楊立剛

中圖分類號(hào)：G806? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2021）07-018-01

摘? 要? 學(xué)生是國家重要的人才儲(chǔ)備，是推進(jìn)國家未來發(fā)展的重要力量。因此，現(xiàn)代學(xué)生不僅要擁有豐富的知識(shí)還要有強(qiáng)健的體魄。但近些年來，高校學(xué)生的身體健康狀況每況愈下，引起了國家和社會(huì)的廣泛關(guān)注。要知道，身體是個(gè)人及社會(huì)發(fā)展的基礎(chǔ)。因此，提高大學(xué)生的身體健康成為一項(xiàng)重要工作。本文針對(duì)現(xiàn)階段高職院校學(xué)生的體質(zhì)現(xiàn)狀進(jìn)行分析，找到影響學(xué)生參加課外體育鍛煉的因素，并提出提升體院鍛煉的有效措施，以為提高大學(xué)生的體質(zhì)健康提供參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞? 高校學(xué)生? 課余體育鍛煉? 影響因素? 提升措施

大學(xué)生受長期學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣的影響，體質(zhì)健康狀況不斷惡化。大學(xué)生作為社會(huì)中最受關(guān)注的群體，他們的體質(zhì)健康狀況也引起了全社會(huì)對(duì)未來發(fā)展的焦慮情緒。因此，提升大學(xué)生體質(zhì)健康狀況迫在眉睫。這需要大學(xué)生自己及學(xué)校的共同努力，提高對(duì)體質(zhì)健康的重視度，讓大學(xué)生能在學(xué)習(xí)文化知識(shí)的同時(shí)，兼顧對(duì)身體健康的管理，為學(xué)習(xí)生活和身體健康提供保障。

一、高職院校學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀

受學(xué)生長期接受應(yīng)試教育的影響，現(xiàn)代大學(xué)生從小就缺乏體育鍛煉，把學(xué)習(xí)文化知識(shí)放在首位，忽視了對(duì)自身健康的管理，使得大學(xué)生體質(zhì)健康狀況持續(xù)惡化[1]。大學(xué)生的體重也呈現(xiàn)兩極化的發(fā)展趨勢，且肥胖人群逐漸增多。新聞經(jīng)常報(bào)道在校大學(xué)生因身體健康原因?qū)е螺z學(xué)，還有大學(xué)生因過度肥胖導(dǎo)致心理問題。一些普遍發(fā)生在中老年群體中的疾病現(xiàn)如今也大有在青年人中出現(xiàn)的勢頭，如很多大學(xué)生年紀(jì)輕輕就患有糖尿病、頸椎病、腰椎病等病癥。同時(shí)大學(xué)生的體能也存在嚴(yán)重問題，力量、柔韌度等方面能力都在下降，展現(xiàn)出越來越虛弱的狀態(tài)。這些情況無不體現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生體質(zhì)健康水平降低的現(xiàn)狀。

二、影響高職院校學(xué)生參與課余體育鍛煉的因素

隨著互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，很多線上娛樂產(chǎn)品應(yīng)運(yùn)而生，為人們提供了豐富多彩的娛樂方式。娛樂方式逐漸單一化，是造成大學(xué)生缺乏體育鍛煉的重要原因。網(wǎng)絡(luò)游戲和短視頻是現(xiàn)代大學(xué)生選擇娛樂的主要方式。大學(xué)生在課余時(shí)間，大多數(shù)都會(huì)選擇在室內(nèi)打游戲或者觀看短視頻，很少會(huì)到室外嘗試體育鍛煉。有些大學(xué)生在上體育課時(shí)抱著敷衍了事的態(tài)度，隨意糊弄過去，從不重視自身的健康狀況。在大學(xué)體育課上經(jīng)常會(huì)看到學(xué)生在完成體育老師布置的任務(wù)后轉(zhuǎn)身就離開鍛煉場地，去食堂或者回宿舍，不會(huì)多停留一分鐘在運(yùn)動(dòng)場。還有部分學(xué)生在沒課時(shí)選擇在宿舍睡覺，在校生活總是在教室、食堂和宿舍之間游走，嚴(yán)重缺乏鍛煉身體的意識(shí)。

