摘要：在世界一體化進(jìn)程逐漸加快背景下，市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，我國(guó)內(nèi)卷現(xiàn)象日趨嚴(yán)重。家長(zhǎng)和教師對(duì)學(xué)生寄予極大的期望。他們不僅學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)加重，還將面臨激烈的高考競(jìng)爭(zhēng)，巨大的壓力不僅影響著學(xué)生身心健康，還直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。學(xué)生很容易在高壓學(xué)習(xí)環(huán)境下出現(xiàn)消極負(fù)面的情緒，部分學(xué)生往往選擇破罐子破摔的方式來(lái)逃避，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)效率。所以幫助學(xué)生加強(qiáng)自我監(jiān)控能力，提高學(xué)習(xí)效率，就顯得非常重要?；诖?，本文旨在分析當(dāng)前高中學(xué)生自我監(jiān)控能力方面存在的問題，并提出提升高中學(xué)生自我監(jiān)控能力的策略。

關(guān)鍵詞：高中生;自我監(jiān)控;情緒控制

面對(duì)高壓學(xué)習(xí)環(huán)境，高中生很容易出現(xiàn)心理方面的問題，對(duì)學(xué)生長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展有較大的影響，所以提高學(xué)生的自我監(jiān)控能力尤為重要。只有學(xué)生擁有一個(gè)較強(qiáng)的自我監(jiān)控能力，才能夠及時(shí)的發(fā)現(xiàn)自身存在的問題，并采取有效的干預(yù)措施來(lái)干預(yù)。然而在應(yīng)試教育的深遠(yuǎn)持久影響下，教師對(duì)學(xué)生的自我監(jiān)控能力重視不足，導(dǎo)致學(xué)生的自我監(jiān)控能力方面存在較多的問題。

一、高中生學(xué)習(xí)自我監(jiān)控能力存在的問題

（一）缺乏自我監(jiān)控意識(shí)

從教育實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，大部分的高中學(xué)生都缺乏自我監(jiān)控的意識(shí)，學(xué)生埋頭苦讀的過程中，忽略了周圍的環(huán)境，同時(shí)也包括自身的情緒。高中學(xué)生長(zhǎng)期受到的教育是傳統(tǒng)應(yīng)試教育，在課堂上的主體地位不高，課堂上的學(xué)習(xí)模式是被動(dòng)的吸取老師所講授的知識(shí)。在長(zhǎng)期的被動(dòng)學(xué)習(xí)模式影響下，學(xué)生對(duì)教師有較強(qiáng)的依賴性，自我意識(shí)不高，所以當(dāng)自身的狀態(tài)出現(xiàn)問題的時(shí)候，學(xué)生沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)，也就沒有采取有效的措施來(lái)干預(yù)不良狀態(tài)，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)效率。另外高中學(xué)生還易受到電子產(chǎn)品和網(wǎng)絡(luò)的影響，在當(dāng)前這個(gè)快節(jié)奏時(shí)代，學(xué)生習(xí)慣了成就感來(lái)的快的短視頻和游戲，當(dāng)學(xué)習(xí)方面遇到困難和問題的時(shí)候，選擇解壓方式不是通過自我監(jiān)控來(lái)調(diào)控，而是以刷短視頻和玩游戲的方式來(lái)消遣，長(zhǎng)期以來(lái)會(huì)使學(xué)生自我監(jiān)控意識(shí)越來(lái)越薄弱。

（二）學(xué)習(xí)自我監(jiān)控能力不穩(wěn)定

一部分高中學(xué)生是具有自我監(jiān)控意識(shí)的，但是由于我國(guó)高中階段的教育普遍不重視學(xué)生的自我監(jiān)控能力，學(xué)生的自我監(jiān)控能力并沒有經(jīng)過科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練，所以學(xué)生的自我監(jiān)控能力并不穩(wěn)定。而且， 中學(xué)生處于身心發(fā)展變化時(shí)期，他們的成長(zhǎng)，人生觀仍然處于不穩(wěn)定，未成熟時(shí)期。高中階段的科目比較多，并且相對(duì)于初中而言，每一個(gè)學(xué)科的內(nèi)容更有深度，增加了學(xué)生的學(xué)習(xí)難度，在學(xué)習(xí)的過程中他們遇到很多困難，而這些困難都在消磨掉學(xué)生的自我監(jiān)控能力。當(dāng)學(xué)生覺察到在某一個(gè)學(xué)科的學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳時(shí)，可能才調(diào)整過來(lái)狀態(tài)就會(huì)被另一個(gè)學(xué)科學(xué)習(xí)內(nèi)容所影響，在三番幾次的影響之后，學(xué)生自我監(jiān)控能力就會(huì)日漸變?nèi)?，可見高中學(xué)生的自我監(jiān)控能力是非常不穩(wěn)定的。

