靳浩 孫源灝

摘要：在學(xué)生不斷學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的階段中，學(xué)生的心理問(wèn)題已經(jīng)變成了現(xiàn)在一個(gè)非常重要的關(guān)注點(diǎn)。尤其是對(duì)于現(xiàn)在的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，各個(gè)心理的發(fā)育都逐漸變得成熟，但是在不斷的與社會(huì)接軌的過(guò)程中，還是存在許多的問(wèn)題。大學(xué)生的心理健康的發(fā)展還不夠成熟，在處理和解決各種問(wèn)題缺乏一定的常識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。目前，短程的心理咨詢已經(jīng)逐漸融入大學(xué)生的心理健康教育的發(fā)展過(guò)程中，短程的心理咨詢對(duì)于提高大學(xué)生的心理素質(zhì)和培養(yǎng)大學(xué)生的健康心理，可以起到一定的幫助作用。因此本文將通過(guò)探討短程心理咨詢對(duì)大學(xué)生心理健康教育中的方法和策略，為了使學(xué)生能夠在未來(lái)的發(fā)展過(guò)程中有更加完善的人生價(jià)值觀。

關(guān)鍵詞：短程心理咨詢;大學(xué)生;方法策略分析

引言：

大學(xué)生的心理健康教育的發(fā)展是高校的教育體系當(dāng)中一個(gè)重要的教學(xué)內(nèi)容，這對(duì)于大學(xué)生未來(lái)的社會(huì)發(fā)展和個(gè)人的生活有著非常重要的影響。因此，在大學(xué)生的心理健康教育當(dāng)中，應(yīng)該要不斷地對(duì)大學(xué)生心理健康教育的方式進(jìn)行多樣化和科學(xué)化。短程心理咨詢對(duì)于大學(xué)生的心理健康問(wèn)題就可以能夠得到及時(shí)的解決，為學(xué)生樹(shù)立一個(gè)面對(duì)問(wèn)題和處理問(wèn)題的正確的心理引導(dǎo)，讓學(xué)生在面對(duì)相同的心理問(wèn)題的時(shí)候可以找到正確的解決方式。這樣不僅僅可以使學(xué)生能夠在短期內(nèi)解決相應(yīng)的心理健康問(wèn)題，同時(shí)還能使學(xué)生的心理健康的發(fā)展更加堅(jiān)固。

一、當(dāng)代大學(xué)生的心理健康發(fā)展的問(wèn)題和現(xiàn)狀

隨著我國(guó)的社會(huì)水平的不斷提高，在享受科學(xué)技術(shù)和經(jīng)濟(jì)帶來(lái)的方便的時(shí)候，同時(shí)也會(huì)帶來(lái)一定的負(fù)面影響。在大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中，大學(xué)生能夠?qū)ψ约旱臅r(shí)間有自己的安排，同時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)間也比較寬松。這就給當(dāng)代的大學(xué)生帶來(lái)了許多休閑娛樂(lè)的時(shí)間，在不斷地與外界進(jìn)行接觸的過(guò)程中，大學(xué)生由于各方面的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)以及心理承受的能力還不足，這會(huì)導(dǎo)致許多的問(wèn)題。比如大學(xué)生在外面進(jìn)行兼職的時(shí)候，就會(huì)常常遇到各種各樣的社會(huì)上的誘惑，導(dǎo)致大學(xué)生在處理問(wèn)題的時(shí)候缺少明辨是非和辨別真假的能力，從而步入其他人的圈套之中。除此以外，在大學(xué)生的生活情感方面問(wèn)題的處理上，也存在一定的問(wèn)題。比如有的大學(xué)生在自己的情感問(wèn)題當(dāng)中，不能夠找到正確的方式進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和安慰，從而使用一些比較極端的方式進(jìn)行處理。在大學(xué)生的心理上就會(huì)產(chǎn)生抑郁，焦慮等癥狀，從而影響自己的生活和學(xué)習(xí)。這也表現(xiàn)出了大學(xué)生的心理健康問(wèn)題需要得到更多的關(guān)注和解決，才使大學(xué)生在今后的社會(huì)生活中能夠擁有強(qiáng)大的心理和自我調(diào)節(jié)的社會(huì)能力。

