曹婷婷 李樂(lè) 呂忠偉

摘要：素質(zhì)教育自開(kāi)展以來(lái)，得到了全社會(huì)的普遍認(rèn)可，素質(zhì)教育的中心就是要使學(xué)生的綜合水平得到均衡發(fā)展，學(xué)校教育也要為培養(yǎng)未來(lái)社會(huì)所需要的復(fù)合型人才而服務(wù)。心理健康教育在以前常被人們所忽略，近年來(lái)，越來(lái)越多的教育者開(kāi)始關(guān)注這種曾被邊緣化了的學(xué)科。于是，關(guān)于心理健康教育的研究便逐漸走向了眾多教育者的視野。自卑是人性深處久已存在著的又難以釋?xiě)训哪撤N特殊情感，對(duì)于正在學(xué)習(xí)中的各位中學(xué)生而言，自卑就是他們成長(zhǎng)路途上的絆腳石和攔路虎，假如處理不當(dāng)，極易產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)。因此，作為教育者，無(wú)論領(lǐng)導(dǎo)、老師還是家長(zhǎng)都要正確看待、有序應(yīng)對(duì)、科學(xué)處理。

關(guān)鍵詞：自卑心理;應(yīng)對(duì)策略

自卑心理是個(gè)體內(nèi)心存在的一種消極心理狀態(tài)，是一種輕視自己的情感體驗(yàn)，經(jīng)常表現(xiàn)為對(duì)自己能力、素質(zhì)、品質(zhì)等的過(guò)低評(píng)價(jià)，究其根本，是在心理和性格方面都存在缺陷所致。下面的一則事例，就極好的詮釋了自卑心理的內(nèi)涵：

溫庭筠是大家比較熟悉的大詞人，他對(duì)中國(guó)詩(shī)歌的貢獻(xiàn)有目共睹，現(xiàn)在，我們的教材上還編有他的大作。溫庭筠天生丑陋，個(gè)子矮小，憑借對(duì)古典詩(shī)詞的愛(ài)好，在從師期間，他的寫(xiě)作能力不斷提升，加之他執(zhí)著的性格、謙遜的胸懷，博得了才女魚(yú)玄機(jī)的傾慕。但是，溫庭筠卻因自己的丑陋相貌而自卑，一直未敢接受對(duì)方的愛(ài)意。最后，經(jīng)過(guò)了幾番變故，終使對(duì)方淪落風(fēng)塵，釀成了一曲人生悲劇。

現(xiàn)在的中學(xué)生，很少經(jīng)歷過(guò)人生的坎坷與苦楚，又多為獨(dú)生子女，家長(zhǎng)溺愛(ài)有加，生活環(huán)境可謂得天獨(dú)厚。即便如此，誰(shuí)能保證新時(shí)代的中學(xué)生不能自卑呢？以下筆者就自卑的產(chǎn)生及應(yīng)對(duì)措施簡(jiǎn)單聊聊。

一、自卑的產(chǎn)生與危害

人在生活中時(shí)刻都可能產(chǎn)生自卑感，不管是先天性格上或是生理上的缺陷，還是后來(lái)由于家庭生活環(huán)境、社會(huì)上人與人之間的利害沖突等逐漸形成的各種矛盾，都可能讓人產(chǎn)生自卑情緒，嚴(yán)重者更易加深自卑感。調(diào)查表明：自卑心理的產(chǎn)生主要源于以下幾點(diǎn)：

1.自我評(píng)價(jià)過(guò)低。大家曉得，謙遜自古就是我們民族的傳統(tǒng)美德之一，其實(shí)，任何事物都有它的兩面性，謙遜也是如此，過(guò)分的謙遜即是自卑。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多人的自卑就是由于長(zhǎng)時(shí)間的謙遜所造成的。這方面我不夠好，那方面他更好些等等之類(lèi)的，如果習(xí)慣了，自卑于是乎產(chǎn)生了。因此，我們呼吁：作為教育者，無(wú)論老師或是家長(zhǎng)，生活中在確保孩子自身安全的前提下不要把孩子的表現(xiàn)欲抹殺盡了。相反，歷史的很多事實(shí)提醒我們，正是很多個(gè)的不可能參與了推動(dòng)歷史發(fā)展的進(jìn)程。

2.成長(zhǎng)過(guò)程中的偶然受挫?！笆∈浅晒χ浮钡墓庞?xùn)言猶在耳，當(dāng)真正的失敗降臨在自己頭上時(shí)，便亂了方寸，不能正確對(duì)待失敗。正如哲人所說(shuō)，道理是用來(lái)教育別人的，不是留給自己的。比如，有人工作不順心了、有人失戀了、有人做生意虧本了等在他人看來(lái)及普通的生活現(xiàn)象，在當(dāng)事人眼里卻會(huì)引起較長(zhǎng)時(shí)間的不良情緒反應(yīng)，甚至發(fā)生極端，于是，自卑產(chǎn)生了。

