)業(yè)知識(shí)前提下，應(yīng)具有一個(gè)健康的體格。大學(xué)生進(jìn)行良好體育鍛煉與其養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是密切相關(guān)的。大學(xué)生作為社會(huì)發(fā)展的后備力量，其系統(tǒng)的知識(shí)儲(chǔ)備與年齡充分符合當(dāng)前我國(guó)社會(huì)發(fā)展中對(duì)人才不斷提升的標(biāo)準(zhǔn)，因此高校要通過(guò)體育鍛煉等多種方式對(duì)大學(xué)生進(jìn)行正面引導(dǎo)，使其能夠適應(yīng)新時(shí)期社會(huì)發(fā)展的需求。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;體育鍛煉;身心健康;學(xué)習(xí)表現(xiàn);運(yùn)動(dòng)意識(shí)

陳獨(dú)秀錯(cuò)誤！未找到引用源。先生曾通過(guò)《敬告青年》向新青年提出了六條標(biāo)準(zhǔn)：1、自主的而非奴隸的;2、進(jìn)步的而非保守的;3、進(jìn)取的而非退隱的;4、世界的而非鎖國(guó)的;5、實(shí)利的而非虛文的;6、科學(xué)的而非想象的。同年4月，毛澤東以《體育之研究》提出第七條標(biāo)準(zhǔn)：健壯的而非體弱的。毛澤東錯(cuò)誤！未找到引用源?？茖W(xué)的闡述了體育的概念，并強(qiáng)調(diào)了體育鍛煉的目的、益處，介紹了體育對(duì)心理的影響，并側(cè)面提出了體育的重要性。毛澤東對(duì)體育的認(rèn)識(shí)，即使在今天看來(lái)，也是意義深遠(yuǎn)的。

1. 大學(xué)生體育鍛煉的現(xiàn)狀

從學(xué)生的意識(shí)層面來(lái)看，大部分大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)非常薄弱。通過(guò)對(duì)本校學(xué)生問(wèn)卷調(diào)差的形式得出，大部分學(xué)生對(duì)體育鍛煉的益處是認(rèn)可的，有65%左右的大學(xué)生喜歡體育鍛煉即認(rèn)可體育鍛煉，同時(shí)也有將近一半的大學(xué)生是了解自身的健康情況的。換言之，大部分大學(xué)生盡管清楚自身的健康情況，并且明白體育鍛煉的好處，但也不會(huì)主動(dòng)的去行針鍛煉。由此可見(jiàn)，大部分大學(xué)生的鍛煉意識(shí)是非常薄弱的。經(jīng)調(diào)查得出大學(xué)生業(yè)余時(shí)間中體育鍛煉占一小部分，能夠自己制訂清晰的鍛煉計(jì)劃的大學(xué)生僅占1/5。絕大部分學(xué)生不會(huì)主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉，僅是在體育課或者在他人帶動(dòng)下不經(jīng)常的進(jìn)行鍛煉，但這并不能達(dá)到強(qiáng)化自身的體質(zhì)鍛煉強(qiáng)度。由此可見(jiàn)，大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)相當(dāng)薄弱。

2. 體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用

當(dāng)代大學(xué)生在遇到困難時(shí)會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的挫敗感，造成這種情況的原因是過(guò)于優(yōu)越和安逸的成長(zhǎng)環(huán)境，和大學(xué)生對(duì)家庭的嚴(yán)重的依賴(lài)性。此外，大學(xué)生剛接觸社會(huì)環(huán)境，在面臨挫折和壓力時(shí)，會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒，在這種情緒下處理復(fù)雜的社會(huì)人際關(guān)系變得尤為吃力。

2.1提升認(rèn)知，提高反應(yīng)能力

體育鍛煉的過(guò)程是一個(gè)磨煉意志力、提升身體能力、協(xié)調(diào)腦部認(rèn)知的過(guò)程，高速的運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)大學(xué)生對(duì)外界事物變化感知的精確性，并可以及時(shí)做出選擇，以使身體各部位完成相應(yīng)的動(dòng)作，達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。因此，進(jìn)行體育鍛煉不僅可以提升智力和認(rèn)知能力，還能更好地分析周邊的環(huán)境，增強(qiáng)應(yīng)變反應(yīng)能力。

2.2愉悅身心，改善人際關(guān)系

當(dāng)代大學(xué)生由于成長(zhǎng)環(huán)境復(fù)雜多樣。同時(shí)來(lái)自于社會(huì)、學(xué)校、家庭等方面的壓力與學(xué)生自身性格的原因，導(dǎo)致不少學(xué)生出現(xiàn)了內(nèi)向、自負(fù)、孤僻等性格問(wèn)題，在社交方面出現(xiàn)了障礙，最常見(jiàn)的表現(xiàn)是與其他同學(xué)相處存在問(wèn)題，比如在與同宿舍的同學(xué)相處時(shí)，經(jīng)常出現(xiàn)矛盾和沖突，更甚至遠(yuǎn)離群體孤立獨(dú)行，人際變得關(guān)系緊張。這不僅是學(xué)生自身性格方面的問(wèn)題，其實(shí)更是一種心理疾病的表現(xiàn)。參加體育運(yùn)動(dòng)，尤其參加團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，可以幫助朋友之間建立起相互配合、相互協(xié)調(diào)的狀態(tài)，從而可以迅速融入群體，幫助學(xué)生敞開(kāi)心扉，廣交好友，擺脫孤獨(dú)感與自卑感。

