撰稿·趙昕

指導專家·婁志堃（國家體育總局運動醫(yī)學研究所體育醫(yī)院康復醫(yī)學科主任、副主任醫(yī)師）

陳文華（上海交通大學附屬第一人民醫(yī)院康復醫(yī)學科主任、主任醫(yī)師、教授）

最近，筋膜槍成了新晉網(wǎng)紅產品，號稱能“放松肌肉，緩解疲勞”“舒緩頸椎，治療疾病”，以及“減肥塑形，燃燒脂肪”，事實上，它真的有那么神奇嗎？

功效能放松肌肉、緩解疲勞

筋膜是包裹人體肌肉的那層白膜，持續(xù)性的疲勞和緊張會導致筋膜痙攣，也就是“筋膜炎”。國家體育總局運動醫(yī)學研究所骨關節(jié)康復科主任婁志堃介紹，筋膜槍能輔助改善這種癥狀，它的振幅一般在1～1.6厘米左右，上下移動幅度為1厘米，還能往下再傳導力量。但要想達到真正放松的效果，需要到達肌肉層次，通過手來控制它的力量。上海交通大學附屬第一人民醫(yī)院康復醫(yī)學科主任、主任醫(yī)師陳文華教授也表示，筋膜槍通過振動，能促進肌肉和周圍軟組織恢復或消除疲勞，間接影響組織的修復。

禁忌不可輕易用于頸椎按摩

頸椎部分筋脈錯落復雜，一旦手法有差，可能會造成不可逆的后果。假如用筋膜槍高頻振動來擊打按摩，很有可能發(fā)生嚴重后果。正如婁志堃主任所說，拿筋膜槍來高頻刺激頸椎，筋膜槍的頻率和振幅發(fā)生了變化，輸出頻率不穩(wěn)定，非常容易發(fā)生損傷。陳文華主任也強調，千萬不要直接敲打頸椎，臨床上有些醫(yī)生手法不太熟練，如果手法下太重了，患者的血壓一下子就下降了，還會導致暈厥。

所以說，用筋膜槍舒緩頸椎、治療疾病顯然是不行的，而且還有很大的危險性，大家千萬不要隨意嘗試。

別妄想減肥塑形 燃燒脂肪

為了論證“靠筋膜槍高頻振動捶打能否實現(xiàn)減肥塑形”這一問題，婁志堃主任設計了兩組簡易的對照實驗。首先測量兩名志愿者的雙側小腿圍度。隨后，第一名志愿者做有氧運動半小時，而后對其右小腿進行3分鐘的筋膜槍按摩。第二名志愿者不做任何運動，一小時后對其右腿進行3分鐘筋膜槍按摩。婁志堃主任表示：“通過實驗，發(fā)現(xiàn)治療后沒有發(fā)生維度上的變化，且沒有達到預期的減肥效果。還需要進一步去考證，或者是有進一步的科研數(shù)據(jù)來支撐?！彼?，想通過筋膜槍的振動或與之相關的局部振動、按摩來達到減肥效果是不可能的，沒有科學依據(jù)。