苗爽 諸宏亮

(江蘇信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院 江蘇無錫 21400)

黨的十八大以來，我國高度重視體育強(qiáng)國建設(shè)。體育是提高人民健康水平的重要途徑，新冠肺炎的突然“襲擊”，讓我們更加認(rèn)識(shí)到身體健康的重要性。學(xué)校作為培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的重要場所，在全民體育建設(shè)中起到非常關(guān)鍵的作用。要想讓學(xué)生在大學(xué)更好地學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能，就需要對(duì)傳統(tǒng)的體育課程進(jìn)行改革[1]。身體功能訓(xùn)練是近年來廣泛運(yùn)用到體能訓(xùn)練領(lǐng)域的一種系統(tǒng)性的訓(xùn)練方法，旨在提高協(xié)調(diào)性、平衡性、穩(wěn)定性等基本的功能性動(dòng)作能力[2]。傳統(tǒng)的體育課，教學(xué)方式比較單一，體能訓(xùn)練方法與單項(xiàng)技能的相關(guān)度不高，無法滿足技能提高的要求[3]，教師過分關(guān)注學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的表象練習(xí)，而忽略了運(yùn)動(dòng)技能的形成是建立在基礎(chǔ)的身體功能動(dòng)作模式上的。所以，該研究在練習(xí)中引入身體功能訓(xùn)練，探索其是否能對(duì)大學(xué)生乒乓球技術(shù)水平的提高有促進(jìn)作用，并通過功能性動(dòng)作篩查（FMS）探究其對(duì)大學(xué)生功能性動(dòng)作能力的影響作用。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

該研究選取江蘇信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院乒乓球班學(xué)生20名，以身體功能訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)效果為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過圖書館、中國知網(wǎng)、中國期刊網(wǎng)數(shù)據(jù)庫、中國優(yōu)秀碩士學(xué)位論文數(shù)據(jù)庫、網(wǎng)絡(luò)搜索等收集關(guān)于身體功能訓(xùn)練、乒乓球教學(xué)等有關(guān)的文獻(xiàn)資料和研究成果4]。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法

從乒乓球班中選取20名技能水平相當(dāng)?shù)膶W(xué)生，10人一組，分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，進(jìn)行為期12周的實(shí)驗(yàn)。于實(shí)驗(yàn)初期對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的學(xué)生乒乓球技能水平和功能性動(dòng)作篩查（FMS）進(jìn)行測評(píng)，并就FMS的測試結(jié)果和乒乓球項(xiàng)目的特點(diǎn)，以國家體育總局訓(xùn)練局體能訓(xùn)練中心編制的《身體功能訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè)》為基礎(chǔ)，設(shè)計(jì)出實(shí)驗(yàn)組的身體功能訓(xùn)練方案；而對(duì)照組則依據(jù)《江蘇信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育課程教學(xué)大綱》（下文簡稱《大綱》）中的乒乓球課程教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行。實(shí)驗(yàn)過程中除了對(duì)實(shí)驗(yàn)組施加身體功能訓(xùn)練手段外，不增加任何無關(guān)訓(xùn)練，對(duì)照組則依據(jù)《大綱》編制內(nèi)容進(jìn)行乒乓球練習(xí)，以確保控制實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組人員不受無關(guān)因素的影響。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后對(duì)兩組的乒乓球技能結(jié)果和FMS結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

使用SPSS 24.0、Excel等軟件對(duì)實(shí)驗(yàn)初期、實(shí)驗(yàn)?zāi)┢谄古仪蚣夹g(shù)測試結(jié)果及實(shí)驗(yàn)初期、實(shí)驗(yàn)?zāi)┢贔MS測試結(jié)果進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)并分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 乒乓球技術(shù)水平結(jié)果分析

2.1.1 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組乒乓球技術(shù)水平對(duì)比分析

根據(jù)《大綱》中的乒乓球技術(shù)達(dá)標(biāo)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，在實(shí)驗(yàn)開始前，對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的學(xué)生進(jìn)行乒乓球反手推擋、正手攻球、左推右攻技術(shù)前測，統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù)并對(duì)其統(tǒng)計(jì)結(jié)果進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)，結(jié)果均為P大于0.05,說明兩組同學(xué)在實(shí)驗(yàn)前的三項(xiàng)乒乓球技術(shù)水平上不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（見表1），兩組同學(xué)的乒乓球技術(shù)水平處于同一水平中。

表1 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組乒乓球技術(shù)水平對(duì)比分析

2.1.2 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組乒乓球技術(shù)水平對(duì)比分析