二、短程心理咨詢促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展的方法和策略

（一）通過(guò)短期心理咨詢了解大學(xué)生的短期內(nèi)的心理健康狀況

對(duì)許多大學(xué)生來(lái)說(shuō)，對(duì)于心理咨詢都會(huì)有一定的焦慮和擔(dān)憂的心理，通常在咨詢的過(guò)程當(dāng)中會(huì)出現(xiàn)一些不適應(yīng)的癥狀。比如有的學(xué)生在進(jìn)行咨詢的前段時(shí)期，通常會(huì)感到手腳出汗，呼吸快速等癥狀。這時(shí)候心理咨詢師就應(yīng)該停止對(duì)學(xué)生的咨詢，通過(guò)語(yǔ)言的引導(dǎo)和暗示讓學(xué)生能夠不斷的放慢自己的呼吸，調(diào)整自己的姿勢(shì)，從而使學(xué)生恢復(fù)到平靜的狀態(tài)。因此，心理咨詢師在進(jìn)行短程心理咨詢的時(shí)候，就要時(shí)刻關(guān)注大學(xué)生的心理變化的狀況，從而不斷的調(diào)整自己的咨詢方式。這樣就可以根據(jù)學(xué)生的心理變化的狀況，從而達(dá)到心理咨詢的目的。短程心理咨詢，與長(zhǎng)期的心理咨詢不同，短程心理咨詢主要是針對(duì)于學(xué)生的最近發(fā)生的或者是突發(fā)的心理狀況，比如大學(xué)生常見(jiàn)的抑郁，焦慮或者是緊張等情況，而對(duì)于學(xué)生的人格分析和童年的影響等長(zhǎng)期的心理問(wèn)題而言并不會(huì)產(chǎn)生明顯的效果。通過(guò)短程的心理咨詢，能夠在短期內(nèi)取得很好的治療效果，讓學(xué)生能夠?qū)W會(huì)調(diào)整自己的心理問(wèn)題。通過(guò)心理咨詢師對(duì)于學(xué)生的咨詢和了解，能夠?qū)Υ髮W(xué)生的短期的心理健康狀況有一定的指導(dǎo)教育，從而促進(jìn)大學(xué)生的心理健康教育的發(fā)展。

（二）短程心理咨詢?yōu)榇髮W(xué)生提供更多的心理健康學(xué)習(xí)教育平臺(tái)

在大學(xué)生的心理健康的教育當(dāng)中，大多數(shù)的教育方法都是通過(guò)課堂的方式進(jìn)行的。教師通常是讓學(xué)生進(jìn)行心理健康理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，這樣取得的教學(xué)效果對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)就比較單一。而通過(guò)設(shè)置短程的心理咨詢，能夠使大學(xué)生在課堂上所學(xué)到的心理健康知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際的體驗(yàn)當(dāng)中[1]。大學(xué)生通過(guò)短程的心理咨詢，能夠更加清楚的了解到自己的心理問(wèn)題，同時(shí)還可以找到相應(yīng)的解決方案，從而更好的促進(jìn)大學(xué)生的心理健康的發(fā)展。在短程心理咨詢的過(guò)程中，心理咨詢師可以為大學(xué)生的各方面的心理問(wèn)題提供相應(yīng)的參考建議以及調(diào)整和解決心理問(wèn)題的正確方法。從而使大學(xué)生在面對(duì)社會(huì)以及生活當(dāng)中的各種心理問(wèn)題時(shí)，就會(huì)變得更加的沉著冷靜，擁有更加成熟的健康心理[2]。

三、結(jié)束語(yǔ)

大學(xué)生的心理健康教育的發(fā)展雖然得到了一定的進(jìn)步，但是在心理教育的體系當(dāng)中還是需要不斷的進(jìn)行創(chuàng)新和改革心理健康教育方法和策略。短程的心理咨詢對(duì)于大學(xué)生的心理健康發(fā)展就有著非常重要的影響，并且有助于改善大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)的質(zhì)量水平。為了使大學(xué)生在面對(duì)社會(huì)生活和學(xué)習(xí)以及私人情感的心理問(wèn)題的時(shí)候，能夠具有強(qiáng)大的心理承受能力，以及處理問(wèn)題的頭腦。這樣就需要不斷地關(guān)注大學(xué)生的心理健康教育，提高大學(xué)生的心理承受能力的水平，讓大學(xué)生在以后的生活當(dāng)中能夠更快的適應(yīng)于不同的環(huán)境當(dāng)中。

參考文獻(xiàn)：

[1]許雅濱.團(tuán)體心理咨詢?cè)诟呗氃盒４髮W(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用[J].哈爾濱職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2009（03）：5-6.

[2]李文權(quán)，李輝.短程心理咨詢?cè)诖髮W(xué)生心理健康教育中的價(jià)值[J].樂(lè)山師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2019，034（008）：122-125.

作者簡(jiǎn)介：靳浩（1991.12-）男，漢，河南省新鄉(xiāng)市人，研究生，輔導(dǎo)員，研究方向：工商管理

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