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        廣場舞運動對女性土地勞動者身體素質(zhì)的影響探究

        2021-09-12 12:41:23王雪穆丹張流會湯艷瑩
        當(dāng)代體育 2021年30期
        關(guān)鍵詞:肺活量腰圍受試者

        王雪 穆丹 張流會 湯艷瑩

        本研究選擇廣場舞作為干預(yù)項目,開展為期12周的實驗,觀察廣場舞運動對女性土地勞動者身體素質(zhì)的影響。采用文獻(xiàn)資料法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法對收集的相關(guān)指標(biāo)數(shù)據(jù)進(jìn)行整理、分析,用直觀的數(shù)據(jù)闡述廣場舞運動對女性土地勞動者身體素質(zhì)的影響。經(jīng)過實驗前后各項指標(biāo)數(shù)據(jù)的對比得出:實驗組實驗前后女性土地勞動者腰圍、肺活量、1min仰臥起坐數(shù)據(jù)的變化顯著;實驗組實驗前后女性土地勞動者30米沖刺跑、平板支撐、坐位體前屈數(shù)據(jù)的變化不明顯。對照組實驗前后女性土地勞動者臀圍、肺活量數(shù)據(jù)的變化顯著;對照組實驗前后女性土地勞動者的體重、胸圍、腰圍、30米沖刺跑、1min仰臥起坐、平板支撐、坐位體前屈數(shù)據(jù)的變化不明顯。

        隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,生活水平不斷提高,女性土地勞動者逐漸重視身體素質(zhì)。尤其是新型冠狀病毒的突如其來,促使更多的土地勞動者走入體育鍛煉隊伍中。在村落中,受場地、器材等因素的影響許多體育項目不能開展,但廣場舞的開展不同于其他體育項目,只需一個音響和一塊寬闊平坦的空地。因此,廣場舞的開展范圍越來越廣,逐漸從城市走向村落,成為土地勞動者生活中不可缺少的一部分?;趶V場舞在村落的開展,分析廣場舞對女性土地勞動者身體素質(zhì)的作用。

        1 研究對象與方法

        1.1 研究對象

        以廣場舞對女性土地勞動者身體素質(zhì)的影響作為研究對象。

        1.2 研究方法

        1.2.1 文獻(xiàn)資料法

        以“廣場舞”“身體素質(zhì)”為關(guān)鍵詞在中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫查閱有關(guān)文獻(xiàn)資料,為本文提供理論依據(jù)。

        1.2.2 實驗法

        1.2.2.1 實驗對象

        在茨榆坨鎮(zhèn)謝各莊、宋各莊、東尖坨三個村落招募實驗對象,并篩選出符合以下條件的40人:(1)年齡在35-45之間者(2)無任何疾病者(3)自愿參加并且能夠堅持下來(4)只參與廣場舞的鍛煉。隨機(jī)分為對照組和實驗組各20名作為實驗對象。

        1.2.2.2 實驗過程

        首先,在實驗前對每一位受試者進(jìn)行指標(biāo)測試,測試指標(biāo)包含:體重、胸圍、腰圍、臀圍、肺活量、30m沖刺跑、仰臥起坐、平板支撐、坐位體前屈。接著,實驗組和對照組同時進(jìn)行為期12周的實驗。實驗組每周在謝小田徑場進(jìn)行4次訓(xùn)練,訓(xùn)練時間為17-18點。訓(xùn)練內(nèi)容包含熱身、基本功練習(xí)、成套動作學(xué)習(xí)及復(fù)習(xí)、基本素質(zhì)練習(xí)、放松五個部分。對照組保持原有的生活習(xí)慣。12周以后在和實驗前相同的時間、地點、儀器對受試者進(jìn)行指標(biāo)的測試。

        1.2.2.3 實驗內(nèi)容

        實驗過程中訓(xùn)練前的熱身1-2周用慢跑和熱身操帶領(lǐng)大家熱身,從第三周開始運用健美操的基本步伐踏步、一字步、V字步、交叉步、交叉步等來帶熱身;基本功練習(xí)為廣場舞的基本步伐、手臂控制組合及踢腿;廣場舞《萬樹繁花》和《小蘋果》成套動作的學(xué)習(xí)及復(fù)習(xí);基本素質(zhì)練習(xí)通過平板支撐、兩頭起等動作發(fā)展核心力量;放松拉伸全身大小肌群,緩解運動后肌肉緊張。

        1.2.2.4 實驗儀器

        體重秤、皮尺、秒表、墊子、肺活量儀器、坐位體前屈儀器。

        1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

        用SPSS26.0統(tǒng)計軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)分析,以均值和標(biāo)準(zhǔn)差來表示,并采用獨立樣本T檢驗和P檢驗的方式進(jìn)行各個指標(biāo)顯著性差異性檢驗。P<0.05顯著性差異,P<0.01非常顯著的差異性。

