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        游泳對(duì)青少年身體協(xié)調(diào)性的影響研究

        2021-11-21 16:48:26許嘉明周加楠李同彥
        當(dāng)代體育科技 2021年20期
        關(guān)鍵詞:協(xié)調(diào)性游泳顯著性

        許嘉明 周加楠 李同彥

        (齊齊哈爾大學(xué)體育學(xué)院 黑龍江齊齊哈爾 161006)

        青少年時(shí)期是青少年身體生長發(fā)育的一個(gè)極為重要的時(shí)期,進(jìn)入這一時(shí)期的青少年無論是身體上還是心理上都會(huì)出現(xiàn)很多敏感期。青少年的健康問題一直都是受到社會(huì)各界高度關(guān)注的,但是對(duì)于青少年的協(xié)調(diào)性發(fā)展的研究還是有些不盡如人意的。通過查閱近些年的青少年體質(zhì)健康調(diào)查發(fā)現(xiàn),青少年普遍存在久坐、久看、課業(yè)壓力大、缺少運(yùn)動(dòng)等問題。青少年的耐力、力量、協(xié)調(diào)性等指標(biāo)都在持續(xù)下降。游泳對(duì)身體各個(gè)器官的緊密配合要求是非常高的,同時(shí)大腦還需要記住動(dòng)作的節(jié)奏和幅度,只有身體各部位配合完整才能做好動(dòng)作,否則會(huì)在水中出現(xiàn)手忙腳亂的情況。由此可見,游泳可以充分鍛煉大腦和協(xié)調(diào)性。該文希望通過游泳運(yùn)動(dòng)進(jìn)行實(shí)驗(yàn),來為青少年身體協(xié)調(diào)性的促進(jìn)提供幫助。

        1 研究對(duì)象與方法

        1.1 研究對(duì)象

        該文實(shí)驗(yàn)對(duì)象為廣州市花都區(qū)11~13歲青少年40人(男、女各20人),以游泳對(duì)青少年身體協(xié)調(diào)性的促進(jìn)作為研究對(duì)象。其中,實(shí)驗(yàn)組20人為廣州市花都區(qū)游泳館俱樂部初學(xué)者,對(duì)照組20人為廣州市花都區(qū)金華初級(jí)中學(xué)學(xué)生。

        1.2 研究方法

        1.2.1 文獻(xiàn)資料法

        利用中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)等查找有關(guān)游泳、協(xié)調(diào)性、青少年協(xié)調(diào)能力等的文獻(xiàn)和書籍,著重對(duì)與該文有關(guān)的研究文獻(xiàn)進(jìn)行了整理分析,為該文的撰寫提供理論支撐。

        1.2.2 實(shí)驗(yàn)法

        (1)實(shí)驗(yàn)假設(shè)

        利用實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)青少年身體協(xié)調(diào)性是有效果的。

        (2)實(shí)驗(yàn)對(duì)象年齡選擇

        該文選取的青少年年齡段是依據(jù)《青少年身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期》中靈敏、協(xié)調(diào)敏感期:男孩在7~14歲,女孩在13~16歲。經(jīng)過綜合分析,該文最終選取的實(shí)驗(yàn)對(duì)象年齡為11~13歲的青少年。

        (3)實(shí)驗(yàn)計(jì)劃

        ①實(shí)驗(yàn)分組要求,實(shí)驗(yàn)對(duì)象為廣州市花都區(qū)11~13歲青少年40名,實(shí)驗(yàn)組選取20人(其中男、女生各10人),對(duì)照組20人(其中男、女生各10人);②實(shí)驗(yàn)時(shí)間與地點(diǎn),實(shí)驗(yàn)時(shí)間:2019年3月初至2019年6月末,共為期12周,實(shí)驗(yàn)地點(diǎn):廣州市花都區(qū)游泳館和花都區(qū)金華初級(jí)中;③測試器材:秒表、計(jì)數(shù)跳繩、體重計(jì)、卷尺、粉筆;④測試內(nèi)容:交叉拍腳、十字象限跳、單腳閉眼平衡、1min跳繩。

