文·于鵬（國(guó)家職業(yè)資格二級(jí)心理咨詢師、北京交通大學(xué)團(tuán)體心理咨詢師）

如今，職場(chǎng)生活、婚戀關(guān)系等因素使得人際交往問(wèn)題越發(fā)受人關(guān)注，而“情商的高低”就成為人們形容、評(píng)價(jià)其水平的凝練表達(dá)。其實(shí)，心理學(xué)中也有相似的概念：心智化，意思是理解自己內(nèi)心的感受，以及他人行為背后的心理感受。

如今，職場(chǎng)生活、婚戀關(guān)系等因素使得人際交往問(wèn)題越發(fā)受人關(guān)注，而“情商的高低”就成為人們形容、評(píng)價(jià)其水平的凝練表達(dá)。其實(shí)，心理學(xué)中也有相似的概念：心智化，意思是理解自己內(nèi)心的感受，以及他人行為背后的心理感受。

父母“遺傳”是情商的心理基礎(chǔ)

高心智化水平的人知道引導(dǎo)自己情緒背后的原因，所以很少有“無(wú)名火”和“莫名焦慮”。他們預(yù)先想到并理解自己的做法可能會(huì)讓別人產(chǎn)生什么感受，所以很少會(huì)在別人生病不舒服需要安慰的時(shí)候，只做出“生病多喝熱水”這種尷尬的溝通。

其實(shí)，這種“情商”不僅來(lái)自人際閱歷和學(xué)習(xí)，更底層的心理基礎(chǔ)是來(lái)自父母的“遺傳”。要說(shuō)明白這些，首先要從心智化的發(fā)展說(shuō)起。

出生不久的嬰兒，正是處于“心理等同”階段的，意思是他內(nèi)心感覺(jué)到什么，現(xiàn)實(shí)就等于什么，他們無(wú)法區(qū)分自己的內(nèi)心和外界。比如，嬰兒感到“我”是好的，世界就是好的；“我”是壞的，那么世界就是壞的。嬰兒的主觀體驗(yàn)極其強(qiáng)烈，因此，當(dāng)他們感到焦慮不安時(shí)，是完全無(wú)法靠自身緩解的。

等到稍微長(zhǎng)大一點(diǎn)，嬰兒會(huì)發(fā)展出“假裝”模式（也翻譯成“似乎”模式）。這就像孩子的游戲，當(dāng)他披上毛巾做的披風(fēng)時(shí)，他就是超人，就是蝙蝠俠。他的內(nèi)心體驗(yàn)和外界現(xiàn)實(shí)是切斷的，“假裝”模式保護(hù)了內(nèi)心的體驗(yàn)。

等到大約4歲時(shí)，孩子身上的這兩種模式開(kāi)始整合，完成“心智化”。孩子逐漸知道內(nèi)心的感受，想法與現(xiàn)實(shí)，他人既是分開(kāi)的，又是有聯(lián)系的；知道自己既受外界現(xiàn)實(shí)的影響，也影響著他人和現(xiàn)實(shí)。這是人能通過(guò)閱歷和學(xué)習(xí)，達(dá)到高情商的心理基礎(chǔ)。

心智化的成熟，離不開(kāi)父母早年的良好養(yǎng)育。對(duì)于嬰兒的情感發(fā)育，父母既要共情孩子的情感反應(yīng)，讓嬰兒把父母當(dāng)鏡子，理解自己的感受，同時(shí)也要保持穩(wěn)定，讓嬰兒明白他的情感只是他自己的。這樣將來(lái)嬰兒既能理解自己的內(nèi)心感受，又能把內(nèi)心世界和外在現(xiàn)實(shí)區(qū)分開(kāi)。他會(huì)理解自己內(nèi)心感受的來(lái)源，也會(huì)理解自己的做法會(huì)讓他人有怎樣的感受。