        3 實驗結(jié)果

        3.1 實驗前后實驗組女性土地勞動各項指標(biāo)數(shù)據(jù)比較

        由表1可知,本研究采用獨立樣本t檢驗判斷實驗組受試者實驗前后各項指標(biāo)的變化情況。結(jié)果顯示:實驗組受試者實驗前后30米沖刺跑、平板支撐、坐位體前屈的差異均不具有統(tǒng)計學(xué)意義(P>0.05);實驗組受試者實驗前后體重、胸圍、腰圍、臀圍、肺活量、1min仰臥起坐的差異均具有統(tǒng)計學(xué)意義(p<0.05)。從表1數(shù)據(jù)可以看出,實驗前后實驗組受試者體重、胸圍、腰圍、臀圍的指數(shù)有所下降,表明廣場舞運動對控制體重、改善身體形態(tài)具有促進(jìn)作用;實驗前后受試者的肺活量顯著增加,說明廣場舞運動對女性土地勞動者心肺功能的提高有良好的效果;實驗前后仰臥起坐成績提升幅度明顯,說明廣場舞有助于提高女性土地勞動者的腹部力量。但廣場舞運動對受試者30米沖刺跑、平板支撐、坐位體前屈成績的提升無明顯效果。

        3.2 實驗前后對照組女性土地勞動者各項指標(biāo)的比較

        由表2可知,本研究采用獨立t檢驗判斷實驗前后對照組受試者各項指標(biāo)的變化情況。結(jié)果顯示:實驗前后對照組受試者體重、胸圍、腰圍、30米沖刺跑、1min仰臥起坐、平板支撐變化的差異性均無統(tǒng)計學(xué)意義(P>0.05);實驗前后對照組受試者臀圍、肺活量、坐位體前屈變化的差異均具有統(tǒng)計學(xué)意義(P<0.05)。從表3數(shù)據(jù)可以看出,對照組實驗前后女性土地勞動者體重、胸圍、腰圍的指數(shù)下降不顯著,而臀圍的指數(shù)下降明顯;肺活量成績的提高,說明對照組日常生活中參與的體育鍛煉有提高身體機(jī)能的作用;30米沖刺跑、1min仰臥起坐和平板支撐的成績無顯著提高。

        4 結(jié)論與建議

        4.1 結(jié)論

        (1)通過實驗組實驗前后女性土地勞動者對比,結(jié)果表明:實驗組實驗前后女性土地勞動者腰圍、肺活量、1min仰臥起坐均具有顯著差異性(P<0.05);女性土地勞動者30米沖刺跑、平板支撐、坐位體前屈的成績均值均無顯著差異性(P>0.05)。

        (2)通過對照組實驗前后女性土地勞動者的對比,結(jié)果表明:對照組實驗前后女性土地勞動者臀圍、肺活量指數(shù)具有顯著差異性(P<0.05);女性土地勞動者的體重、胸圍、腰圍、30米沖刺跑、1min仰臥起坐、平板支撐、坐位體前屈的均值無顯著差異性(P>0.05)。

        4.2 建議

        (1)加大對廣場舞的推廣力度。在全民健身的背景下,應(yīng)加強(qiáng)對廣場舞的宣傳,使體力勞動者對廣場舞這一休閑體育項目有更深層次層次的認(rèn)識。

        (2)加強(qiáng)師資隊伍的建設(shè)。雖然土地勞動者對廣場舞有一定的了解,但缺乏專業(yè)教師的指導(dǎo),很多土地勞動者只是在網(wǎng)上模范動作,盲目的進(jìn)行鍛煉,然后互相傳授,這嚴(yán)重影響了廣場舞鍛煉的規(guī)范性,影響了土地勞動者參與廣場舞運動的積極性。

        (3)選擇廣場舞鍛煉的同時搭配一些其他的體育項目,增強(qiáng)一些素質(zhì)練習(xí),加強(qiáng)土地勞動者的各項身體素質(zhì);還要注重運動強(qiáng)度,適當(dāng)加強(qiáng)運動強(qiáng)度有利于體力勞動者鍛煉達(dá)到一定的效果。

        (4)廣場舞在我國快速的發(fā)展也引發(fā)了許多問題,建議政府完善公共服務(wù)體系,加強(qiáng)場地設(shè)施的建設(shè),為廣場舞在村落的開展奠定物質(zhì)基礎(chǔ)。

        (作者單位:淮北師范大學(xué))

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