2.3緩解疲勞，保持良好情緒

參與體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使人們體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)并從中感受到快樂(lè)，從而可以緩解學(xué)習(xí)和生活中的疲勞和焦慮。在現(xiàn)實(shí)生活中，不少大學(xué)生因?yàn)樯顚W(xué)習(xí)產(chǎn)生負(fù)面的情緒開(kāi)始多愁善感，缺乏當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)該有的青春與活力，這種不良的心里狀況長(zhǎng)期發(fā)展下去很容易患上心理疾病。因此，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，能夠有效地改善他們不健康的心態(tài)，逐漸消除他們的悲傷焦慮情緒，促使大學(xué)生保持良好和積極的心態(tài)。

3. 體育鍛煉對(duì)大學(xué)生身體健康的促進(jìn)作用

在新21世紀(jì)現(xiàn)代社會(huì)，隨著科技的進(jìn)步與發(fā)展，人們衣食住行的水平均得到較大提高。我們?cè)谧非笪镔|(zhì)文明的同時(shí)，也越來(lái)越注重精神文明的發(fā)展，其中擁有健康的體魄也成了至關(guān)重要的一項(xiàng)。例如手機(jī)的普及就極大地方便了人們的生活，許多年輕人通過(guò)手機(jī)點(diǎn)外賣(mài)，不需要親自做飯。

大學(xué)作為學(xué)校與社會(huì)相銜接的一個(gè)階段，除了應(yīng)該具備相應(yīng)的思想素質(zhì)、工作能力外，大學(xué)生的自身健康狀態(tài)也是比較重要的一部分，沒(méi)有好的身體，不可能擔(dān)負(fù)起社會(huì)及家庭賦予的每項(xiàng)任務(wù)和責(zé)任。特別是許多大學(xué)生畢業(yè)后主要從事腦力工作，長(zhǎng)期的久坐加之缺乏運(yùn)動(dòng)，其身體素質(zhì)已經(jīng)處在亞健康狀態(tài)。長(zhǎng)此以往，便會(huì)使得人民身體素質(zhì)發(fā)出嚴(yán)重下滑，并隨著出現(xiàn)各種各樣的疾病。因此，加強(qiáng)大學(xué)生的體育鍛煉，對(duì)于改善現(xiàn)代青年的健康狀況是非常重要甚至必要的。在此背景下，研究影響大學(xué)生體育意識(shí)和體育行為的因素，并根據(jù)影響因素提出針對(duì)性的對(duì)策，對(duì)提高大學(xué)的健康水平有著重要的意義。

4. 體育鍛煉對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)表現(xiàn)的促進(jìn)作用

對(duì)于學(xué)生而言，學(xué)習(xí)成績(jī)是評(píng)價(jià)一名學(xué)生基本素質(zhì)至關(guān)重要的指標(biāo)，學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞也影響到個(gè)體未來(lái)的發(fā)展。為了提高學(xué)習(xí)成績(jī)，學(xué)校、家長(zhǎng)從各個(gè)方面著手：課外輔導(dǎo)班、大量作業(yè)任務(wù)等，雖然成績(jī)有所上升，但學(xué)生的心理健康問(wèn)題也因此暴露，抑郁、焦慮、自卑等心理問(wèn)題隨之產(chǎn)生。心理健康問(wèn)題就直接影響學(xué)習(xí)效率。

體育鍛煉與學(xué)習(xí)表現(xiàn)并不矛盾，科學(xué)的體育鍛煉對(duì)學(xué)習(xí)效率是有益的。研究表明，學(xué)生在通過(guò)每天15分鐘有規(guī)律鍛煉后，對(duì)文化課成績(jī)具有積極影響錯(cuò)誤！未找到引用源。。經(jīng)常鍛煉的學(xué)生能夠做到勞逸結(jié)合，有利于活躍大腦，學(xué)習(xí)效率會(huì)得到提升。綜上所述，有效的體育鍛煉可以改善學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮，從而學(xué)習(xí)成績(jī)也能夠得到提高。

5. 結(jié)語(yǔ)

大學(xué)生群體是充滿生機(jī)與活力的年輕群體，是社會(huì)未來(lái)人才的主要來(lái)源。但由于大部分大學(xué)生的價(jià)值觀與生活方式仍不夠成熟，導(dǎo)致許多大學(xué)生在面對(duì)步入社會(huì)路上的一些誘惑時(shí)，無(wú)法恰當(dāng)?shù)刈龅阶晕壹s束。這對(duì)大學(xué)生自身的成長(zhǎng)造成了影響，也對(duì)社會(huì)未來(lái)人才的培養(yǎng)有所不利。大學(xué)是為培養(yǎng)我國(guó)建設(shè)性人才的重要設(shè)施，其一要使青年才子通過(guò)在校的學(xué)習(xí)，不斷以知識(shí)學(xué)問(wèn)來(lái)武裝自己的頭腦，其二也要不斷培養(yǎng)青年才子的身體素質(zhì)，使其擁有強(qiáng)健的身體，充實(shí)的革命本錢(qián)。只有擁有堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，才能為祖國(guó)的建設(shè)不斷提供后備人才。

參考文獻(xiàn)

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