張三是班里品學(xué)兼優(yōu)的好學(xué)生，中考時(shí)卻名落孫山，回家務(wù)農(nóng)了。幾年之后，當(dāng)年那些要好的同學(xué)聚在了一起，可張三卻當(dāng)場(chǎng)大哭起來(lái)，弄得大家很是尷尬。原來(lái)，他是覺(jué)得以前學(xué)習(xí)不如他的很多同學(xué)，有的已大學(xué)畢業(yè)，有的生意不錯(cuò)，也有的在社會(huì)上混的有模有樣，唯有他自己這個(gè)曾被很多師生看好的學(xué)生沒(méi)有出息而感到自卑。

3.家庭環(huán)境的不利影響。學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活、交往過(guò)程中難免會(huì)出現(xiàn)一些錯(cuò)誤，我們的多數(shù)父母不是身臨其境去感同身受，不是鼓勵(lì)孩子去揚(yáng)長(zhǎng)避短，一貫的是指責(zé)孩子這也不是，那也不行。孩子生活在這樣的環(huán)境中，難以體會(huì)成功的喜悅，相反，他們會(huì)懷疑自己的能力，從而形成自卑心理。

二、如何消除自卑心理

正確認(rèn)識(shí)、科學(xué)分析自卑心理的產(chǎn)生和危害是消除自卑心理的前提，只有對(duì)自卑心理有了充分的認(rèn)知，才能為解決這一問(wèn)題尋求科學(xué)、有效的應(yīng)對(duì)策略。一般情況下，一個(gè)能意識(shí)到自己有自卑感的人，要比自己感覺(jué)不出來(lái)的人好很多，這意味著自己已經(jīng)開(kāi)始走上了克服自卑的道路，若再通過(guò)其他相關(guān)因素的介入，矯正自卑心理應(yīng)當(dāng)是不難的。

第一、設(shè)定人生目標(biāo)，提高自我評(píng)價(jià)。翻看成功者的傳記，哪一個(gè)不是從小就樹(shù)立了崇高遠(yuǎn)大的理想呢？就算你不認(rèn)可自己可能有偉大之舉，至少要有自己的人生目標(biāo)，要相信自己能為社會(huì)的發(fā)展做出貢獻(xiàn)。因此，消除自卑最重要的一條就是為自己設(shè)定一個(gè)又一個(gè)可實(shí)現(xiàn)的既定目標(biāo)，并堅(jiān)持下去。多讀好書(shū)、勤做善事就能遠(yuǎn)離自卑，親近成功。

第二，要有自信。自信是消除自卑心理最根本的動(dòng)力，要想克服自卑心理，要學(xué)會(huì)與自信為友，當(dāng)知道自己在某方面有缺陷不如別人時(shí)，懂得“勤能補(bǔ)拙”“笨鳥(niǎo)先飛”的道理。不僅如此，還要勇于自我鼓勵(lì)：他人就一定會(huì)比我好嗎？

李四是小品演員，他在成名之前，曾自殺過(guò)三次，因?yàn)樗浅Ｗ员白约浩椒驳南嗝埠桶》逝值纳聿?。即使在路上，他都感到到處是嘲笑的目光和冷眼。后?lái)，他干脆不去理會(huì)別人的看法，相反，他開(kāi)始把思想和精神積聚在自己想要的事務(wù)上。一有機(jī)會(huì)，他就主動(dòng)參與。一段時(shí)間后，一切都發(fā)生了變化：他開(kāi)始接受并喜歡自己的相貌和身材了，并覺(jué)得自己就是上帝特意為他制造的。行駛在大街上，他也覺(jué)得別人都在欣賞他，于是他更加自信的參加各種表演。漸漸的，不但沒(méi)有人再挑釁、侮辱他，而且他還越來(lái)越加獲得了觀眾的喝彩，他的知名度也愈加廣泛，終于，他靠著自己的自信與努力戰(zhàn)勝了自卑。

第三、廣泛社會(huì)交往。交往就是學(xué)習(xí)、再學(xué)習(xí)的過(guò)程，孔子早就教育我們：“三人行，必有我?guī)熝??！遍]門(mén)造車(chē)者難免思路堵塞，唯廣結(jié)良緣方能吐故納新。其實(shí)，從清政府的閉關(guān)鎖國(guó)到如今的改革開(kāi)放這一對(duì)比就是極好的例證。中學(xué)生正處于長(zhǎng)知識(shí)的時(shí)期，三觀尚未定型，缺乏一定的辨析力、洞察力，如果長(zhǎng)時(shí)間的閉塞自己，極易產(chǎn)生自卑，貽誤前程。因此，廣泛社會(huì)交往是中學(xué)生豐富自我、遠(yuǎn)離自卑很有效的途徑。