L流言

迷迷糊糊快要睡著的時(shí)候，忽然全身劇烈抖動(dòng)一下，你有過這樣的經(jīng)歷嗎？有人說，這是“猝死”的信號(hào)，說明身體出了大問題。這種說法靠譜嗎？

Z真相

這種現(xiàn)象叫作“睡眠驚跳”，亦稱“入睡抽動(dòng)”或者“入睡前肌陣攣”。人在剛?cè)胨臅r(shí)候，大腦的一部分已經(jīng)睡著了，但有一部分尚未完全睡著。隨著睡眠的加深，大腦放松了對(duì)四肢的控制，當(dāng)大腦被機(jī)體內(nèi)外存在的某些信息刺激時(shí)，就可能出現(xiàn)身體局部肌肉突然抽動(dòng)的情況，這就是睡眠驚跳。

理解了睡眠驚跳產(chǎn)生的原因，就會(huì)知道，所謂“睡眠中忽然全身抖動(dòng)，是提示我們有生命危險(xiǎn)”的說法是不正確的，這也并不是“猝死”的信號(hào)。據(jù)報(bào)道，大約有60%～70%的人都有過這種體驗(yàn)。

需要注意的是，睡眠驚跳大多數(shù)是一種生理性表現(xiàn)，常為偶發(fā)性質(zhì)，一晚上不會(huì)超過3次，動(dòng)作幅度也不會(huì)太大。如果頻繁出現(xiàn)肢體抽動(dòng)（一晚上超過5次）或因驚跳頻繁發(fā)作、反復(fù)覺醒而干擾到正常睡眠，就需要警惕了，有必要到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專科門診就診，并進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測檢查。這項(xiàng)檢查有助于鑒別睡眠驚跳與睡眠期間出現(xiàn)的其他原因引起的肢體運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，還可以通過血液檢查、影像學(xué)檢查等其他檢查，來明確自身是否存在其他病因。