周媛

在妊娠期，女性的生理會(huì)發(fā)生很大的改變。而加強(qiáng)妊娠期護(hù)理，對(duì)孕婦自身的健康和胎兒的正常發(fā)育都非常重要。那么，妊娠期需要注意什么呢？

1妊娠期全過(guò)程護(hù)理

1.1 早期妊娠護(hù)理

在懷孕早期，孕婦往往會(huì)出現(xiàn)停經(jīng)、早孕反應(yīng)。此時(shí)需要注意食物的多樣性，依據(jù)孕婦的口味及孕期反應(yīng)來(lái)進(jìn)行烹飪。對(duì)于喜歡酸辣口味的孕婦，在烹飪時(shí)可以適當(dāng)添加調(diào)味料，來(lái)增加其食欲。對(duì)于嘔吐的孕婦，需要多吃一些瓜果蔬菜，來(lái)補(bǔ)充維生素和水分。依據(jù)孕婦的實(shí)際情況，注重飲食的均衡營(yíng)養(yǎng)，膳食要多樣化，不必過(guò)于精細(xì)，不能喝酒、濃咖啡、濃茶等。孕婦可隨時(shí)進(jìn)食，要少吃、細(xì)嚼，多喝溫開水。早晨要多吃一些，這樣有助于減輕嘔吐癥狀。

1.2 中期妊娠護(hù)理

在妊娠中期，胎兒的心臟已經(jīng)發(fā)育成熟，能夠聽到胎心音。在這個(gè)時(shí)期，孕婦有著更加明顯的乳房及乳頭的腫脹感，嚴(yán)重的情況下會(huì)有著明顯的疼痛感;子宮脹大會(huì)加大下腹的疼痛，分泌物明顯增多，尿頻、便秘也更加明顯。這個(gè)時(shí)候需要加強(qiáng)鐵的攝入，如動(dòng)物的肉、血液、肝臟等含有較為豐富的血紅素鐵，容易被人體吸收。還需攝入適量的碘，確保胎兒的正常發(fā)育。此外，孕婦不能由于孕期的一些反應(yīng)而整日臥床休息，需要每天保持適量的運(yùn)動(dòng)，比如散步、做操等，以提高身體的素質(zhì)，改善心情，減少孕期反應(yīng)。

1.3 晚期妊娠護(hù)理

孕婦需要對(duì)胎動(dòng)進(jìn)行計(jì)數(shù)，這樣能夠?qū)μ旱淖兓M(jìn)行監(jiān)護(hù)。正常情況下3～5次/小時(shí)，每天早、中、晚各進(jìn)行一次胎動(dòng)計(jì)數(shù)。孕婦需要對(duì)體重進(jìn)行監(jiān)測(cè)，避免體重過(guò)快增長(zhǎng)。

2妊娠期護(hù)理需要注意的事項(xiàng)

2.1 規(guī)范的孕檢

孕期需要加強(qiáng)規(guī)范的檢查，可避免某些疾病的發(fā)生，有助于維護(hù)孕婦和胎兒的健康。

2.2 謹(jǐn)慎用藥

盡管大部分藥物孕婦能夠使用，但是有些藥物還是會(huì)對(duì)孕婦和胎兒造成影響，比如孕婦患有哮喘或高血壓疾病，在使用藥物的時(shí)候需要遵循醫(yī)囑，確保更科學(xué)、更安全地用藥。

2.3 注意衣著問(wèn)題

特別要注意選擇寬松的防滑平底鞋，以維護(hù)身體平衡，一方面是因?yàn)閼言袝?huì)使孕婦足部踝部、小腿等韌帶變得松弛;另一方面，孕婦的身體會(huì)隨著孕周期的增加變得越來(lái)越笨重，甚至在孕晚期可能出現(xiàn)水腫的情況。要選擇純棉的內(nèi)衣，胸罩最好有支撐功能和較寬的背帶;褲子最好選擇有帶子、彈力比較好的，比如運(yùn)動(dòng)褲，有助于調(diào)整孕期腰圍的變化，增加舒適度。

2.4 孕期的運(yùn)動(dòng)和休息

很多孕婦存在著一些認(rèn)知誤區(qū)，比如剛懷孕的時(shí)候不能運(yùn)動(dòng)，這樣才能確保胎兒的安全。對(duì)于有子宮出血等不良情況的孕婦，需要多臥床休息;而沒(méi)有不良情況的孕婦是可以適量運(yùn)動(dòng)的，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，愉悅心情。同時(shí)要確保足夠的睡眠，最好早睡早起。

2.5 防范輻射

雖然手機(jī)、電腦、電視、微波爐，這些電器自帶的電磁輻射并不高，但如果長(zhǎng)時(shí)間使用，也可能對(duì)胎兒的發(fā)育存在潛在的危害。所以，為了安全起見，還是要控制這些電子產(chǎn)品的使用時(shí)間。