“心理等同”與“假裝”階段的心理特征

“心理等同”和“假裝”是心智化之前的兩個(gè)階段，不是每個(gè)人都能達(dá)到成熟心智化，發(fā)育不良的人往往停留在前兩個(gè)階段。

心理等同處在心理等同階段的成年人，難以承受自己的情緒。當(dāng)情感強(qiáng)烈時(shí)，他們需要通過(guò)他人來(lái)調(diào)整自己的情緒，因此，一些人會(huì)無(wú)法區(qū)分自己和他人。有些心智化功能相對(duì)較好的人，能夠區(qū)分自己和他人，知道自己的做法可能會(huì)讓對(duì)方不好受，可當(dāng)他無(wú)法調(diào)節(jié)自己的情緒時(shí)，也只能通過(guò)控制別人來(lái)讓自己安心；心智化功能最差的可見(jiàn)于精神病患者，當(dāng)他內(nèi)心不安時(shí)，可能會(huì)覺(jué)得現(xiàn)實(shí)周圍的人都想害他，或到處都有機(jī)器監(jiān)視他，患者對(duì)此堅(jiān)信不疑，無(wú)法相信別人的解釋。

在戀愛(ài)關(guān)系中，處于心理等同模式的人內(nèi)心渴望親密，特別擔(dān)心被對(duì)方拋棄，所謂的“討好型人格”就是如此：渴望親密的同時(shí)害怕被拋棄，所以事事順著對(duì)方。又或者如一些情緒容納能力很差的人，給伴侶發(fā)消息時(shí)，希望對(duì)方秒回自己，一旦對(duì)方?jīng)]立刻回應(yīng)，就很可能會(huì)繼續(xù)一遍遍地發(fā)消息、打電話，來(lái)驗(yàn)證自己是否被對(duì)方拋棄。這時(shí)，伴侶往往覺(jué)得他非常黏人、令人心煩，最后忍不住分手。

在親子關(guān)系中，處于心理等同模式的父母，由于無(wú)法容納自己的情緒，當(dāng)孩子著急、害怕時(shí)，父母會(huì)比孩子更加著急。這種情況下，有些嬰兒雖然得到了共情，可他驚恐地發(fā)現(xiàn)，他的情緒是可以“污染”外界環(huán)境的。嬰兒的情緒沒(méi)有被父母涵容，他會(huì)感到現(xiàn)實(shí)與內(nèi)心沒(méi)有邊界，將來(lái)也很可能陷入心理等同的模式。

“假裝”模式“假裝”模式的成年人，凡事都以理智來(lái)思考和行動(dòng)，有人會(huì)稱他們?yōu)椤爸挥心X袋沒(méi)有身體的人”。他們把對(duì)親密的渴望壓到最低，隔離了內(nèi)心情感，所以他們?cè)谧晕乙庾R(shí)里覺(jué)得自己是強(qiáng)大、完善的，其實(shí)內(nèi)心深處是脆弱、不安的。

嬰兒時(shí)期沒(méi)有得到“共情”和“親密”感受而受到的傷害，會(huì)讓處于“假裝”模式的人對(duì)親密本身有恐懼和回避。比如，在戀愛(ài)關(guān)系中，有些人的伴侶希望彼此的關(guān)系更近一步，比如見(jiàn)對(duì)方的朋友、一起旅行，這個(gè)人就會(huì)退縮，會(huì)推脫說(shuō)“需要有自己的空間”“經(jīng)常出門很累”等，這會(huì)讓伴侶覺(jué)得這個(gè)人對(duì)感情不認(rèn)真，甚至是在耍自己。

在養(yǎng)育孩子時(shí)，“假裝”模式的人可能會(huì)不想理會(huì)嬰兒的情緒反應(yīng)，因?yàn)轶w會(huì)孩子的內(nèi)在世界，會(huì)讓他觸及自身隔離的內(nèi)心體驗(yàn)，動(dòng)搖他的情緒。處在這樣環(huán)境下的嬰兒雖然有穩(wěn)定的父母，但無(wú)法體驗(yàn)自身的感受，會(huì)讓嬰兒認(rèn)為尋求情感和親密只能得到挫敗，隨后他們也會(huì)像養(yǎng)育者一樣，壓抑自己的親密需求和情感體驗(yàn)，就像學(xué)會(huì)了如何生存在無(wú)人之境。

幸運(yùn)的是，在良好的關(guān)系中，心智化功能是可以再次發(fā)展的。比如遇到一個(gè)心智化成熟的伴侶，或在接受心理咨詢中自我探索與成長(zhǎng)。