        1.3 實(shí)驗(yàn)控制

        第一,實(shí)驗(yàn)組除實(shí)驗(yàn)計(jì)劃和正常學(xué)校體育課外不再做任何體育訓(xùn)練,對(duì)照組除學(xué)校體育課外不再進(jìn)行任何體育訓(xùn)練。

        第二,為確保該文實(shí)驗(yàn)的準(zhǔn)確性及有效性,全部采用雙盲實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)測試從開始到結(jié)束,上課與測試全由筆者完成。

        第三,實(shí)驗(yàn)組女生如有生理例假現(xiàn)象,缺課會(huì)利用其余時(shí)間補(bǔ)齊進(jìn)度。

        1.4 實(shí)驗(yàn)課程計(jì)劃

        實(shí)驗(yàn)組全部統(tǒng)一訓(xùn)練,一周上2次訓(xùn)練課,時(shí)間分別為周三和周六,每次訓(xùn)練45min;對(duì)照組一周上2節(jié)體育課,時(shí)間分別為周三和周五,每節(jié)課45min。

        游泳訓(xùn)練方案:第1周教學(xué)安排為熟悉水性;第2周教學(xué)安排為蛙泳腿學(xué)習(xí),手拿扶板、戴背漂蹬蛙泳腿配合換氣;第3周教學(xué)安排為蛙泳手、腳技術(shù)配合學(xué)習(xí);第4~7周教學(xué)安排為完整練習(xí);第8~12周進(jìn)行自由泳腿部練習(xí),手拿扶板練習(xí)自由泳打腿。

        1.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

        該文運(yùn)用數(shù)理統(tǒng)計(jì)法,通過使用SPSS軟件對(duì)實(shí)驗(yàn)所得的數(shù)據(jù)做相關(guān)樣本的t檢驗(yàn),采用統(tǒng)計(jì)學(xué)的方法對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的樣本均數(shù)進(jìn)行檢驗(yàn),增強(qiáng)了數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性,對(duì)處理后的數(shù)據(jù)進(jìn)行比較與分析,為論文撰寫提供數(shù)據(jù)支撐。

        1.6 邏輯分析法

        運(yùn)用比較、分析、歸納等邏輯分析法,對(duì)獲得的資料進(jìn)行分析與研究。

        2 研究結(jié)果與分析

        2.1 身體協(xié)調(diào)性的概念

        關(guān)于身體協(xié)調(diào)性,有專家學(xué)者認(rèn)為身體協(xié)調(diào)能力是指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的不同系統(tǒng),身體不同部位和器官之間的相互配合完成的練習(xí)動(dòng)作,或是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的能力。通過查閱收集不同的文獻(xiàn)資料后,總結(jié)了前人的學(xué)術(shù)成果,筆者認(rèn)為的身體協(xié)調(diào)性是指身體各部位的肌肉在神經(jīng)系統(tǒng)的控制下,使身體各部位協(xié)同配合,從而使機(jī)體準(zhǔn)確、迅速地完成技術(shù)動(dòng)作的能力。

        2.2 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后身體協(xié)調(diào)性的結(jié)果與分析

        身體協(xié)調(diào)性體現(xiàn)出人體最開始的協(xié)調(diào)因素,除了遺傳外,后天的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練也可以改變身體協(xié)調(diào)性。

