宮宇

摘要：初中生在進行籃球訓(xùn)練的時候可以使同學們強身健體，擁有一個強健的體魄。另外體育訓(xùn)練也需要同學們具有良好的體能，從而才可以適應(yīng)艱苦的籃球訓(xùn)練。想要打好籃球也需要掌握一定的技術(shù)技巧，通過體育老師的指點同學們肯定可以提高自己打籃球的能力。每位同學的身體素質(zhì)不同，能夠承受的訓(xùn)練強度也不同，所以體育老師應(yīng)該根據(jù)每個人的不同情況為同學們量身定做教學方法，從而可以讓同學們更好的進行籃球訓(xùn)練提升自己打籃球的水平。本篇文章簡要探討初中生訓(xùn)進行籃球訓(xùn)練的策略，用來為初中體育老師提供借鑒參考。

關(guān)鍵詞：初中生;籃球訓(xùn)練;教學策略

越來越多的學生喜歡打籃球，同學們通過打籃球可以釋放一些學習的壓力也可以強身健體。很多初中學校也開始重視對同學們進行體育鍛煉，在進行體育鍛煉時籃球訓(xùn)練最受同學們的喜愛。另外很多考試中也包含籃球這門考試項目，而且籃球在很多大型比賽中也非常受重視。并且籃球這項運動適合各個年齡階段的人群，很多人喜歡看籃球賽，也在很多籃球運動員身上收獲到很多運動精神。

一、籃球基本功的訓(xùn)練方法

同學們在進行籃球這項運動時，首先需要了解基本內(nèi)容。只有簡單掌握籃球的基本打法才可以逐步提高同學們對籃球都掌握能力。所以當同學們剛開始接觸這項運動時，老師首先需要向同學們介紹籃球的基本功讓同學們對籃球有簡單的了解，然后老師需要對同學們進行不斷的練習。讓同學們逐步適應(yīng)打籃球的過程。同學們剛開始接觸這項運動，在訓(xùn)練過程中難免會有不適應(yīng)的階段，所以老師應(yīng)該給予同學們一定的關(guān)注，防止同學們進行不正確的訓(xùn)練造成一些不必要的后果。

舉個例子來說，當體育老師在訓(xùn)練同學們進行運球時可以根據(jù)同學們接受學習強度來制定不同的訓(xùn)練方法。讓同學們更加容易接受籃球訓(xùn)練。體育老師可以根據(jù)同學們的身體情況設(shè)置強、中、弱三個等級。身體強壯、適應(yīng)力比較強的同學來進行強度訓(xùn)練，稍微差一點的進行中度的訓(xùn)練，最差的做進行最弱的訓(xùn)練，讓每一層級的同學們都可以進行籃球訓(xùn)練，幫助同學們掌握籃球的基本內(nèi)容。如果體育老師設(shè)定相同程度的訓(xùn)練方式會有一部分同學不能適應(yīng)，從而對籃球訓(xùn)練產(chǎn)生抵觸心理。

二、籃球戰(zhàn)術(shù)體系訓(xùn)練方法

同學們在打籃球時需要注重戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略，只有布置好了打法戰(zhàn)略，每個球員各司其職，才能贏得最終的勝利。只有當同學們有一定的能力，以后才可以與其他同學組成球隊。老師在指導(dǎo)同學們進行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時應(yīng)該向同學們講授多種訓(xùn)練方法，讓同學們掌握更多打籃球的技巧。同時進行更多的籃球戰(zhàn)術(shù)也可以避免讓其他球隊看穿自己的打法，從而更容易攻破。體育老師也應(yīng)該幫助同學們將所學到的籃球技巧應(yīng)用到籃球賽中，只有通過不斷的比賽練習才可以更加熟練的掌握籃球技巧，最終提升籃球水平。

舉個例子來說，體育老師可以向同學們講授二三聯(lián)防這種籃球戰(zhàn)術(shù)，老師可以先向同學們展示一些在比賽中采用這種戰(zhàn)術(shù)的視頻，讓同學們可以直觀的看到應(yīng)用方法。然后再向同學們細致的講解具操作方法，然后老師可以組織一場比賽讓同學們進行戰(zhàn)術(shù)模擬。通過這樣一種方式可以讓同學們對這種籃球戰(zhàn)術(shù)有更加深入的了解，也可以再進行籃球賽容易攻破對方的戰(zhàn)術(shù)。同學們通過不斷的籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，逐步熟練自己打籃球的技巧，將籃球戰(zhàn)術(shù)熟爛于心。

三、籃球團隊配合訓(xùn)練方法

籃球這一項運動需要多人進行配合才能完成 ，所以體育老師在進行訓(xùn)練時應(yīng)該幫助同學們提高團隊的默契。只有當球員們團結(jié)一心，相互配合才能組成一支優(yōu)良的籃球隊伍。有一些同學在訓(xùn)練時會爭風，體育老師應(yīng)該及時阻止發(fā)生這種情況對同學們進行思想指導(dǎo)，讓同學們形成互相謙讓 相互配合的優(yōu)良作風。所以老師應(yīng)該對球隊多進行訓(xùn)練，讓球員之間提高相互配合的能力，讓球員在訓(xùn)練過程中相互了解、發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點，從而給每一位球員在球隊中適合的位置。

舉個例子來說，當教師在對同學們進行擋拆配合訓(xùn)練時可以將它分成小組，讓同學們自行選擇是攻還是守。攻的一方就需要與其他成員相互配合尋找機會進行投籃，而守的一方則需要及時觀察運球情況守住球籃。無論是傳球、投籃還是其他，都需要球隊之間相互配合。通過這樣一種方式可以提高同學們之間的配合能力。老師在進行訓(xùn)練時也應(yīng)該不斷激勵同學們。只有采用鼓勵式教學才可以幫助同學們積極參加體育籃球訓(xùn)練。

四、結(jié)束語

籃球是同學們最喜歡的一項體育訓(xùn)練。初中生面臨著中考的學習壓力，通過體育訓(xùn)練不僅可以使同學們的心情愉快減輕學習的壓力，還可以 幫助同學們擁有強健的體魄。體育老師在進行教學時也應(yīng)該注重訓(xùn)練的方式方法。籃球訓(xùn)練最注重球員之間的相互配合。另外，每一位同學都有自己的特點，所以體育老師可以根據(jù)同學們得訓(xùn)練情況為同學們布置在球隊中適合的位置。讓同學們發(fā)揮自己的特長，從而使整個球隊呈現(xiàn)出最好的狀態(tài)。老師在教學過程中也應(yīng)該根據(jù)同學們的學習情況改進教學方案，使同學們更加容易掌握和理籃球訓(xùn)練技巧，從而可以提升同學們的籃球水平。

參考文獻：

[1]杜遙捷.淺析籃球體能訓(xùn)練的探究[J].文體用品與科技，2021（06）：69-70.

[2]鮑冉.籃球運動員心理訓(xùn)練方法分析[J].體育風尚，2020（11）：88-89.

[3]李勇，劉健.核心力量訓(xùn)練在高校籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用研究 [J].當代體育科技，2020，9（09）：35+37.