朱紅兵

摘要：在當(dāng)今大力推行素質(zhì)教育的背景下，教育行政部門、學(xué)校和家長都對中職體育學(xué)生的體能發(fā)展提出了新的要求，強(qiáng)調(diào)在體育實(shí)際教學(xué)過程中“五育”并舉，促進(jìn)學(xué)生的全方面發(fā)展。中職階段正是學(xué)生體能發(fā)展的重要階段，教師應(yīng)用有效的方法來增強(qiáng)學(xué)生的體能，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)的健康發(fā)展，從而讓學(xué)生擁有一個健康的體魄以及堅毅的品質(zhì)。文章主要從提高學(xué)生對培訓(xùn)的興趣與熱情、掌握科學(xué)的鍛煉方法、有效地培訓(xùn)和教學(xué)以及開展游戲或比賽四方面進(jìn)行了分析，以供同人參考。

關(guān)鍵詞：體育;學(xué)生體能;發(fā)展

在新課程改革的不斷推進(jìn)下，體育課堂教學(xué)在本質(zhì)上產(chǎn)生了改變，從以往的活動愉快教學(xué)模式中突出了增強(qiáng)學(xué)生身體健康的目標(biāo)，此種舉措符合當(dāng)下社會對中職體育教學(xué)的新要求。為了順應(yīng)時代發(fā)展，教師應(yīng)在實(shí)際教學(xué)過程中，從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，有效地引導(dǎo)學(xué)生強(qiáng)健身體、鍛煉體能， 增強(qiáng)學(xué)生堅定的意志。在進(jìn)行體能訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)從學(xué)生的實(shí)際訓(xùn)練情況出發(fā)，結(jié)合訓(xùn)練場地環(huán)境，制定有效的教學(xué)措施，讓體能訓(xùn)練效果達(dá)到最優(yōu)化。因此，中職體育教學(xué)中如何促進(jìn)學(xué)生體能發(fā)展的問題，值得深入探究。

一、提高學(xué)生對體育課的興趣與熱情

偉大的教育學(xué)家陶行知先生認(rèn)為：“學(xué)生有了興趣，就肯用全副精神去做事，學(xué)與樂不可分”，所以濃厚的興趣愛好會使個體產(chǎn)生積極的學(xué)習(xí)態(tài)度。從目前中職學(xué)生整體情況看，對體育課程的重要性普遍認(rèn)識不足，以致學(xué)生對體能訓(xùn)練也缺乏正確全面的認(rèn)知，在體育課中開展體能教學(xué)時，學(xué)生怕臟怕累怕出汗，表現(xiàn)出消極淡漠的狀態(tài)，課的參與度不高，出現(xiàn)這些問題的主要原因是對體育課缺乏興趣與激情。因此發(fā)展學(xué)生體能教學(xué)一定要建立在滿足學(xué)生的個體興趣愛好基礎(chǔ)上。

興趣是誘發(fā)學(xué)生行動的關(guān)鍵動力。體育教師應(yīng)當(dāng)科學(xué)合理地運(yùn)用有效的方法來激發(fā)學(xué)生對體能訓(xùn)練的熱情，切實(shí)提高學(xué)生的積極參與意識，讓學(xué)生自發(fā)自主地開展體能訓(xùn)練。在實(shí)際教學(xué)過程中，中職體育教師應(yīng)當(dāng)充分地考慮學(xué)生的身體素質(zhì)，將健康作為首要教學(xué)目標(biāo)，全面地考慮學(xué)生的身體狀況，了解不同類型學(xué)生的體能特點(diǎn)，進(jìn)而根據(jù)各自的特點(diǎn)來有針對性地制定體能鍛煉目標(biāo)，并高質(zhì)量地完成教學(xué)目標(biāo)。例如，在實(shí)際教學(xué)中，體育教師可以充分利用多媒體，播放女排奪冠、劉翔跨欄奪冠等重大比賽的精彩視頻。通過視頻，將體育活動生動、形象、具體地展現(xiàn)出來，不僅充分調(diào)動了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，還讓學(xué)生充分感受到體育運(yùn)動員的體育精神， 促使學(xué)生學(xué)習(xí)堅韌不拔、力爭上游的精神。比如，播放姚明籃球比賽的視頻，讓學(xué)生直接體會到籃球運(yùn)動的樂趣，同時也很好地引入了籃球體能訓(xùn)練項目，促使學(xué)生對體育運(yùn)動產(chǎn)生濃厚的熱情。