        2.2.1 交叉拍腳測試結(jié)果與分析

        交叉拍腳可以反映肢體學(xué)習(xí)能力及手腳的配合能力,從數(shù)據(jù)中可以看出,實(shí)驗(yàn)前,兩組男生交叉拍腳無顯著性差異(P>0.05),兩組女生交叉拍腳也并無顯著性差異(P>0.05)。經(jīng)過實(shí)驗(yàn)后,實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的交叉拍腳都有所增長。對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組分別進(jìn)行組內(nèi)的實(shí)驗(yàn)前后對(duì)比分析:實(shí)驗(yàn)組男生交叉拍腳出現(xiàn)顯著性差異(P<0.05),實(shí)驗(yàn)組女生交叉拍腳同樣出現(xiàn)顯著性差異(P<0.05);對(duì)照組男生交叉拍腳并無顯著性差異(P>0.05),對(duì)照組女生交叉拍腳同樣無顯著性差異(P>0.05)。然后,對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后進(jìn)行對(duì)比分析:實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組男生交叉拍腳出現(xiàn)顯著性差異(P<0.05),女生交叉拍腳也出現(xiàn)顯著性差異(P<0.05)。

        通過實(shí)驗(yàn)可以看出,經(jīng)過12周游泳后,青少年的交叉拍腳指標(biāo)是有明顯提高的,這說明游泳運(yùn)動(dòng)可以很好地提高青少年的肢體學(xué)習(xí)和手腳配合能力。

        2.2.2 十字象限跳測試結(jié)果與分析

        十字象限跳可以反映肢體的靈敏性和協(xié)調(diào)性,從數(shù)據(jù)可以看出,實(shí)驗(yàn)前,兩組男生十字象限跳并無顯著性差異(P>0.05),兩組女生十字象限跳也并無顯著性差異(P>0.05)。經(jīng)實(shí)驗(yàn)后,實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的十字象限跳數(shù)據(jù)都有所增長。對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組分別進(jìn)行組內(nèi)的實(shí)驗(yàn)前后對(duì)比分析:實(shí)驗(yàn)組男生十字象限跳出現(xiàn)顯著性差異(P<0.05),實(shí)驗(yàn)組女生十字象限跳出現(xiàn)顯著性差異(P<0.05);對(duì)照組男生十字象限跳并無顯著性差異(P>0.05),對(duì)照組女生十字象限跳同樣無顯著性差異(P>0.05)。然后,對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后進(jìn)行對(duì)比分析:實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組男生十字象限跳出現(xiàn)顯著性差異(P<0.05),女生十字象限跳同樣出現(xiàn)顯著性差異(P<0.05)。

        通過實(shí)驗(yàn)可以看出,經(jīng)過12周游泳后,青少年的十字象限跳指標(biāo)是有明顯提高的,這說明游泳運(yùn)動(dòng)可以很好地提高青少年的肢體靈敏性和協(xié)調(diào)性。

        2.2.3 單腳閉眼平衡測試結(jié)果與分析

        單腳閉眼平衡可以反映人體在黑暗中的平衡和身體控制能力,從實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)中可以看出,實(shí)驗(yàn)前,兩組男生單腳閉眼平衡并無顯著性差異(P>0.05),兩組女生也并無顯著性差異(P>0.05)。經(jīng)實(shí)驗(yàn)后,實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的單腳閉眼平衡都有所增長。對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組分別進(jìn)行組內(nèi)的實(shí)驗(yàn)前后對(duì)比分析:實(shí)驗(yàn)組男生單腳閉眼平衡出現(xiàn)顯著性差異(P<0.05),實(shí)驗(yàn)組女生無顯著性差異(P>0.05);對(duì)照組男生單腳閉眼平衡并無顯著性差異(P>0.05),對(duì)照組女生同樣無顯著性差異(P>0.05)。然后,對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后進(jìn)行對(duì)比分析:實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組男生單腳閉眼平衡出現(xiàn)顯著性差異(P<0.05),女生單腳閉眼平衡無顯著性差異(P>0.05)。

        通過實(shí)驗(yàn)可以看出,經(jīng)過12周游泳后,青少年的單腳閉眼平衡指標(biāo)有一定的提高,這說明游泳運(yùn)動(dòng)可以提高青少年的平衡和身體控制能力。