二、高中生自我監(jiān)控能力提升的干預(yù)策略

（一）加強(qiáng)德育教育工作

目前我國(guó)社會(huì)越來(lái)越重視學(xué)生的素質(zhì)教育，其中德育教育也成為一項(xiàng)重要的內(nèi)容，但是高中的學(xué)業(yè)壓力比較沉重，對(duì)德育不夠重視，重智育、輕德育是高中學(xué)校普遍存在的問題。因此高中學(xué)生應(yīng)該重視德育工作。學(xué)校加大力度向?qū)W生強(qiáng)調(diào)自我監(jiān)控的概念，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)自我監(jiān)控的認(rèn)識(shí)。同時(shí)教師在課堂教學(xué)的過程中，應(yīng)該時(shí)刻提醒學(xué)生監(jiān)控自己平時(shí)的學(xué)習(xí)狀態(tài)和學(xué)習(xí)習(xí)慣，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，夠減少不良學(xué)習(xí)習(xí)慣帶來(lái)的負(fù)面影響。教師在德育教育工作中，應(yīng)該體現(xiàn)學(xué)生主體地位，設(shè)計(jì)豐富多彩的課外活動(dòng)，如各種學(xué)生社團(tuán)，校本課程，主題班會(huì)等，讓學(xué)生發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，加強(qiáng)他們的管理能力。

（二）積極鼓勵(lì)學(xué)生組織工作

學(xué)校的教師是有限的，不能夠保證時(shí)刻的關(guān)注每一位學(xué)生，為了能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的不良狀態(tài)和心理，學(xué)校應(yīng)該充分發(fā)揮學(xué)生組織如學(xué)生會(huì)，學(xué)習(xí)部，紀(jì)律部，志愿者等作用，利用學(xué)生組織對(duì)學(xué)生進(jìn)行監(jiān)控，借助外界的力量讓學(xué)生及時(shí)的發(fā)現(xiàn)自身存在的問題，也可以達(dá)到一定的效果。學(xué)生和學(xué)生之間有共鳴，當(dāng)學(xué)生受到長(zhǎng)時(shí)間的影響之后，逐漸就會(huì)形成系統(tǒng)的自我監(jiān)控思維，能夠在出現(xiàn)問題的時(shí)候及時(shí)的發(fā)現(xiàn)自身問題，有助于學(xué)生自我監(jiān)控能力的提高。另外學(xué)校還可以積極組織學(xué)生參觀愛國(guó)主義學(xué)習(xí)基地，讓學(xué)生學(xué)習(xí)堅(jiān)韌不報(bào)的抗戰(zhàn)精神，給予學(xué)生前景路上的鼓勵(lì)和動(dòng)力，讓學(xué)生能夠以穩(wěn)定的心態(tài)面對(duì)得失，這是自我監(jiān)控能力穩(wěn)定的必要條件。

（三）密切關(guān)注學(xué)生的心理健康

學(xué)生自我監(jiān)控能力是建立在穩(wěn)定情緒前提下的，而大多數(shù)高中學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中會(huì)遇到很多的挫折和困難，即使學(xué)生擁有較強(qiáng)的自我監(jiān)控能力，但是也會(huì)受到負(fù)面情緒的影響，產(chǎn)生自暴自棄的意識(shí)和行為，進(jìn)而放棄自我監(jiān)控和約束。對(duì)此高中教師和家長(zhǎng)都應(yīng)該密切關(guān)注學(xué)生的心理健康，學(xué)生家長(zhǎng)在平時(shí)放假的時(shí)候應(yīng)該多和學(xué)生開展心理對(duì)話，及時(shí)的疏導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，有條件的家長(zhǎng)可以帶學(xué)生外出旅游，釋放學(xué)習(xí)壓力，保持一個(gè)良好的心理狀態(tài)。

高中學(xué)生的自我監(jiān)控能力對(duì)學(xué)生的發(fā)展有較大的影響，只有當(dāng)學(xué)生提高自我監(jiān)控能力，才能明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，提高學(xué)習(xí)效率，主動(dòng)探究知識(shí)從而主動(dòng)抵制電子產(chǎn)品，網(wǎng)絡(luò)游戲的誘惑。更重要的是，能夠讓高中學(xué)生的身心健康在高強(qiáng)度壓力下健康發(fā)展。因此，我們的學(xué)校德育教育應(yīng)常抓不懈，積極鼓勵(lì)學(xué)生組織進(jìn)行自我管理，提高自我監(jiān)控能力。家長(zhǎng)應(yīng)經(jīng)常和學(xué)生進(jìn)行溝通交流，疏導(dǎo)學(xué)生的壓力，而教師應(yīng)該提高課堂趣味性，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中體驗(yàn)快樂，沉浸于學(xué)習(xí)的氣氛。

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