根據(jù)乒乓球技術(shù)特點(diǎn)，制定身體功能訓(xùn)練方法，進(jìn)行為期12周的實(shí)驗(yàn)，經(jīng)過訓(xùn)練后，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的乒乓球技能水平均有所提高。對(duì)實(shí)驗(yàn)后兩組數(shù)據(jù)進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)，結(jié)果得出：實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生在正手攻球和左推右攻兩個(gè)項(xiàng)目上P小于0.05,存在顯著性差異（見表2）；實(shí)驗(yàn)組乒乓球技術(shù)水平的提高要優(yōu)于對(duì)照組，說明在一定程度上，身體功能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生乒乓球技術(shù)的掌握有促進(jìn)作用。反手推擋組間差異不明顯，可能的原因是反手推擋所需的動(dòng)作模式難度不高，直來直去的運(yùn)行路線靠本體肌肉感覺就能實(shí)現(xiàn)，不需要過多的動(dòng)作模式干預(yù)。

2.2 功能性動(dòng)作篩查（FMS）測試結(jié)果分析

2.2.1 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組FMS測試結(jié)果對(duì)比分析

功能性動(dòng)作篩查（FMS）是在20世紀(jì)90年代出現(xiàn)的一套新興的預(yù)測體系，由7個(gè)動(dòng)作模式組成，用來檢測身體在靈活性、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性等方面存在的缺陷和不足，這些缺陷和不足會(huì)對(duì)動(dòng)作的完成情況造成影響，比如動(dòng)作完成的有效性、力量傳遞的流暢性等[5]。

在實(shí)驗(yàn)前，對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行功能性動(dòng)作篩查測試，對(duì)結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)并分析，發(fā)現(xiàn)在7個(gè)動(dòng)作模式測試中，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組均為P大于0.05，說明組間不存在顯著性差異，兩組學(xué)生功能性動(dòng)作水平相當(dāng)（見表3）。

2.2.2 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組FMS測試結(jié)果對(duì)比分析

實(shí)驗(yàn)用的身體功能訓(xùn)練方法是針對(duì)核心部位穩(wěn)定性、四肢協(xié)調(diào)性等乒乓球技術(shù)薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練的。實(shí)驗(yàn)組經(jīng)過為期12周的身體功能訓(xùn)練，在功能性動(dòng)作篩查7項(xiàng)指標(biāo)上均有所提高，對(duì)照組進(jìn)行常規(guī)體能練習(xí)包括俯臥撐、波比跳、跳繩等，7項(xiàng)指標(biāo)有所上升但上升幅度沒有實(shí)驗(yàn)組高。肩部靈活性和主動(dòng)直膝抬腿兩項(xiàng)上P值小于0.05，說明對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組在肩部靈活性和主動(dòng)直膝抬腿兩項(xiàng)上存在顯著性差異，表明采取的針對(duì)乒乓球項(xiàng)目身體功能訓(xùn)練的方法，對(duì)學(xué)生的肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)靈活性的提高更有幫助?？偩种蠵為0.000，說明經(jīng)過身體功能訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組身體功能水平有所提高且更為顯著（見表4）。

表4 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組FMS測試結(jié)果對(duì)比分析

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

兩組受試者乒乓球技術(shù)水平均得到了提高，但加入身體功能訓(xùn)練的受試者乒乓球技術(shù)水平的提高與傳統(tǒng)體能訓(xùn)練下的乒乓球技術(shù)水平的提高相比存在差異性，前者對(duì)提高乒乓球技術(shù)有更加顯著的效果，學(xué)生學(xué)習(xí)效果良好。

經(jīng)過身體功能訓(xùn)練的受試者，F(xiàn)MS測試水平有顯著提高，由于選取的訓(xùn)練手段很多是針對(duì)乒乓球項(xiàng)目肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)靈活性較差的特點(diǎn)設(shè)計(jì)的，所以實(shí)驗(yàn)后，受試者肩部靈活性和主動(dòng)直膝抬腿兩項(xiàng)的測試成績提升較大。

3.2 建議

希望將身體功能訓(xùn)練引入大學(xué)乒乓球教學(xué)中，一方面能夠?qū)ζ古仪蚣夹g(shù)水平的提高有一定的促進(jìn)作用；另一方面可以針對(duì)乒乓球項(xiàng)目特點(diǎn)選取身體功能訓(xùn)練方法，提升功能性動(dòng)作薄弱環(huán)節(jié)，從而預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

將身體功能訓(xùn)練引入到大學(xué)乒乓球課程中是可行的，大學(xué)體育課程的體能訓(xùn)練應(yīng)該更加注重專項(xiàng)特點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)[6]。