        2.2.4 1min跳繩測試結(jié)果與分析

        1min跳繩可以反映人體軀干和上下肢的配合能力及下肢爆發(fā)力,實(shí)驗(yàn)前,兩組男生1min跳繩并無顯著性差異(P>0.05),兩組女生也并無顯著性差異(P>0.05)。經(jīng)實(shí)驗(yàn)后,實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的1min跳繩指標(biāo)都有所增長。對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組分別進(jìn)行組內(nèi)的實(shí)驗(yàn)前后對(duì)比分析:實(shí)驗(yàn)組男生1min跳繩出現(xiàn)顯著性差異(P<0.05),實(shí)驗(yàn)組女生同樣出現(xiàn)顯著性差異(P<0.05);對(duì)照組男生1min跳繩并無顯著性差異(P>0.05),對(duì)照組女生出現(xiàn)顯著性差異(P<0.05)。然后,對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后進(jìn)行對(duì)比分析:實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組男生1min跳繩出現(xiàn)顯著性差異(P<0.05),女生1min跳繩同樣出現(xiàn)顯著性差異(P<0.05)。

        通過實(shí)驗(yàn)可以看出,經(jīng)過12周游泳后,實(shí)驗(yàn)組內(nèi)的1min跳繩指標(biāo)是有明顯提高的,這說明游泳運(yùn)動(dòng)可以很好地提高青少年的協(xié)調(diào)能力。

        2.3 游泳對(duì)青少年身體協(xié)調(diào)性的影響與分析

        通過實(shí)驗(yàn)結(jié)果對(duì)比分析后,可以看出實(shí)驗(yàn)組成員的身體協(xié)調(diào)性測試項(xiàng)目整體成績從開始與對(duì)照組無明顯差別提高到了有顯著性差異,這說明游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身體協(xié)調(diào)性是有促進(jìn)作用的。在動(dòng)作的協(xié)調(diào)方面來說,蛙泳是需要手腳高度協(xié)調(diào)配合的一種泳姿。開始學(xué)習(xí)時(shí),首先要學(xué)習(xí)換氣動(dòng)作,需要在水下用鼻子吐氣,抬頭上來吸氣;其次,就是需要蛙泳腿來與換氣進(jìn)行配合;再次,要學(xué)習(xí)加上手臂與換氣的配合,這就需要每一步動(dòng)作都要很好地掌握銜接的時(shí)機(jī)。最后,進(jìn)行換氣、手部和腿部動(dòng)作的整體配合,開始學(xué)習(xí)時(shí)可能出現(xiàn)動(dòng)作不熟練,總是會(huì)對(duì)動(dòng)作有遺忘,或配合的時(shí)機(jī)不對(duì)等問題,通過不斷練習(xí)后會(huì)發(fā)現(xiàn)頭、手、腿之間的配合節(jié)奏掌握越來越協(xié)調(diào)。

        此外,游泳需要雙腳和雙手進(jìn)行配合運(yùn)動(dòng),這在一定程度上又可以促進(jìn)左右腦的運(yùn)用。例如,蛙泳的蹬腿需要兩腿同時(shí)發(fā)力,還要保持身體的平衡,才能控制好身體的方向平穩(wěn)地向前游;游泳中的打腿練習(xí)可以鍛煉腿部肌肉和下肢爆發(fā)力,這些都是可以促進(jìn)身體協(xié)調(diào)性的。

        3 結(jié)論與建議

        3.1 結(jié)論

        11~13歲的青少年正處于協(xié)調(diào)性發(fā)展的敏感時(shí)期,除遺傳因素外,游泳運(yùn)動(dòng)可以有效促進(jìn)青少年身體協(xié)調(diào)性的發(fā)展。

        游泳運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)青少年上下肢及全身的運(yùn)動(dòng)配合能力。

        3.2 建議

        應(yīng)注重青少年身體協(xié)調(diào)性的發(fā)展,有條件的學(xué)??梢蚤_展游泳課程。

        選擇游泳運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)根據(jù)青少年身體發(fā)展規(guī)律合理安排游泳內(nèi)容及時(shí)間,避免不必要的運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生。

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