二、體育教學(xué)中發(fā)展體能手段和方法

科學(xué)合理的發(fā)展體能手段和方法才能達(dá)到最佳效果，起到事半功倍的效果。一是發(fā)展體能要堅持以運(yùn)動動作的實(shí)踐為基礎(chǔ)。在體育教學(xué)中要求學(xué)生必須通過不斷反復(fù)的身體練習(xí)，來達(dá)到掌握技術(shù)技能、發(fā)展身體、增強(qiáng)體質(zhì)的目的。發(fā)展體能所選擇的內(nèi)容要全面。發(fā)展體能包括學(xué)生的身體素質(zhì)和基本活動能力。這二者的發(fā)展都具有互相影響和遷移的作用，為此在選擇練習(xí)的內(nèi)容上必須全面，在教學(xué)中，不但要考慮到學(xué)生基本素質(zhì)的發(fā)展，而且要考慮到學(xué)生基本能力的培養(yǎng)，還必須注意學(xué)生肌體的全面發(fā)展。如上肢、下肢、軀干等。實(shí)踐證明，只有全面發(fā)展學(xué)生的體能，才能取得最佳的練習(xí)效果。 二是堅持發(fā)展體能的手段和方法要多樣。因為發(fā)展體能的內(nèi)容要體現(xiàn)全面性，因此在采取鍛煉的手段與方法方面也必須體現(xiàn)多樣性，以避免學(xué)生對單調(diào)枯燥的重復(fù)練習(xí)，而產(chǎn)生畏難情緒。靈活多樣的鍛煉方法，可提高學(xué)生對練習(xí)的趣味性，有利于調(diào)動學(xué)生發(fā)展體能的積極性。三是遵守發(fā)展體能效果的漸進(jìn)性。

三、落實(shí)合理有效的體能訓(xùn)練和教學(xué)

在體育訓(xùn)練中，培訓(xùn)方法多種多樣，不同的培訓(xùn)方法所起到的作用也不相同，部分體育訓(xùn)練需要合作才能達(dá)到預(yù)期教學(xué)效果。此外，在體育訓(xùn)練中，部分運(yùn)動技能是無法在短時間內(nèi)產(chǎn)生良好效果的，需要長時間的堅持。但是由于中職體育課程時間有限，因此教師應(yīng)幫助學(xué)生正確地認(rèn)識到體育鍛煉的重要性，從而有效地促使學(xué)生將課堂的訓(xùn)練延伸到課外，這需要中職體育教師利用多種教學(xué)方法，并充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。體育教師需要全面了解中職學(xué)生的性格、運(yùn)動特點(diǎn)，而后開展有效的體育教學(xué)。比如，將體育訓(xùn)練游戲化，讓學(xué)生在游戲中不知不覺地增強(qiáng)體能，從而有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)。另外，中職體育教師可充分利用學(xué)校的硬件設(shè)施，引導(dǎo)學(xué)生利用宿舍樓梯、學(xué)校的自然環(huán)境等，做一系列有氧運(yùn)動，將學(xué)生業(yè)余生活利用起來，充分提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

在開展體育鍛煉時，中職體育教師可以豐富訓(xùn)練方法， 全方位地提高學(xué)生的身體素質(zhì)，通過有效的教學(xué)來提高學(xué)生的思維能力以及身體敏感度。比如，在耐力訓(xùn)練中，教師可以將快跑、慢跑、長短跑等項目根據(jù)需要進(jìn)行組合，以培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生的自信心。同時也為學(xué)生提供了多種體育訓(xùn)練的可選項，讓更多的學(xué)生能用其擅長的項目來達(dá)到增強(qiáng)體能的目的。

四、合理地運(yùn)用游戲發(fā)展學(xué)生體能

體育游戲通常有一定的情節(jié)和競賽成分，內(nèi)容與形式多種多樣。在練習(xí)中可培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考、判斷能力，以及培養(yǎng)學(xué)生良好的道箍品質(zhì)和團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的趣，發(fā)展學(xué)生的體能等都具有重要作用。因此，在體育教學(xué)中教師首先要根據(jù)發(fā)展體能的需要有明確的目的.選擇好游戲的內(nèi)容與形式，如發(fā)展速度素質(zhì)可選用奔跑游戲;發(fā)展力量素質(zhì)可選用負(fù)重游戲;發(fā)展靈敏素質(zhì)可選用追逐游戲等。在游戲中教師要鼓勵學(xué)生在規(guī)則許可的范圍內(nèi)充分發(fā)揮自己的主動性和創(chuàng)造性。 綜上所述，在新課改背景下，強(qiáng)調(diào)以學(xué)生為主體，遵循“以生為本”原則，加強(qiáng)學(xué)生體能訓(xùn)練，從而促使學(xué)生具備良好的身體素質(zhì)。因此，中職體育教師要堅持從學(xué)生的興趣出發(fā)，激發(fā)學(xué)生對體育訓(xùn)練的熱情，促使學(xué)生熱愛運(yùn)動，進(jìn)一步養(yǎng)成終身體育鍛煉的良好習(xí)慣，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的意志品格。這不僅有利于實(shí)現(xiàn)立德樹人的體育教育任務(wù)，而且對增強(qiáng)民族體能素質(zhì)有長遠(yuǎn)的意義。