陳祉妍 王雅芯 明志君 等

1. 你祈求得到他人喜愛卻對自己吹毛求疵。

2. 雖然人格有些缺陷，大體而言你都有辦法彌補(bǔ)。

3. 你擁有可觀的未開發(fā)潛能尚未就你的長處發(fā)揮。

4. 看似強(qiáng)硬、嚴(yán)格自律的外在掩蓋著不安與憂慮的內(nèi)心。

5. 很多時候，你嚴(yán)重懷疑自己是否做了對的事情或正確的決定。

6. 你喜歡一定程度的變動并在受限時感到不滿。

7. 你為自己是獨立思想者自豪，并且不會接受沒有充分證據(jù)的言論。

8. 但你認(rèn)為對他人過度坦率是不明智的。

9. 有些時候你外向、親和、充滿社會性，有些時候你卻內(nèi)向、謹(jǐn)慎而沉默。

上面這些話，是不是有些地方很像你？事實上，這些描述適用于每個人，它改編自1948年西方心理學(xué)家弗拉實驗所用的“性格分析”。這位心理學(xué)家在1948年時，對學(xué)生進(jìn)行了一場個性測試，學(xué)生做完后會得到一份相應(yīng)的個性分析。當(dāng)弗拉把診斷結(jié)果交給學(xué)生們時，讓他們評價一下，這個診斷結(jié)果是否準(zhǔn)確，是不是符合自己的性格特點，結(jié)果基本上每個學(xué)生都認(rèn)為分析結(jié)果很符合自己的個性。

實驗結(jié)束后，弗拉揭曉，所有學(xué)生得到的診斷結(jié)果其實都是一模一樣的，他是從星座分析描述中搜集的內(nèi)容，是星相大師們常用的套話。

我們在閱讀這種模棱兩可的話時，會不自覺搜集所有符合這個描述的證據(jù)。例如，受到別人喜愛卻會對自己吹毛求疵，在我們過去的經(jīng)歷中找到這種證據(jù)一點都不難，我們肯定會想到對自己嚴(yán)格要求的時刻，于是對這個心理測驗的結(jié)果深信不疑。

另外，它所描述的這種特點也是人們共有的心理特征，而且描述時會說得很全面，既說大部分時間是孤獨的，又說少數(shù)時間是活潑熱情的，兩端都說全了，無論是不是完全符合，總會被說中一點。

同理，我們在做網(wǎng)上的心理問卷時，也會受到結(jié)果的影響，甚至深信不疑。例如，只是做了一個心理咨詢的氣質(zhì)調(diào)查問卷，便懷疑自己有抑郁癥。可事實上，氣質(zhì)調(diào)查問卷并不能預(yù)測你是否有抑郁癥。

有沒有心理疾病，不是靠自己猜出來的，也不是測出來的，而是專業(yè)人員診斷的。心理疾病的診斷需要由精神科醫(yī)生等專業(yè)人員經(jīng)過各種信息綜合作出。專業(yè)診斷依賴的信息最主要的是當(dāng)面談話中對癥狀的詢問、對患者的觀察、對個人史的了解，等等。心理測驗有時候作為輔助資料，為臨床診斷提供重要參考，但對于臨床診斷而言，心理測驗結(jié)果既非充分也非必要條件。

網(wǎng)上心理問卷不能用于心理疾病診斷是因為：第一，正規(guī)的心理測驗由于版權(quán)的限制，通常并不在網(wǎng)上公布（雖然有時會有人違反版權(quán)的約束放到網(wǎng)上），所以在網(wǎng)上遇到的很多測驗是不規(guī)范的。第二，心理測驗的使用需要依據(jù)標(biāo)準(zhǔn)化的程序，才能保障結(jié)果的可靠性。有些測驗只有經(jīng)過專門培訓(xùn)的專業(yè)人員才能夠有效使用，作出權(quán)威解答。第三，心理測驗的結(jié)果總是會有一些誤差，需要專業(yè)人員結(jié)合實際情況解釋結(jié)果。第四，專業(yè)人員往往不會憑借單獨一個測驗的結(jié)果就貿(mào)然下定論，往往要選擇多個不同角度和形式的心理測驗?zāi)酥炼喾N信息收集方式，對各種信息進(jìn)行交叉驗證再作出判斷。

在沒有專業(yè)人員指導(dǎo)的情況下使用心理測驗，可能會出現(xiàn)這種情況：有的人因為擔(dān)心自己存在心理異常而去使用心理測驗，答題時比較容易對號入座，可能夸大自己的問題的程度，如果不能正確理解測驗結(jié)果，會認(rèn)為自己真的生了重病，加重不必要的恐慌。自以為病情嚴(yán)重的患者惶惶不安地前往精神科就診，令人啼笑皆非。

但是，現(xiàn)在隨著各種線上資源的豐富，在網(wǎng)絡(luò)上也有一些靠譜的心理測評工具或心理測評服務(wù)，如何去選擇和使用呢？一方面，需要知道測評只是一種便捷的早期篩查的方式，測評結(jié)果只是一個參考，結(jié)合其他信息才能作出判定。另一方面，需要選擇可靠的來源，在專業(yè)機(jī)構(gòu)提供的服務(wù)下使用心理測驗。一個科學(xué)的心理測驗，往往背后有大量的工作。專業(yè)的測驗往往需要發(fā)表、報告、測驗、編制的流程，在測試中確定信度與效度的指標(biāo)、適用的人群、適用的條件等。

科學(xué)的心理測驗與娛樂性的測驗不同，在題目上不會表現(xiàn)出強(qiáng)烈的趣味性。同時測驗的反饋報告，常常使用“很可能”“傾向于”這樣的限定詞，而不會極為篤定地判斷，一個人就是什么情況。其次，當(dāng)我們選擇測驗時，最好能選擇在測后有一定的支持性，或者在使用測驗時有一定限定說明的測驗。因為心理測驗使用的條件，結(jié)果的解釋，也需要結(jié)合多種情境考慮。如果沒有后續(xù)進(jìn)一步的支持服務(wù)，我們自己根據(jù)測驗結(jié)果產(chǎn)生的理解，可能會有一些偏差?？偟膩碚f，使用網(wǎng)上的心理問卷要慎重。

如果持有錯誤的認(rèn)識，認(rèn)為網(wǎng)上的心理問卷就可以判斷自己有無抑郁、焦慮、強(qiáng)迫等心理疾病，既可能誤以為患病而驚嚇自己，也可能誤以為自己沒病而延誤醫(yī)治。如果有相關(guān)困擾，建議去正規(guī)醫(yī)院的相關(guān)科室尋求幫助。

（摘自商務(wù)印書館《日常生活心理健康50問》??? 作者：陳祉妍? 王雅芯? 明志君 等）