沖浪運動是相當驚險的一項水上運動。運動員站立在沖浪板上，或利用腹板、跪板、充氣的橡皮墊、劃艇、皮艇等駕馭海浪。不論采用哪種器材，運動員都要有很高的技巧和平衡能力，同時要善于在風浪中長距離游泳。

沖浪運動以浪為動力，要在有風浪的海濱進行。海浪的高度要在 1米左右，最低不少于30厘米。夏威夷群島常年有適合于沖浪運動的海浪，特別是冬天或春天都有從北太平洋涌來的海浪，浪高達 4米，可以使運動員滑行800米以上。因此夏威夷群島一直是世界沖浪運動中心。

四大沖浪圣地

夏威夷

每個沖浪玩家都希望至少去夏威夷沖一次浪。瓦胡島是夏威夷的主島，也是最主要的沖浪場所，島的形狀使得島上自然形成了4個沖浪海岸。夏威夷群島由于受季風的影響，夏季從北太平洋吹來的海浪，往往使海浪高達4米，有些浪高甚至可高達8米以上，沖浪者可滑行800米以上。

法國西南海岸

好萊塢劇作家Peter Viertel在1956年將沖浪運動帶到法國，現(xiàn)在法國西南部的海岸線已經(jīng)成為沖浪的好去處。事實上，在這里除了沖浪外，其他附加值也很高，沖浪結束后，還可以品嘗美味的葡萄酒，欣賞性感的法國女人，感受法國古老的文化。

民大威群島

民大威群島位于印度尼西亞的蘇門答臘島西面，這里有4個主要大島和數(shù)不清的小島，形成了很多適合沖浪的海岸。南印度洋的各個洋流在這里交匯，使得這里的海浪具有很強的持續(xù)性，不管刮什么風，在這里都肯定有地方可以沖浪，而且還有6～10米的大浪。

塔西提島

世界上只能有一處擁有最高的浪，這就是TEAHUPO' O，它位于南太平洋的塔西提島。由于沒有大陸架的阻擋，這里直接面對來自南太平洋的海浪，這也是為什么此處的浪比其他地方要高的原因。