三、提升高職院校學(xué)生參與課余體育鍛煉的有效措施

（一）加大對(duì)運(yùn)動(dòng)器材及設(shè)施的投入

學(xué)校健身器材及鍛煉設(shè)施的單一是學(xué)生難以對(duì)體育鍛煉產(chǎn)生熱情的重要原因。學(xué)校應(yīng)加大對(duì)健身器材及設(shè)施的投入，吸引大學(xué)生參與體育鍛煉[2]。學(xué)校可以進(jìn)行問卷調(diào)查，了解學(xué)生最需要的健身器材，再按照調(diào)查結(jié)果進(jìn)行購買。這樣學(xué)生的健身需求得到了滿足，會(huì)更加積極地參與體育鍛煉，從而改善身體健康狀況。例如，學(xué)?？梢跃o跟潮流，為女學(xué)生購買瑜伽墊、瑜伽球等健身器材，讓學(xué)生能在健身時(shí)有更多的選擇，找到最適合自己的鍛煉方式，達(dá)到更加優(yōu)質(zhì)的鍛煉效果。學(xué)校為學(xué)生提供健身場地也同樣重要，室內(nèi)瑜伽、室內(nèi)健身操，都需要場地支持才能進(jìn)行鍛煉。因此，學(xué)?？梢愿鶕?jù)學(xué)生需求開放室內(nèi)空間供學(xué)生們進(jìn)行體育鍛煉。

（二）加強(qiáng)健康教育宣傳

學(xué)?？梢苑e極開展課外體育活動(dòng)，不僅要對(duì)優(yōu)秀者進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，還要對(duì)參與者進(jìn)行鼓勵(lì)，增加學(xué)生的參與度。還可以請(qǐng)相關(guān)專家來校開展健康教育講座，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到自身體質(zhì)健康的重要性，從根本上加深對(duì)體質(zhì)健康的重視程度。對(duì)體質(zhì)健康重視度提高，才能發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，自發(fā)地進(jìn)行體育鍛煉。學(xué)校還可以讓學(xué)生組織相關(guān)體育社團(tuán)，如健美操社團(tuán)、登山社、自行車社等，使學(xué)生在參加社團(tuán)活動(dòng)的同時(shí)也進(jìn)行了體育鍛煉。同時(shí)可以利用校園網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，定時(shí)向?qū)W生推送體質(zhì)健康教育的相關(guān)文章，潛移默化地改變學(xué)生對(duì)體育鍛煉的抵觸情緒，用更加積極的態(tài)度管理自己的身體健康。國家相關(guān)部門也可以利用網(wǎng)絡(luò)和媒體的力量，向大學(xué)生宣傳塑造健康生活的方法，從而影響大學(xué)生審視自己的體質(zhì)健康狀況，并且對(duì)存在的問題進(jìn)行及時(shí)改進(jìn)，進(jìn)一步促進(jìn)自身的體質(zhì)健康向好發(fā)展。

四、結(jié)語

總的來看，大學(xué)生的體質(zhì)健康現(xiàn)狀并不樂觀，各種不健康的生活方式及課余體育鍛煉的缺失都是造成大學(xué)生體質(zhì)下降的原因，需要及時(shí)對(duì)大學(xué)生進(jìn)行指引，讓學(xué)生能多參加戶外體育活動(dòng)。學(xué)校和體育教師也要為大學(xué)生進(jìn)行課余體育鍛煉創(chuàng)造條件，增加健身器材和健身設(shè)施，完善課內(nèi)外體育教學(xué)模式，積極宣傳體質(zhì)健康的重要性，讓學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。

參考文獻(xiàn)：

[1]丁小燕，洪平，張?zhí)N琨.江蘇省大學(xué)生體育鍛煉參與行為現(xiàn)狀及影響因素分析[J].中國學(xué)校衛(wèi)生，2019，40（02）：52-55.

[2]符洪崧.不同性別高職學(xué)生課外體育鍛煉參與因素的現(xiàn)狀調(diào)查研究[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2020，28（01）：116-118.