盧興超

體虛，在中醫(yī)上叫作體質(zhì)虛弱，主要有氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，并且根據(jù)患者機(jī)體五臟的不同癥狀又分為不同類型，比如脾陽虛、脾陰虛、腎陽虛、腎陰虛等。體虛通常情況下是機(jī)體的某些功能減退，不一定有病，但需要及時(shí)調(diào)理。

1體虛的癥狀

四種類型的體虛，其癥狀有所不同，主要表現(xiàn)為以下癥狀：

（1）氣虛：多與先天不足或者后天失養(yǎng)、長期勞累、久病未愈、年老體弱等因素有關(guān)，常見的癥狀有全身疲倦乏力、聲音低沉、少氣懶言、頭暈?zāi)垦！⑷菀壮龊?、面部呈萎黃色、子宮下垂、舌邊有齒痕、舌淡脈虛、胃功能減退、食欲不振等。

（2）血虛：血虛患者大部分是因?yàn)檠汉膿p過多或血液生化不足，多表現(xiàn)為面色萎黃蒼白，口唇、眼瞼、爪甲色淡，眼花心悸，失眠多夢，頭暈乏力、大便干燥，舌淡苔白，脈無力等癥狀，而且女性還會(huì)見經(jīng)血量少、色淡。

（3）陰虛：陰虛俗稱“虛火”，即陰虛火旺，多為熱病后期、房事不節(jié)、情志過度等因素所致，臨床上可見消瘦，口燥咽干，五心（即二只手心、二只腳心與頭頂心）煩熱，易怒易躁，面頰升火，兩顴偏紅，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)等多種癥狀。

（4）陽虛：陽虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，又稱為“陽虛火衰”，通常是因?yàn)榫貌∥从鷤枴⑦^度服用寒涼之品，除了有氣虛癥狀表現(xiàn)外，還有肢冷，口淡不渴，喜熱飲，體溫常偏低，小便清長、尿少浮腫，大便稀薄，面白舌淡，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，苔白，脈沉細(xì)等癥狀。

2體虛如何選擇中藥

中藥是以中國傳統(tǒng)醫(yī)藥理論指導(dǎo)采集炮制而成，其主要來源于大自然，比如植物、動(dòng)物、礦物等品類藥物，各種藥物具有若干本身的特性和作用，也就是中醫(yī)上所說的藥物偏性，利用這種偏性可以調(diào)節(jié)人體的陰陽偏性，從人體內(nèi)部改善經(jīng)絡(luò)的疏通。體虛一般需要通過飲食、藥物、運(yùn)動(dòng)、起居等多方面調(diào)理，在調(diào)理的過程中適時(shí)地用些中藥，搭配補(bǔ)氣食品交替食用，即藥膳食療法，可以起到事半功倍的效果，以下是針對四種體虛如何選擇中藥的簡單闡述。

（1）氣虛：可以選用補(bǔ)氣中藥進(jìn)行滋補(bǔ)，比如人參、黃芪、黨參、西洋參、太子參、靈芝、白術(shù)、山藥、甘草等;搭配補(bǔ)氣食品有大棗、大豆、白扁豆、牛肉、雞肉、豬肉、糯米、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等食品。藥膳食療舉例：（a）玉珍雞：可以洗凈一只母雞，在雞肚內(nèi)放入荔枝干、黑棗、桂圓、蓮子、枸杞各30克，可以適當(dāng)加一些調(diào)味料，且封住放入沙鍋中燉煮后食用，可以有效補(bǔ)氣養(yǎng)精;（b）黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9 g，鵪鶉2只，需要清洗干凈后一起放入鍋中蒸煮，等鵪鶉軟爛之后加入調(diào)味便可食用，補(bǔ)氣虛作用會(huì)加倍。

（2）血虛：宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，藥物一般可以選用阿膠、熟地、當(dāng)歸、桑葚子等，搭配使用的食品有胡桃肉、龍眼肉、烏骨雞、黑芝麻、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，常見的藥膳食療有懷菊帶魚、當(dāng)歸熟地烏骨雞、懷山牛腩煲、玫瑰懷菊露等食療方。其中，當(dāng)歸熟地烏骨雞的做法如下：將一只烏雞洗凈去除內(nèi)臟，可根據(jù)個(gè)人喜好切成小塊或大塊，取用沙參、當(dāng)歸、枸杞子、黃芪、黨參、山藥、百合、紅棗各20克，需要洗凈浸泡十分鐘左右，與烏雞一起放入鍋中，加入適量清水與調(diào)料燉煮兩小時(shí)左右后即可食用。這道藥膳食譜有溫中補(bǔ)虛，滋陰潤燥之功效。

（3）陰虛：陰虛適用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等方法，宜選用石斛、珍珠粉、生地、麥冬、玉竹、銀耳、冬蟲夏草、龜板等藥物，可搭配甲魚、鴨肉、黑魚、燕窩、百合、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等多種食品服用調(diào)理，常見的藥膳食療有百合蓮子羹、銀耳紅棗羹、甲魚二子湯、石斛河魚、蟲草老雄鴨等。舉蟲草老雄鴨做法的例子如下：選用一只3斤左右的雄老鴨，除去毛及內(nèi)臟以及剁去腳爪，用清水洗凈，15克冬蟲夏草放入溫水中泡30分鐘，然后放入鴨腹內(nèi)一起下鍋燉煮，燉至鴨肉爛透后即可食用，除能補(bǔ)虛外，還能有效調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。

（4）陽虛：適用補(bǔ)陽、益陽、溫陽之法，藥物有紅參、蟲草、肉桂、海馬、鹿茸、杜仲等，可以搭配狗肉、羊肉、黃牛肉、海參、淡菜、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香、胡桃肉、桂圓等食品，常見的藥膳食療有海馬童子雞、韭菜白米蝦等。其中，海馬童子雞的做法如下：選用一只2斤左右的公雞，洗凈后約煮5分鐘取出，然后剔除雞骨取肉，連皮切成長方條擺放在蒸碗內(nèi)，再將10個(gè)海馬洗凈放入，適當(dāng)加入調(diào)料蒸煮約1～2個(gè)小時(shí)后食用，可以有效補(bǔ)腎壯陽。

3總結(jié)

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)從“天人相應(yīng)”的觀點(diǎn)出發(fā)，“人”與“自然”密切相關(guān)，從環(huán)境、飲食、心理、動(dòng)靜四個(gè)方面做好人體陰陽氣血的平衡。不足的為虛弱，需要補(bǔ)養(yǎng);多余的便是病邪，則需要祛除，直到兩者達(dá)到新的平衡，進(jìn)而恢復(fù)身體健康。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，目前人類有65.7%的體虛發(fā)生率，其中男性要高于女性，在日常生活中，需要及時(shí)調(diào)理與補(bǔ)養(yǎng)，并且選用中藥與食品搭配食療，具有很好的保健效果。