佚名

震腳也如出拳，震腳也存在著“用意不用力”的問題。不用拙力是震腳的原則。

震腳時五趾分開，腳面放平，腳底板平面落地，“足心含空，涌泉穴要虛”。這類似于拍巴掌，掌心空，響聲大，力量足。震腳之足意到氣到力到，發(fā)寸勁，腳未接觸地面腿已全部放松，靠慣性擊地震腳。重心保持不變，震腳之足為虛，立足之足為實。由于提前停止用力，震腳之后沒有反作用力，不會因震腳而傷及膝關(guān)節(jié)、腰椎、大腦。在演練震腳時應(yīng)避免足跟落地，重心隨足落下，身體向所震之足偏移。如果震腳的反坐力毫無緩沖地通過足跟、膝蓋、脊椎傳到大腦，久練必受傷害。

震腳實戰(zhàn)技擊的內(nèi)容，首先表現(xiàn)為兩種實用技擊含義：一種就是陳鑫所說“跺地如金石聲，以跺敵人之足”，如“金剛搗碓”。而另一種震腳是步法進退之間的虛實快速轉(zhuǎn)換，“以引進搏擊之術(shù)，行于手足中”（陳鑫語），如“掩手肱拳”“指襠錘”。

為了攻擊較遠(yuǎn)距離的敵手，改變自己的不利處境，陳式太極拳采用跳躍的方法接近敵人或化解來招。為了在躍起后落地時保持隨時可以虛實變化的攻擊狀態(tài)，先落地的腳要震腳，這是為了探明虛實，同時在身體落地時起緩沖作用，是強調(diào)虛實的輔助動作，只能是單足震腳，絕不會是雙足同時震腳。一路拳“雙震腳”雖為雙足震腳，卻是兩腳依次落地，落地后雙足分虛實。不論躍起多高，落地后均要求保持仆步或偏馬步的穩(wěn)定姿勢。像現(xiàn)在競技太極拳自選項目中常見的躍起后正馬步落地，這在傳統(tǒng)套路中較為少見。這種動作雖很漂亮卻沒有多少實用技擊價值。身體躍起后將要落地之時震腳，此時震腳之足為虛；震腳時重心仍在空中；震腳完畢，重心落于震腳之足，此時轉(zhuǎn)為實，而另一足為虛。此距離極難掌握，遠(yuǎn)則腳與地面距離過大，無法震腳，震腳之足沒有緩沖，全身體重落于此足，人必落地即仆。而近則無震腳后放松的時間，多半變成足跟落地，重心隨足而下，使拙力震腳。這樣不僅極易受傷，而且落地后也極難站穩(wěn)。偏馬步與仆步震腳落地，比之躍起后不震腳正馬步落地要困難得多，絕非輕易能掌握。

（編輯/劉強）